Саморозвиток та особисте зростання: 7 простих кроків простими словами
Щодня ми поринаємо у звичайні відносини. Ми біжимо по колу «робота – дім – робота», і проблеми захоплюють нас. Занепокоєння та тривога наростають. Відчувається спустошеність та втома, які прагнуть перерости в депресію. А так хочеться спокою та спокою, жити в ладі із самим собою. Допомогти впоратися з усіма негараздами і знайти світ може самовдосконалення та пізнання себе. То з чого ж почати особистісне зростання та саморозвиток? Давайте розберемося у цьому.
Ми народилися, щоб пізнати світ і самих себе, тому всі види діяльності, що ведуть до підвищення обізнаності та розвитку навичок критичного мислення, належать до найвищих форм діяльності. Споглядальне життя, присвячене пошуку істини та постійному роздуму про власну долю, приносить людині величезну радість.
З іншого боку, найбільші страждання та горе пов’язані з без рефлексивного життя, безпліддя якого ми часто усвідомлюємо лише на смертному одрі.
з чого почати саморозвиток
Успіх невіддільний від свідомого та насиченого життя.
У пошуках шляхів особистісного зростання та саморозвитку
Існує безліч шляхів для особистісного зростання та саморозвитку. Проте є два основних види діяльності, що ведуть до особистого успіху. До них відносяться:
- Саморефлексія, та
- Самостійна робота.
Саморефлексія
За допомогою трьох методів ми можемо навчитися мудрості: по-перше, шляхом роздумів, що є найблагороднішим; по-друге, шляхом наслідування, що є найлегшим; і, по-третє, шляхом досвіду, що є найважчим.
Чому не вчать у школах, і що стає все важче і важче з роками, коли ми застрягаємо в щурах?
Відповідь проста – це Саморефлексія, що виявляється в записі власних думок.
Якщо в людини в ранньому віці не розвинена звичка до самоаналізу та споглядання, то ймовірність подальшого рефлексивного мислення мала. Дуже шкода, бо без саморефлексії ми лише дрейфуємо у житті.
З розвитком технологій стає дедалі важче спокійно думати себе. В інформаційному суспільстві, мабуть, єдине місце, де люди можуть зазнати саморефлексії, — це спальня. Коли ми вимкнемо комп’ютер і опустимо камери, ми можемо спокійно чекати сну. Бездіяльність – найкращий час для роздумів, але в епоху смартфонів ми не дозволяємо собі нудьгувати. Перш ніж з’являються випадкові думки, що ведуть до роздумів, ми швидше занудьгуємо та включимо наш Facebook, Instagram, VK тощо. Ми забираємо шанс, щоб цінні думки виходили з безодні нашого розуму. Технологія робить нас краще пов’язаними з іншими, але не із собою.
Ми багато втрачаємо через наш нинішній спосіб життя, тому що саморефлексія є найефективнішим інструментом трансформації. Самоосмислення – це дзеркало, в якому ми можемо бачити свої думки, уникати тих самих помилок і виправляти свою поведінку. Без дзеркала, яке дозволяє глянути на наше життя, практично неможливо вносити зміни.
Тому, принаймні, щодня, міркуйте про життя, про те, що працює, і про те, що потрібно виправити чи прибрати. Подумайте про кожний аспект, який ви можете покращити. Розвиток навичок саморефлексії сприятиме глибоким змінам у вашому житті.
Лист
Не кожна розумна людина є письменником, але майже кожна розумна людина пише. Чому? Тому що лист є навичкою, яка допомагає зробити наш розум гострим і ясним.
Лист у певному сенсі схожий на медитацію. Обидва заняття вимагають деякого мовчання та концентрації, але при написанні замість того, щоб зосередитись на диханні, ми фокусуємось на формуванні слів. Перелік змушує нас упорядковувати власні думки в послідовну структуру, і це з часом робить нас розумнішими.
Якщо ми не будемо регулярно писати, наші думки почнуть повторюватися, творчість буде заблокована, а перебіг міркувань помутніє. Лист доступний для всіх і безкоштовно. Тож починайте писати хоч трохи й щодня.
Самостійна робота
Самостійна робота – ще один важливий напрямок у саморозвитку і полягає вона у читанні книг.
Читання є основним інструментом для самопокращення та особистісного зростання як чоловікові, так і жінці. Воно дозволяє нам навчатися на помилках та досвіді інших людей. Все буде в межах нашої досяжності, досить просто захотіти та знайти відповідну книгу з потрібної тематики.
Читання
У житті складно зустріти розумних людей, які б не читали корисну літературу за кожної можливості. Багато хто навіть відводить для цього спеціальний час.
Більшість людей протягом життя не стають розумнішими, тому що вони уникають зусиль, які приходять із цим. Простіше після роботи сидіти перед телевізором і дивитися улюблені серіали. Однак є простий спосіб стати розумнішим. Простий, але не легкий. Багато читати.
Мільярдери Чарлі Мангер і Уоррен Баффет, за оцінками, витрачають 80% свого часу на читання – і вони не розумні, тому що вони багаті, але вони досягли стану, тому що вони мають практичні знання. Коли Баффета запитали, як стати розумнішим, він підняв стос паперу і сказав: «щотижня читайте 500 сторінок. Отже, знання розвиваються».
Але одного читання замало. Ми всі знаємо, як читати із початкової школи. Проте чи вміємо читати на більш глибокому рівні? Чи можемо ми витягти з книги якнайбільше корисної інформації для себе? Ефективне читання виходить за межі того, що ми дізналися в школі.
читання – найкраще заняття
Ми повинні знати:
- Як ефективно читати
- Що підходить для читання
- Як читати в Інтернеті
- Скільки часу має бути витрачено на читання
- Як ви можете читати більше
Тільки тоді ми зможемо побачити добрі ідеї, придатні для практичного застосування.
Дрібне читання – ще одна марна форма розваг. Якщо ви збираєтеся читати, робіть це лише для того, щоб отримати перевагу. Отримайте мудрість та знання, необхідні для подолання повсякденних проблем. Це складне завдання, тому слідкуйте за своєю цікавістю.
Прості способи почати особистісне зростання та саморозвиток
То з чого ж почати особистісне зростання та саморозвиток? Пропонуємо 7 простих кроків для початку цього шляху.
Подумайте про долю. Подумайте про завтрашній день і бажано на багато місяців вперед. Не можна передбачити несподіване, але завжди можна підготуватися. Людина, яка має час, щоб передбачити перебіг нещасних випадків, виявляє велику передбачливість. Краще уникати складних ситуацій, ніж вирішувати їх згодом. Подбайте про майбутнє, бо завтрашній день не подбає про себе.
Розмірковуйте про минуле. Якщо ви хочете, щоб ваше майбутнє було кращим за минуле, тоді почніть робити висновки з власного досвіду. Той, хто не повертається у своє минуле, а губиться у вирі повсякденних справ, зрештою втрачає ясність міркувань.
Стати дурнем. Легко говорити нам: "Я знаю, що я думаю", "я знаю, що відбудеться завтра", "я знаю, що мені подобається", "я знаю, що таке правда" і т. д. Однак, якщо ви зміните " я знаю» на «я не знаю», ви стимулюватимете свій розум до нетрадиційного способу міркування. Ви почнете досліджувати раніше невідомі вам думки та ідеї. Багато людей стали б другим Сократам, якби повірили, що мало знають.
Навчайтеся швидше. Наука може бути збагачена, коли ми не лише «робимо», а й думаємо «про те, що ми робимо». Це означає, що ми вчимося швидше і краще, коли ми не тільки щось робимо, а й розмірковуємо над виконаним заняттям.
Не керуйтеся першою думкою, почніть думати самостійно. Мислення означає вчитися в інших людей або запам’ятовувати інформацію. Мислення означає зосередитись на одному, поки ми не розробимо ідею про це. Найцінніше – думати за себе та розвивати свої власні ідеї. Перша думка ніколи не є найкращою ідеєю, її зазвичай чують від когось іншого. Тому ми не повинні повністю зосереджуватися ні на першій думці, яка прийде нам на думку, ні на першому висновку, який виникне в нашій свідомості. Тільки протягом тривалого часу, зосереджуючись на проблемі, ми можемо перетворити думку на оригінальну ідею. Тим не менш, це не може бути зроблено в короткі проміжки часу, що перериваються Facebook та Youtubе. Мозку потрібен час і простір для створення оригінальних зв’язків та синтезу думок.
Ведіть життя мудро. Для повноцінного життя потрібна певна стриманість. Ми повинні витрачати більше часу на роздуми і не робити більше дій, ніж це необхідно. У багатьох завдань ми можемо забути, що справді важливо нам. Єдине, що у нас є насправді, це час, який ми маємо розумно використати. Нерозумно витрачати своє життя на виконання механічних дій. Багато хто занадто пізно розплющує очі, розуміючи, що все своє життя вони робили те, чого не хотіли. Розуміння того, що вже надто пізно, приносить лише сум. Дехто починає шукати, коли залишається тільки попіл. Вони знайшли одне одного надто пізно.
Ущільніть своє життя. Проведіть інвентаризацію ваших дій, а потім усуньте численні безглузді дії, замінивши їх одним дуже суттєвим. Змінюючи ставлення активності до значущості, ви зменшите марнотратність ресурсів і розумніше користуєтесь часом.
Поспішайте повільно. Мудрий чоловік заздалегідь припускає, що необдумані дії закінчуються невдачею. Деякі спочатку діють, а потім думають, шукаючи потім пояснення для своєї власної поведінки. Однак ми часто втрачаємо надто багато часу. Велика навичка-діяти оптимально. Подумайте про можливі перешкоди та проблеми, які можуть виникнути на шляху до мети, а потім сміливо приступайте до роботи. Недоліком мудрих людей є те, що їх занадто мучать сумніви, що утримують їх від зухвалих вчинків.
Як зробити рефлексію повсякденною звичкою?
Мало розпочати саморозвиток, важливо зробити цей процес повсякденною звичкою та застосовувати у своїй щоденній діяльності. Допомогти цьому можуть прості правила.
Почніть писати щоденник. Звичайно, ви можете звикнути до роздумів без написання, проте ведення власного щоденника допоможе кристалізувати ваші думки. Якщо ви вже писали раніше, але не змогли послідовно вести щоденник, спочатку почніть писати одну пропозицію в день. Потім поступово збільшуйте кількість слів. Хороший спосіб писати лаконічніше – це просто писати менше, ніж ви хочете. Таке обмеження змусить вас зважити слова та уникнути надмірної повільності.
почніть вести щоденник
Щомісяця варто робити огляд власних нотаток та узагальнювати найважливіші висновки. Тоді ви побачите власні думки з більш широкої точки зору. Легко визначити деструктивні звички та проблеми, з якими ми стикаємося. Якщо ми помітимо, що ми відхиляємось від поставленої мети, вони допоможуть нам виправити курс, у якому ми рухаємось. У довгостроковій перспективі така інформація про наше життя принесе неймовірну користь.
Знайте себе, свій характер, розум та емоції. «Пізнай себе» — найвідоміша максима, отримана від семи мудреців Стародавню Грецію, вигравірована біля входу до храму Аполлона в Дельфах. Стародавні філософи знали, що вдосконалення починається із самопізнання. Якщо ви не зрозумієте, хто ви, ви ніколи не контролюватимете себе і не досягнете щастя. Тому ніхто не хоче перебувати в оточенні людини, яка не знає, хто вона і для чого живе. Є ще один важливий аспект самопізнання. Людина є космос в мініатюрі, що відображає весь Всесвіт. Це означає, що, досліджуючи себе, ми можемо досліджувати фундаментальні закони. Мета самопізнання — як пізнати власну особистість, а й закони, управляючі реальністю.
Практикуйте саморефлексію, доки дізнаєтеся свої власні природні таланти (і слабкості). Відкриття власних талантів є надзвичайно цінним, тому що дії відповідно до власної природи приносять найбільше задоволення. Немає нічого приємнішого, ніж працювати без праці. Відкриття власних слабкостей позбавить нас страждань, що виникають через незнання власних обмежень.
Знайте свої недоліки. Боротьба з дефектами починається з їхнього визнання. Ви можете досягти більшого, якщо визначите свої недоліки. Можливо, вам не вистачає швидкості дій, або ви не можете зупинитися і подумати про свою поведінку. Можливо, ви жорстокий і кажете багато речей, не замислюючись про те, що відчувають люди з вашого оточення. Якби ви помітили недоліки, що кидають тінь на ваше життя, ви могли б впоратися з ними.
Саморозвиток у вирішенні повсякденних завдань
Знайдіть найкращу відповідь. Ніхто не дасть вам точної відповіді, ніж ви самі. Хочеш із нею познайомитися? З конкретним питанням, яке потрібно вирішити, спитайте себе: «що я відчуваю?"
Усуньте причини, а не наслідки. Замість того, щоб нарощувати зусилля та множити тимчасові рішення, зосередьтеся на обмеженнях та перешкодах, які необхідно усунути, щоб упоратися з проблемою. Подумайте про те, які дії працюють, а потім усуньте все, що заважає вам працювати, починаючи з усунення найважливішої перешкоди.
Просто подумайте про це. Ніхто недостатньо розумний, щоб одразу без роздумів приймати рішення. Якщо у вас виникнуть проблеми, зупиніться і подумайте. Чим більше проблема, з якою ви стикаєтеся, тим довше ви маєте продумувати все це.
Ключ до особистісного зростання та саморозвитку
Ви коштуєте стільки, скільки знаєте, і якщо ви розумні, ви можете робити все, що захочете, і досягти висот, про які мріяли. Людина, якій не вистачає знань, – це світ, позбавлений сонця.
Самоосвіта один із головних інструментів на шляху особистісного зростання та саморозвитку людини.
Людина, яка нічого не знає, не може жити. Це з простою залежністю. Доступ до інформації спрямовує перебіг наших думок. Прикладом з життя може бути японський солдат, який через кілька десятиліть після закінчення Другої світової війни продовжував боротися з ворогом. Хороша ілюстрація з літератури-Дон Кіхот, що бореться з вітряками. Необізнаність і, у ширшому сенсі, відсутність знань призводить до неправильних рішень та дій. Вже цей простий факт повинен дати нам зрозуміти, наскільки важливим є знання.
Формальна освіта навчить нас писати і читати, але знання, необхідні для виконання власного покликання, ми маємо отримати самі. Більшість людей вважають самоосвіту неприємним обов’язком. Люди виходять із припущення, що немає необхідності вивчати щось нове, якщо є якась причина, щоб уникнути цього. Нам подобаються старі погляди, тому що вони є частиною того, що дає психологічний комфорт. Тому ми можемо докласти набагато більших зусиль, щоб зберегти статус-кво в нашій свідомості, ніж вивчати нові речі. І навіть якщо нам потрібно змінити наше життя, хоча б незначно, щоб дізнатися про щось нове, ми цього не робимо.
Життя – це зміна, і застій думки змушує світ бігти від нас, тому що те, що нас оточує, рухається і змінюється набагато швидше, ніж ми. Ми самі пізнаємо дуже мало речей і маємо жити, довіряючи іншим. Однак запозичувати розум у когось іншого-ризикований крок, бо добрих людей мало, а небезпек багато.
Безперервне навчання-кращий спосіб досягти кращих результатів. Тому розумна людина ставить собі за мету лягти в ліжко розумніше, ніж вона прокинулася. Багато читати – ось найкращий спосіб самоосвіти, бо читання-це суть процесу безперервної освіти.
безперервне навчання та вдосконалення
Найкращі книги з саморозвитку та особистісного зростання – ТОП 7
У книгах зосереджена мудрість та досвід багатьох поколінь. Вони допомагають нам уникнути марнування часу в пошуках відповідей та скоєнні банальних помилок.
- «7 навичок високоефективних людей» – Стівен Кові
- «Як упорядкувати справи. Мистецтво продуктивності без стресу» – Девід Аллен
- "До біса все! Берись і роби» – Річард Бренсон
- "Монах, який продав свій Феррарі" – Робін Шарма
- «Психологія впливу» – Роберт Чалдіні
- «Розбуди в собі велетня» – Тоні Роббінс
- "Як перестати турбуватися і почати жити" – Карнегі Дейл
Ми народилися, щоб пізнати світ і самих себе, а також принести користь і радість у цей світ. І, найголовніше, знайти та реалізувати своє призначення. Споглядальне життя, присвячене пошуку істини, приносить людині найбільшу радість і визнання. Тепер ви знаєте з чого почати особистісне зростання та саморозвиток.