Autodesenvolvimento e crescimento pessoal: 7 passos simples em palavras simples
Todos os dias estamos imersos em atividades cotidianas. Corremos em um círculo de "trabalho – casa – trabalho", e os problemas tomam conta de nós. A ansiedade e a ansiedade aumentam. Há uma sensação de vazio e fadiga, que tendem a evoluir para depressão. E assim você quer paz e tranquilidade, viver em harmonia consigo mesmo. O autoaperfeiçoamento e o autoconhecimento podem ajudar a lidar com todas as adversidades e encontrar a paz. Então, por onde você começa o crescimento pessoal e o autodesenvolvimento? Vamos olhar para isso.
Nascemos para conhecer o mundo e a nós mesmos, por isso todas as atividades que levam à conscientização e ao desenvolvimento de habilidades de pensamento crítico estão entre as formas mais elevadas de atividade. Uma vida contemplativa dedicada à busca da verdade e à reflexão constante sobre o próprio destino traz a maior alegria à pessoa.
Por outro lado, o maior sofrimento e tristeza estão associados a uma vida irrefletida, cuja esterilidade muitas vezes percebemos apenas em nosso leito de morte.
por onde começar o autodesenvolvimento
O sucesso é inseparável de uma vida consciente e plena.
Em busca de formas de crescimento pessoal e autodesenvolvimento
Há muitas maneiras de crescimento pessoal e autodesenvolvimento. No entanto, existem duas atividades principais que levam ao sucesso pessoal. Esses incluem:
- auto-reflexão e
- Trabalho independente.
auto-reflexão
Através de três métodos podemos aprender a sabedoria: primeiro, pensando no que é mais nobre; em segundo lugar, por imitação, que é a mais fácil; e em terceiro lugar, pela experiência, que é a mais difícil.
O que não é ensinado nas escolas e o que fica cada vez mais difícil à medida que os anos passam à medida que ficamos presos na corrida dos ratos?
A resposta é simples – é a auto-reflexão, manifestada no registro dos próprios pensamentos.
Se uma pessoa não desenvolve o hábito de introspecção e contemplação em tenra idade, então a probabilidade de pensamento reflexivo subsequente é pequena. É uma pena, porque sem auto-reflexão nós apenas vagamos pela vida.
À medida que a tecnologia avança, torna-se cada vez mais difícil pensar com calma sobre si mesmo. Na sociedade da informação, talvez o único lugar onde as pessoas possam experimentar a auto-reflexão seja no quarto. Quando desligamos o computador e abaixamos as câmeras, podemos esperar tranquilamente pelo sono. A inatividade é o melhor momento para pensar, mas na era dos smartphones, não nos permitimos ficar entediados. Antes que haja pensamentos aleatórios que levem à reflexão, ficamos entediados mais rapidamente e ligamos nosso Facebook, Instagram, VK, etc. Tiramos a chance de pensamentos valiosos virem do abismo de nossa mente. A tecnologia nos torna mais conectados aos outros, mas não a nós mesmos.
Perdemos muito por causa do nosso estilo de vida atual, porque a autorreflexão é a ferramenta mais eficaz para a transformação. A autoconsciência é um espelho no qual podemos ver nossos pensamentos, evitar os mesmos erros e corrigir nosso comportamento. Sem um espelho que nos permita olhar para nossas vidas, é quase impossível fazer mudanças.
Então, pelo menos uma vez por dia, reflita sobre a vida, o que funciona e o que precisa ser consertado ou removido. Pense em todos os aspectos que você pode melhorar. Desenvolver as habilidades de autorreflexão contribuirá para mudanças profundas em sua vida.
Carta
Nem toda pessoa inteligente é escritora, mas quase toda pessoa inteligente escreve. Por quê? Porque escrever é uma habilidade que ajuda a tornar nossa mente nítida e clara.
Escrever é, de certa forma, como a meditação. Ambas as atividades exigem algum silêncio e concentração, mas ao escrever, em vez de focar na respiração, focamos na formação das palavras. A enumeração nos força a organizar nossos próprios pensamentos em uma estrutura coerente, e isso nos torna mais inteligentes ao longo do tempo.
Se não escrevermos regularmente, nossos pensamentos começarão a se repetir, a criatividade será bloqueada e nosso raciocínio ficará confuso. A carta está disponível para todos e de forma gratuita. Então comece a escrever pelo menos um pouco e todos os dias.
Trabalho independente
O trabalho independente é outra direção importante no autodesenvolvimento e consiste na leitura de livros.
A leitura é a principal ferramenta de auto-aperfeiçoamento e crescimento pessoal para homens e mulheres. Permite-nos aprender com os erros e experiências dos outros. Tudo estará ao nosso alcance, basta querer e encontrar o livro apropriado sobre o tema desejado.
Lendo
Na vida é difícil conhecer pessoas inteligentes que não leriam literatura útil em todas as oportunidades. Muitos até reservam um tempo especial para isso.
A maioria das pessoas não fica mais inteligente ao longo de suas vidas porque evita o esforço que vem com isso. É mais fácil sentar na frente da TV e assistir suas séries de TV favoritas depois do trabalho. No entanto, existe uma maneira fácil de se tornar mais inteligente. Simples, mas não é fácil. Ler muito.
Estima-se que os bilionários Charlie Munger e Warren Buffett passem 80% de seu tempo lendo – e não são inteligentes porque são ricos, mas são ricos porque têm conhecimento prático . Quando perguntado sobre como ficar mais inteligente, Buffett ergueu uma pilha de papel e disse: “Leia 500 páginas toda semana. Dessa forma, o conhecimento é desenvolvido."
Mas uma leitura não é suficiente. Todos nós sabemos ler desde a escola primária. No entanto, podemos ler em um nível mais profundo? Podemos extrair o máximo de informações úteis do livro para nós mesmos? A leitura eficaz vai além do que aprendemos na escola.
ler é a melhor atividade
Devemos saber:
- Como ler de forma eficaz
- O que é adequado para leitura
- Como ler on-line
- Quanto tempo deve ser gasto lendo
- Como você pode ler mais
Só assim podemos ver boas ideias adequadas para aplicação prática.
A leitura superficial é outra forma inútil de entretenimento. Se você for ler, faça-o apenas para obter uma vantagem. Obtenha a sabedoria e o conhecimento necessários para superar os desafios diários. Esta é uma tarefa difícil, então fique atento a sua curiosidade.
Maneiras simples de iniciar o crescimento pessoal e o autodesenvolvimento
Então, por onde você começa o crescimento pessoal e o autodesenvolvimento? Aqui estão 7 passos fáceis para começar esta jornada.
Pense no seu destino. Pense no amanhã e, de preferência, muitos meses à frente. Você não pode prever o inesperado, mas sempre pode se preparar para ele. Uma pessoa que tem tempo para prever o curso de acidentes mostra grande previsão. É melhor evitar situações difíceis do que lidar com elas mais tarde. Cuide do futuro, porque o amanhã não cuidará de si mesmo.
Reflita sobre o passado. Se você quer que seu futuro seja melhor do que seu passado, comece a aprender com sua própria experiência. Aquele que não volta ao passado, mas se perde no turbilhão dos afazeres cotidianos, acaba perdendo a clareza do raciocínio.
Torne-se um tolo É fácil nos dizer: "Sei o que penso", "Sei o que acontecerá amanhã", "Sei do que gosto", "Sei qual é a verdade", etc. " para "não sei", você estimulará sua mente a uma forma não convencional de raciocínio. Você começará a explorar pensamentos e ideias anteriormente desconhecidos para você. Muitas pessoas se tornariam um segundo Sócrates se acreditassem que sabiam pouco.
Aprenda mais rápido. A ciência pode ser enriquecida quando não apenas "fazemos", mas pensamos "no que fazemos". Isso significa que aprendemos mais rápido e melhor quando não apenas fazemos algo, mas também refletimos sobre a atividade concluída.
Não se deixe guiar pelo primeiro pensamento, comece a pensar por si mesmo. Pensar não é aprender com outras pessoas ou memorizar informações. Pensar significa focar em uma coisa até desenvolvermos uma ideia sobre ela. O mais valioso é pensar por si mesmo e desenvolver suas próprias ideias. O primeiro pensamento nunca é a melhor ideia, geralmente é ouvido de outra pessoa. Portanto, não devemos nos concentrar inteiramente no primeiro pensamento que vem à nossa mente, nem na primeira conclusão que surge em nossa mente. É somente focando em um problema por um longo tempo que podemos transformar um pensamento em uma ideia original. No entanto, isso não pode ser feito em curtos períodos de tempo interrompidos pelo Facebook e Youtube. O cérebro precisa de tempo e espaço para criar conexões originais e sintetizar pensamentos.
Conduza sua vida com sabedoria. Uma vida plena requer uma certa restrição. Devemos gastar mais tempo pensando e não agir mais do que o necessário. Na massa de tarefas, podemos esquecer o que é realmente importante para nós. A única coisa que realmente temos é o tempo, que devemos usar com sabedoria. É tolice passar a vida realizando ações mecânicas. Muitas pessoas abrem os olhos tarde demais, percebendo que durante toda a vida fizeram o que não queriam. Saber que é tarde demais só traz tristeza. Alguns começam a procurar quando restam apenas cinzas. Eles se encontraram tarde demais.
Compacte sua vida. Faça um inventário de suas ações e, em seguida, elimine as muitas ações sem sentido, substituindo-as por uma muito significativa. Ao alterar a proporção de atividade para importância, você reduzirá o desperdício de recursos e usará seu tempo com mais sabedoria.
Apresse-se lentamente. Uma pessoa sábia supõe de antemão que ações precipitadas terminam em fracasso. Alguns agem primeiro e depois pensam, depois buscam explicações para seu próprio comportamento. No entanto, muitas vezes perdemos muito tempo. A grande habilidade é agir de forma otimizada. Pense nos possíveis obstáculos e problemas que podem surgir no caminho para a meta e, em seguida, comece a trabalhar com ousadia. A culpa das pessoas sábias é que elas são muito atormentadas por dúvidas, que as impedem de agir com ousadia.
Como fazer da reflexão um hábito diário?
Não basta iniciar o autodesenvolvimento, é importante tornar esse processo um hábito diário e aplicá-lo em suas atividades diárias. Regras simples podem ajudar com isso.
Comece a escrever um diário. Claro, você pode se acostumar a pensar sem escrever, mas manter seu próprio diário o ajudará a cristalizar seus pensamentos. Se você já escreveu antes, mas não conseguiu manter um diário consistente, comece escrevendo uma frase por dia primeiro. Em seguida, aumente gradualmente o número de palavras. Uma boa maneira de escrever de forma mais concisa é simplesmente escrever menos do que você deseja. Tal limitação o forçará a pesar suas palavras e evitar ser muito lento.
começar a escrever no diário
Todo mês vale a pena revisar suas próprias anotações e resumir as conclusões mais importantes. Então você verá seus próprios pensamentos de uma perspectiva mais ampla. É fácil identificar os hábitos e problemas destrutivos que enfrentamos. Se percebermos que estamos nos desviando de nosso objetivo, eles nos ajudarão a corrigir o curso em que estamos. A longo prazo, essas informações sobre nossas vidas trarão benefícios incríveis.
Conheça a si mesmo, seu caráter, mente e emoções. "Conhece-te a ti mesmo" é a máxima mais famosa, derivada dos sete sábios da Grécia antiga, gravada na entrada do Templo de Apolo em Delfos. Os antigos filósofos sabiam que a perfeição começa com o autoconhecimento. Se você não entender quem você é, você nunca estará no controle e nunca alcançará a felicidade. Portanto, ninguém quer estar cercado por uma pessoa que não sabe quem é e para que vive. Há outro aspecto importante do autoconhecimento. O homem é um cosmos em miniatura, refletindo todo o universo. Isso significa que, examinando a nós mesmos, podemos explorar as leis fundamentais. O objetivo do autoconhecimento não é apenas conhecer sua própria personalidade, mas também as leis que regem a realidade.
Pratique a autorreflexão até reconhecer seus próprios talentos naturais (e fraquezas). A descoberta dos próprios talentos é extremamente valiosa, pois agir de acordo com a própria natureza traz a maior satisfação. Não há nada melhor do que trabalhar sem trabalho duro. Revelar nossas próprias fraquezas nos salvará do sofrimento que vem de não conhecer nossas próprias limitações.
Conheça suas próprias deficiências. A luta contra os defeitos começa com o seu reconhecimento. Você pode conseguir mais se identificar suas próprias deficiências. Talvez você não tenha a velocidade de ação ou não consiga parar e pensar em seu próprio comportamento. Talvez você seja cruel e diga muitas coisas sem pensar em como as pessoas ao seu redor se sentem. Se você percebesse as falhas que lançam uma sombra sobre sua vida, poderia lidar com elas.
Autodesenvolvimento na resolução de problemas cotidianos
Encontre a melhor resposta. Ninguém pode lhe dar uma resposta melhor do que você mesmo. Você quer conhecê-la? Com uma pergunta específica a ser abordada, pergunte a si mesmo: “Como me sinto?”
Elimine as causas, não as consequências. Em vez de acumular esforços e multiplicar soluções temporárias, concentre-se nas limitações e obstáculos que precisam ser removidos para lidar com o problema. Pense em quais atividades estão funcionando e, em seguida, elimine tudo o que está impedindo você de trabalhar, começando pelo obstáculo mais importante.
Basta pensar sobre isso. Ninguém é inteligente o suficiente para tomar decisões imediatamente sem hesitação. Se você tiver problemas, pare e pense. Quanto maior o problema que você enfrenta, mais tempo você tem que pensar sobre isso.
A chave para o crescimento pessoal e autodesenvolvimento
Você vale tanto quanto sabe e, se for inteligente, pode fazer o que quiser e alcançar as alturas com que sonhou. Uma pessoa que não tem conhecimento é um mundo desprovido do sol.
A auto-educação é uma das principais ferramentas no caminho do crescimento pessoal e autodesenvolvimento de uma pessoa.
Uma pessoa que não sabe nada não pode viver. Tem a ver com simples vício. O acesso à informação direciona o curso de nossos pensamentos. Um exemplo da vida é um soldado japonês que, várias décadas após o fim da Segunda Guerra Mundial, continuou a lutar contra o inimigo. Uma boa ilustração da literatura é Dom Quixote lutando contra moinhos de vento. A ignorância e, mais amplamente, a falta de conhecimento leva a decisões e ações erradas. Este simples fato por si só deveria nos fazer perceber o quão importante é o conhecimento.
A educação formal nos ensinará a escrever e ler, mas devemos adquirir o conhecimento necessário para cumprir nosso próprio chamado. A maioria das pessoas acha a auto-educação um dever desagradável. As pessoas partem do pressuposto de que não há necessidade de aprender nada novo se houver alguma razão para evitá-lo. Gostamos de visões antigas porque são parte do que nos dá conforto psicológico. Portanto, podemos nos esforçar muito mais para manter o status quo em nossas mentes do que para aprender coisas novas. E mesmo que precisemos mudar nossas vidas, mesmo que apenas um pouco, para aprender algo novo, não precisamos.
A vida é mudança, e a estagnação do pensamento faz com que o mundo fuja de nós, porque o que nos cerca se move e muda muito mais rápido do que nós. Nós mesmos sabemos muito pouco e devemos viver confiando nos outros. No entanto, tomar emprestada a mente de outra pessoa é um passo arriscado, pois as pessoas boas são poucas e os perigos são muitos.
O aprendizado contínuo é a melhor maneira de alcançar melhores resultados. Portanto, uma pessoa razoável estabelece o objetivo de ir para a cama mais inteligente do que acordou. Ler muito é a melhor forma de autoeducação, pois a leitura é a essência do processo de educação continuada.
aprendizado e aprimoramento contínuos
Os melhores livros sobre autodesenvolvimento e crescimento pessoal – TOP 7
Os livros contêm a sabedoria e a experiência de muitas gerações. Eles nos ajudam a evitar perder tempo procurando respostas e cometer erros triviais.
- Os 7 Hábitos das Pessoas Altamente Eficazes – Stephen Covey
- “Como colocar as coisas em ordem. A arte da produtividade sem estresse – David Allen
- "Para o inferno com tudo isso! Pegue e faça.” – Richard Branson
- O monge que vendeu sua Ferrari – Robin Sharma
- A Psicologia da Influência – Robert Cialdini
- "Desperte o gigante em você" – Tony Robbins
- "Como parar de se preocupar e começar a viver" – Dale Carnegie
Nascemos para conhecer o mundo e a nós mesmos, bem como para trazer benefícios e alegria a este mundo. E, o mais importante, encontre e realize seu propósito. Uma vida contemplativa dedicada à busca da verdade traz à pessoa a maior alegria e reconhecimento. Agora você sabe por onde começar o crescimento pessoal e o autodesenvolvimento.