Samorozwój i rozwój osobisty: 7 prostych kroków w prostych słowach
Na co dzień zanurzamy się w codziennych czynnościach. Biegamy w kręgu „praca – dom – praca", a problemy nas przejmują. Wzrasta niepokój i niepokój. Pojawia się uczucie pustki i zmęczenia, które zwykle przeradzają się w depresję. A więc pragniesz ciszy i spokoju, by żyć w zgodzie z samym sobą. Samodoskonalenie i samopoznanie mogą pomóc radzić sobie z wszelkimi przeciwnościami losu i znaleźć spokój. Więc od czego zacząć osobisty rozwój i samorozwój? Przyjrzyjmy się temu.
Urodziliśmy się, by poznać świat i siebie, więc wszelkie działania, które prowadzą do podnoszenia świadomości i rozwijania umiejętności krytycznego myślenia, należą do najwyższych form aktywności. Największą radość daje człowiekowi życie kontemplacyjne poświęcone poszukiwaniu prawdy i nieustannej refleksji nad własnym losem.
Z drugiej strony największe cierpienie i smutek wiąże się z bezrefleksyjnym życiem, którego jałowość często uświadamiamy sobie dopiero na łożu śmierci.
od czego zacząć samorozwój
Sukces jest nieodłączny od świadomego i satysfakcjonującego życia.
W poszukiwaniu dróg rozwoju osobistego i samorozwoju
Istnieje wiele sposobów rozwoju osobistego i samorozwoju. Istnieją jednak dwa główne działania, które prowadzą do osobistego sukcesu. Obejmują one:
- autorefleksja i
- Niezależna praca.
autorefleksja
Poprzez trzy metody możemy nauczyć się mądrości: po pierwsze, myśląc o tym, co najszlachetniejsze; po drugie przez imitację, która jest najłatwiejsza; i po trzecie z doświadczenia, co jest najtrudniejsze.
Czego nie uczy się w szkołach, a co z biegiem lat staje się coraz trudniejsze, gdy utkniemy w wyścigu szczurów?
Odpowiedź jest prosta – to autorefleksja, przejawiająca się w zapisie własnych myśli.
Jeśli dana osoba nie wyrobi w młodym wieku nawyku introspekcji i kontemplacji, prawdopodobieństwo późniejszego myślenia refleksyjnego jest niewielkie. Szkoda, bo bez autorefleksji dryfujemy tylko przez życie.
Wraz z rozwojem technologii coraz trudniej jest spokojnie myśleć o sobie. W społeczeństwie informacyjnym być może jedynym miejscem, w którym ludzie mogą doświadczyć autorefleksji, jest sypialnia. Gdy wyłączymy komputer i opuścimy aparaty, możemy spokojnie poczekać na sen. Bezczynność to najlepszy czas na myślenie, ale w dobie smartfonów nie pozwalamy się nudzić. Zanim pojawią się przypadkowe myśli prowadzące do refleksji, szybciej się nudzimy i włączamy naszego Facebooka, Instagrama, VK itp. Zabieramy szansę, by wartościowe myśli wypłynęły z otchłani naszego umysłu. Technologia sprawia, że jesteśmy lepiej połączeni z innymi, ale nie z samym sobą.
Dużo tracimy z powodu naszego obecnego stylu życia, ponieważ autorefleksja jest najskuteczniejszym narzędziem transformacji. Samoświadomość jest lustrem, w którym możemy zobaczyć swoje myśli, uniknąć tych samych błędów i poprawić swoje zachowanie. Bez lustra, które pozwala nam patrzeć na nasze życie, wprowadzanie zmian jest prawie niemożliwe.
Więc przynajmniej raz dziennie zastanów się nad życiem, co działa, a co należy naprawić lub usunąć. Pomyśl o każdym aspekcie, który możesz poprawić. Rozwijanie umiejętności autorefleksji przyczyni się do głębokich zmian w Twoim życiu.
List
Nie każda mądra osoba jest pisarzem, ale prawie każda mądra osoba pisze. Czemu? Ponieważ pisanie jest umiejętnością, która pomaga uczynić nasz umysł bystrym i jasnym.
Pisanie jest w pewnym sensie jak medytacja. Obie czynności wymagają ciszy i skupienia, ale pisząc, zamiast skupiać się na oddychaniu, skupiamy się na słowotwórstwie. Wyliczenie zmusza nas do organizowania własnych myśli w spójną strukturę, a to z biegiem czasu czyni nas mądrzejszymi.
Jeśli nie będziemy pisać regularnie, nasze myśli zaczną się powtarzać, kreatywność zostanie zablokowana, a nasze rozumowanie będzie zagmatwane. List jest dostępny dla wszystkich i bezpłatnie. Więc zacznij pisać przynajmniej trochę i codziennie.
Niezależna praca
Kolejnym ważnym kierunkiem samorozwoju jest samodzielna praca, która polega na czytaniu książek.
Czytanie jest głównym narzędziem samodoskonalenia i rozwoju osobistego zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet. Pozwala nam uczyć się na błędach i doświadczeniach innych. Wszystko będzie w naszym zasięgu, wystarczy tylko chcieć i znaleźć odpowiednią książkę na żądany temat.
Czytanie
W życiu trudno spotkać mądrych ludzi, którzy nie czytaliby przy każdej okazji przydatnej literatury. Wielu nawet przeznacza na to specjalny czas.
Większość ludzi nie staje się mądrzejsza w ciągu swojego życia, ponieważ unikają związanego z tym wysiłku. Łatwiej jest usiąść przed telewizorem i oglądać ulubione programy telewizyjne po pracy. Istnieje jednak prosty sposób na stanie się mądrzejszym. Proste, ale nie łatwe. Dużo czytać.
Szacuje się, że miliarderzy Charlie Munger i Warren Buffett spędzają 80% czasu na czytaniu – i nie są mądrzy, ponieważ są bogaci, ale są bogaci, ponieważ mają praktyczną wiedzę . Zapytany, jak stać się mądrzejszym, Buffett podniósł stos papieru i powiedział: „Czytaj 500 stron tygodniowo. W ten sposób rozwija się wiedza”.
Ale jedno czytanie nie wystarczy. Wszyscy umiemy czytać od podstawówki. Czy jednak możemy czytać na głębszym poziomie? Czy możemy wydobyć z książki jak najwięcej przydatnych informacji dla siebie? Efektywne czytanie wykracza poza to, czego nauczyliśmy się w szkole.
czytanie to najlepsza aktywność
Musimy wiedzieć:
- Jak czytać skutecznie
- Co nadaje się do czytania
- Jak czytać online
- Ile czasu należy poświęcić na czytanie
- Jak możesz przeczytać więcej
Dopiero wtedy możemy zobaczyć dobre pomysły nadające się do praktycznego zastosowania.
Płytkie czytanie to kolejna bezużyteczna forma rozrywki. Jeśli masz zamiar czytać, rób to tylko po to, by zyskać przewagę. Zdobądź mądrość i wiedzę potrzebną do pokonywania codziennych wyzwań. To trudne zadanie, więc uważaj na swoją ciekawość.
Proste sposoby na rozpoczęcie osobistego rozwoju i samorozwoju
Więc od czego zacząć osobisty rozwój i samorozwój? Oto 7 prostych kroków, aby rozpocząć tę podróż.
Pomyśl o swoim przeznaczeniu. Pomyśl o jutrze, a najlepiej na wiele miesięcy do przodu. Nie możesz przewidzieć nieoczekiwanego, ale zawsze możesz się na nie przygotować. Osoba, która ma czas przewidzieć przebieg wypadków, wykazuje dużą dalekowzroczność. Lepiej unikać trudnych sytuacji, niż zajmować się nimi później. Zadbaj o przyszłość, bo jutro samo o siebie nie zadba.
Zastanów się nad przeszłością. Jeśli chcesz, aby Twoja przyszłość była lepsza niż przeszłość, zacznij uczyć się na własnych doświadczeniach. Ten, kto nie wraca do swojej przeszłości, ale gubi się w wirze codziennych spraw, w końcu traci jasność rozumowania.
Zostań głupcem Łatwo nam powiedzieć: „Wiem, co myślę”, „Wiem, co będzie jutro”, „Wiem, co lubię”, „Wiem, jaka jest prawda” itp. Jeśli jednak zmienisz „wiem " na "nie wiem", pobudzisz swój umysł do niekonwencjonalnego sposobu rozumowania. Zaczniesz badać myśli i idee wcześniej ci nieznane. Wielu ludzi zostałoby drugim Sokratesem, gdyby wierzyli, że niewiele wiedzą.
Ucz się szybciej. Naukę można wzbogacić, gdy nie tylko „robimy”, ale myślimy „o tym, co robimy”. Oznacza to, że uczymy się szybciej i lepiej, gdy nie tylko coś robimy, ale także zastanawiamy się nad skończoną czynnością.
Nie kieruj się pierwszą myślą, zacznij myśleć samodzielnie. Myślenie nie polega na uczeniu się od innych ludzi lub zapamiętywaniu informacji. Myślenie oznacza skupianie się na jednej rzeczy, dopóki nie rozwiniemy na ten temat pomysłu. Najcenniejszą rzeczą jest samodzielne myślenie i rozwijanie własnych pomysłów. Pierwsza myśl nigdy nie jest najlepszym pomysłem, zwykle słyszy się ją od kogoś innego. Dlatego nie powinniśmy skupiać się całkowicie na pierwszej myśli, która przychodzi nam do głowy, ani na pierwszym wniosku, który pojawia się w naszym umyśle. Tylko skupiając się na problemie przez długi czas, możemy przekształcić myśl w oryginalny pomysł. Nie da się tego jednak zrobić w krótkich odstępach czasu przerywanych przez Facebook i Youtube. Mózg potrzebuje czasu i przestrzeni, aby stworzyć oryginalne połączenia i zsyntetyzować myśli.
Prowadź swoje życie mądrze. Spełniające się życie wymaga pewnej powściągliwości. Powinniśmy spędzać więcej czasu na myśleniu i nie podejmować więcej działań, niż jest to konieczne. W natłoku zadań możemy zapomnieć o tym, co jest dla nas naprawdę ważne. Jedyne, co naprawdę mamy, to czas, który musimy mądrze wykorzystać. Głupotą jest spędzanie życia na wykonywaniu mechanicznych czynności. Wiele osób zbyt późno otwiera oczy, zdając sobie sprawę, że przez całe życie robili to, czego nie chcieli. Świadomość, że jest za późno, przynosi tylko smutek. Niektórzy zaczynają patrzeć, gdy pozostaje tylko popiół. Znaleźli się za późno.
Kompaktuj swoje życie. Zrób spis swoich działań, a następnie wyeliminuj wiele bezsensownych działań, zastępując je jednym bardzo istotnym. Zmieniając stosunek aktywności do znaczenia, zmniejszysz marnotrawstwo zasobów i mądrzej wykorzystasz swój czas.
Pośpiesz się powoli. Mądra osoba z góry zakłada, że pochopne działania kończą się niepowodzeniem. Niektórzy najpierw działają, a potem myślą, a potem szukają wyjaśnień dla własnego zachowania. Często jednak tracimy zbyt dużo czasu. Wielką umiejętnością jest działać optymalnie. Pomyśl o możliwych przeszkodach i problemach, które mogą pojawić się w drodze do celu, a potem śmiało zabieraj się do pracy. Wina mądrych ludzi polega na tym, że zbyt dręczą ich wątpliwości, które powstrzymują ich od odważnego działania.
Jak sprawić, by refleksja stała się codziennym nawykiem?
Nie wystarczy rozpocząć samorozwój, ważne jest, aby ten proces stał się codziennym nawykiem i stosował go w codziennych czynnościach. Mogą w tym pomóc proste zasady.
Zacznij pisać pamiętnik. Oczywiście możesz przyzwyczaić się do myślenia bez pisania, ale prowadzenie własnego pamiętnika pomoże ci skrystalizować myśli. Jeśli pisałeś wcześniej, ale nie byłeś w stanie prowadzić spójnego dziennika, zacznij od pisania jednego zdania dziennie. Następnie stopniowo zwiększaj liczbę słów. Dobrym sposobem na bardziej zwięzłe pisanie jest po prostu pisanie mniej, niż chcesz. Takie ograniczenie zmusi cię do ważenia słów i unikania zbytniego pośpiechu.
rozpocznij prowadzenie dziennika
Co miesiąc warto przejrzeć własne notatki i podsumować najważniejsze wnioski. Wtedy zobaczysz swoje własne myśli z szerszej perspektywy. Łatwo jest zidentyfikować destrukcyjne nawyki i problemy, z którymi się borykamy. Jeśli zauważymy, że zbaczamy z naszego celu, pomogą nam skorygować kurs, na którym się znajdujemy. W dłuższej perspektywie takie informacje o naszym życiu przyniosą niesamowite korzyści.
Poznaj siebie, swój charakter, umysł i emocje. „Poznaj samego siebie” to najsłynniejsza maksyma, wywodząca się od siedmiu mędrców starożytnej Grecji, wyryta przy wejściu do świątyni Apollina w Delfach. Starożytni filozofowie wiedzieli, że doskonałość zaczyna się od samopoznania. Jeśli nie rozumiesz, kim jesteś, nigdy nie będziesz mieć kontroli i nigdy nie osiągniesz szczęścia. Dlatego nikt nie chce być otoczony osobą, która nie wie, kim jest i po co żyje. Jest jeszcze jeden ważny aspekt samowiedzy. Człowiek jest kosmosem w miniaturze, odzwierciedlającym cały wszechświat. Oznacza to, że badając siebie, możemy badać podstawowe prawa. Celem samopoznania jest nie tylko poznanie własnej osobowości, ale także praw rządzących rzeczywistością.
Ćwicz autorefleksję, aż rozpoznasz swoje naturalne talenty (i słabości). Odkrywanie własnych talentów jest niezwykle cenne, bo największą satysfakcję przynosi działanie zgodne z własną naturą. Nie ma nic lepszego niż praca bez ciężkiej pracy. Ujawnienie własnych słabości uchroni nas przed cierpieniem, które wynika z nieznajomości własnych ograniczeń.
Poznaj swoje wady. Walka z wadami zaczyna się od ich rozpoznania. Możesz osiągnąć więcej, jeśli zidentyfikujesz własne niedociągnięcia. Może brakuje Ci szybkości działania lub nie możesz się zatrzymać i pomyśleć o własnym zachowaniu. Może jesteś okrutny i mówisz wiele rzeczy, nie myśląc o tym, jak czują się ludzie wokół ciebie. Jeśli zauważyłeś wady, które rzucają cień na twoje życie, możesz sobie z nimi poradzić.
Samorozwój w rozwiązywaniu codziennych problemów
Znajdź najlepszą odpowiedź. Nikt nie może dać ci lepszej odpowiedzi niż ty sam. Chcesz ją poznać? Mając konkretne pytanie, zadaj sobie pytanie: „Jak się czuję?”
Eliminuj przyczyny, a nie konsekwencje. Zamiast budować wysiłki i mnożyć tymczasowe rozwiązania, skup się na ograniczeniach i przeszkodach, które należy usunąć, aby poradzić sobie z problemem. Zastanów się, jakie czynności działają, a następnie wyeliminuj wszystko, co uniemożliwia Ci pracę, zaczynając od najważniejszej przeszkody.
Po prostu o tym pomyśl. Nikt nie jest na tyle mądry, by podejmować decyzje natychmiast, bez wahania. Jeśli kiedykolwiek będziesz miał problemy, zatrzymaj się i pomyśl. Im większy problem napotykasz, tym dłużej musisz go przemyśleć.
Klucz do osobistego rozwoju i samorozwoju
Jesteś wart tego, co wiesz, a jeśli jesteś mądry, możesz robić, co chcesz i osiągnąć wyżyny, o których marzyłeś. Człowiek bez wiedzy to świat pozbawiony słońca.
Samokształcenie jest jednym z głównych narzędzi na drodze rozwoju osobistego i samorozwoju człowieka.
Człowiek, który nic nie wie, nie może żyć. Ma to związek z prostym uzależnieniem. Dostęp do informacji kieruje biegiem naszych myśli. Przykładem z życia jest żołnierz japoński, który kilkadziesiąt lat po zakończeniu II wojny światowej nadal walczył z wrogiem. Dobrą ilustracją z literatury jest walka Don Kichota z wiatrakami. Niewiedza i szerzej brak wiedzy prowadzi do błędnych decyzji i działań. Już sam ten prosty fakt powinien uświadomić nam, jak ważna jest wiedza.
Formalna edukacja nauczy nas pisać i czytać, ale musimy zdobyć wiedzę niezbędną do realizacji własnego powołania. Większość ludzi uważa samokształcenie za nieprzyjemny obowiązek. Ludzie wychodzą z założenia, że nie ma potrzeby uczyć się niczego nowego, jeśli jest jakiś powód, aby tego unikać. Lubimy stare poglądy, ponieważ są one częścią tego, co daje nam komfort psychiczny. Dlatego możemy włożyć o wiele więcej wysiłku, aby utrzymać status quo w naszych umysłach, niż uczyć się nowych rzeczy. I nawet jeśli musimy zmienić nasze życie, choćby tylko nieznacznie, aby nauczyć się czegoś nowego, nie robimy tego.
Życie jest zmianą, a stagnacja myśli powoduje, że świat od nas ucieka, bo to, co nas otacza, porusza się i zmienia znacznie szybciej niż my. Sami wiemy za mało i musimy żyć ufając innym. Jednak pożyczanie umysłu od kogoś innego jest ryzykownym krokiem, bo dobrych ludzi jest mało, a niebezpieczeństw wiele.
Ciągła nauka to najlepszy sposób na osiąganie lepszych wyników. Dlatego rozsądny człowiek stawia sobie za cel pójście spać mądrzej niż się obudził. Dużo czytanie to najlepszy sposób na samokształcenie, ponieważ czytanie jest istotą procesu kształcenia ustawicznego.
ciągłe uczenie się i doskonalenie
Najlepsze książki o samorozwoju i rozwoju osobistym – TOP 7
Książki zawierają mądrość i doświadczenie wielu pokoleń. Pomagają nam uniknąć marnowania czasu na szukanie odpowiedzi i popełnianie błahych błędów.
- 7 nawyków skutecznych ludzi — Stephen Covey
- „Jak uporządkować rzeczy. Sztuka bezstresowej produktywności — David Allen
- „Do diabła z tym wszystkim! Zdobądź to i zrób to” – Richard Branson
- Mnich, który sprzedał swoje Ferrari — Robin Sharma
- Psychologia wpływu – Robert Cialdini
- „Obudź w sobie olbrzyma” – Tony Robbins
- „Jak przestać się martwić i zacząć żyć” — Dale Carnegie
Urodziliśmy się, aby poznać świat i siebie, a także przynosić korzyści i radość temu światu. A co najważniejsze, znajdź i zrealizuj swój cel. Największą radość i uznanie przynosi człowiekowi życie kontemplacyjne poświęcone poszukiwaniu prawdy. Teraz wiesz, od czego zacząć osobisty rozwój i samorozwój.