Självutveckling och personlig tillväxt: 7 enkla steg i enkla ord
Varje dag är vi fördjupade i vardagliga aktiviteter. Vi går i en cirkel av "arbete – hem – arbete", och problemen tar över oss. Ångesten och ångesten ökar. Det finns en känsla av tomhet och trötthet, som tenderar att utvecklas till depression. Och så vill du ha lugn och ro, att leva i harmoni med dig själv. Självförbättring och självkännedom kan hjälpa till att klara alla motgångar och finna ro. Så var börjar du personlig tillväxt och självutveckling? Låt oss undersöka detta.
Vi föddes för att känna världen och oss själva, så alla aktiviteter som leder till att öka medvetenheten och utveckla kritiskt tänkande är bland de högsta formerna av aktivitet. Ett kontemplativt liv ägnat åt sökandet efter sanning och ständig reflektion över sitt eget öde ger en person den största glädjen.
Å andra sidan är det största lidandet och sorgen förknippad med ett oreflekterat liv, vars karghet vi ofta inser först på vår dödsbädd.
var man ska börja självutveckling
Framgång är oskiljaktig från ett medvetet och tillfredsställande liv.
På jakt efter vägar för personlig tillväxt och självutveckling
Det finns många sätt för personlig tillväxt och självutveckling. Det finns dock två huvudaktiviteter som leder till personlig framgång. Dessa inkluderar:
- självreflektion och
- Självständigt arbete.
självreflektion
Genom tre metoder kan vi lära oss visdom: för det första genom att tänka på vad som är mest nobelt; för det andra genom imitation, vilket är det lättaste; och för det tredje av erfarenhet, vilket är det svåraste.
Vad lärs inte ut i skolor och vad blir svårare och svårare ju längre åren går när vi fastnar i rat race?
Svaret är enkelt – det är självreflektion, manifesterad i inspelningen av ens egna tankar.
Om en person inte utvecklar vanan av introspektion och kontemplation i tidig ålder, är sannolikheten för efterföljande reflekterande tänkande liten. Det är synd, för utan självreflektion driver vi bara genom livet.
I takt med att tekniken går framåt blir det allt svårare att tänka lugnt på sig själv. I informationssamhället är kanske det enda stället där människor kan uppleva självreflektion i sovrummet. När vi stänger av datorn och sänker kamerorna kan vi lugnt vänta på sömn. Inaktivitet är den bästa tiden att tänka på, men i smarttelefonernas tid tillåter vi oss inte att bli uttråkade. Innan det kommer slumpmässiga tankar som leder till reflektion blir vi snabbare uttråkade och slår på vår Facebook, Instagram, VK osv. Vi tar bort chansen för värdefulla tankar att komma från vårt sinnes avgrund. Tekniken gör oss bättre kopplade till andra, men inte till oss själva.
Vi förlorar mycket på grund av vår nuvarande livsstil, eftersom självreflektion är det mest effektiva verktyget för transformation. Självkännedom är en spegel där vi kan se våra tankar, undvika samma misstag och korrigera vårt beteende. Utan en spegel som låter oss se på våra liv är det nästan omöjligt att göra förändringar.
Så åtminstone en gång om dagen, reflektera över livet, vad som fungerar och vad som behöver åtgärdas eller tas bort. Tänk på varje aspekt som du kan förbättra. Att utveckla färdigheterna för självreflektion kommer att bidra till djupgående förändringar i ditt liv.
Brev
Inte varje smart person är en författare, men nästan varje smart person skriver. Varför? För att skriva är en färdighet som hjälper till att göra vårt sinne skarpt och klart.
Att skriva är på ett sätt som meditation. Båda aktiviteterna kräver viss tystnad och koncentration, men när vi skriver, istället för att fokusera på andningen, fokuserar vi på ordbildning. Uppräkning tvingar oss att organisera våra egna tankar i en sammanhängande struktur, och detta gör oss smartare med tiden.
Om vi inte skriver regelbundet kommer våra tankar att börja upprepa sig, kreativiteten blockeras och våra resonemang kommer att bli röriga. Brevet är tillgängligt för alla och kostnadsfritt. Så börja skriva åtminstone lite och varje dag.
Självständigt arbete
Självständigt arbete är en annan viktig riktning i självutveckling och det består i att läsa böcker.
Läsning är det främsta verktyget för självförbättring och personlig tillväxt för både män och kvinnor. Det låter oss lära av andras misstag och erfarenheter. Allt kommer att vara inom räckhåll för oss, det räcker att bara vilja och hitta rätt bok om det önskade ämnet.
Läsning
I livet är det svårt att träffa smarta människor som inte skulle läsa användbar litteratur vid varje tillfälle. Många avsätter till och med särskild tid för detta.
De flesta människor blir inte smartare under livets gång eftersom de undviker ansträngningen som följer med det. Det är lättare att sitta framför TV:n och titta på dina favoritprogram efter jobbet. Det finns dock ett enkelt sätt att bli smartare. Enkelt men inte lätt. Läs mycket.
Miljardärerna Charlie Munger och Warren Buffett beräknas spendera 80 % av sin tid på att läsa – och de är inte smarta för att de är rika, men de är rika för att de har praktisk kunskap . På frågan om hur man kan bli smartare höll Buffett upp en bunt papper och sa: "Läs 500 sidor varje vecka. På så sätt utvecklas kunskap."
Men en läsning räcker inte. Vi vet alla hur man läser från grundskolan. Men kan vi läsa på en djupare nivå? Kan vi hämta ut så mycket användbar information från boken som möjligt för oss själva? Effektiv läsning går utöver vad vi lärde oss i skolan.
läsning är den bästa aktiviteten
Vi måste veta:
- Hur man läser effektivt
- Vad är lämpligt att läsa
- Hur man läser online
- Hur mycket tid ska läggas på att läsa
- Hur kan du läsa mer
Först då kan vi se bra idéer som lämpar sig för praktisk tillämpning.
Grund läsning är en annan värdelös form av underhållning. Om du ska läsa, gör det bara för att få en fördel. Skaffa den visdom och kunskap du behöver för att övervinna vardagliga utmaningar. Detta är en svår uppgift, så håll koll på din nyfikenhet.
Enkla sätt att starta personlig tillväxt och självutveckling
Så var börjar du personlig tillväxt och självutveckling? Här är 7 enkla steg för att komma igång på denna resa.
Tänk på ditt öde. Tänk på morgondagen och gärna många månader framåt. Du kan inte förutse det oväntade, men du kan alltid förbereda dig på det. En person som har tid att förutse olycksförloppet visar stor framförhållning. Det är bättre att undvika svåra situationer än att ta itu med dem senare. Ta hand om framtiden, för morgondagen kommer inte att sköta sig själv.
Reflektera över det förflutna. Om du vill att din framtid ska vara bättre än ditt förflutna, börja då lära dig av din egen erfarenhet. Den som inte återvänder till sitt förflutna, utan går vilse i vardagens virvel, tappar så småningom klarheten i resonemanget.
Bli en dåre Det är lätt att säga till oss: "Jag vet vad jag tycker", "Jag vet vad som kommer att hända imorgon", "Jag vet vad jag gillar", "Jag vet vad sanningen är", etc. Men om du ändrar " Jag vet " till "Jag vet inte", kommer du att stimulera ditt sinne till ett okonventionellt sätt att resonera. Du kommer att börja utforska tankar och idéer som tidigare var okända för dig. Många människor skulle bli en andra Sokrates om de trodde att de visste lite.
Lär dig snabbare. Vetenskapen kan berikas när vi inte bara "gör" utan tänker "på vad vi gör". Det gör att vi lär oss snabbare och bättre när vi inte bara gör något, utan också reflekterar över den genomförda aktiviteten.
Låt dig inte styras av den första tanken, börja tänka själv. Att tänka handlar inte om att lära av andra människor eller att memorera information. Att tänka innebär att fokusera på en sak tills vi utvecklar en idé om det. Det mest värdefulla är att tänka själv och utveckla sina egna idéer. Den första tanken är aldrig den bästa idén, den hörs oftast från någon annan. Därför bör vi inte fokusera helt på den första tanken som kommer till vårt sinne, och inte heller på den första slutsatsen som dyker upp i vårt sinne. Det är bara genom att fokusera på problemet under lång tid som vi kan omvandla en tanke till en originell idé. Detta kan dock inte göras under korta tidsperioder avbrutna av Facebook och Youtube. Hjärnan behöver tid och utrymme för att skapa ursprungliga kopplingar och syntetisera tankar.
Led ditt liv klokt. Ett tillfredsställande liv kräver en viss återhållsamhet. Vi bör lägga mer tid på att tänka och inte vidta fler åtgärder än vad som är nödvändigt. I mängden av uppgifter kan vi glömma vad som verkligen är viktigt för oss. Det enda vi egentligen har är tid, som vi måste använda klokt. Det är dumt att ägna sitt liv åt att utföra mekaniska handlingar. Många människor öppnar ögonen för sent och inser att de hela livet har gjort det de inte velat. Att veta att det är för sent ger bara sorg. Vissa börjar leta när bara aska finns kvar. De hittade varandra för sent.
Komprimera ditt liv. Gör en inventering av dina handlingar och eliminera sedan de många meningslösa handlingarna och ersätt dem med en mycket betydelsefull. Genom att ändra förhållandet mellan aktivitet och betydelse kommer du att minska slöseri med resurser och använda din tid mer klokt.
Skynda långsamt. En klok person antar på förhand att överhastade handlingar slutar i misslyckande. Vissa agerar först och tänker sedan och söker sedan förklaringar till sitt eget beteende. Men vi förlorar ofta för mycket tid. Den stora färdigheten är att agera optimalt. Tänk på de eventuella hinder och problem som kan uppstå på vägen mot målet, och gå sedan modigt till jobbet. De kloka människornas fel är att de plågas för mycket av tvivel, vilket hindrar dem från att agera djärvt.
Hur gör man reflektion till en daglig vana?
Det räcker inte att starta självutveckling, det är viktigt att göra denna process till en daglig vana och tillämpa den i dina dagliga aktiviteter. Enkla regler kan hjälpa till med detta.
Börja skriva en dagbok. Naturligtvis kan du vänja dig vid att tänka utan att skriva, men att föra din egen dagbok hjälper dig att kristallisera dina tankar. Om du har skrivit tidigare men inte kunnat föra en konsekvent dagbok, börja med att skriva en mening om dagen först. Öka sedan antalet ord gradvis. Ett bra sätt att skriva mer kortfattat är att helt enkelt skriva mindre än du vill. En sådan begränsning kommer att tvinga dig att väga dina ord och undvika att vara för långsam.
börja journalföra
Varje månad är det värt att granska dina egna anteckningar och sammanfatta de viktigaste slutsatserna. Då kommer du att se dina egna tankar ur ett vidare perspektiv. Det är lätt att identifiera de destruktiva vanor och problem vi står inför. Om vi märker att vi avviker från vårt mål hjälper de oss att rätta till den kurs vi är på. På lång sikt kommer sådan information om våra liv att ge otroliga fördelar.
Känn dig själv, din karaktär, sinne och känslor. "Känn dig själv" är den mest kända maximen, härledd från de sju vismännen i det antika Grekland, graverad vid ingången till Apollontemplet i Delfi. De gamla filosoferna visste att perfektion börjar med självkännedom. Om du inte förstår vem du är kommer du aldrig att ha kontroll och aldrig uppnå lycka. Därför vill ingen vara omgiven av en person som inte vet vem han är och vad han lever för. Det finns en annan viktig aspekt av självkännedom. Människan är ett kosmos i miniatyr, som speglar hela universum. Det betyder att vi genom att undersöka oss själva kan undersöka de grundläggande lagarna. Målet med självkännedom är inte bara att känna till din egen personlighet, utan också de lagar som styr verkligheten.
Öva självreflektion tills du känner igen dina egna naturliga talanger (och svagheter). Upptäckten av sina egna talanger är oerhört värdefullt, eftersom att handla i enlighet med sin egen natur ger den största tillfredsställelsen. Det finns inget bättre än att arbeta utan hårt arbete. Att avslöja våra egna svagheter kommer att rädda oss från lidandet som kommer av att inte känna till våra egna begränsningar.
Känn till dina egna brister. Kampen mot defekter börjar med att de upptäcks. Du kan uppnå mer om du identifierar dina egna brister. Kanske saknar du handlingshastigheten, eller så kan du inte stanna upp och tänka på ditt eget beteende. Kanske är du grym och säger en massa saker utan att tänka på hur människor runt omkring dig har det. Om du lade märke till bristerna som kastade en skugga över ditt liv, kunde du ta itu med dem.
Självutveckling i att lösa vardagsproblem
Hitta det bästa svaret. Ingen kan ge dig ett bättre svar än du själv. Vill du träffa henne? Med en specifik fråga att lösa, fråga dig själv: "Hur känner jag mig?"
Eliminera orsakerna, inte konsekvenserna. Istället för att bygga upp insatser och multiplicera tillfälliga lösningar, fokusera på de begränsningar och hinder som måste undanröjas för att klara problemet. Fundera på vilka aktiviteter som fungerar och eliminera sedan allt som hindrar dig från att arbeta, börja med det viktigaste hindret.
Tänk på det. Ingen är smart nog att fatta beslut omedelbart utan att tveka. Om du någonsin har problem, stanna upp och tänk efter. Ju större problem du står inför, desto längre tid måste du tänka igenom det.
Nyckeln till personlig tillväxt och självutveckling
Du är värd det du vet, och är du smart kan du göra vad du vill och uppnå de höjder du drömt om. En person som saknar kunskap är en värld som saknar solen.
Självutbildning är ett av de viktigaste verktygen på vägen till personlig tillväxt och självutveckling av en person.
En person som inte vet något kan inte leva. Det har att göra med ett enkelt beroende. Tillgång till information styr våra tankars gång. Ett exempel från livet är en japansk soldat som flera decennier efter andra världskrigets slut fortsatte att bekämpa fienden. En bra illustration från litteraturen är Don Quijote som kämpar mot väderkvarnar. Okunskap och, mer allmänt, brist på kunskap leder till felaktiga beslut och handlingar. Bara detta enkla faktum borde få oss att inse hur viktig kunskap är.
Formell utbildning kommer att lära oss hur man skriver och läser, men vi måste skaffa oss den kunskap som krävs för att uppfylla vår egen kallelse. De flesta tycker att självutbildning är en obehaglig plikt. Människor utgår från antagandet att det inte finns något behov av att lära sig något nytt om det finns någon anledning att undvika det. Vi gillar gamla åsikter eftersom de är en del av det som ger oss psykologisk tröst. Därför kan vi anstränga oss mycket mer för att behålla status quo i våra sinnen än att lära oss nya saker. Och även om vi behöver förändra våra liv, om än bara lite, för att lära oss något nytt, så gör vi inte det.
Livet är förändring, och tankens stagnation får världen att fly från oss, eftersom det som omger oss rör sig och förändras mycket snabbare än vi gör. Vi vet själva för lite saker och måste leva på att lita på andra. Men att låna sinnet från någon annan är ett riskabelt steg, för goda människor är få och farorna många.
Kontinuerligt lärande är det bästa sättet att uppnå bättre resultat. Därför sätter en förnuftig person upp som mål att gå och lägga sig smartare än han vaknade. Att läsa mycket är det bästa sättet för självutbildning, eftersom läsning är kärnan i processen med kontinuerlig utbildning.
kontinuerligt lärande och förbättring
De bästa böckerna om självutveckling och personlig tillväxt – TOP 7
Böckerna innehåller många generationers visdom och erfarenhet. De hjälper oss att undvika att slösa tid på att leta efter svar och göra triviala misstag.
- De 7 vanorna hos mycket effektiva människor – Stephen Covey
- "Hur man får ordning på saker och ting. Konsten att stressfri produktivitet – David Allen
- "Åt helvete med allt! Skaffa det och gör det.” – Richard Branson
- Munken som sålde sin Ferrari – Robin Sharma
- Inflytandets psykologi – Robert Cialdini
- "Väck jätten i dig" – Tony Robbins
- "Hur man slutar oroa sig och börjar leva" – Dale Carnegie
Vi föddes för att känna världen och oss själva, såväl som att ge nytta och glädje till denna värld. Och, viktigast av allt, hitta och förverkliga ditt syfte. Ett kontemplativt liv dedikerat till sökandet efter sanning ger en person den största glädjen och erkännandet. Nu vet du var du ska börja personlig tillväxt och självutveckling.