Eneseareng ja isiklik kasv: 7 lihtsat sammu lihtsate sõnadega
Iga päev oleme sukeldunud igapäevastesse tegevustesse. Me jookseme ringis "töö – kodu – töö" ja probleemid võtavad meist võimust. Ärevus ja ärevus on tõusuteel. Tekib tühjuse- ja väsimustunne, mis kipub arenema depressiooniks. Ja nii soovite rahu ja vaikust, elada harmoonias iseendaga. Enesetäiendamine ja -teadmine aitab kõigi raskustega toime tulla ja rahu leida. Millest siis alustada isiklikku kasvu ja enesearengut? Vaatame seda asja.
Oleme sündinud tundma maailma ja iseennast, seega on kõik tegevused, mis viivad teadlikkuse tõstmiseni ja kriitilise mõtlemise oskuste arendamiseni, ühed kõrgeimad tegevusvormid. Mõtisklev elu, mis on pühendatud tõe otsimisele ja pidevale oma saatuse üle järelemõtlemisele, pakub inimesele suurimat rõõmu.
Teisest küljest on suurimad kannatused ja kurbus seotud reflekteerimata eluga, mille viljatust mõistame sageli alles surivoodil.
kust alustada enesearenguga
Edu on lahutamatu teadlikust ja täisväärtuslikust elust.
Isikliku kasvu ja enesearengu võimalusi otsides
Isiklikuks kasvuks ja enesearenguks on palju võimalusi. Siiski on kaks peamist tegevust, mis viivad isikliku eduni. Need sisaldavad:
- eneserefleksioon ja
- Iseseisev töö.
eneserefleksioon
Kolme meetodi abil saame tarkust õppida: esiteks mõeldes sellele, mis on kõige õilsam; teiseks jäljendamise teel, mis on kõige lihtsam; ja kolmandaks kogemuse järgi, mis on kõige raskem.
Mida koolides ei õpetata ja mis muutub aastatega aina raskemaks ja raskemaks, kui rotijooksus takerdume?
Vastus on lihtne – see on Eneserefleksioon, mis avaldub enda mõtete jäädvustamises.
Kui inimesel ei teki varases eas enesevaatluse ja mõtisklemise harjumust, siis on hilisema reflektiivse mõtlemise tõenäosus väike. Kahju, sest ilma eneserefleksioonita me ainult triivime läbi elu.
Tehnika arenedes muutub järjest raskemaks enda peale rahulikult mõelda. Infoühiskonnas võib-olla ainus koht, kus inimesed saavad kogeda eneserefleksiooni, on magamistuba. Kui arvuti välja lülitame ja kaamerad alla laseme, saame rahulikult und oodata. Mitteaktiivsus on parim aeg mõtlemiseks, kuid nutitelefonide ajastul ei lase me endale igavleda. Enne kui tekivad juhuslikud mõtted, mis viivad järelemõtlemisele, tüdineme kiiremini ja lülitame sisse oma Facebooki, Instagrami, VK jne. Me võtame ära võimaluse väärtuslikel mõtetel tulla meie mõistuse kuristikust. Tehnoloogia muudab meid paremini ühenduses teistega, kuid mitte iseendaga.
Me kaotame oma praeguse elustiili tõttu palju, sest eneserefleksioon on kõige tõhusam vahend transformatsiooniks. Eneseteadvus on peegel, milles saame näha oma mõtteid, vältida samu vigu ja korrigeerida oma käitumist. Ilma peeglita, mis võimaldab meil oma elu vaadata, on peaaegu võimatu muudatusi teha.
Nii et mõelge vähemalt kord päevas elu üle, mis toimib ja mis vajab parandamist või eemaldamist. Mõelge igale aspektile, mida saate parandada. Eneserefleksiooni oskuste arendamine aitab kaasa sügavatele muutustele teie elus.
Kiri
Iga tark inimene ei ole kirjanik, aga peaaegu iga tark inimene kirjutab. Miks? Sest kirjutamine on oskus, mis aitab muuta meie meele teravaks ja selgeks.
Kirjutamine on mõnes mõttes nagu meditatsioon. Mõlemad tegevused nõuavad teatud vaikust ja keskendumist, kuid kirjutades keskendume hingamisele keskendumise asemel sõnamoodustusele. Loendamine sunnib meid organiseerima oma mõtteid ühtseks struktuuriks ja see teeb meid aja jooksul targemaks.
Kui me ei kirjuta regulaarselt, hakkavad meie mõtted end kordama, loovus blokeerub ja meie mõttekäik muutub segaseks. Kiri on kõigile kättesaadav ja tasuta. Nii et hakka kirjutama vähemalt natuke ja iga päev.
Iseseisev töö
Iseseisev töö on teine oluline enesearengu suund ja see seisneb raamatute lugemises.
Lugemine on nii meeste kui naiste peamine enesetäiendamise ja isikliku kasvu tööriist. See võimaldab meil õppida teiste vigadest ja kogemustest. Kõik on meie käeulatuses, piisab, kui soovid ja leiad soovitud teemal sobiva raamatu.
Lugemine
Elus on raske kohata tarku inimesi, kes ei loeks igal võimalusel kasulikku kirjandust. Paljud pühendavad selleks isegi spetsiaalset aega.
Enamik inimesi ei saa oma elu jooksul targemaks, sest nad väldivad sellega kaasnevaid pingutusi. Pärast tööd on lihtsam istuda televiisori ees ja vaadata oma lemmiktelesaateid. Siiski on lihtne viis targemaks saada. Lihtne, kuid mitte lihtne. Loe palju.
Miljardärid Charlie Munger ja Warren Buffett kulutavad hinnanguliselt 80% oma ajast lugemisele – ja nad pole targad sellepärast, et nad on rikkad, vaid nad on rikkad, kuna neil on praktilised teadmised . Kui Buffettilt küsiti, kuidas targemaks saada, tõstis Buffett paberivirna ja ütles: „Lugege igal nädalal 500 lehekülge. Nii arendatakse teadmisi."
Kuid ühest lugemisest ei piisa. Me kõik teame, kuidas lugeda põhikoolist saadik. Kas me saame siiski lugeda sügavamal tasandil? Kas suudame raamatust enda jaoks võimalikult palju kasulikku teavet ammutada? Tõhus lugemine läheb kaugemale sellest, mida me koolis õppisime.
lugemine on parim tegevus
Peame teadma:
- Kuidas tõhusalt lugeda
- Mis sobib lugemiseks
- Kuidas Internetis lugeda
- Kui palju aega tuleks kulutada lugemisele
- Kuidas saate rohkem lugeda
Alles siis näeme häid ideid, mis sobivad praktiliseks rakendamiseks.
Pinnapealne lugemine on veel üks kasutu meelelahutus. Kui kavatsete lugeda, tehke seda ainult eelise saamiseks. Hankige tarkust ja teadmisi, mida vajate igapäevaste väljakutsete ületamiseks. See on raske ülesanne, nii et jälgige oma uudishimu.
Lihtsad viisid isikliku kasvu ja enesearengu alustamiseks
Millest siis alustada isiklikku kasvu ja enesearengut? Siin on 7 lihtsat sammu selle teekonna alustamiseks.
Mõelge oma saatusele. Mõelge homsele ja eelistatavalt mitu kuud ette. Ootamatut ei oska ette näha, aga selleks saab alati valmistuda. Inimene, kellel on aega õnnetuste kulgu ennustada, näitab suurt ettenägelikkust. Parem vältida keerulisi olukordi, kui nendega hiljem tegeleda. Hoolitse tuleviku eest, sest homne päev ei hoolitse enda eest.
Mõtisklege mineviku üle. Kui soovite, et teie tulevik oleks parem kui teie minevik, siis hakake õppima oma kogemustest. See, kes ei naase oma minevikku, vaid on eksinud igapäevaste asjade keerisesse, kaotab lõpuks arutlusselguse.
Hakka lolliks Meile on lihtne öelda: "Ma tean, mida ma arvan", "Ma tean, mis homme juhtub", "Ma tean, mis mulle meeldib", "Ma tean, mis on tõde" jne. Kui aga muudate "Ma tean " kuni "Ma ei tea", stimuleerite oma meelt ebatavalisele arutlusviisile. Hakkate uurima teile varem tundmatuid mõtteid ja ideid. Paljudest inimestest saaks teine Sokrates, kui nad usuksid, et teavad vähe.
Õpi kiiremini. Teadust saab rikastada, kui me mitte ainult "teeme", vaid ka mõtleme "millele me teeme". See tähendab, et me õpime kiiremini ja paremini, kui me mitte ainult ei tee midagi, vaid kajastame ka tehtud tegevust.
Ärge juhinduge esimesest mõttest, hakake ise mõtlema. Mõtlemine ei tähenda teistelt inimestelt õppimist ega teabe meeldejätmist. Mõtlemine tähendab keskendumist ühele asjale seni, kuni meil tekib selle kohta idee. Kõige väärtuslikum on ise mõelda ja oma ideid arendada. Esimene mõte ei ole kunagi parim mõte, tavaliselt kuuleb see kellegi teise suust. Seetõttu ei tohiks me keskenduda täielikult esimesele mõttele, mis meile pähe tuleb, ega ka esimesele järeldusele, mis meie meelest tekib. Ainult probleemile pikka aega keskendudes saame muuta mõtte originaalseks ideeks. Seda ei saa aga teha lühikese aja jooksul, mida katkestavad Facebook ja Youtube. Aju vajab aega ja ruumi, et luua originaalseid seoseid ja sünteesida mõtteid.
Juhtige oma elu targalt. Täiuslik elu nõuab teatud vaoshoitust. Peaksime kulutama rohkem aega mõtlemisele ja mitte võtma rohkem meetmeid kui vaja. Ülesannete massis võime unustada selle, mis meile tõeliselt oluline on. Ainus, mis meil tegelikult on, on aeg, mida peame arukalt kasutama. On rumal veeta oma elu mehaanilisi toiminguid tehes. Paljud inimesed avavad silmad liiga hilja, mõistes, et nad on terve elu teinud seda, mida pole tahtnud. Teadmine, et on liiga hilja, tekitab ainult kurbust. Mõni hakkab otsima siis, kui alles jääb vaid tuhk. Nad leidsid teineteist liiga hilja.
Tihendage oma elu. Tehke oma tegevuste inventuur ja seejärel kõrvaldage paljud mõttetud toimingud, asendades need ühe väga olulisega. Muutes tegevuse ja olulisuse suhet, vähendad ressursside raiskamist ja kasutad oma aega targemalt.
Kiirusta aeglaselt. Tark inimene eeldab juba ette, et tormakad teod lõppevad ebaõnnestumisega. Mõned tegutsevad kõigepealt ja siis mõtlevad, seejärel otsivad selgitusi oma käitumisele. Siiski kaotame sageli liiga palju aega. Suurepärane oskus on tegutseda optimaalselt. Mõelge võimalikele takistustele ja probleemidele, mis teel eesmärgi poole võivad tekkida, ning asuge siis julgelt tööle. Tarkade inimeste süü on selles, et neid piinavad liiga kahtlused, mis ei lase neil julgelt tegutseda.
Kuidas muuta refleksioon igapäevaseks harjumuseks?
Enesearendamise alustamisest ei piisa, oluline on muuta see protsess igapäevaseks harjumuseks ja rakendada seda oma igapäevategevustes. Sellele aitavad kaasa lihtsad reeglid.
Alustage päeviku kirjutamist. Muidugi saab harjuda mõtlema ka kirjutamata, kuid enda päeviku pidamine aitab mõtteid kristalliseerida. Kui olete varem kirjutanud, kuid pole suutnud järjepidevat päevikut pidada, siis alustage sellest, et kirjutage kõigepealt üks lause päevas. Seejärel suurendage järk-järgult sõnade arvu. Hea viis lühidalt kirjutada on kirjutada vähem, kui tahad. Selline piirang sunnib teid oma sõnu kaaluma ja vältima liiga aeglust.
hakka päevikut pidama
Iga kuu tasub enda märkmed üle vaadata ja olulisemad järeldused kokku võtta. Siis näete oma mõtteid laiemalt. Meie ees seisvaid hävitavaid harjumusi ja probleeme on lihtne tuvastada. Kui märkame, et kaldume oma eesmärgist kõrvale, aitavad nad meil kurssi, millel oleme, korrigeerida. Pikas perspektiivis toob selline teave meie elu kohta uskumatut kasu.
Tunne ennast, oma iseloomu, meelt ja emotsioone. "Tunne iseennast" on Vana-Kreeka seitsme targa kuulsaim maksiim, mis on graveeritud Delfi Apollo templi sissepääsu juurde. Vanad filosoofid teadsid, et täiuslikkus saab alguse enesetundmisest. Kui te ei mõista, kes te olete, ei saa te kunagi kontrolli ega saavuta kunagi õnne. Seetõttu ei taha keegi olla ümbritsetud inimesest, kes ei tea, kes ta on ja mille nimel elab. Enese tundmisel on veel üks oluline aspekt. Inimene on miniatuurne kosmos, mis peegeldab kogu universumit. See tähendab, et iseennast uurides saame uurida põhiseadusi. Enesetundmise eesmärk pole mitte ainult enda isiksuse tundmine, vaid ka tegelikkust reguleerivate seaduste tundmine.
Harjutage eneserefleksiooni, kuni tunnete ära oma loomulikud anded (ja nõrkused). Oma annete avastamine on äärmiselt väärtuslik, sest oma olemusega kooskõlas tegutsemine pakub suurimat rahulolu. Pole midagi paremat kui töötamine ilma raske tööta. Oma nõrkuste paljastamine päästab meid kannatustest, mis tulenevad oma piirangute mittetundmisest.
Teadke oma puudusi. Võitlus defektide vastu algab nende äratundmisest. Saate saavutada rohkem, kui tuvastate oma puudused. Võib-olla puudub teil tegutsemiskiirus või te ei suuda peatuda ja oma käitumisele mõelda. Võib-olla oled sa julm ja ütled palju asju, mõtlemata sellele, kuidas sind ümbritsevad inimesed tunnevad. Kui märkasite vigu, mis teie elule varju heidavad, võiksite nendega toime tulla.
Enesearendus igapäevaste probleemide lahendamisel
Leia parim vastus. Keegi ei saa sulle anda paremat vastust kui sa ise. Kas sa tahad temaga kohtuda? Kui soovite vastata konkreetsele küsimusele, küsige endalt: "Kuidas ma end tunnen?"
Kõrvaldage põhjused, mitte tagajärjed. Selle asemel, et pingutada ja mitmekordistada ajutisi lahendusi, keskenduge piirangutele ja takistustele, mis tuleb probleemiga toimetulemiseks kõrvaldada. Mõelge, millised tegevused töötavad, ja seejärel kõrvaldage kõik, mis takistab teid töötamast, alustades kõige olulisemast takistusest.
Lihtsalt mõtle selle peale. Keegi pole piisavalt tark, et kõhklemata kohe otsuseid teha. Kui teil on kunagi probleeme, peatuge ja mõelge. Mida suurema probleemiga silmitsi seisate, seda kauem peate selle läbi mõtlema.
Isikliku kasvu ja enesearengu võti
Sa oled väärt seda, mida sa tead, ja kui sa oled tark, võid teha kõike, mida tahad ja saavutada kõrgusi, millest unistasid. Inimene, kellel puuduvad teadmised, on maailm, kus puudub päike.
Eneseharimine on üks peamisi vahendeid inimese isikliku kasvu ja enesearengu teel.
Inimene, kes ei tea midagi, ei saa elada. See on seotud lihtsa sõltuvusega. Juurdepääs teabele juhib meie mõtete kulgu. Näide elust on Jaapani sõdur, kes mitu aastakümmet pärast Teise maailmasõja lõppu jätkas võitlust vaenlasega. Hea illustratsioon kirjandusest on Don Quijote, kes võitleb tuuleveskitega. Teadmatus ja laiemalt teadmiste puudumine viib valede otsuste ja tegudeni. Ainuüksi see lihtne fakt peaks panema meid mõistma, kui olulised on teadmised.
Formaalne haridus õpetab meile kirjutama ja lugema, kuid me peame omandama oma kutsumuse täitmiseks vajalikud teadmised. Enamik inimesi peab eneseharimist ebameeldivaks kohustuseks. Inimesed lähtuvad eeldusest, et pole vaja midagi uut õppida, kui on põhjust seda vältida. Meile meeldivad vanad vaated, sest need on osa sellest, mis meile psühholoogilist mugavust pakub. Seetõttu saame palju rohkem pingutada, et status quo meeles pidada, kui et õppida uusi asju. Ja isegi kui meil on vaja oma elu muuta, kasvõi pisut, selleks, et midagi uut õppida, me ei tee seda.
Elu on muutus ja mõtte stagnatsioon paneb maailma meie eest põgenema, sest see, mis meid ümbritseb, liigub ja muutub palju kiiremini kui me ise. Me ise teame liiga vähe asju ja peame elama teisi usaldades. Mõistuse laenamine kelleltki teiselt on aga riskantne samm, sest häid inimesi on vähe ja ohte palju.
Pidev õppimine on parim viis paremate tulemuste saavutamiseks. Seetõttu seab mõistlik inimene endale eesmärgiks minna magama targemana, kui ärkas. Palju lugemine on parim eneseharimise viis, sest lugemine on jätkuõppe protsessi põhiolemus.
pidev õppimine ja täiustamine
Parimad enesearengu ja isikliku kasvu raamatud – TOP 7
Raamatud sisaldavad paljude põlvkondade tarkusi ja kogemusi. Need aitavad meil vältida aja raiskamist vastuste otsimisele ja tühiste vigade tegemisele.
- Väga tõhusate inimeste 7 harjumust – Stephen Covey
- “Kuidas asju korda seada. Stressivaba produktiivsuse kunst – David Allen
- "Põrgusse selle kõigega! Hankige see ja tehke seda." – Richard Branson
- Munk, kes müüs oma Ferrari – Robin Sharma
- Mõjutamise psühholoogia – Robert Cialdini
- "Ärata endas hiiglane" – Tony Robbins
- "Kuidas lõpetada muretsemine ja hakata elama" – Dale Carnegie
Oleme sündinud maailma ja iseennast tundma tundma, samuti sellesse maailma kasu ja rõõmu tooma. Ja mis kõige tähtsam, leidke ja realiseerige oma eesmärk. Tõe otsimisele pühendatud mõtisklev elu pakub inimesele suurimat rõõmu ja tunnustust. Nüüd teate, kust alustada isiklikku kasvu ja enesearengut.