Itsekehitys ja henkilökohtainen kasvu: 7 yksinkertaista askelta yksinkertaisin sanoin
Joka päivä olemme uppoutuneita arjen toimiin. Kuljemme ympyrää "työ – koti – työ", ja ongelmat valtaavat meidät. Ahdistus ja ahdistus ovat nousussa. On tyhjyyden ja väsymyksen tunne, joka yleensä kehittyy masennukseksi. Ja niin haluat rauhaa ja hiljaisuutta, elää sopusoinnussa itsesi kanssa. Itsensä kehittäminen ja itsetuntemus voivat auttaa selviytymään kaikista vastoinkäymisistä ja löytämään rauhan. Mistä sitten aloitat henkilökohtaisen kasvun ja itsensä kehittämisen? Katsotaanpa tätä.
Olemme syntyneet tuntemaan maailman ja itsemme, joten kaikki tietoisuuden lisäämiseen ja kriittisen ajattelun kehittämiseen johtava toiminta kuuluu korkeimpiin toimintamuotoihin. Totuuden etsimiselle ja oman kohtalon jatkuvalle pohtimiselle omistettu mietiskelevä elämä tuottaa ihmiselle suurinta iloa.
Toisaalta suurin kärsimys ja suru liittyy heijastamattomaan elämään, jonka hedelmättömyyden tajuamme usein vasta kuolinvuoteellamme.
mistä aloittaa itsensä kehittäminen
Menestys on erottamaton tietoisesta ja täyttävästä elämästä.
Etsin tapoja henkilökohtaiseen kasvuun ja itsensä kehittämiseen
On monia tapoja henkilökohtaiseen kasvuun ja itsensä kehittämiseen. On kuitenkin kaksi päätoimintoa, jotka johtavat henkilökohtaiseen menestykseen. Nämä sisältävät:
- itsereflektio ja
- Itsenäinen työ.
itseheijastus
Kolmella menetelmällä voimme oppia viisautta: ensinnäkin ajattelemalla, mikä on jalointa; toiseksi jäljittelemällä, mikä on helpoin; ja kolmanneksi kokemuksen perusteella, mikä on vaikeinta.
Mitä kouluissa ei opeteta ja mikä vaikeutuu ja vaikeutuu vuosien myötä, kun jäämme jumissa rottakilpailuun?
Vastaus on yksinkertainen – se on Itsereflektiota, joka ilmenee omien ajatusten tallentamisessa.
Jos henkilö ei kehitä itsetutkiskelun ja mietiskelyn tapaa varhaisessa iässä, myöhemmän reflektiivisen ajattelun todennäköisyys on pieni. Se on sääli, koska ilman itsereflektiota me vain ajelehtemme läpi elämän.
Tekniikan kehittyessä on yhä vaikeampaa ajatella rauhallisesti itseään. Tietoyhteiskunnassa ehkä ainoa paikka, jossa ihmiset voivat kokea itseheijastuksen, on makuuhuone. Kun sammutamme tietokoneen ja laskemme kamerat alas, voimme rauhallisesti odottaa unta. Epäaktiivisuus on parasta aikaa ajatella, mutta älypuhelimien aikakaudella emme anna itsemme tylsistyä. Ennen kuin tulee satunnaisia ajatuksia, jotka johtavat pohdiskeluun, kyllästymme nopeammin ja laitamme päälle Facebookin, Instagramin, VK:n jne. Otamme pois mahdollisuuden arvokkaiden ajatusten tulla mielemme kuilusta. Teknologia tekee meistä paremmat yhteydet muihin, mutta ei itseemme.
Menetämme paljon nykyisen elämäntapamme takia, koska itsereflektio on tehokkain väline transformaatioon. Itsetietoisuus on peili, jossa voimme nähdä ajatuksemme, välttää samoja virheitä ja korjata käyttäytymistämme. Ilman peiliä, jonka avulla voimme katsoa elämäämme, on lähes mahdotonta tehdä muutoksia.
Joten mieti ainakin kerran päivässä elämää, mikä toimii ja mikä pitää korjata tai poistaa. Mieti kaikkia näkökohtia, joita voit parantaa. Itsereflektio-taitojen kehittäminen edistää syvällisiä muutoksia elämässäsi.
Kirje
Jokainen älykäs ihminen ei ole kirjailija, mutta melkein jokainen älykäs ihminen kirjoittaa. Miksi? Koska kirjoittaminen on taito, joka auttaa tekemään mielemme teräväksi ja selkeäksi.
Kirjoittaminen on tavallaan kuin meditaatiota. Molemmat toiminnot vaativat hiljaisuutta ja keskittymistä, mutta kirjoittaessa keskitymme hengittämisen sijaan sananmuodostukseen. Luettelo pakottaa meidät järjestämään omat ajatuksemme yhtenäiseksi rakenteeksi, ja tämä tekee meistä ajan myötä älykkäämpiä.
Jos emme kirjoita säännöllisesti, ajatuksemme alkavat toistaa itseään, luovuus tukkeutuu ja päättelymme tulee sekaisin. Kirje on kaikkien saatavilla ja maksuton. Joten aloita kirjoittaminen ainakin vähän ja joka päivä.
Itsenäinen työ
Itsenäinen työskentely on toinen tärkeä suunta itsensä kehittämisessä ja se koostuu kirjojen lukemisesta.
Lukeminen on tärkein työkalu itsensä kehittämiseen ja henkilökohtaiseen kasvuun sekä miehille että naisille. Sen avulla voimme oppia toisten virheistä ja kokemuksista. Kaikki on ulottuvillamme, riittää, kun haluat ja löytää sopivan kirjan halutusta aiheesta.
Lukeminen
Elämässä on vaikeaa tavata älykkäitä ihmisiä, jotka eivät aina lukisi hyödyllistä kirjallisuutta. Monet jopa varaavat tähän erityistä aikaa.
Useimmat ihmiset eivät tule älykkäämmiksi elämänsä aikana, koska he välttävät sen mukanaan tuomaa vaivaa. On helpompi istua television ääressä ja katsella suosikki-TV-ohjelmiasi töiden jälkeen. On kuitenkin helppo tapa tulla älykkäämmäksi. Yksinkertaista mutta ei helppoa. Lukea paljon.
Miljardöörien Charlie Mungerin ja Warren Buffettin arvioidaan viettävän 80 % ajastaan lukemiseen – eivätkä he ole fiksuja siksi, että he olisivat rikkaita, vaan varakkaita, koska heillä on käytännön tietoa . Kun Buffettilta kysyttiin, kuinka tulla fiksummaksi, hän kohotti pinoa paperia ja sanoi: "Lue 500 sivua joka viikko. Näin tieto kehittyy."
Mutta yksi lukukerta ei riitä. Me kaikki osaamme lukea peruskoulusta lähtien. Voimmeko kuitenkin lukea syvemmällä tasolla? Pystymmekö poimimaan kirjasta mahdollisimman paljon hyödyllistä tietoa itsellemme? Tehokas lukeminen ylittää sen, mitä opimme koulussa.
lukeminen on parasta toimintaa
Meidän täytyy tietää:
- Kuinka lukea tehokkaasti
- Mikä sopii lukemiseen
- Kuinka lukea verkossa
- Kuinka paljon aikaa pitäisi käyttää lukemiseen
- Kuinka voit lukea lisää
Vasta sitten voimme nähdä hyviä ideoita, jotka soveltuvat käytännön sovelluksiin.
Matala lukeminen on toinen hyödytön viihteen muoto. Jos aiot lukea, tee se vain saadaksesi etua. Hanki viisautta ja tietoa, jota tarvitset arjen haasteiden voittamiseksi. Tämä on vaikea tehtävä, joten varo uteliaisuuttasi.
Yksinkertaisia tapoja aloittaa henkilökohtainen kasvu ja itsensä kehittäminen
Mistä sitten aloitat henkilökohtaisen kasvun ja itsensä kehittämisen? Tässä on 7 helppoa vaihetta tämän matkan aloittamiseksi.
Ajattele kohtalosi. Ajattele huomista ja mieluiten monta kuukautta eteenpäin. Odottamatonta ei voi ennakoida, mutta siihen voi aina valmistautua. Henkilö, jolla on aikaa ennustaa onnettomuuksien kulkua, osoittaa suurta ennakointia. On parempi välttää vaikeita tilanteita kuin käsitellä niitä myöhemmin. Pidä huolta tulevaisuudesta, sillä huominen ei huolehdi itsestään.
Pohdi menneisyyttä. Jos haluat tulevaisuutesi olevan parempi kuin menneisyytesi, aloita oppiminen omasta kokemuksestasi. Se, joka ei palaa menneisyytensä, vaan on eksyksissä arjen asioiden pyörteessä, menettää lopulta päättelyn selkeyden.
Ryhdy hölmöksi Meille on helppo kertoa: "Tiedän mitä ajattelen", "Tiedän mitä tapahtuu huomenna", "Tiedän mistä pidän", "Tiedän, mikä totuus on" jne. Jos kuitenkin muutat " Tiedän " – "En tiedä", stimuloit mielesi epätavalliseen päättelytapaan. Alat tutkia sinulle aiemmin tuntemattomia ajatuksia ja ideoita. Monista ihmisistä tulisi toinen Sokrates, jos he uskoisivat tietävänsä vähän.
Opi nopeammin. Tiede voi rikastua, kun emme vain "tehdä" vaan ajattelemme "mitä teemme". Tämä tarkoittaa, että opimme nopeammin ja paremmin, kun emme vain tee jotain, vaan myös pohdimme suoritettua toimintaa.
Älä ohjaa ensimmäistä ajatusta, vaan ala ajatella itse. Ajattelussa ei ole kyse muilta ihmisiltä oppimisesta tai tiedon ulkoa muistamisesta. Ajatteleminen tarkoittaa keskittymistä yhteen asiaan, kunnes saamme siitä käsityksen. Arvokkainta on ajatella itse ja kehittää omia ideoitasi. Ensimmäinen ajatus ei ole koskaan paras idea, se kuullaan yleensä joltakin muulta. Siksi meidän ei pitäisi keskittyä kokonaan ensimmäiseen mieleemme tulevaan ajatukseen emmekä ensimmäiseen mieleemme tulevaan johtopäätökseen. Vain keskittymällä ongelmaan pitkään voimme muuttaa ajatuksen alkuperäiseksi ideaksi. Tätä ei kuitenkaan voida tehdä lyhyessä ajassa Facebookin ja Youtuben keskeyttämänä. Aivot tarvitsevat aikaa ja tilaa luodakseen alkuperäisiä yhteyksiä ja syntetisoidakseen ajatuksia.
Johda elämääsi viisaasti. Täydellinen elämä vaatii tiettyä hillitystä. Meidän pitäisi viettää enemmän aikaa ajatteluun ja olla ryhtymättä toimiin enemmän kuin on tarpeen. Tehtävien massassa voimme unohtaa sen, mikä on meille todella tärkeää. Ainoa asia, joka meillä todella on, on aika, joka meidän on käytettävä viisaasti. On typerää viettää elämänsä mekaanisten toimien tekemiseen. Monet ihmiset avaavat silmänsä liian myöhään tajuten, että he ovat koko elämänsä tehneet sitä, mitä eivät ole halunneet. Tietäen, että on liian myöhäistä, tuo vain surua. Jotkut alkavat etsiä, kun vain tuhkaa on jäljellä. He löysivät toisensa liian myöhään.
Tiivistä elämäsi. Tee luettelo toimistasi ja poista sitten monet merkityksettömät toimet korvaamalla ne yhdellä erittäin merkittävällä. Muuttamalla toiminnan ja merkityksen suhdetta vähennät resurssien tuhlausta ja käytät aikaasi viisaammin.
Kiirehti hitaasti. Viisas ihminen olettaa etukäteen, että harkitsemattomat teot päättyvät epäonnistumiseen. Jotkut toimivat ensin ja sitten ajattelevat ja etsivät sitten selityksiä omalle käyttäytymiselleen. Menetämme kuitenkin usein liikaa aikaa. Suuri taito on toimia optimaalisesti. Mieti mahdollisia esteitä ja ongelmia, joita saattaa syntyä matkalla kohti tavoitetta, ja ryhdy sitten rohkeasti töihin. Viisaiden ihmisten vika on se, että heitä piinaavat liian epäilykset, jotka estävät heitä toimimasta rohkeasti.
Kuinka tehdä pohdinnasta jokapäiväinen tapa?
Ei riitä, että aloitat itsensä kehittämisen, on tärkeää tehdä tästä prosessista päivittäinen tapa ja soveltaa sitä päivittäisiin toimiin. Yksinkertaiset säännöt voivat auttaa tässä.
Aloita päiväkirjan kirjoittaminen. Ajatteluun ilman kirjoittamista voi toki tottua, mutta oman päiväkirjan pitäminen auttaa kiteyttämään ajatuksesi. Jos olet kirjoittanut aiemmin, mutta et ole pystynyt pitämään johdonmukaista päiväkirjaa, aloita kirjoittamalla ensin yksi lause päivässä. Lisää sitten vähitellen sanojen määrää. Hyvä tapa kirjoittaa tiiviimmin on kirjoittaa vähemmän kuin haluat. Tällainen rajoitus pakottaa sinut punnitsemaan sanojasi ja välttämään liian hitautta.
aloita päiväkirjan kirjoittaminen
Joka kuukausi kannattaa käydä läpi omat muistiinpanot ja tehdä yhteenveto tärkeimmistä johtopäätöksistä. Silloin näet omat ajatuksesi laajemmasta näkökulmasta. On helppo tunnistaa kohtaamamme tuhoisat tavat ja ongelmat. Jos huomaamme poikkeavan tavoitteestamme, he auttavat meitä korjaamaan suuntaamme. Pitkällä aikavälillä tällaiset tiedot elämästämme tuovat uskomattomia etuja.
Tunne itsesi, luonteesi, mielesi ja tunteesi. "Tunne itsesi" on tunnetuin maksiimi, joka on johdettu antiikin Kreikan seitsemästä viisasta ja joka on kaiverrettu Delphin Apollon temppelin sisäänkäynnille. Muinaiset filosofit tiesivät, että täydellisyys alkaa itsensä tuntemisesta. Jos et ymmärrä kuka olet, et koskaan hallitse etkä saavuta onnellisuutta. Siksi kukaan ei halua olla sellaisen henkilön ympäröimänä, joka ei tiedä kuka hän on ja miksi hän elää. Itsetuntemuksella on toinen tärkeä näkökohta. Ihminen on miniatyyri kosmos, joka heijastaa koko maailmankaikkeutta. Tämä tarkoittaa, että itseämme tutkimalla voimme tutkia peruslakeja. Itsetuntemuksen tavoitteena ei ole vain tuntea oma persoonallisuutesi, vaan myös todellisuutta hallitsevat lait.
Harjoittele itsereflektiota, kunnes tunnistat omat luonnolliset kykysi (ja heikkoutesi). Omien kykyjen löytäminen on äärimmäisen arvokasta, sillä oman luonteensa mukaisesti toimiminen tuottaa suurimman tyydytyksen. Mikään ei ole parempaa kuin työskentely ilman kovaa työtä. Omien heikkoutemme paljastaminen säästää meidät kärsimykseltä, joka johtuu siitä, että emme tiedä omia rajoituksiamme.
Tiedä omat puutteesi. Taistelu vikoja vastaan alkaa niiden tunnistamisesta. Voit saavuttaa enemmän, jos tunnistat omat puutteesi. Ehkä sinulta puuttuu toiminnan nopeus tai et voi pysähtyä ajattelemaan omaa käytöstäsi. Ehkä olet julma ja sanot paljon ajattelematta ympärilläsi olevien ihmisten tunteita. Jos huomasit puutteet, jotka heittävät varjon elämääsi, voit käsitellä niitä.
Itsensä kehittäminen arjen ongelmien ratkaisemisessa
Löydä paras vastaus. Kukaan ei voi antaa sinulle parempaa vastausta kuin sinä itse. Haluatko tavata hänet? Kun haluat vastata tiettyyn kysymykseen, kysy itseltäsi: "Miltä minusta tuntuu?"
Poista syitä, älä seurauksia. Sen sijaan, että lisäät ponnisteluja ja moninkertaistat tilapäisiä ratkaisuja, keskity rajoituksiin ja esteisiin, jotka on poistettava ongelman ratkaisemiseksi. Mieti, mitkä toiminnot toimivat, ja poista sitten kaikki, mikä estää sinua tekemästä työtä, alkaen tärkeimmästä esteestä.
Ajattele vain sitä. Kukaan ei ole tarpeeksi älykäs tekemään päätöksiä välittömästi epäröimättä. Jos sinulla on joskus ongelmia, pysähdy ja mieti. Mitä suurempi ongelma kohtaat, sitä pidempään sinun on pohdittava sitä.
Avain henkilökohtaiseen kasvuun ja itsensä kehittämiseen
Olet sen arvoinen, mitä tiedät, ja jos olet älykäs, voit tehdä mitä haluat ja saavuttaa unelmiasi korkeuksia. Henkilö, jolla ei ole tietoa, on aurinko vailla.
Itsekasvatus on yksi tärkeimmistä työkaluista henkilön henkilökohtaisen kasvun ja itsensä kehittämisen tiellä.
Ihminen, joka ei tiedä mitään, ei voi elää. Se liittyy yksinkertaiseen riippuvuuteen. Tiedon saanti ohjaa ajatuksemme kulkua. Esimerkki elämästä on japanilainen sotilas, joka useita vuosikymmeniä toisen maailmansodan päättymisen jälkeen jatkoi taistelua vihollista vastaan. Hyvä esimerkki kirjallisuudesta on Don Quijote taistelee tuulimyllyjä vastaan. Tietämättömyys ja laajemmin tiedon puute johtaa vääriin päätöksiin ja tekoihin. Pelkästään tämän yksinkertaisen tosiasian pitäisi saada meidät ymmärtämään, kuinka tärkeää tieto on.
Muodollinen koulutus opettaa meille kirjoittamaan ja lukemaan, mutta meidän on hankittava tieto, jota tarvitaan oman kutsumuksemme täyttämiseen. Useimmat ihmiset pitävät itsekoulutusta epämiellyttävänä tehtävänä. Ihmiset lähtevät siitä olettamuksesta, että mitään uutta ei tarvitse oppia, jos on syytä välttää sitä. Pidämme vanhoista näkemyksistä, koska ne ovat osa sitä, mikä antaa meille psykologista mukavuutta. Siksi voimme ponnistella paljon enemmän säilyttääksemme status quon mielessämme kuin oppiaksemme uusia asioita. Ja vaikka meidän pitäisi muuttaa elämäämme, vaikka vain hieman, oppiaksemme jotain uutta, emme tee sitä.
Elämä on muutosta, ja ajatuksen pysähtyminen saa maailman pakenemaan meitä, koska ympärillämme oleva liikkuu ja muuttuu paljon nopeammin kuin me itse. Tiedämme itse liian vähän asioita ja meidän on elettävä luottamalla muihin. Mielen lainaaminen toiselta on kuitenkin riskialtis askel, sillä hyviä ihmisiä on vähän ja vaaroja monia.
Jatkuva oppiminen on paras tapa saavuttaa parempia tuloksia. Siksi järkevä ihminen asettaa itselleen tavoitteen mennä nukkumaan älykkäämpänä kuin heräsi. Paljon lukeminen on paras tapa kouluttaa itseään, koska lukeminen on jatkuvan koulutuksen prosessin ydin.
jatkuvaa oppimista ja kehittymistä
Parhaat kirjat itsensä kehittämisestä ja henkilökohtaisesta kasvusta – TOP 7
Kirjat sisältävät useiden sukupolvien viisautta ja kokemusta. Ne auttavat meitä välttämään aikaa tuhlaamasta vastausten etsimiseen ja vähäpätöisten virheiden tekemiseen.
- Erittäin tehokkaiden ihmisten 7 tapaa – Stephen Covey
- "Kuinka laittaa asiat järjestykseen. Stressittömän tuottavuuden taide – David Allen
- "Helvettiin kaiken sen kanssa! Hanki se ja tee se." – Richard Branson
- Munkki, joka myi Ferrarinsa – Robin Sharma
- Vaikuttamisen psykologia – Robert Cialdini
- "Awaken the jättiläinen sinussa" – Tony Robbins
- "Kuinka lopettaa murehtiminen ja aloittaa elämä" – Dale Carnegie
Syntyimme tuntemaan maailman ja itsemme sekä tuomaan hyötyä ja iloa tälle maailmalle. Ja mikä tärkeintä, löytää ja toteuttaa tarkoituksesi. Totuuden etsimiselle omistettu mietiskelevä elämä tuo ihmiselle suurinta iloa ja tunnustusta. Nyt tiedät mistä aloittaa henkilökohtainen kasvu ja itsensä kehittäminen.