So steigern Sie die Produktivität: 7 Super-Services
Motivation ist der wichtigste Begleiter der Produktivität. Viele von uns vermissen es. Daher kommt es zu Leistungseinbußen. Man hat das Gefühl, chronisch lebensmüde zu sein. Und doch " Wie kann man die Produktivität steigern "? Versuchen wir, unseren heutigen Artikel zu verstehen.
1915 schuf Albert Einstein seine Große Relativitätstheorie. Er hat ungefähr 3 Jahre daran gearbeitet. Tag und Nacht verbesserte der Wissenschaftler akribisch seine Arbeit, ohne sich von etwas anderem ablenken zu lassen. Das bedeutet hohe Produktivität. Der Fokuseffekt ist wirklich sehr wichtig für die Umsetzung eines ernsthaften Projekts.
Meditation. Atem kontrolle. Stimmungsprogrammierung. All dies wurde dank neuer Dienste und Online-Anwendungen möglich.
Produktivitätssteigerung mit Headspace
Headspace ist eine interaktive Form des Meditationslernens. Sein Autor ist Andy Puddicombe. Ein bekannter Popularisierer spiritueller Praktiken im Westen.
Stellen Sie sich vor, Sie arbeiten morgens. Zeit 16.00. Natürlich ist das Gehirn schon müde, die Kraft geht zur Neige. Wie bekomme ich einen "zweiten" Wind? – du fragst. Alles ist einfach. Laden Sie die Headspace-App auf Ihr Smartphone herunter und Sie sind fertig. Sie werden Ihren Produktivitätsfaktor schnell steigern .
Das Prinzip aller Übungen ist die Stimmmeditation. Wenn wir den Algorithmus nach dem Schema darstellen, dann sieht das so aus:
Beachten Sie, dass sich alle Meditationen nur geringfügig voneinander unterscheiden. Es ist bemerkenswert, dass eine Aktion Sie sozusagen psychologisch auf die nächste Stufe vorbereitet.
Headspace ist eine Sammlung von Video- und Audio-Tutorials, mit denen Sie schnell lernen, welche Position Sie während der Meditation am besten einnehmen. Hier erfahren Sie, wie Sie belastende Gedanken loswerden, sich gesund aufstellen. Und finden Sie im Allgemeinen Harmonie mit sich selbst.
Nie zuvor war Meditation so weit fortgeschritten. Headspace wird in einem Browser oder auf einem Android/iOS-Smartphone installiert. Selbstverständlich ermöglicht das System die Verfolgung Ihrer persönlichen Fortschritte und Ergebnisse.
Beachten Sie, dass Benutzer die ersten 10 Lektionen absolut kostenlos erhalten, was ein großer Vorteil dieses Programms ist.
Zenify als ein Weg der Nicht-Standard-Meditation
Wie lässt sich die Produktivität mit Zenify steigern? Installieren Sie zunächst die Anwendung auf Ihrem Smartphone. Wählen Sie als nächstes die Sprache aus – für eine komfortable Nutzung des Programms. Dies ist jeweils die aktuelle und die englische Version.
Zenify besteht aus separaten Ebenen. Jeder von ihnen hat eine Liste von Aktivitäten, die mit Ihren spezifischen Leistungen verbunden sind. Die Einzigartigkeit dieses Dienstes besteht darin, dass er sich um den Fortschritt des Benutzers kümmert. Daher soll es Sie rechtzeitig daran erinnern, wenn es an der Zeit ist, alles Überflüssige wegzuwerfen. Und schließlich sorgen Sie dafür, dass Sie Ihren Geist beruhigen.
Die Produktivitätsbewertung umfasst etwa 70 Stufen. Die ersten 3 Level sind absolut kostenlos. Und das ist natürlich ein Bonus der Entwickler.
Wie wird Ihr Tagesablauf mit der Zenify- App aufgebaut sein? Es stellt sich heraus, dass alles von Ihren persönlichen Einstellungen abhängt. Nämlich die Häufigkeit, die Sie gewählt haben – zum Erledigen von Aufgaben. Die sogenannten "Awareness Reminders" ermöglichen es Ihnen, sich auf das Geschäft zu konzentrieren, das Sie in einem bestimmten Zeitraum erledigen. Es ist bemerkenswert, dass Experten raten, Aufgaben zur Entspannung maximale Aufmerksamkeit zu schenken. Im Durchschnitt sind dies 5 Minuten pro Stunde oder halbe Stunde.
Defonic – wohltuende Klangtherapie für das Gehirn
Wir haben einen weiteren Service in unserem Arsenal, der die Entwicklung Ihrer Fähigkeiten sicherstellt. Es präsentiert eine Bibliothek von Klängen, aus denen Sie sich einen angenehmen Klang zusammenstellen können. Darüber hinaus ist die Audioreise mit Defonic kostenlos verfügbar.
Entscheiden Sie also selbst, was Sie möchten. Spazieren Sie entlang der Küste. Entspannung im Walddickicht. All dies wird Ihnen dabei helfen, gute Laune zu bekommen und Ihre Produktivität zu steigern, während Sie am Arbeitsplatz bleiben.
Die Produktivität wird mit Now Relax sprunghaft ansteigen
Ganz einfach, wenn Sie heute bei der Arbeit sind, können Sie den Stressgrad senken. Installieren Sie dazu einfach den Dienst Now Relax.me. Und Sie wechseln Ihre Aufmerksamkeit für ein oder zwei.
Was ist Now Relax? Ein Programm, das eine ganze Reihe von Landschaften aus der ganzen Welt in sich aufgenommen hat.
Unter jeder Landschaft werden angenehme Klänge ausgewählt, die es Ihnen ermöglichen, sich zu entspannen und einen angenehmen Zeitvertreib zu genießen. Beginnen Sie mit der Nutzung des Programms, um Ihre Produktivität zu bewerten.
Der Quellcode des Programms ist gemeinfrei. Daher können Nutzer hier auf Wunsch etwas Eigenes beisteuern. Einzigartig und individuell.
So steigern Sie die Produktivität: Shortcuts mit Workflow
Der Workflow -Dienst arbeitet auf Basis von Shortcuts. Mit dem Programm können Sie ganz einfach GIFs erstellen, Dokumente in das PDF-Format konvertieren und vieles mehr.
Ein großer Vorteil von Workflow ist die Unterstützung für Erweiterungen durch Safari. Außerdem bietet die Datenbank des Dienstes eine riesige Liste von Vorlagen, die von anderen Benutzern erstellt wurden. Diese Vorlagen stehen zum Download bereit. Und wenn nötig, laden Sie etwas Eigenes in die Datenbank hoch. Dementsprechend für andere Benutzer.
Eine interessante Funktion des Dienstes ist auch die Generierung von GIFs, basierend auf den zur Verfügung gestellten Bildern. Daher ist Workflow ein hervorragendes Programm, wenn Entwicklung und Wachstum zu Ihrer Lebensstrategie geworden sind.
Produktivitätsbewertung mit Escape
Mit der kostenlosen Escape -App können Sie Ihre Produktivität ganz einfach steuern. Und am Ende des Tages sehen Sie, wovon Sie abgelenkt wurden. Und wie lange hast du insgesamt gebraucht?
Das Programm ist gut, weil es Sie während des Arbeitsablaufs nicht ablenkt. Es berücksichtigt jedoch jede Minute, die Sie in Anwendungen von Drittanbietern verbracht haben. Am Ende erhalten Sie Ihren persönlichen Produktivitätsindex.
In Form eines Diagramms legt das Escape -Programm die insgesamt aufgewendete Leerlaufzeit offen.
Beachten Sie, dass das System darauf ausgelegt ist, viele Websites zu verfolgen, einschließlich sozialer Netzwerke.
Lassen Sie uns nun herausfinden, wie Escape einen Bericht an Benutzer ausgibt. Wenn Sie also das Programm einschalten, werden Sie begrüßt. Und danach liefert es die Ergebnisse für gestern.
Wenn Sie enttäuschende Ergebnisse erzielen, lassen Sie dies Ihre Motivation und Produktivität zusätzlich steigern.
So arbeiten Sie mit der Forest-App produktiver
Die Forest- Anwendung ist so konzipiert, dass sich eine Person auf die Arbeit konzentrieren kann, ohne von anderen Dingen abgelenkt zu werden. Die Anwendung funktioniert perfekt auf der Basis von Android, iOS, Windows Phone.
Wenn Sie sich auf etwas konzentrieren müssen, stellen Sie einfach einen Timer in der App ein (30-120 Minuten) und beginnen Sie, Ihren Baum zu züchten. Die Quintessenz ist, dass Sie beim Start des Programms einen kleinen Spross auf dem Bildschirm sehen. Später wird es zu einem großen vollwertigen Baum.
Wir werden festhalten, dass der Produktivitätsfaktor hier auf eine eher ungewöhnliche Weise gemessen wird. Wenn Sie die Anwendung plötzlich beenden, stirbt der Baum. Und das Programm wiederum fragt den Nutzer, ob er das Gewachsene wirklich „töten” wolle.
Mit der gebotenen Ausdauer können Sie einen riesigen Wald wachsen lassen. Aber die Bäume werden alle bleiben, sowohl gesund als auch "getötet". Daher ist es sinnvoll, das Telefon so lange wie möglich nicht anzufassen. So schonen Sie quasi die Natur. Nämlich Ihren eigenen Wald.
Außerdem hat jeder gewachsene Baum seine eigene Währung. Anschließend ist ein Austausch gegen neue Baumarten zulässig. Sie können die Anwendung auch mit Ihren Freunden in sozialen Netzwerken teilen.
Tagesproduktivität: Von welchen anderen Faktoren kann sie abhängen?
Egal wie banal es klingen mag, aber der Produktivitätsindikator hängt oft davon ab, wie gut Sie Ihren Tag geplant haben. Um sich nicht von irgendwelchen Nebensächlichkeiten ablenken zu lassen, können Sie sich eine Aufgabenliste erstellen – auf dem Weg zum Ziel. Und wir stellen auch fest, dass die Planung schrittweise erfolgen sollte. Wenn es am Anfang zum Beispiel ein Plan für eine Woche ist. Letztendlich sollte es sich zu einem Plan für einen Monat, ein Jahr usw. entwickeln.
Der Produktivitätsfaktor hängt auch von der Tagesform ab. Um maximale Ergebnisse bei Ihren Aktivitäten zu erzielen, übernehmen Sie einfach die Kontrolle über Ihren Tag. Was bedeutet das? Nehmen wir an, Sie wachen um 7 Uhr auf. 15-20 Minuten müssen dem Frühstück gewidmet werden. 15 Minuten – für Hygieneverfahren. Und ungefähr die gleiche Menge – um sich umzuziehen, Schuhe zu wechseln, Haare zu machen, sich zu schminken. Daher sollten Sie morgens etwa eine Stunde vor der Arbeit aufstehen. Und abends pünktlich ins Bett gehen, damit der Körper morgens Zeit hat, sich auszuruhen und zu erholen.
Vergessen Sie außerdem nicht, dass die Produktivitätsbewertung auch richtig priorisiert wird. Das bedeutet, dass Sie bei einer Blockade am Arbeitsplatz nicht viele Aufgaben auf einmal übernehmen sollten. Tun Sie dies – gehen Sie vom Unwichtigsten zum Wichtigsten.
Um einen hohen Produktivitätsfaktor zu erreichen, versuchen Sie Pausen einzulegen. Entfernen Sie sich regelmäßig vom Monitor, damit das Gehirn neu gestartet werden kann. Und befreien Sie sich von jeglichen Informationen.
Und schließlich denken Sie daran, dass nur in einem gesunden Körper ein gesunder Geist ist. Versuchen Sie, sich ausgewogen zu ernähren. Besuchen Sie einen Fitnessclub oder ein Schwimmbad, um nicht „auszufallen” und sich immer gut in Form zu fühlen. Nur so erreichen Sie schon bald Ihr persönliches Wachstum. Und beantworten Sie sich selbst die Frage " Wie kann die Produktivität gesteigert werden ?"