Come aumentare la produttività: 7 super servizi
La motivazione è la principale compagna della produttività. A molti di noi manca. Pertanto, c’è una diminuzione delle prestazioni. C’è la sensazione di essere cronicamente stanco della vita. E ancora " Come aumentare la produttività "? Proviamo a capire il nostro articolo di oggi.
Nel 1915 Albert Einstein creò la sua grande teoria della relatività. Ci ha lavorato per circa 3 anni. Giorno e notte, lo scienziato ha meticolosamente migliorato il suo lavoro, senza essere distratto da nient’altro. Ecco cosa significa alta produttività. L’effetto focus è davvero molto importante per l’attuazione di un progetto serio.
Meditazione. Controllo del respiro. Programmazione dell’umore. Tutto questo è diventato possibile grazie a nuovi servizi e applicazioni online.
Aumentare la produttività con lo spazio di testa
Headspace è una forma interattiva di apprendimento della meditazione. Il suo autore è Andy Puddicombe. Un noto divulgatore di pratiche spirituali in Occidente.
Immagina di lavorare al mattino. Ora 16.00. Certo, il cervello è già stanco, le forze stanno finendo. Come ottenere un "secondo" vento? – tu chiedi. Tutto è semplice. Scarica l’app Headspace sul tuo smartphone e il gioco è fatto. Aumenterai rapidamente il tuo fattore di produttività.
Il principio di tutti gli esercizi è la meditazione vocale. Se rappresentiamo l’algoritmo secondo lo schema, allora appare così:
Nota che tutte le meditazioni sono solo leggermente diverse l’una dall’altra. È interessante notare che un’azione, per così dire, ti prepara psicologicamente per il livello successivo.
Headspace è una raccolta di tutorial video e audio che ti aiuteranno rapidamente a capire qual è la posizione migliore da assumere durante la meditazione. Qui imparerai come sbarazzarti dei pensieri gravosi, come prepararti in modo sano. E, in generale, trova l’armonia con te stesso.
Mai prima d’ora la meditazione è stata così avanzata. Headspace è installato in un browser o su uno smartphone Android/iOS. Naturalmente, il sistema prevede di tenere traccia dei tuoi progressi e risultati personali.
Tieni presente che gli utenti ricevono le prime 10 lezioni in modo assolutamente gratuito, il che è un grande vantaggio di questo programma.
Zenify come metodo di meditazione non standard
Come aumentare la produttività con Zenify? Innanzitutto, installa l’applicazione sul tuo smartphone. Quindi, seleziona la lingua – per un comodo utilizzo del programma. Questa è, rispettivamente, la versione attuale e quella inglese.
Zenify è costituito da livelli separati. Ognuno di loro ha un elenco di attività associate ai tuoi risultati specifici. L’unicità di questo servizio è che si prende cura dei progressi dell’utente. Pertanto, è progettato per ricordarti in tempo quando è il momento di buttare via tutto ciò che è superfluo. E infine, prenditi cura di calmare la tua mente.
Il punteggio di produttività comprende circa 70 livelli. I primi 3 livelli sono assolutamente gratuiti. E questo, ovviamente, è un bonus da parte degli sviluppatori.
Come sarà costruita la tua routine quotidiana con l’app Zenify ? Si scopre che tutto dipende dalle tue impostazioni personali. Vale a dire, la frequenza che hai scelto – per completare le attività. I cosiddetti "Promemoria di consapevolezza" ti permetteranno di concentrarti sull’attività che stai facendo in un determinato periodo di tempo. È interessante notare che gli esperti consigliano di prestare la massima attenzione ai compiti per il relax. In media, si tratta di 5 minuti ogni ora o mezz’ora.
Defonic: terapia del suono benefica per il cervello
Abbiamo un altro servizio nel nostro arsenale che garantirà lo sviluppo delle tue capacità. Presenta una libreria di suoni da cui puoi creare un suono piacevole per te stesso. Inoltre, il viaggio audio con Defonic è disponibile gratuitamente.
Quindi sentiti libero di scegliere quello che vorresti per te stesso. Cammina lungo la riva del mare. Relax nel boschetto della foresta. Tutto ciò ti aiuterà a sintonizzarti sul buon umore e ad aumentare la tua produttività mentre rimani sul posto di lavoro.
La produttività aumenterà con Now Relax
Molto semplicemente oggi, se sei al lavoro, puoi abbassare il grado di stress. Per fare ciò è sufficiente installare il servizio Now Relax.me. E cambi la tua attenzione per uno o due.
Che cos’è ora Rela x? Un programma che ha assorbito tutta una serie di paesaggi raccolti da tutto il mondo.
Sotto ogni paesaggio vengono selezionati suoni piacevoli che ti permetteranno di rilassarti e goderti un piacevole passatempo. Inizia a usare il programma per valutare la tua produttività.
Il codice sorgente del programma è di pubblico dominio. Pertanto, se lo si desidera, gli utenti possono contribuire con qualcosa di proprio qui. Unico e individuale.
Come aumentare la produttività: scorciatoie con il flusso di lavoro
Il servizio Workflow funziona sulla base di scorciatoie. Usando il programma, puoi facilmente creare GIF, convertire documenti in formato PDF e molto altro.
Un enorme vantaggio di Workflow è il supporto per le estensioni tramite Safari. Inoltre, il database del servizio fornisce un vasto elenco di modelli creati da altri utenti. Questi modelli sono disponibili per il download. E se necessario, carica qualcosa di tuo nel database. Di conseguenza, per altri utenti.
Una funzione interessante del servizio è anche la generazione di GIF, in base alle immagini fornite disponibili. Pertanto, Workflow è un programma eccellente se lo sviluppo e la crescita sono diventati la tua strategia di vita.
Valutazione della produttività con Escape
Con l’app gratuita Escape, puoi controllare facilmente la tua produttività. E alla fine della giornata, guarda da cosa eri distratto. E quanto tempo ci hai messo in totale?
Il programma è buono perché non ti distrae durante il flusso di lavoro. Tuttavia, tiene conto di ogni minuto speso in applicazioni di terze parti. Alla fine, ottieni il tuo indice di produttività personale .
Sotto forma di grafico, il programma Escape espone la quantità totale di tempo trascorso inattivo.
Tieni presente che il sistema è progettato per monitorare molti siti, inclusi i social network.
Ora scopriamo come Escape invia una segnalazione agli utenti? Quindi, quando accendi il programma, sei il benvenuto. E poi fornisce i risultati di ieri.
Se ottieni risultati deludenti, lascia che ciò serva da ulteriore spinta alla tua motivazione e produttività.
Come essere più produttivi con l’app Forest
L’ applicazione Forest è progettata in modo che una persona possa concentrarsi sul lavoro senza essere distratta da altre cose. L’applicazione funziona perfettamente su base Android, iOS, Windows Phone.
Quando devi concentrarti su qualcosa, imposta un timer nell’app (30-120 minuti) e inizia a far crescere il tuo albero. La linea di fondo è che quando avvii il programma, vedrai un piccolo germoglio sullo schermo. Successivamente si trasformerà in un grande albero a tutti gli effetti.
Stabiliremo che il fattore di produttività viene qui misurato in modo piuttosto insolito. Se esci improvvisamente dall’applicazione, l’albero muore. E il programma, a sua volta, chiede all’utente se intende davvero "uccidere" ciò che è cresciuto.
Con la dovuta perseveranza, puoi coltivare un’enorme foresta. Ma gli alberi rimarranno tutti, sani e "uccisi". Pertanto, ha senso non toccare il telefono il più a lungo possibile. In questo modo, conservi virtualmente la natura. Vale a dire, la tua foresta.
Inoltre, ogni albero coltivato ha la sua valuta. Successivamente, è consentito sostituirlo con nuovi tipi di alberi. Puoi anche condividere l’applicazione con i tuoi amici sui social network.
Produttività giornaliera: da quali altri fattori può dipendere?
Non importa quanto possa sembrare banale, ma l’indicatore di produttività spesso dipende da quanto bene hai pianificato la tua giornata. Per non essere distratto da cose estranee, puoi fare un elenco di attività – sulla strada per il tuo obiettivo. E notiamo anche che la pianificazione dovrebbe avvenire gradualmente. Se all’inizio è, diciamo, un piano per una settimana. In definitiva, dovrebbe svilupparsi in un piano per un mese, un anno e così via.
Il fattore di produttività dipende anche dalla modalità del giorno. Per ottenere i massimi risultati nelle tue attività, prendi semplicemente il controllo della tua giornata. Cosa significa? Diciamo che ti svegli alle 7 del mattino. 15-20 minuti devono essere dedicati alla colazione. 15 minuti – per le procedure igieniche. E all’incirca la stessa quantità: cambiare i vestiti, cambiare le scarpe, pettinarsi, truccarsi. Pertanto, al mattino dovresti svegliarti circa un’ora prima di andare al lavoro. E la sera, vai a letto in orario in modo che al mattino il corpo abbia il tempo di riposare e riprendersi.
Non dimenticare, oltre a tutto, che anche la valutazione della produttività ha la giusta priorità. Ciò significa che quando hai un blocco sul lavoro, non dovresti svolgere molte attività contemporaneamente. Fallo: passa dal meno importante al più importante.
Per ottenere un rapporto di produttività elevato, prova a fare delle pause. Affinché il cervello si riavvii, allontanati periodicamente dal monitor. E liberati da qualsiasi informazione.
E infine, ricorda che solo in un corpo sano c’è una mente sana. Cerca di mantenere una dieta equilibrata. Visita un fitness club o una piscina per non “cadere in pezzi" e sentirti sempre in forma. Solo così raggiungerai presto la tua crescita personale. E rispondi alla domanda " Come aumentare la produttività ?"