Hur man ökar produktiviteten: 7 supertjänster
Motivation är produktivitetens främsta följeslagare. Många av oss saknar det. Därför minskar prestandan. Det finns en känsla av att du är kroniskt trött på livet. Och ändå " Hur kan man öka produktiviteten "? Låt oss försöka förstå vår dagens artikel.
1915 skapade Albert Einstein sin stora relativitetsteori. Han jobbade med det i ca 3 år. Dag och natt förbättrade vetenskapsmannen mödosamt sitt arbete, utan att bli distraherad av något annat. Det är vad hög produktivitet betyder. Fokuseffekten är verkligen väldigt viktig för genomförandet av ett seriöst projekt.
Meditation. Andningskontroll. Stämningsprogrammering. Allt detta blev möjligt tack vare nya tjänster och onlineapplikationer.
Öka produktiviteten med Headspace
Headspace är en interaktiv form av meditationsinlärning. Dess författare är Andy Puddicombe. En välkänd populariserare av andliga metoder i väst.
Föreställ dig att du jobbar på morgonen. Klockan 16.00. Naturligtvis är hjärnan redan trött, kraften tar slut. Hur får man en "andra" vind? – du frågar. Allt är enkelt. Ladda ner Headspace-appen på din smartphone och du är klar. Du kommer snabbt att öka din produktivitetsfaktor.
Principen för alla övningar är röstmeditation. Om vi representerar algoritmen enligt schemat, ser det ut så här:
Observera att alla meditationer bara skiljer sig något från varandra. Det är anmärkningsvärt att en handling, så att säga, psykologiskt förbereder dig för nästa nivå.
Headspace är en samling video- och ljudtutorials som snabbt hjälper dig att lära dig vad som är den bästa positionen att ta under meditation. Här får du lära dig hur du blir av med betungande tankar, hur du ställer in dig på ett hälsosamt sätt. Och i allmänhet hitta harmoni med dig själv.
Aldrig tidigare har meditation varit så avancerad. Headspace installeras i en webbläsare eller på en Android/iOS-smarttelefon. Naturligtvis ger systemet möjlighet att spåra dina personliga framsteg och resultat.
Observera att användare får de första 10 lektionerna helt gratis, vilket är en stor fördel med detta program.
Zenify som ett sätt för icke-standardiserad meditation
Hur ökar man produktiviteten med Zenify? Installera först applikationen på din smartphone. Välj sedan språk – för bekväm användning av programmet. Detta är den aktuella respektive engelska versionen.
Zenify består av separata nivåer. Var och en av dem har en lista över aktiviteter kopplade till dina specifika prestationer. Det unika med denna tjänst är att den tar hand om användarens framsteg. Därför är den designad för att påminna dig i tid när det är dags att slänga allt överflödigt. Och slutligen, se till att lugna ditt sinne.
Produktivitetspoängen inkluderar cirka 70 nivåer. De första 3 nivåerna är helt gratis. Och detta är naturligtvis en bonus från utvecklarna.
Hur kommer din dagliga rutin att byggas upp med Zenify- appen? Det visar sig att allt beror på dina personliga inställningar. Nämligen den frekvens du har valt – för att slutföra uppgifter. De så kallade "Awareness Reminders" gör att du kan koncentrera dig på verksamheten som du gör under en viss tidsperiod. Det är anmärkningsvärt att experter rekommenderar att ägna maximal uppmärksamhet åt uppgifter för avkoppling. I genomsnitt är detta 5 minuter varje timme eller en halvtimme.
Defonic – välgörande ljudterapi för hjärnan
Vi har ytterligare en tjänst i vår arsenal som kommer att säkerställa utvecklingen av dina förmågor. Den presenterar ett bibliotek med ljud från vilket du kan skapa ett behagligt ljud för dig själv. Dessutom är ljudresan med Defonic tillgänglig gratis.
Så välj gärna vad du själv skulle vilja ha. Gå längs stranden. Avkoppling i skogssnåret. Allt detta kommer att hjälpa dig att få ett gott humör och öka din produktivitet medan du stannar på arbetsplatsen.
Produktiviteten ökar med Now Relax
Helt enkelt idag, om du är på jobbet, kan du sänka graden av stress. För att göra detta, installera bara tjänsten Now Relax.me. Och du byter uppmärksamhet för en eller två.
Vad är nu Rela x? Ett program som har absorberat en hel rad landskap samlade från hela världen.
Under varje landskap väljs trevliga ljud som gör att du kan koppla av och njuta av ett trevligt tidsfördriv. Börja använda programmet för att utvärdera din produktivitet.
Källkoden för programmet är allmän egendom. Därför kan användare, om så önskas, bidra med något eget här. Unikt och individuellt.
Hur man ökar produktiviteten: Genvägar med arbetsflöde
Tjänsten Workflow fungerar utifrån genvägar. Med hjälp av programmet kan du enkelt skapa GIF-filer, konvertera dokument till PDF-format och mycket mer.
En stor fördel med Workflow är dess stöd för tillägg genom Safari. Dessutom tillhandahåller tjänstens databas en enorm lista över mallar skapade av andra användare. Dessa mallar är tillgängliga för nedladdning. Och vid behov ladda upp något eget till databasen. Följaktligen för andra användare.
En intressant funktion med tjänsten är också genereringen av GIF, baserat på tillgängliga givna bilder. Därför är Workflow ett utmärkt program om utveckling och tillväxt har blivit din livsstrategi.
Produktivitetsbedömning med Escape
Med den kostnadsfria Escape -appen kan du enkelt styra din produktivitet. Och i slutet av dagen, se vad du distraherades av. Och hur lång tid tog det för dig totalt?
Programmet är bra eftersom det inte distraherar dig under arbetsflödet. Det tar dock hänsyn till varje minut som du spenderade i tredjepartsapplikationer. I slutändan får du ditt personliga produktivitetsindex.
I form av en graf exponerar Escape -programmet den totala mängden ledig tid som spenderats.
Observera att systemet är utformat för att spåra många webbplatser, inklusive sociala nätverk.
Låt oss nu ta reda på hur Escape skickar en rapport till användarna? Så när du slår på programmet är du välkommen. Och efter det ger den resultaten för gårdagen.
Om du får nedslående resultat, låt det tjäna som en extra boost till din motivation och produktivitet.
Hur man blir mer produktiv med Forest-appen
Skogsapplikationen är utformad så att en person kan fokusera på arbetet utan att bli distraherad av andra saker. Applikationen fungerar perfekt på basis av Android, iOS, Windows Phone.
När du behöver fokusera på något, ställ bara in en timer i appen (30-120 minuter) och börja odla ditt träd. Summan av kardemumman är att när du startar programmet kommer du att se en liten grodd på skärmen. Senare kommer det att förvandlas till ett stort fullfjädrat träd.
Vi kommer att föreskriva att produktivitetsfaktorn mäts här på ett ganska ovanligt sätt. Om du plötsligt avslutar applikationen dör trädet. Och programmet frågar i sin tur användaren om han verkligen har för avsikt att "döda" det som har vuxit.
Med vederbörlig uthållighet kan du odla en enorm skog. Men träden kommer att förbli alla, både friska och "dödade". Därför är det vettigt att inte röra telefonen så länge som möjligt. På så sätt bevarar du nästan naturen. Nämligen din egen skog.
Dessutom har varje träd som odlas sin egen valuta. Därefter är det tillåtet att byta ut det mot nya typer av träd. Du kan också dela applikationen med dina vänner på sociala nätverk.
Dagsproduktivitet: vilka andra faktorer kan det bero på?
Hur banalt det än kan låta, men produktivitetsindikatorn beror ofta på hur väl du planerat din dag. För att inte bli distraherad av några främmande saker kan du göra dig en lista med uppgifter – på väg mot ditt mål. Och vi noterar också att planering bör ske gradvis. Om det i början är, säg, en plan för en vecka. I slutändan bör det utvecklas till en plan för en månad, ett år och så vidare.
Produktivitetsfaktorn beror också på dagens läge. För att uppnå maximala resultat i dina aktiviteter, ta helt enkelt kontroll över din dag. Vad betyder det? Låt oss säga att du vaknar klockan 7. 15-20 minuter måste ägnas åt frukost. 15 minuter – för hygienprocedurer. Och ungefär lika mycket – att byta kläder, byta skor, göra hår, smink. På morgonen bör du alltså vakna ungefär en timme innan du går till jobbet. Och på kvällen, gå och lägg dig i tid så att kroppen på morgonen har tid att vila och återhämta sig.
Glöm inte, plus allt, att produktivitetsbedömning också är korrekt prioriterad. Det betyder att när du har en blockering på jobbet ska du inte ta dig an många uppgifter samtidigt. Gör så här – gå från minst viktiga till viktigaste.
Försök att ta pauser för att uppnå en hög produktivitetskvot . För att hjärnan ska starta om, flytta med jämna mellanrum bort från monitorn. Och befria dig från all information som helst.
Och slutligen, kom ihåg att endast i en frisk kropp finns ett friskt sinne. Försök att hålla en balanserad kost. Besök en fitnessklubb eller simhall för att inte "falla samman" och alltid känna dig i bra form. Endast på detta sätt kommer du snart att uppnå din personliga tillväxt. Och svara dig själv på frågan " Hur kan man öka produktiviteten ?"