Cómo aumentar la productividad: 7 súper servicios
La motivación es la principal compañera de la productividad. Muchos de nosotros lo extrañamos. Por lo tanto, hay una disminución en el rendimiento. Hay una sensación de que estás crónicamente cansado de la vida. Y sin embargo " ¿Cómo aumentar la productividad "? Tratemos de entender nuestro artículo de hoy.
En 1915, Albert Einstein creó su gran teoría de la relatividad. Trabajó en él durante unos 3 años. Día y noche, el científico mejoraba minuciosamente su trabajo, sin distraerse con nada más. Eso es lo que significa alta productividad. El efecto de enfoque es realmente muy importante para la implementación de un proyecto serio.
Meditación. Control de la respiración. Programación del estado de ánimo. Todo esto se hizo posible gracias a nuevos servicios y aplicaciones en línea.
Aumento de la productividad con Headspace
Headspace es una forma interactiva de aprendizaje de la meditación. Su autor es Andy Puddicombe. Un conocido divulgador de prácticas espirituales en Occidente.
Imagina que trabajas por la mañana. Hora 16.00. Por supuesto, el cerebro ya está cansado, la fuerza se está agotando. ¿Cómo obtener un "segundo" viento? – usted pregunta. Todo es simple. Descargue la aplicación Headspace en su teléfono inteligente y listo. Aumentará rápidamente su factor de productividad.
El principio de todos los ejercicios es la meditación de la voz. Si representamos el algoritmo de acuerdo con el esquema, entonces se ve así:
Tenga en cuenta que todas las meditaciones son solo ligeramente diferentes entre sí. Es de destacar que una acción, por así decirlo, te prepara psicológicamente para el siguiente nivel.
Headspace es una colección de tutoriales en video y audio que lo ayudarán a aprender rápidamente cuál es la mejor posición para tomar durante la meditación. Aquí aprenderá cómo deshacerse de los pensamientos agobiantes, cómo establecerse de manera saludable. Y, en general, encuentra la armonía contigo mismo.
Nunca antes la meditación había estado tan avanzada. Headspace se instala en un navegador o en un teléfono inteligente Android/iOS. Naturalmente, el sistema proporciona un seguimiento de su progreso y resultados personales.
Tenga en cuenta que los usuarios reciben las primeras 10 lecciones absolutamente gratis, lo cual es una gran ventaja de este programa.
Zenify como una forma de meditación no estándar
¿Cómo aumentar la productividad con Zenify? Primero, instale la aplicación en su teléfono inteligente. A continuación, seleccione el idioma, para un uso cómodo del programa. Esta es, respectivamente, la versión actual y la versión en inglés.
Zenify consta de niveles separados. Cada uno de ellos tiene una lista de actividades asociadas con sus logros específicos. La singularidad de este servicio es que se encarga del progreso del usuario. Por lo tanto, está diseñado para recordarte a tiempo cuándo es el momento de tirar todo lo superfluo. Y por último, ocúpate de calmar tu mente.
La puntuación de productividad incluye aproximadamente 70 niveles. Los primeros 3 niveles son absolutamente gratis. Y esto, por supuesto, es una bonificación de los desarrolladores.
¿Cómo se construirá tu rutina diaria con la aplicación Zenify ? Resulta que todo depende de su configuración personal. Es decir, la frecuencia que ha elegido, para completar tareas. Los llamados "Recordatorios de Concientización" le permitirán concentrarse en el negocio que está haciendo en un período de tiempo determinado. Cabe destacar que los expertos aconsejan prestar la máxima atención a las tareas de relajación. En promedio, esto es 5 minutos cada hora o media hora.
Defonic – terapia de sonido beneficiosa para el cerebro
Tenemos otro servicio en nuestro arsenal que asegurará el desarrollo de sus habilidades. Presenta una biblioteca de sonidos a partir de la cual puede crear un sonido agradable para usted. Además, el viaje de audio con Defonic está disponible de forma gratuita.
Así que siéntete libre de elegir lo que te gustaría para ti. Paseo por la orilla del mar. Relajación en la espesura del bosque. Todo esto te ayudará a sintonizar con el buen humor y aumentar tu productividad mientras permaneces en el lugar de trabajo.
La productividad aumentará con Now Relax
Simplemente hoy, si está en el trabajo, puede reducir el grado de estrés. Para ello basta con instalar el servicio Now Relax.me. Y cambias tu atención por uno o dos.
¿Qué es Now Rela x? Un programa que ha absorbido toda una serie de paisajes recogidos de todo el mundo.
Debajo de cada paisaje, se seleccionan sonidos agradables que le permitirán relajarse y disfrutar de un pasatiempo agradable. Comience a usar el programa para evaluar su productividad.
El código fuente del programa es de dominio público. Por lo tanto, si lo desean, los usuarios pueden aportar algo propio aquí. Único e individual.
Cómo aumentar la productividad: atajos con el flujo de trabajo
El servicio Workflow funciona sobre la base de accesos directos. Con el programa, puede crear fácilmente GIF, convertir documentos a formato PDF y mucho más.
Un gran beneficio de Workflow es su soporte para extensiones a través de Safari. Además, la base de datos del servicio proporciona una enorme lista de plantillas creadas por otros usuarios. Estas plantillas están disponibles para su descarga. Y si es necesario, cargue algo propio en la base de datos. En consecuencia, para otros usuarios.
Una función interesante del servicio es también la generación de GIFs, basados en las imágenes dadas disponibles. Por lo tanto, Workflow es un excelente programa si el desarrollo y el crecimiento se han convertido en tu estrategia de vida.
Evaluación de la productividad con Escape
Con la aplicación gratuita Escape, puede controlar fácilmente su productividad. Y al final del día, vea en qué lo distrajo. y cuanto tiempo te demoraste en total?
El programa es bueno porque no te distrae durante el flujo de trabajo. Sin embargo, sí tiene en cuenta cada minuto que pasaste en aplicaciones de terceros. En definitiva, obtienes tu índice de productividad personal .
En forma de gráfico, el programa Escape expone la cantidad total de tiempo de inactividad gastado.
Tenga en cuenta que el sistema está diseñado para rastrear muchos sitios, incluidas las redes sociales.
Ahora averigüemos cómo Escape emite un informe a los usuarios. Entonces, cuando enciende el programa, es bienvenido. Y después de eso, proporciona los resultados de ayer.
Si obtiene resultados decepcionantes, deje que eso sirva como un impulso adicional para su motivación y productividad.
Cómo ser más productivo con la aplicación Forest
La aplicación Forest está diseñada para que una persona pueda concentrarse en el trabajo sin distraerse con otras cosas. La aplicación funciona perfectamente sobre la base de Android, iOS, Windows Phone.
Cuando necesite concentrarse en algo, simplemente configure un temporizador en la aplicación (30-120 minutos) y comience a hacer crecer su árbol. La conclusión es que cuando inicie el programa, verá un pequeño brote en la pantalla. Más tarde se convertirá en un gran árbol de pleno derecho.
Estipularemos que el factor de productividad se mide aquí de una manera bastante inusual. Si de repente sales de la aplicación, el árbol muere. Y el programa, a su vez, pregunta al usuario si realmente tiene la intención de “matar" lo que ha crecido.
Con la debida perseverancia, puedes hacer crecer un enorme bosque. Pero los árboles permanecerán todos, tanto sanos como "muertos". Por lo tanto, tiene sentido no tocar el teléfono durante el mayor tiempo posible. De esta manera, prácticamente conservas la naturaleza. Es decir, su propio bosque.
Además, cada árbol cultivado tiene su propia moneda. Posteriormente, está permitido cambiarlo por nuevos tipos de árboles. También puedes compartir la aplicación con tus amigos en las redes sociales.
Productividad del día: ¿de qué otros factores puede depender?
No importa cuán trillado pueda sonar, pero el indicador de productividad a menudo depende de qué tan bien hayas planificado tu día. Para no distraerse con cosas extrañas, puede hacer una lista de tareas, en el camino hacia su objetivo. Y también notamos que la planificación debe ocurrir gradualmente. Si al principio es, digamos, un plan para una semana. En última instancia, debe convertirse en un plan para un mes, un año, etc.
El factor de productividad también depende de la modalidad del día. Para lograr los máximos resultados en sus actividades, simplemente tome el control de su día. ¿Qué significa? Digamos que te despiertas a las 7 am. Se deben dedicar 15-20 minutos al desayuno. 15 minutos – para procedimientos de higiene. Y aproximadamente la misma cantidad: cambiarse de ropa, cambiarse los zapatos, peinarse, maquillarse. Así, por la mañana debes levantarte una hora antes de ir a trabajar. Y por la noche, acuéstese a tiempo para que por la mañana el cuerpo tenga tiempo de descansar y recuperarse.
No olvides, además de todo, que la valoración de la productividad también está correctamente priorizada. Esto significa que cuando tienes un bloqueo en el trabajo, no debes asumir muchas tareas a la vez. Haga esto: vaya de menos importante a más importante.
Para lograr un alto índice de productividad, trate de tomar descansos. Para que el cerebro se reinicie, aléjese periódicamente del monitor. Y libérate de cualquier tipo de información.
Y por último, recuerda que solo en un cuerpo sano hay una mente sana. Trate de mantener una dieta balanceada. Visite un gimnasio o una piscina para no “desmoronarse” y sentirse siempre en buena forma. Sólo así lograrás pronto tu crecimiento personal. Y respóndete a la pregunta " ¿Cómo aumentar la productividad ?"