Як підвищити продуктивність: 7 супер-сервісів
Мотивація – головний супутник продуктивності. Багатьом із нас її не вистачає. Тому відбувається зниження працездатності. Виникає відчуття, що ви хронічно втомилися від життя. І все ж таки «Як підвищити продуктивність »? Спробуємо розібратися у нашій сьогоднішній статті.
У 1915 Альберт Ейнштейн створив свою велику теорію відносності. Він працював над нею близько трьох років. Дні та ночі вчений ретельно вдосконалював свою працю, не відволікаючись і на що інше. Ось що означає висока продуктивність. Ефект фокусування дуже важливий для реалізації серйозного проекту.
Медитація. Управління диханням. Програмування настрою. Все це стало можливим завдяки новим сервісам та он-лайн додаткам.
Підвищення продуктивності з Headspace
Headspace представляє інтерактивну форму навчання медитації. Її автором є Енді Паддікомб. Відомий популяризатор духовних практик у країнах.
Уявіть, що ви працюєте з ранку. Час 16:00. Безумовно, мозок вже втомився, сили закінчуються. Як же знайти «друге» дихання? – Запитайте ви. Все просто. Завантажте на свій смартфон програму Headspace, і справа в капелюсі. Ви швидко збільшите свій коефіцієнт продуктивності.
Принцип усіх вправ – це голосова медитація. Якщо представляти алгоритм за схемою, він виглядає так:
Зауважимо, що це медитації лише трохи відрізняються друг від друга. Примітно, що одна дія психологічно готує вас до наступного рівня.
Headspace – збірка відео та аудіоуроків, які швидко допоможуть дізнатися, яку позу краще прийняти під час медитації. Тут ви дізнаєтеся, як позбутися обтяжливих думок, як налаштувати себе на здоровий лад. І, загалом, знайти гармонію з самим собою.
Ще ніколи медитація не була такою просунутою. Встановлюється Headspace у браузер або смартфон Android/iOS. Звичайно, в системі передбачено відстеження ваших особистих успіхів та результатів.
Зазначимо, що перші 10 уроків користувачі отримують абсолютно безкоштовно, що є великою перевагою цієї програми.
Zenify як спосіб нестандартної медитації
Як підвищити продуктивність за допомогою Zenify? Для початку встановіть програму на свій смартфон. Далі виберіть мову – для зручного користування програмою. Це, відповідно, поточна та англійська версія.
Зеніф складається з окремих рівнів. До кожного з них прикріплено список занять, що відповідає вашим конкретним досягненням. Унікальність цього сервісу в тому, що він дбає про прогрес користувача. Отже, покликаний вчасно нагадувати, коли настав час викинути все зайве. І, нарешті, зайнятися заспокоєнням свого розуму.
Оцінка продуктивності містить приблизно 70 рівнів. Перші 3 рівні абсолютно безкоштовні. І це, безперечно, є бонусом від розробників.
Як із додатком Zenify буде будуватися ваш розпорядок дня? Виявляється, все залежить від ваших особистих налаштувань. Зокрема, обраної вами періодичності – до виконання завдань. Так звані Нагадування усвідомленості дозволять сконцентруватися на справі, якою ви зайняті в даний проміжок часу. Цікаво, що завданням для релаксації експерти радять приділяти максимум уваги. В середньому це 5 хвилин через кожну годину-півгодини.
Defonic – корисна звукотерапія для мозку
У нашому арсеналі є ще один сервіс, який забезпечить ваші здібності. Він представляє бібліотеку звуків, у тому числі можна створити приємний собі саунд. Більш того, аудіо-подорож з Defonic доступна безкоштовно.
Тому сміливо вибирайте, щоб ви хотіли для себе. Прогулянка берегом моря. Релаксація у лісовій гущавині. Все це допоможе налаштуватися на гарний лад і збільшити свій показник продуктивності, залишаючись на робочому місці.
Коефіцієнт продуктивності підскочить із Now Relax
Досить просто сьогодні, якщо ви на роботі, можна знизити градус напруги. Для цього достатньо встановити сервіс Now Relax.me. І ви на раз-два переключите свою увагу.
Що таке Now Rela x? Програма, яка увібрала у собі цілу серію пейзажів, зібраних з усіх куточків нашої планети.
Під кожен пейзаж, підібрані приємні звуки, які дозволять розслабитися і насолодитися приємним проведенням часу. Почніть користуватися програмою для оцінки своєї продуктивності.
Вихідний код програми – у відкритому доступі. Тому за бажанням користувачі можуть вносити сюди щось своє. Неповторне та індивідуальне.
Як підвищити продуктивність: шорткати з Workflow
Сервіс Workflow працює на базі шорткатів. Використовуючи програму, ви без проблем створите гіфки, зможете переводити документи у PDF-формат та багато іншого.
Величезною перевагою Workflow є підтримка розширень через Safari. Також у базі сервісу передбачено великий перелік шаблонів, створений іншими користувачами. Ці шаблони можна завантажувати. А за необхідності закачувати в основу щось своє. Відповідно для інших користувачів.
Цікавою функцією сервісу є генерування гіфок, на основі наявних заданих картинок. Отже, Workflow – чудова програма, якщо розвиток та зростання стали вашою життєвою стратегією.
Оцінка продуктивності разом з Escape
За допомогою безкоштовної програми Escape ви можете легко контролювати свою продуктивність. А наприкінці дня побачити, на що ви відволікалися. І скільки загалом це у вас зайняло часу.
Програма хороша тим, що вона відволікає вас під час робочого процесу. Однак при цьому враховує кожну хвилину, яку ви провели у сторонніх програмах. Зрештою, ви отримуєте свій особистий коефіцієнт продуктивності.
У вигляді графіка програма Escape виставляє загальну кількість марно витраченого часу.
Зазначимо, що система заточена під відстеження багатьох сайтів, у тому числі соцмереж.
А тепер розберемося, як Escape видає звіт користувачам? Отже, при включенні вас програма вітає. І після цього дає результати за вчорашній день.
Якщо ви отримали невтішні результати, нехай це стане додатковим стимулом для вашої мотивації та продуктивності.
Як підвищити продуктивність за рахунок програми Forest
Програма Forest розроблена для того, щоб людина могла фокусуватися на роботі, не відволікаючись на інші справи. Програма відмінно функціонує на базі Android, iOS, Windows Phone.
Коли вам необхідно на чомусь зосередитись, просто поставте у додатку таймер (30-120 хвилин) та почніть вирощувати своє дерево. Суть у тому, що з початком запуску програми ви побачите на екрані маленький паросток. Пізніше він перетвориться на велике повноцінне дерево.
Зауважимо, що коефіцієнт продуктивності тут вимірюється досить незвичайним способом. Якщо раптом ви вийшли з програми, дерево гине. А програма, у свою чергу, уточнює у користувача, чи справді він має намір «вбити» те, що виросло.
За належної посидючості ви можете виростити величезний ліс. Але дерева залишаться усі як здорові, так і «убиті». Тому є сенс якомога довше не торкатися телефону. Таким чином, ви віртуально зберігаєте природу. Зокрема, свій власний ліс.
Крім того, за кожне дерево видається своя валюта. Надалі її можна обмінювати на нові види дерев. Також додатком ви можете ділитися зі своїми друзями у соціальних мережах.
Продуктивність дня: від яких факторів може залежати?
Хоч би як це банально звучало, але на показник продуктивності часто залежить від того, наскільки грамотно ви запланували свій день. Щоб не відволікатися на жодні сторонні речі, можна скласти собі список завдань – на шляху до поставленої мети. І ще зазначимо, що планування має відбуватися поступово. Якщо спочатку це, скажімо, план на тиждень. Зрештою, він має переростати у план на місяць, на рік тощо.
Коефіцієнт продуктивності також залежить від режиму дня. Для досягнення максимальних результатів своєї діяльності просто візьміть під контроль свій день. Що це означає? Припустимо, ви прокидаєтеся о 7 ранку. 15-20 хвилин потрібно обов’язково приділяти на сніданок. 15 хвилин – на гігієнічні процедури. І приблизно ще стільки ж – на те, щоб переодягнутися, перевзутися, зробити зачіску, макіяж. Таким чином, зранку вам слід прокидатись приблизно за годину до виходу на роботу. А ввечері лягати вчасно, щоб до ранку організм встигав відпочивати та відновлюватися.
Не забувайте плюс до всього, що оцінка продуктивності – це ще й правильно розставлені пріоритети. Це означає, що коли у вас завал на роботі, не слід братися відразу за безліч завдань. Робіть так – йдіть від найменш важливої до найважливішої.
Для досягнення високого коефіцієнта продуктивності намагайтеся робити перерви. Щоб мозок перезавантажувався, періодично відходьте від монітора. І звільняйте себе від будь-якої інформації.
І останнє, пам’ятайте, що лише у здоровому тілі – здоровий дух. Намагайтеся зберігати збалансовану дієту. Відвідувати фітнес-клуб або басейн, щоб «не розклеїтись» і завжди почуватися в тонусі. Тільки так ви незабаром досягнете свого особистісного зростання. І самі відповісте собі на питання " Як підвищити продуктивність ?"