Wie man lernt, nein zu sagen

Responsive Menschen wie alle. In der Tat ist es praktisch, eine Person in Ihrer Umgebung zu haben, die immer zu Hilfe kommt und jede Anfrage erfüllt. Aber wie fühlt er sich dabei? Handelt er aufrichtig oder kann er einfach nicht nein sagen? Ja, es stellt sich heraus, dass es eine solche Kategorie von Menschen gibt, die nicht wissen, wie man das Ablehnen lernt.

Ursachen für ausfallsicheres Verhalten

Wenn man echte Altruisten außer Acht lässt, liegen dem aufopferungsvollen Verhalten meist ganz andere Gründe zugrunde. Warum entsteht eine psychologische Barriere bei einer Person, die Angst hat, „nein” zu sagen?

Zum Beispiel verweigern Eltern ihrem Kind oft etwas. Vor allem, wenn Sie sicher sind, dass es richtig ist und ihm zugute kommt. Außerdem können sich nahestehende Personen untereinander einigen, wenn für sie inakzeptable Situationen auftreten. Denn in diesen Beziehungen sind sie aufrichtig. Und sie spielen keine anderen Rollen, verfolgen keine versteckten Ziele.

Es ist für eine Person am schwierigsten, „Nein” zu denen zu sagen, von denen sie abhängig ist. Er arbeitet zum Beispiel in einem Team oder vor dem er auf andere wirken möchte, um Eindruck zu machen. Er hat Angst, dass Meinungsverschiedenheiten die Beziehung verschlechtern oder zu negativen Folgen führen. Es gibt also Gründe dafür oder es gab in der Vergangenheit ähnliche Beispiele.

Wenn die Anfragen zu oft eingehen, haben Sie sich möglicherweise einen Namen dafür gemacht, und jetzt nutzen andere dies aus.

Unsichere Personen wissen nicht, wie sie zu einer Person „nein” sagen sollen, wenn sie sich die Ehre erwiesen und um Hilfe gebeten hat.

Auswirkungen

Wenn Menschen bereit sind, nein zu sagen, befürchten sie vielleicht, dass sie dann:

• den Respekt oder die Liebe des Bittstellers verlieren;
• Ärger verursachen;
• den Gesprächspartner beleidigen;
• wird sich schuldig fühlen;
• wirken unhöflich und unhöflich;
• wird Antworten erhalten.

Tatsächlich sind diese Situationen meistens einfach weit hergeholt. Aber eine zu reaktionsschnelle Person kann wirklich leiden, weil die Erfüllung der Wünsche anderer Menschen Zeit und Mühe erfordert, seine Pläne überschattet und eine ständige Konsumhaltung anderer provoziert. Zuverlässigkeit garantiert keineswegs, dass er mehr respektiert, geschätzt und gedankt wird. Menschen, die nicht wissen, wie man richtig „nein” sagt, verlieren das Vertrauen in sich selbst und werden Opfer von Manipulatoren.

Wie man lernt, zu Menschen „nein” zu sagen

Hilfe ist nicht immer sinnvoll, manchmal ist es sogar besser abzulehnen. Durch die eigenständige Bewältigung schwieriger Situationen wird eine Person stärker, gewinnt wertvolle Lebenserfahrung und ist nicht von anderen abhängig. Eine andere Frage ist, dass er dies nicht erkennt, den einfacheren Weg wählt und versucht, andere zu manipulieren. Diesen Leuten muss nein gesagt werden.

Die Fähigkeit, persönliche Grenzen zu verteidigen und Prioritäten richtig zu setzen, ist der Schlüssel zum Erfolg. Responsive Menschen werden oft als willensschwach bezeichnet und ihre Meinung wird nicht berücksichtigt. Es fällt ihnen schwer, sich Respekt und Vertrauen zu verdienen. Obwohl eine Person in Wirklichkeit einfach freundlich sein kann, nehmen Sie die Probleme des Gesprächspartners für bare Münze und wollen aufrichtig helfen, opfern ihre Zeit und verschwenden Energie.

Und wenn er eines Tages immer noch gezwungen ist, sich zu weigern, werden seine Mitmenschen es ihm mit Aggressionen und Vorwürfen „revanchieren”, weil sie ein solches Verhalten nicht erwarten. Um dies zu vermeiden, müssen Sie wissen, wie einfach es ist, „Nein” zu sagen, denn Psychologen haben viele Regeln und Taktiken für solche Fälle entwickelt.

Wie man richtig ablehnt

Zunächst einmal lohnt es sich, die Wichtigkeit der Anfrage zu beurteilen: ob die Person wirklich Hilfe benötigt oder das Problem einfach nicht alleine lösen möchte. Parasiten müssen "abgewiesen" werden, und Bedürftigen kann auf halbem Weg begegnet werden.

Sie müssen auch verstehen, wie viel Zeit dieser Schritt in Anspruch nehmen wird, ob Ressourcen und Kräfte für eine gute Tat vorhanden sind. Es kommt vor, dass Menschen von ganzem Herzen helfen wollen, aber nicht die Möglichkeit dazu haben und gezwungen sind, ihr letztes zu geben oder selbst ihr Leben zu opfern.

Ist die Ablehnung zweckdienlich, ist es wichtig, sie richtig zu „darstellen”. Zunächst einmal muss es klar und begründet sein. Sie müssen klar und selbstbewusst sprechen, ohne die Augen zu verstecken und keine Ausreden zu finden. Es ist besser, Meinungsverschiedenheiten mit Höflichkeit zu mildern, Dankbarkeit für das Vertrauen auszudrücken, ein Kompliment zu machen, Mitgefühl mit der aktuellen Situation zu haben. Es kann notwendig sein, das Wort „nein” mehrmals zu wiederholen, damit der Petent es hört und versteht. Keine Notwendigkeit, Aggression zu zeigen und erst recht darauf zu reagieren.

Wenn der Gesprächspartner negative Emotionen erlebt, ist dies nur seine Wahl. Die Provokation des Konflikts kann unehrliche Durchsetzungsversuche oder Ärger über eine unerwartete Wendung im Gespräch verbergen. Reagieren Sie auf solche Aggressionen mit Freundlichkeit. Manchmal lohnt es sich jedoch, seiner Verärgerung Ausdruck zu verleihen, wenn der Gegner „zu weit geht” und weiter darauf besteht. Wenn möglich, kann eine Alternativlösung angeboten werden.

Taktiken, um „Nein” zu sagen

Zwischenmenschliche Beziehungen basieren auf Verhaltensszenarien. Sie können sich für eine Weile von ihnen entfernen und eine andere Rolle spielen, dann ist der Gesprächspartner gezwungen, sein Verhalten zu ändern.

1. "Ich werde darüber nachdenken, ich werde später antworten." Eine solche Formulierung impliziert keine offene Ablehnung, zeigt jedoch, dass keine Zustimmung erteilt wurde, gibt beiden Parteien Zeit zum Nachdenken und gibt der Person, die den Antrag stellt, die Möglichkeit, ihr Problem selbst zu lösen. Vielleicht möchte er sich nicht noch einmal bewerben.
2. „Es passt mir nicht / ist für mich nicht akzeptabel (aus familiären, religiösen und anderen Gründen).” Egal wie prinzipienlos der Manipulator ist, es ist unwahrscheinlich, dass er in das Persönliche eingreift und ihn dazu zwingt, gegen seine Prinzipien und Überzeugungen zu verstoßen. Die Hauptsache in dieser Situation ist, diese Position klar zu begründen und Ihre Empörung emotional zu zeigen.
3. Proaktives Handeln. Wenn Sie im Voraus wissen, dass jemand um Hilfe bittet, können Sie dies umgehen, indem Sie sich darüber beschweren, dass Sie beschäftigt sind, unerwartete Probleme haben oder sich nicht gut fühlen.

Wenn Sie die obigen Empfehlungen befolgen, können Sie üben, wie Sie lernen, ohne negative Konsequenzen „Nein” zu sagen. Und dann wird jede weitere Ablehnung immer leichter gegeben, und die Hilfe wird aufrichtig und uneingeschränkt sein.