Kuinka oppia sanomaan ei
Responsiiviset ihmiset kuten kaikki. Todellakin, ympäristössäsi on kätevää olla henkilö, joka tulee aina apuun ja täyttää kaikki pyynnöt. Mutta miten hän suhtautuu asiaan? Käyttäytyykö hän vilpittömästi vai ei vain osaa sanoa ei? Kyllä, käy ilmi, että on olemassa sellainen luokka ihmisiä, jotka eivät tiedä kuinka oppia kieltäytymään.
Turvattoman toiminnan syyt
Jos et ota huomioon todellisia altruisteja, uhrautuvan käyttäytymisen taustalla ovat useimmiten täysin erilaiset syyt. Miksi psykologinen este syntyy ihmisessä, joka pelkää sanoa "ei"?
Esimerkiksi vanhemmat kieltäytyvät usein lapseltaan. Varsinkin jos olet varma, että se on oikein ja hyödyttää häntä. Myös läheiset ihmiset voivat sopia keskenään, jos heille syntyy ei-hyväksyttyjä tilanteita. Koska näissä suhteissa he ovat vilpittömiä. Ja he eivät näytä muita rooleja, eivät tavoittele piilotettuja tavoitteita.
Ihmisen on vaikeinta sanoa "ei" niille, joista hän on riippuvainen. Hän esimerkiksi työskentelee yhdessä tiimissä tai jonka edessä hän haluaa esiintyä muille, luoda vaikutelman. Hän pelkää, että erimielisyydet pahentavat suhdetta tai johtavat kielteisiin seurauksiin. Joten tälle on perusteita tai vastaavia esimerkkejä on ollut aiemmin.
Jos pyyntöjä tulee liian usein, olet saattanut saavuttaa sille maineen, ja nyt muut käyttävät sitä hyväkseen.
Epävarmat ihmiset eivät osaa sanoa "ei" ihmiselle, jos hän on tehnyt heille kunnian ja pyytänyt apua.
Tehosteet
Kun ihmiset ovat valmiita sanomaan ei, he saattavat pelätä, että he silloin:
- menettää kunnioituksen tai rakkauden pyytäjältä;
- aiheuttaa vihaa;
- loukata keskustelukumppania;
- tuntee syyllisyyttä;
- näyttää töykeältä ja epäkohtelialta;
- saa vastauksia.
Itse asiassa nämä tilanteet ovat useimmiten yksinkertaisesti kaukaa haettuja. Mutta liian reagoiva ihminen voi todella kärsiä, koska muiden ihmisten pyyntöjen täyttäminen vaatii aikaa ja vaivaa, varjostaa hänen suunnitelmansa ja provosoi muiden jatkuvan kuluttaja-asenteen. Luotettavuus ei ollenkaan takaa, että häntä kunnioitetaan, arvostetaan ja kiitetään enemmän. Koska ihmiset eivät osaa sanoa "ei" oikein, he menettävät itseluottamuksen ja joutuvat manipuloijien uhreiksi.
Kuinka oppia sanomaan "ei" ihmisille
Apu ei aina ole hyödyllistä, joskus on jopa parempi kieltäytyä. Selviytyessään vaikeista tilanteista yksin, henkilö vahvistuu, saa arvokasta elämänkokemusta eikä ole riippuvainen muista. Toinen kysymys on, että hän ei ymmärrä tätä, valitsee helpomman tien ja yrittää manipuloida muita. Näille ihmisille on sanottava ei.
Kyky puolustaa henkilökohtaisia rajoja ja asettaa prioriteetit oikein on avain menestykseen. Responsiivisia ihmisiä kutsutaan usein heikkotahtoisiksi, eikä heidän mielipiteitään oteta huomioon. Heidän on vaikea ansaita kunnioitusta ja luottamusta. Vaikka todellisuudessa ihminen voi yksinkertaisesti olla ystävällinen, ottaa keskustelukumppanin ongelmat nimellisarvolla ja haluta vilpittömästi auttaa uhraamalla aikaansa ja tuhlaamalla energiaa.
Ja jos jonakin päivänä hänet pakotetaan edelleen kieltäytymään, hänen ympärillään olevat "korvaavat" hänet aggressiivuudella ja syytöksillä, koska he eivät odota sellaista käytöstä. Tämän välttämiseksi sinun on tiedettävä, kuinka helppoa on oppia sanomaan "ei", koska psykologit ovat kehittäneet monia sääntöjä ja taktiikoita tällaisiin tapauksiin.
Kuinka kieltäytyä oikein
Ensinnäkin on syytä arvioida pyynnön tärkeyttä: tarvitseeko henkilö todella apua vai ei yksinkertaisesti halua ratkaista ongelmaa itse. Loiset on "hylättävä", ja apua tarvitsevat voidaan tavata puolivälissä.
Sinun on myös ymmärrettävä, kuinka paljon aikaa tämä vaihe vaatii, onko resursseja ja voimia hyvään tekoon. Tapahtuu, että ihmiset haluavat vilpittömästi auttaa, mutta heillä ei ole siihen mahdollisuutta, ja heidän on pakko antaa viimeinen tai uhrata henkensä.
Jos kieltäytyminen on tarkoituksenmukaista, on tärkeää "esittää" se oikein. Ensinnäkin sen on oltava selkeä ja perusteltu. Sinun on puhuttava selkeästi ja luottavaisesti, piilottamatta silmiäsi ja tekemättä tekosyitä. On parempi pehmentää erimielisyyttä kohteliaisuudella, ilmaista kiitollisuutta annetusta luottamuksesta, sanoa kohteliaisuus, tuntea myötätuntoa vallitsevaa tilannetta kohtaan. Saattaa olla tarpeen toistaa sana "ei" useita kertoja, jotta vetoomuksen esittäjä kuulee ja ymmärtää sen. Ei tarvitse osoittaa aggressiota ja vielä enemmän vastata siihen.
Jos keskustelukumppani kokee negatiivisia tunteita – tämä on vain hänen valintansa. Konfliktin provosointi voi kätkeä epärehellisiä pyrkimyksiä saada tahtonsa millään tavalla tai vihan yllättävältä keskustelun käänteeltä. Vastaa sellaiseen aggressioon ystävällisesti. Joskus on kuitenkin syytä ilmaista ärtymyksesi, jos vastustaja "menee liian pitkälle" ja jatkaa vaatimista. Jos mahdollista, voidaan tarjota vaihtoehtoinen ratkaisu.
Taktiikka "ei" sanomiseen
Ihmissuhteet perustuvat käyttäytymisskenaarioihin. Voit siirtyä pois heistä jonkin aikaa ja pelata eri roolia, jolloin keskustelukumppanin on muutettava käyttäytymistään.
- "Ajattelen sitä, vastaan myöhemmin." Tällainen lause ei tarkoita avointa kieltäytymistä, mutta se osoittaa, että suostumusta ei ole saatu, antaa molemmille osapuolille aikaa pohtimiseen ja pyytävälle mahdollisuuden ratkaista ongelmansa itse. Hän ei ehkä halua hakea uudelleen.
- "Se ei sovi minulle / ei ole hyväksyttävää (perhe-, uskonnollisista ja muista syistä)." Huolimatta siitä, kuinka periaatteeton manipulaattori on, hän ei todennäköisesti loukkaa henkilökohtaista ja pakottaa hänet toimimaan vastoin periaatteitaan ja uskomuksiaan. Tärkeintä tässä tilanteessa on perustella selkeästi tämä kanta, osoittaa emotionaalisesti suuttumuksesi.
- Ennakoiva toiminta. Jos tiedät etukäteen, että joku saattaa pyytää apua, voit kiertää sen valittamalla kiireisyydestä, odottamattomista ongelmista tai huonosta olosta.
Noudattamalla yllä olevia suosituksia voit harjoitella kuinka oppia sanomaan "ei" ilman kielteisiä seurauksia. Ja sitten jokainen myöhempi kieltäytyminen annetaan yhä helpommin, ja apu on vilpitöntä ja rajoittamatonta.