Колись або ніколи: 30 годин на відпочинок або у пошуках загубленого часу
Ви часто кажете, що вам ніколи чи ніколи не загострюєте на цьому увагу і “вигоряєте" мовчки? Прочитайте цю невелику статтю, щоб дізнатися, де у вашому розкладі сховалися вільні години та хвилини.
Як забути слова ніколи чи ніколи: препаруємо 24 години і шукаємо вільні хвилини, щоби все встигнути.
- Беретеся за кілька справ одночасно?
- Поєднуєте у собі кілька професійних фахівців на роботі і вас "розривають на частини" домашні справи?
- Ви скрізь спізнюєтеся?
- Годинник на добу випаровується щодня і ви не здатні відстежити – куди саме?
Операція "У пошуках втраченого часу" починається. Заглибитеся в режим читання, поки ми розбиратимемо по шматочках графік середньостатистичного "багатозадачника" – ваш графік.
Ніколи чи ніколи:
Чому список справ не закінчується і ніколи не закінчиться, якщо плисти за течією
Щоб встановити напрямок для пошуку втраченого часу, знадобиться картка. Карта вашого часу. Щось на зразок GoogleMaps всіх рухів тіла кожного дня. Від пробудження, до моменту, коли голова торкнеться подушки.
Починаємо з нотаток
Півтора роки для ведення записів – це великий термін. Ми розуміємо, що жодна людина в здоровому глузді не вестиме документацію на самого себе так довго. Тому пропонуємо взяти для початку добу. Це тестова операція з виявлення закономірностей. Якщо ви впораєтеся, переходьте до наступного етапу – візьміть тиждень та фіксуйте усі свої заняття.
Записувати кожен крок – непросто. Завжди знайдеться фактор, що відволікає. Але якщо цього не робити, то на цей фактор неможливо буде вплинути, бо вам весь час ніколи.
На замітку
Заведіть два невеликі блокноти для записів. В одному фіксуйте все, що зробили "за фактом", а в іншій записуйте ідеї, які відвідують протягом дня. Назвіть їх якось. Наприклад, блокнот із записами справ – "Ніколи", а з ідеями – "Ніколи".
Розуміючи анатомію своїх 24 годин ви швидко знайдете час, що загубився. Розглянемо, де можуть ховатися ваші 30 годин вільного часу:
- Там, де ви працюєте менше, ніж говорите про це,
- Там, де ви спите набагато більше, ніж думаєте самі;
- Там, де ви поглинені стрічками новин соціальних мереж.
Поспостерігайте за собою:
Як часто, заявляючи, що у вас немає часу, ви маєте на увазі те, що кажете? Давайте грати в цю гру чесно. Фраза "у мене немає часу" – всього лише привід, щоб знайти собі заняття цікавіше, або "цейнтнотніше" того, що вам пропонують.
Втрачений час не дає почати жити, але це не смертельне захворювання
Джон Робінсон – один із перших соціологів США, який почав збирати щоденники часу. Його прозвали за це “Папа-Час”. За зібраними даними Робінсон встановив, що сучасна людина не стала працювати більше, як їй самому здається. Кількість годин роботи скоротилася, але цього ніхто не помітив.
"Тато-час" стверджує, що у вас знайдеться 30-40 вільних годин у розкладі, якщо як слід вивчити карту місцевості ваших щоденних дій.
Шукаємо втрачений час і задаємо напрямок:
Намагаючись викроїти вільні 30 хвилин на відпочинок, ви зазнаєте невдачі. Знову і знову. Бо шукайте не там. Неможливо робити те саме весь час і сподіватися на отримання іншого результату. Подивіться інакше у свої записи:
- Зарядка – це відпочинок,
- Читання – це відпочинок,
- Слухати радіо, книги, музику – відпочинок,
- Похід у кіно, в театр та інше дозвілля подібного типу – відпочинок,
- Обід у ресторані – відпочинок,
- Розмова по телефону – відпочинок,
- Відвідування друзів та рідних навіть з діловою метою – відпочинок,
- Чекати техдопомогу на дорозі в зламаній машині – відпочинок,
- Заняття з дітьми – відпочинок.
Останні пункти не дуже переконливі. Правильно? Робінсон відповів би на це, що він не хронотерапевт, а Папа-Часу. А це просто вимірювання годин і хвилин. Статистика.
Насправді так він і сказав автору книги "Мені ніколи", Бріджіт Шульте, яка брала участь у його дослідженнях часу і обурилася тому, що пункт заняття з дітьми сухо був відзначений жовтим маркером як час для відпочинку. Чим це для неї скінчилося?
Для Бріджіт операція з пошуку вільного часу пройшла краще, ніж вона очікувала. Вона не лише навчилася керувати собою та справами, а й написала на основі свого досвіду цікаву та корисну книгу з тайм-менеджменту.
Колись чи ніколи: ставте собі питання, які зцілюють час
Переходимо до заключної частини нашої операції "Втрачений час". На цьому етапі задаються лікувальні питання самому собі, відповіді на які – це стежки до ваших вільних годин та хвилин:
- Чому я відчуваю, що ніколи не виконую запланованих справ?
- Чому мене турбує, що я недостатньо часу приділяю сім’ї? Чи чомусь мене турбує її відсутність?
- Чи потрібно наводити лад у домі так часто, як це роблю я? Або чому у мене не вистачає сил на те, щоб зібрати з хаосу домашніх справ свій затишний домашній всесвіт?
- Чому я думаю, що не заслуговую на відпочинок, поки домашні справи не будуть завершені?
- Чому я беру всі домашні турботи на себе?
Будьте чесні із собою. Вдалої подорожі – ваш вільний час зовсім поряд!
Що ви думаєте про це? Чи легко шукаються відповіді на цілющі питання? Чи вийшло у вас хоча б день зберегти у своїй записнику? Пишіть у коментарях. Нам цікаво.