Una volta o mai più: 30 ore per riposarsi o ritrovare il tempo perduto

Dici spesso che non hai tempo o mai per concentrarti su di esso e "bruciarti" in silenzio? Leggi questo breve articolo per scoprire dove si nascondono ore e minuti gratuiti nel tuo programma.

Come dimenticare le parole una volta o mai più: sezionamo 24 ore e cerchiamo minuti liberi per fare tutto.

• Ti occupi di più compiti contemporaneamente?
• Unisci diversi specialisti professionisti al lavoro e sei "dilaniato" dalle faccende domestiche?
• Sei in ritardo ovunque?
• Le ore del giorno evaporano ogni giorno e non sei in grado di tracciare – dove esattamente?

Inizia l’operazione "Alla ricerca del tempo perduto". Immergiti nella modalità di lettura mentre analizziamo il grafico del "multitasker" medio, il tuo grafico.

Una volta o mai più:

Perché la lista delle cose da fare non finisce mai e non finisce mai se segui il flusso

Per impostare la direzione per trovare il tempo perso, hai bisogno di una mappa. Mappa del tuo tempo. Qualcosa come GoogleMaps di tutti i movimenti del corpo di ogni giorno. Dal risveglio al momento in cui la tua testa colpisce il cuscino.

A cominciare dalle note

Un anno e mezzo per tenere i registri è molto tempo. Comprendiamo che nessuna persona sana di mente manterrebbe registrazioni di se stessa per così tanto tempo. Pertanto, ti consigliamo di dedicare un giorno per iniziare. Questa è un’operazione di prova per identificare i modelli. Se puoi farlo, passa al passaggio successivo: prenditi una settimana e registra tutte le tue attività.

Annotare ogni passaggio non è facile. Ci sarà sempre una distrazione. Ma se ciò non viene fatto, sarà impossibile influenzare questo fattore perché non hai tempo tutto il tempo.

Su una nota

Prendi due piccoli taccuini per prendere appunti. In uno, registra tutto ciò che hai fatto "a posteriori" e nell’altro annota le idee che vengono visitate durante il giorno. Dai loro un nome. Ad esempio, un taccuino con note di casi è "Mai" e con idee – "Mai".

Comprendendo l’anatomia delle tue 24 ore, troverai rapidamente il tempo perso. Considera dove possono nascondersi le tue 30 ore di tempo libero:

• Dove lavori meno di quanto ne parli agli altri,
• Dove dormi molto più di quanto pensi;
• Dove sei consumato dai feed di notizie dei social media.

Stai attento:

Quante volte intendi quello che dici quando dici che non hai tempo? Facciamo questo gioco in modo equo. La frase "Non ho tempo" è solo una scusa per trovare qualcosa di più interessante per te, o "più dispendioso in termini di tempo" di quello che ti viene offerto.

Una volta o mai più: il tempo perso ti impedisce di iniziare a vivere, ma non è una malattia mortale

John Robinson è uno dei primi sociologi statunitensi che ha iniziato a collezionare diari temporali. Per questo è stato soprannominato "Papa Time". Sulla base dei dati raccolti, Robinson ha scoperto che l’uomo moderno non lavorava di più, come lui stesso pensa. Il numero di ore di lavoro è diminuito, ma nessuno se ne è accorto.

"Daddy Time" afferma che avrai 30-40 ore di tempo libero nel tuo programma se studi la mappa dell’area delle tue attività quotidiane.

Cerchiamo il tempo perduto e impostiamo la direzione:

Cercando di ritagliarti 30 minuti liberi di riposo, fallisci. Ancora e ancora. Perché stai cercando nel posto sbagliato. Non puoi fare sempre la stessa cosa e aspettarti un risultato diverso. Dai un’occhiata alle tue voci:

• La ricarica è riposo
• La lettura è relax
• Ascolta radio, libri, musica – relax,
• Andare al cinema, a teatro e altre attività ricreative di questo tipo – riposo,
• Pranzo in un ristorante – riposo,
• Parlando al telefono – riposa,
• Visitare amici e parenti, anche per motivi di lavoro – svago,
• In attesa di assistenza tecnica su strada in un’auto rotta – riposo,
• Attività con i bambini – ricreazione.

Gli ultimi paragrafi non sono molto convincenti. Giusto? Robinson risponderebbe che non è un cronoterapista, ma Daddy Time. E questa è solo una misura di ore e minuti. Statistiche.

In effetti, è quello che ha detto all’autrice di Non ho tempo, Brigitte Schulte, che ha partecipato alla sua ricerca in tempo e si è risentita del fatto che il punto di attività con i bambini fosse segnato seccamente con un pennarello giallo come tempo di riposo. Come è finita per lei?

Per Bridget, l’operazione del tempo libero è andata meglio di quanto si aspettasse. Non solo ha imparato a gestire se stessa e gli affari, ma ha anche scritto un libro divertente e utile sulla gestione del tempo basato sulla sua esperienza.

Una volta o mai più: porsi domande che guariscono il tempo

Passiamo alla parte finale della nostra operazione "Lost Time". In questa fase, vengono poste a se stessi domande di guarigione, le cui risposte sono percorsi per le tue ore e minuti liberi:

• Perché mi sento come se non avessi mai finito le cose?
• Perché mi dà fastidio non passare abbastanza tempo con la mia famiglia? O perché la sua assenza mi dà fastidio?
• È necessario pulire la casa tutte le volte che faccio? O perché non ho abbastanza forza per raccogliere il mio accogliente universo domestico dal caos delle faccende domestiche?
• Perché penso di non meritare di riposare finché le mie faccende domestiche non sono terminate?
• Perché mi occupo di tutte le faccende domestiche?

Sii onesto con te stesso. Buon viaggio, il tuo tempo libero è molto vicino!

Cosa ne pensi di questo? È facile trovare risposte alle domande di guarigione? Sei riuscito a salvare almeno un giorno nel tuo taccuino? Scrivi nei commenti. È interessante per noi.