En gång eller aldrig: 30 timmar att vila eller hitta förlorad tid

Säger du ofta att du inte har tid eller aldrig att fokusera på det och "bränna ut" tyst? Läs den här korta artikeln för att ta reda på var lediga timmar och minuter är gömda i ditt schema.

Hur man glömmer orden en gång eller aldrig: vi dissekerar 24 timmar och letar efter lediga minuter för att göra allt.

• Tar du på dig flera uppgifter samtidigt?
• Kombinerar du flera professionella specialister på jobbet och blir du "sliten" av hushållssysslor?
• Är du sen överallt?
• Timmar på dygnet avdunstar dagligen och du kan inte spåra – var exakt?

Operation "In Search of Lost Time" börjar. Gå in i läsläge när vi bryter ner grafen för den genomsnittliga "multitasker" – din graf.

En gång eller aldrig:

Varför att-göra-listan aldrig tar slut och aldrig tar slut om du följer strömmen

För att ställa in riktningen för att hitta förlorad tid behöver du en karta. Karta över din tid. Något som GoogleMaps över alla kroppsrörelser varje dag. Från att du vaknar till det ögonblick ditt huvud träffar kudden.

Börjar med anteckningar

Ett och ett halvt år att föra register är lång tid. Vi förstår att ingen person vid sitt fulla sinne skulle hålla register över sig själv så länge. Därför föreslår vi att du tar en dag att börja. Detta är en testoperation för att identifiera mönster. Om du kan göra det, gå vidare till nästa steg – ta en vecka och registrera alla dina aktiviteter.

Att skriva ner varje steg är inte lätt. Det kommer alltid att finnas en distraktion. Men om detta inte görs, kommer det att vara omöjligt att påverka denna faktor eftersom du inte har tid hela tiden.

På en lapp

Skaffa två små anteckningsblock för att göra anteckningar. I den ena, anteckna allt som du har gjort "i efterhand", och i den andra, skriv ner de idéer som besöks under dagen. Ge dem något namn. Till exempel är en anteckningsbok med anteckningar om fall "Aldrig" och med idéer – "Aldrig".

Genom att förstå anatomin i dina 24 timmar hittar du snabbt förlorad tid. Fundera på var dina 30 timmars lediga tid kan gömma sig:

• Där du arbetar mindre än du berättar för andra om det,
• Där du sover mycket mer än du tror;
• Där du konsumeras av nyhetsflöden på sociala medier.

Akta dig:

Hur ofta menar du det du säger när du säger att du inte har tid? Låt oss spela det här spelet rättvist. Frasen "Jag har inte tid" är bara en ursäkt för att hitta något mer intressant för dig själv, eller "mer tidskrävande" än vad som erbjuds dig.

En gång eller aldrig: förlorad tid hindrar dig från att börja leva, men det är ingen dödlig sjukdom

John Robinson är en av de första amerikanska sociologerna som började samla tidsdagböcker. Han fick smeknamnet "Papa Time" för detta. Baserat på de insamlade uppgifterna fann Robinson att den moderna människan inte arbetade mer, som han själv tror. Antalet arbetstimmar har minskat, men ingen har märkt det.

"Daddy Time" hävdar att du kommer att ha 30-40 timmars ledig tid i ditt schema om du studerar kartan över området för dina dagliga aktiviteter.

Vi letar efter förlorad tid och sätter riktningen:

Försöker du skapa en ledig 30 minuter att vila, du misslyckas. Igen och igen. För du letar på fel ställe. Du kan inte göra samma sak hela tiden och förvänta dig ett annat resultat. Ta en titt på dina inlägg:

• Laddning är vila
• Att läsa är avkoppling
• Lyssna på radio, böcker, musik – avkoppling,
• Att gå på bio, på teater och andra fritidsaktiviteter av denna typ – vila,
• Lunch på en restaurang – vila,
• Prata i telefon – vila,
• Besöka vänner och släktingar, även i affärssyfte – rekreation,
• Väntar på teknisk assistans på vägen i en trasig bil – vila,
• Aktiviteter med barn – rekreation.

De sista styckena är inte särskilt övertygande. Rätt? Robinson skulle svara på detta att han inte är en kronoterapeut, utan Daddy Time. Och detta är bara ett mått på timmar och minuter. Statistik.

Det var faktiskt vad han berättade för författaren av Jag har inte tid, Brigitte Schulte, som deltog i hans forskning om tid och förbittrade sig över att aktivitetspunkten med barn var torrt markerad med en gul markör som en tid för vila. Hur slutade det för henne?

För Bridget gick fritidsoperationen bättre än hon förväntade sig. Hon lärde sig inte bara att hantera sig själv och angelägenheter, utan skrev också en underhållande och användbar bok om tidshantering baserat på sin erfarenhet.

En gång eller aldrig: Ställ dig själv frågor som läker tiden

Låt oss gå vidare till den sista delen av vår operation "Lost Time". I detta skede ställs helande frågor till sig själv, svaren på dessa är vägar till dina lediga timmar och minuter:

• Varför känner jag att jag aldrig får saker gjorda?
• Varför stör det mig att jag inte spenderar tillräckligt med tid med min familj? Eller varför stör hennes frånvaro mig?
• Är det nödvändigt att städa huset lika ofta som jag gör? Eller varför orkar jag inte samla mitt mysiga hemuniversum från kaoset av hushållssysslor?
• Varför tror jag att jag inte förtjänar att vila förrän mina hushållssysslor är klara?
• Varför tar jag hand om alla hushållssysslor?

Var ärlig med dig själv. Ha en bra resa – din fritid är väldigt nära!

Vad tycker du om detta? Är det lätt att hitta svar på helande frågor? Har du lyckats spara minst en dag i din anteckningsbok? Skriv i kommentarerna. Det är intressant för oss.