Üks kord või mitte kunagi: 30 tundi puhkamiseks või kaotatud aja leidmiseks
Kas ütlete sageli, et teil pole aega või mitte kunagi sellele keskenduda ja "põlete läbi" vaikselt? Lugege seda lühikest artiklit, et teada saada, kuhu teie ajakavas on peidetud vabad tunnid ja minutid.
Kuidas unustada sõnad üks kord või mitte kunagi: lahkame 24 tundi ja otsime vabu minuteid, et kõike teha.
- Kas võtate mitu ülesannet korraga?
- Kas ühendate tööl mitut professionaalset spetsialisti ja olete kodutöödest "lahti rebitud"?
- Kas olete igal pool hiljaks jäänud?
- Tunnid päevas aurustuvad iga päev ja te ei saa jälgida – kus täpselt?
Algab operatsioon "Kadunud aega otsides". Sukelduge lugemisrežiimi, kui jaotame keskmise "mitmetegumtöötaja" graafiku – teie graafiku.
Üks kord või mitte kunagi:
Miks ülesannete nimekiri ei lõpe ega lõpe kunagi, kui lähete vooluga kaasa
Kadunud aja leidmise suuna määramiseks on vaja kaarti. Teie aja kaart. Midagi nagu GoogleMaps iga päeva kehaliigutuste kohta. Alates ärkamisest kuni hetkeni, mil pea vastu patja tabab.
Alustades märkmetest
Poolteist aastat arvestust pidada on pikk aeg. Mõistame, et ükski täie mõistuse juures olev inimene ei hoiaks enda kohta nii kaua arvestust. Seetõttu soovitame teil alustada päevaga. See on mustrite tuvastamise testoperatsioon. Kui saate sellega hakkama, liikuge järgmise sammu juurde – võtke nädal ja salvestage kõik oma tegevused.
Iga sammu üleskirjutamine pole lihtne. Tähelepanu hajutav on alati. Kuid kui seda ei tehta, on seda tegurit võimatu mõjutada, kuna teil pole kogu aeg aega.
Märkusel
Hangi märkmete tegemiseks kaks väikest märkmikku. Ühte jäädvustage kõik, mida olete teinud "pärast fakti", ja teise pange kirja ideed, mida päeva jooksul külastatakse. Nimetage neile midagi. Näiteks märkmik juhtumite märkmetega on "Mitte kunagi" ja ideedega – "Mitte kunagi".
Mõistes oma 24 tunni anatoomiat, leiate kiiresti kadunud aja. Mõelge, kuhu võib peituda teie 30 tundi vaba aega:
- Kui töötate vähem, kui sellest teistele räägite,
- Kus magate palju rohkem, kui arvate;
- Kus teid tarbivad sotsiaalmeedia uudistevood.
Vaata ennast:
Kui sageli sa mõtled seda, mida ütled, kui ütled, et sul pole aega? Mängime seda mängu ausalt. Fraas "mul pole aega" on lihtsalt ettekääne, et leida enda jaoks midagi huvitavamat või "aeganõudvamat" kui see, mida teile pakutakse.
Üks kord või mitte kunagi: kaotatud aeg takistab teil elama asumast, kuid see pole surmav haigus
John Robinson on üks esimesi USA sotsiolooge, kes hakkas koguma ajapäevikuid. Ta sai selle eest hüüdnime "papa aeg". Robinson leidis kogutud andmete põhjal, et tänapäeva inimene ei töötanud rohkem, nagu ta ise arvab. Töötundide arv on vähenenud, kuid keegi pole seda märganud.
"Daddy Time" väidab, et kui uurite oma igapäevaste tegevuste piirkonna kaarti, on teie ajakavas 30–40 tundi vaba aega.
Otsime kaotatud aega ja seame suuna:
Kui proovite puhkamiseks eraldada 30 minutit tasuta, siis see ebaõnnestub. Uuesti ja uuesti. Sest sa otsid valest kohast. Ei saa teha kogu aeg sama asja ja oodata teistsugust tulemust. Vaadake oma sissekandeid:
- Laadimine on puhkus
- Lugemine on lõõgastus
- Kuulake raadiot, raamatuid, muusikat – lõõgastuge,
- Kinos, teatris ja muudes seda tüüpi vaba aja tegevustes käimine – puhka,
- Lõunasöök restoranis – puhka,
- Telefoniga rääkimine – puhka,
- Sõprade ja sugulaste külastamine, isegi ärilistel eesmärkidel – puhkuseks,
- Katkise autoga teel tehnilist abi ootamas – puhka,
- Tegevused lastega – vaba aeg.
Viimased lõigud ei ole kuigi veenvad. eks? Robinson vastaks, et ta pole kronoterapeut, vaid Daddy Time. Ja see on vaid tundide ja minutite mõõtmine. Statistika.
Tegelikult ütles ta seda ka raamatu Mul pole aega autorile Brigitte Schultele, kes osales tema uurimistöös õigel ajal ja pani pahaks, et lastega tegutsemise punkt oli kuivalt tähistatud kollase markeriga puhkuse ajaks.. Kuidas see tema jaoks lõppes?
Bridgeti jaoks läks vaba aja operatsioon oodatust paremini. Ta ei õppinud mitte ainult iseennast ja asju juhtima, vaid kirjutas oma kogemuste põhjal ka meelelahutusliku ja kasuliku ajaplaneerimise raamatu.
Üks kord või mitte kunagi: esitage endale küsimusi, mis parandavad aega
Liigume edasi meie operatsiooni "Kadunud aeg" lõpuosa juurde. Selles etapis esitatakse endale tervendavaid küsimusi, mille vastused on teed teie vabade tundide ja minutite juurde:
- Miks mulle tundub, et ma ei saa kunagi asju tehtud?
- Miks mind häirib, et ma ei veeda perega piisavalt aega? Või miks tema puudumine mind häirib?
- Kas on vaja maja koristada sama sageli kui mina? Või miks mul ei jätku jõudu, et kodutööde kaosest oma hubane koduuniversum kokku koguda?
- Miks ma arvan, et ma ei vääri puhata enne, kui mu kodutööd on tehtud?
- Miks ma hoolitsen kõigi majapidamistööde eest?
Ole enda vastu aus. Head reisi – vaba aeg on väga lähedal!
Mida te sellest arvate? Kas tervendamisküsimustele on lihtne vastuseid leida? Kas teil on õnnestunud märkmikusse salvestada vähemalt päev? Kirjutage kommentaaridesse. See on meile huvitav.