Kerran tai ei koskaan: 30 tuntia levätä tai löytää kadonnutta aikaa
Sanotko usein, että sinulla ei ole aikaa tai ei koskaan keskittyä siihen ja "palaa loppuun" hiljaa? Lue tämä lyhyt artikkeli selvittääksesi, missä aikataulussasi on piilotettuja vapaat tunnit ja minuutit.
Kuinka unohtaa sanat kerran tai ei koskaan: leikkaamme 24 tuntia ja etsimme ilmaisia minuutteja kaiken tekemiseen.
- Teetkö useita tehtäviä samanaikaisesti?
- Yhdisteletkö useita ammattitaitoisia asiantuntijoita työssäsi ja oletko kotitöissä "revitty"?
- Oletko myöhässä kaikkialla?
- Vuorokauden tunnit haihtuvat päivittäin, etkä pysty jäljittämään – missä tarkalleen?
Operaatio "Kadonnutta aikaa etsimässä" alkaa. Sukella lukutilaan, kun erittelemme keskimääräisen "multitasker" -kuvaajan kaaviota.
Kerran tai ei koskaan:
Miksi tehtävälista ei koskaan lopu eikä lopu koskaan, jos kuljet virran mukana
Tarvitset kartan, jotta voit asettaa suunnan kadonneen ajan etsimiseen. Kartta aikastasi. Jotain GoogleMapsin kaltaista jokapäiväistä kehon liikkeitä. Heräämisestä siihen hetkeen, kun pääsi osuu tyynyyn.
Alkaen muistiinpanoista
Puolitoista vuotta pitää kirjaa on pitkä aika. Ymmärrämme, että yksikään terve ihminen ei säilyttäisi itsestään kirjaa niin pitkään. Siksi suosittelemme, että varaat päivän aloittamiseen. Tämä on testitoiminto kuvioiden tunnistamiseksi. Jos voit tehdä sen, siirry seuraavaan vaiheeseen – käytä viikko ja kirjaa kaikki toimintasi.
Jokaisen askeleen kirjoittaminen ei ole helppoa. Aina tulee olemaan häiriötekijä. Mutta jos tätä ei tehdä, tähän tekijään on mahdotonta vaikuttaa, koska sinulla ei ole koko ajan aikaa.
muistiinpanolla
Hanki kaksi pientä muistilehteä muistiinpanoja varten. Yhdessä kirjoita ylös kaikki, mitä olet tehnyt "jälkikäteen", ja toiseen kirjoita ajatuksia, joissa päivän aikana käydään. Nimeä heille jotain. Esimerkiksi muistikirja, jossa on muistiinpanoja tapauksista, on "Ei koskaan" ja ideoilla – "Ei koskaan".
Ymmärtämällä 24 tunnin anatomian löydät nopeasti kadonneen ajan. Mieti, mihin 30 tuntia vapaa-aikaasi voi piiloutua:
- Missä työskentelet vähemmän kuin kerrot siitä muille,
- jossa nukut paljon enemmän kuin luulet;
- Missä sosiaalisen median uutissyötteet kuluttavat sinut.
Katso itseäsi:
Kuinka usein tarkoitat sitä, mitä sanot, kun sanot, ettei sinulla ole aikaa? Pelataan tätä peliä reilusti. Ilmaus "minulla ei ole aikaa" on vain tekosyy löytää jotain mielenkiintoisempaa tai "aikaa vievämpää" kuin mitä sinulle tarjotaan.
Kerran tai ei koskaan: Menetetty aika estää sinua aloittamasta elämää, mutta se ei ole kohtalokas sairaus
John Robinson on yksi ensimmäisistä yhdysvaltalaisista sosiologeista, joka alkoi kerätä aikapäiväkirjoja. Hän sai lempinimen "Papa Time" tästä syystä. Kerättyjen tietojen perusteella Robinson havaitsi, että nykyihminen ei työskennellyt enempää, kuten hän itse ajattelee. Työtuntien määrä on vähentynyt, mutta kukaan ei ole huomannut.
"Daddy Time" väittää, että sinulla on aikataulussasi 30-40 tuntia vapaa-aikaa, jos tutkit päivittäisten toimintojesi alueen karttaa.
Etsimme kadonnutta aikaa ja asetamme suunnan:
Jos yrität varata 30 minuuttia ilmaista lepoaikaa, epäonnistut. Uudestaan ja uudestaan. Koska etsit väärästä paikasta. Et voi tehdä samaa asiaa koko ajan ja odottaa erilaista tulosta. Katso kirjoituksesi:
- Lataus on lepoa
- Lukeminen on rentoutumista
- Kuuntele radiota, kirjoja, musiikkia – rentoutumista,
- Mene elokuviin, teatteriin ja muihin tämäntyyppisiin vapaa-ajan aktiviteetteihin – lepo,
- Lounas ravintolassa – lepo,
- Puhuminen puhelimessa – lepää,
- Vierailu ystävien ja sukulaisten luona, jopa liiketoiminnassa – virkistys,
- Odottaa teknistä apua tiellä rikkinäisessä autossa – lepo,
- Toiminta lasten kanssa – virkistys.
Viimeiset kappaleet eivät ole kovin vakuuttavia. Eikö? Robinson vastaisi, ettei hän ole kronoterapeutti, vaan Daddy Time. Ja tämä on vain tuntien ja minuuttien mitta. Tilastot.
Itse asiassa, niin hän kertoi Minulla ei ole aikaa kirjoittajalle Brigitte Schultelle, joka osallistui hänen tutkimukseensa ajoissa ja paheksuu, että lasten kanssa tekemisissä oleva kohta oli kuivattu keltaisella tussilla merkittynä lepoaikana.. Miten se päättyi hänelle?
Bridgetille vapaa-ajan leikkaus sujui paremmin kuin hän odotti. Hän ei vain oppinut hallitsemaan itseään ja asioita, vaan myös kirjoitti viihdyttävän ja hyödyllisen kirjan ajankäytöstä kokemuksensa perusteella.
Kerran tai ei koskaan: Kysy itseltäsi kysymyksiä, jotka parantavat aikaa
Siirrytään operaatiomme "Lost Time" viimeiseen osaan. Tässä vaiheessa itselle kysytään parantavia kysymyksiä, joihin vastataan polkuja vapaisiin tunteihisi ja minuutteihisi:
- Miksi minusta tuntuu, etten koskaan saa asioita aikaiseksi?
- Miksi minua vaivaa se, että en vietä tarpeeksi aikaa perheeni kanssa? Tai miksi hänen poissaolonsa häiritsee minua?
- Pitääkö koti siivota yhtä usein kuin minä? Tai miksi minulla ei ole tarpeeksi voimaa kerätä kodikasta kotiuniversumiani kotitöiden kaaoksesta?
- Miksi luulen, että en ansaitse levätä ennen kuin kotityöni on tehty?
- Miksi hoidan kaikki kotityöt?
Ole rehellinen itsellesi. Hyvää matkaa – vapaa-aikasi on hyvin lähellä!
Mitä ajattelet tästä? Onko helppo löytää vastauksia parantaviin kysymyksiin? Oletko onnistunut säästämään muistikirjaasi vähintään yhden päivän? Kirjoita kommentteihin. Se on meille mielenkiintoista.