Einmal oder nie: 30 Stunden, um sich auszuruhen oder verlorene Zeit zu finden

Sagen Sie oft, dass Sie keine Zeit oder nie haben, sich darauf zu konzentrieren und im Stillen „auszubrennen”? Lesen Sie diesen kurzen Artikel, um herauszufinden, wo sich freie Stunden und Minuten in Ihrem Zeitplan verstecken.

Wie man die Worte einmal oder nie vergisst: Wir sezieren 24 Stunden und suchen nach freien Minuten, um alles zu tun.

• Übernehmen Sie mehrere Aufgaben gleichzeitig?
• Kombinieren Sie mehrere Fachkräfte im Beruf und werden Sie von der Hausarbeit „zerrissen”?
• Bist du überall zu spät?
• Die Stunden des Tages verfliegen täglich und Sie können nicht nachvollziehen – wo genau?

Die Operation „Auf der Suche nach der verlorenen Zeit” beginnt. Tauchen Sie in den Lesemodus ein, während wir das Diagramm des durchschnittlichen „Multitaskers” aufschlüsseln – Ihr Diagramm.

Einmal oder nie:

Warum die To-Do-Liste niemals endet und niemals endet, wenn Sie mit dem Strom schwimmen

Um die Richtung für die Suche nach verlorener Zeit festzulegen, benötigen Sie eine Karte. Karte deiner Zeit. So etwas wie GoogleMaps aller Körperbewegungen eines jeden Tages. Vom Aufwachen bis zu dem Moment, in dem Ihr Kopf auf das Kissen trifft.

Beginnend mit Notizen

Anderthalb Jahre Aufzeichnungen zu führen ist eine lange Zeit. Wir verstehen, dass niemand, der bei klarem Verstand ist, so lange Aufzeichnungen über sich selbst führen würde. Daher empfehlen wir Ihnen, sich einen Tag Zeit zu nehmen, um zu beginnen. Dies ist ein Testbetrieb, um Muster zu identifizieren. Wenn Sie es schaffen, fahren Sie mit dem nächsten Schritt fort – nehmen Sie sich eine Woche Zeit und zeichnen Sie alle Ihre Aktivitäten auf.

Jeden Schritt aufzuschreiben ist nicht einfach. Es wird immer eine Ablenkung geben. Aber wenn dies nicht getan wird, dann wird es unmöglich sein, diesen Faktor zu beeinflussen, weil Sie die ganze Zeit keine Zeit haben .

Auf einer Notiz

Holen Sie sich zwei kleine Notizblöcke, um Notizen zu machen. In einem notieren Sie alles, was Sie „im Nachhinein” getan haben, und in dem anderen schreiben Sie die Ideen auf, die im Laufe des Tages besucht werden. Nennen Sie ihnen etwas. Zum Beispiel ist ein Notizbuch mit Fallnotizen „Nie” und mit Ideen „Nie”.

Indem Sie die Anatomie Ihrer 24 Stunden verstehen, werden Sie schnell verlorene Zeit finden. Überlegen Sie, wo sich Ihre 30 Stunden Freizeit verstecken können:

• Wo Sie weniger arbeiten, als Sie anderen davon erzählen,
• Wo Sie viel mehr schlafen, als Sie denken;
• Wo Sie von Social-Media-Newsfeeds konsumiert werden.

Guck nach dir selbst:

Wie oft meinst du, was du sagst, wenn du sagst, dass du keine Zeit hast? Lasst uns dieses Spiel fair spielen. Der Satz „Ich habe keine Zeit” ist nur ein Vorwand, um etwas Interessanteres oder „Zeitaufwändigeres” zu finden als das, was Ihnen angeboten wird.

Einmal oder nie: Verlorene Zeit hält Sie davon ab, zu leben, aber es ist keine tödliche Krankheit

John Robinson ist einer der ersten US-Soziologen, der mit dem Sammeln von Zeittagebüchern begann. Dafür erhielt er den Spitznamen „Papa Time”. Anhand der gesammelten Daten stellte Robinson fest, dass der moderne Mensch nicht mehr arbeitet, als er selbst denkt. Die Zahl der Arbeitsstunden hat abgenommen, aber niemand hat es bemerkt.

"Daddy Time" behauptet, dass Sie 30-40 Stunden Freizeit in Ihrem Zeitplan haben, wenn Sie die Karte des Bereichs Ihrer täglichen Aktivitäten studieren.

Wir suchen verlorene Zeit und geben die Richtung vor:

Der Versuch, sich 30 freie Minuten zum Ausruhen herauszuarbeiten, scheitert. Wieder und wieder. Weil Sie an der falschen Stelle suchen. Man kann nicht immer dasselbe machen und auf ein anderes Ergebnis hoffen. Sehen Sie sich Ihre Einträge an:

• Aufladen ist Ruhe
• Lesen ist Entspannung
• Hören Sie Radio, Bücher, Musik – Entspannung,
• Kinobesuche, Theaterbesuche und andere Freizeitaktivitäten dieser Art – Erholung,
• Mittagessen in einem Restaurant – Ruhe,
• Telefonieren – Ruhe,
• Besuch von Freunden und Verwandten, auch aus geschäftlichen Gründen – Erholung,
• Warten auf technische Hilfe auf der Straße in einem kaputten Auto – Ruhe,
• Aktivitäten mit Kindern – Erholung.

Die letzten Absätze sind nicht sehr überzeugend. Recht? Robinson würde antworten, dass er kein Chronotherapeut ist, sondern Daddy Time. Und das ist nur eine Messung von Stunden und Minuten. Statistiken.

Tatsächlich sagte er das der Autorin von „Ich habe keine Zeit”, Brigitte Schulte, die sich an seinen Recherchen auf Zeit beteiligte und sich darüber ärgerte, dass der Aktivitätspunkt mit Kindern trocken mit einem gelben Marker als Ruhezeit markiert wurde. Wie endete es für sie?

Für Bridget lief der Freizeitbetrieb besser als erwartet. Sie lernte nicht nur, sich selbst und ihre Angelegenheiten zu managen, sondern schrieb aufgrund ihrer Erfahrung auch ein unterhaltsames und nützliches Buch über Zeitmanagement.

Einmal oder nie: Stellen Sie sich Fragen, die Zeit heilen

Kommen wir zum letzten Teil unserer Operation „Verlorene Zeit”. In dieser Phase werden sich selbst heilende Fragen gestellt, deren Antworten Wege zu Ihren freien Stunden und Minuten sind:

• Warum habe ich das Gefühl, nie etwas zu erledigen?
• Warum stört es mich, dass ich nicht genug Zeit mit meiner Familie verbringe? Oder warum stört mich ihre Abwesenheit?
• Muss ich das Haus so oft aufräumen wie ich? Oder warum habe ich nicht genug Kraft, um mein gemütliches Heimuniversum aus dem Chaos der Hausarbeit zu sammeln?
• Warum denke ich, dass ich es nicht verdient habe, mich auszuruhen, bis meine Hausarbeit erledigt ist?
• Warum kümmere ich mich um den ganzen Haushalt?

Sei ehrlich zu dir selbst. Gute Fahrt – Ihre Freizeit ist ganz nah!

Was denkst du darüber? Ist es einfach, Antworten auf Heilungsfragen zu finden? Haben Sie es geschafft, mindestens einen Tag in Ihrem Notizbuch zu speichern? Schreiben Sie in die Kommentare. Es ist interessant für uns.