So ändern Sie Ihren Lebensstil in 5 einfachen Schritten

Früher oder später ist jeder Mensch mit Apathie, Depression und Unlust konfrontiert, etwas zu tun. In solchen Momenten kommt einem der Gedanke, dass es an der Zeit ist, seinen Lebensstil zu ändern.

Und dann stellen sich viele Fragen: „Wo soll ich anfangen?”, „Wie kann ich mein Leben zum Besseren verändern?”, „Was kann ich ändern?” und andere. Versuchen wir, sie in diesem Artikel zu verstehen.

Der Ausdruck „Lebensstil” wird für die meisten Menschen damit in Verbindung gebracht, wie eine Person ihre Freizeit verbringt, aber dieses Konzept ist viel umfassender und tiefer. Je besser Sie verstehen, was es beinhaltet, desto einfacher wird es sein, damit zu arbeiten. Mal sehen, was es beinhaltet:

• Lebensweise, tägliche Aktivitäten;
• Lebensstandard, sozialer Status (materielle Sicherheit);
• Lebensqualität und Lebensstil (Haupttätigkeitsarten und Grad ihrer Zufriedenheit);
• Art der Freizeitgestaltung;
• Selbstentwicklung (körperlich, intellektuell, persönlich);
• soziales Umfeld und Kommunikationsbeziehungen;
• religiöse Ansichten;
• Familienwerte (Ansatz zur Kindererziehung, Fürsorge für die Eltern, Einstellung zur Ehe usw.);
• intimes Leben.

Wenn Sie diese Komponenten kennen, ist es für eine Person einfacher, sich selbst zu analysieren und zu verstehen, wie sie ihren Lebensstil ändern kann.

Der einfachste Ausgangspunkt ist, die Dinge zu identifizieren, die Sie in Ihrem täglichen Leben nicht mögen. Analysieren Sie dazu jeden Aspekt des Lebens und spüren Sie, was eine negative Reaktion in Ihnen hervorruft. Anstelle dieser Dinge ist es notwendig, etwas zu finden, das sich von allem anderen unterscheidet und in der Seele mitschwingt. Schreiben Sie diese Dinge auf Papier und lassen Sie sie eine Weile liegen. Wenn Sie Ihre Notizen lesen, werden Sie deutlich erkennen, was Sie genau anmacht – das ist Ihr wahres Ziel der Veränderung. Machen Sie einen detaillierten Plan mit Aktionen und Schritten, je detaillierter er ist, desto einfacher wird es sein, Ihren Fortschritt zu verfolgen.

Es ist sehr schwierig, den Lebensstil sofort und vollständig zu ändern, Sie müssen klein anfangen und es schrittweise tun. Dann fügen sich die neuen Gewohnheiten ganz selbstverständlich in Ihren Tagesablauf ein und Sie müssen nicht hart dafür arbeiten. Welche Schritte können Sie also in Richtung einer neuen Lebensqualität unternehmen?

Denkweise ändern

In der Hektik des Alltags ist es ziemlich schwierig zu erkennen, dass Gewohnheiten, Charakter und Einstellung zu Situationen in Gedanken verborgen sind. Aber man muss nur nachdenken, und dann wird klar, dass düstere Gedanken die Welt schwarz und weiß machen und positive Gedanken dem Leben Farbe verleihen. Versuchen Sie, alle schlechten Gedanken zu vertreiben und bemerken Sie sofort, wie sich das Leben zum Besseren verändern wird.

Fangen Sie an, nützliche Literatur zu lesen

Um sich nicht mit wichtigen Argumenten zu degradieren und zu beschäftigen, beginnen Sie damit, nützliche Bücher statt Hochglanzmagazine und Nachrichten in sozialen Netzwerken zu lesen. Dies können Bücher zur Persönlichkeitsentwicklung, Biografien prominenter Persönlichkeiten, praktische Psychologie sein. Wähle ein Buch zu dem Thema, das dich jetzt begeistert und lies mindestens 30 Seiten pro Tag darin. Und um eine Wirkung zu erzielen, festigen Sie die gewonnenen Erkenntnisse sofort und versuchen Sie, sie in die Praxis umzusetzen.

Befreien Sie sich von negativen Gewohnheiten

Jede Kleinigkeit erfordert Ihre Energie, es ist eine Schande, sie mit schlechten Gewohnheiten zu verschwenden, besonders wenn Sie bereits einen Zusammenbruch erleben. Es ist nicht notwendig, an einem Tag aufzuhören, Alkohol zu trinken, zu rauchen, bis Mitternacht in sozialen Netzwerken zu sitzen und Fast Food zu essen. Allmählich ändern. Die „21 Days”-Technik und der Habit Tracker können dabei helfen. Es reicht aus, drei Wochen lang jede Errungenschaft darin zu feiern, damit es für Sie zur Gewohnheit wird. Beginnen Sie einfach: Verfolgen Sie zum Beispiel, dass Sie Ihre tägliche Norm an sauberem Wasser trinken.

Erinnere dich an deine Zukunft

Die Menschen müssen für heute leben, um den Geschmack des Lebens zu erfahren. Aber das ist kein Grund, die Zukunft zu vergessen. Vertrauen in die Zukunft ist der Schlüssel zum Frieden in der Gegenwart. Investieren Sie in sich selbst: Legen Sie einen finanziellen Airbag beiseite, sparen Sie nicht an der Selbstbildung: Schulung, Selbstentwicklung, Literatur. Demjenigen, dem die Informationen gehören, gehört alles.

Wenn Sie bereits entschieden haben, wie Sie Ihren Lebensstil radikal ändern können, sollten Sie eine Technik kennen, mit der Sie Ihre Ziele schnell erreichen und leicht auf ein qualitativ neues Niveau übergehen können. Es gibt sechs Stufen auf dem Weg zur Veränderung:

Ignoranz

In diesem Stadium bemerkt eine Person nicht, dass sie Probleme hat, alles passt zu ihr. Folglich braucht er keine Änderungen, es müssen keine aktiven Maßnahmen ergriffen werden. Es bleibt zu hoffen, dass ein Ereignis im Leben einen Menschen dazu bringt, darüber nachzudenken, ob er eine solche Existenz will. Aber manche Menschen erreichen nie die nächste Stufe, weil sie nicht reflektieren wollen.

Reflexion und Bewusstsein

Hier denkt ein Mensch schon, dass er etwas ändern will, versteht aber noch nicht genau, was genau. Er wägt alle Vor- und Nachteile der aktuellen Situation ab, um eine Entscheidung zu treffen. Und wenn Veränderungen nötig sind, erstellt er einen Plan, nach dem er die ersten Schritte unternimmt.

Bereitschaft

Eine Person erkennt, dass sie wirklich Änderungen braucht, und der Plan ist korrekt erstellt. Daher beginnt es, es in spezifische Aktionen und Aufgaben zu unterteilen, die dazu beitragen, das Ziel zu erreichen. Es ist sehr wichtig, dass sie alle einen bestimmten Zeitrahmen haben, um in dieser Phase nicht stecken zu bleiben.

Handlung

Zu diesem Zeitpunkt hat eine Person bereits konkrete Schritte unternommen und sich von ihren Zwischenergebnissen inspirieren lassen. Die Hauptsache ist jetzt, Ihre Energie und Zeit richtig zu verteilen, um nicht auf halbem Weg stehen zu bleiben. Ein weiteres wirksames Instrument ist die Arbeit an der intrinsischen Motivation. Sie müssen das Ergebnis berücksichtigen, für das die ganze Arbeit begonnen hat. Es ist gut, wenn eine Person beginnt, mit Menschen zu kommunizieren, deren Ziele und gewünschter Lebensstil ähnlich sind. Sie können motivierende Bücher lesen, Filme schauen, Webinare hören, d.h. Suchen Sie auf allen verfügbaren Wegen nach nützlichen Informationen.

Fortschritt

Dies ist der Wendepunkt der ganzen Reise. Wenn die Veränderungen bereits spürbar sind, ist es notwendig, klar zu verstehen, dass Sie nicht zurückgehen möchten. Man kann vergleichen, wie ein Mensch früher gelebt hat und wozu er jetzt gekommen ist, um zu erkennen, dass die Vergangenheit Vergangenheit bleiben muss.

Neues Leben für immer

Normalerweise kommt diese Phase ein oder zwei Jahre nach Beginn der Reise. Hier versteht eine Person gut, dass sie nicht zu ihrem früheren Leben zurückkehren wird, und alles, was sie wollte, ist bereits passiert und Sie können weitermachen.

Das soll nicht heißen, dass es einen universellen Rat gibt, wie Sie Ihren Lebensstil ändern können. Jeder lebt auf seine eigene Weise, hat seine eigenen Werte und Überzeugungen.

Wenn Sie entscheiden, dass es an der Zeit ist, anders zu leben, dann beginnen Sie mit der Selbstbeobachtung und Reflexion Ihrer Gedanken und Handlungen. Nachdem Sie sich mit dem befasst haben, was Ihnen nicht passt, wird es einfach sein, einen Aktionsplan zu skizzieren und ihn zu befolgen. Die Hauptsache ist, nicht aufzuhören und sich daran zu erinnern, dass es ohne Schwierigkeiten kein gutes Ergebnis geben wird.