Cómo cambiar tu estilo de vida en 5 sencillos pasos

Tarde o temprano, todas las personas se enfrentan a la apatía, la depresión y la falta de voluntad para hacer cualquier cosa. En esos momentos, viene a la mente el pensamiento de que es hora de cambiar su estilo de vida.

Y luego surgen muchas preguntas: "¿Por dónde empezar?", "¿Cómo cambiar mi vida para mejor?", "¿Qué puedo cambiar?" otro. Tratemos de entenderlos en este artículo.

La frase "estilo de vida" para la mayoría de las personas está asociada con la forma en que una persona pasa su tiempo libre, pero este concepto es mucho más amplio y profundo. Cuanto mejor entienda lo que incluye, más fácil será trabajar con él. Veamos qué incluye:

• forma de vida, actividades diarias;
• nivel de vida, estatus social (seguridad material);
• calidad y estilo de vida (principales tipos de actividad y grado de satisfacción);
• forma de pasar el tiempo libre;
• autodesarrollo (físico, intelectual, personal);
• círculo social y vínculos de comunicación;
• creencias religiosas;
• valores familiares (enfoque de crianza de los hijos, cuidado de los padres, actitud hacia el matrimonio, etc.);
• vida íntima.

Al conocer estos componentes, es más fácil para una persona analizarse a sí misma y comprender cómo cambiar su estilo de vida.

El lugar más fácil para comenzar es identificando las cosas que no le gustan en su vida diaria. Para ello, analiza todos los aspectos de la vida y siente qué es lo que provoca una respuesta negativa en ti. En lugar de estas cosas, es necesario encontrar algo que sea diferente a todo lo demás y resuene en el alma. Escriba estas cosas en un papel y déjelas por un tiempo. Cuando lea sus notas, se dará cuenta claramente de qué es exactamente lo que lo excita: este es su verdadero objetivo de cambio. Haz un plan detallado con acciones y pasos, cuanto más detallado sea, más fácil será seguir tu progreso.

Es muy difícil cambiar el estilo de vida de forma inmediata y completa, es necesario empezar poco a poco y hacerlo gradualmente. Entonces los nuevos hábitos encajarán en su rutina diaria de forma bastante natural y no tendrá que esforzarse mucho para lograrlo. Entonces, ¿cuáles son los pasos que puede comenzar a dar hacia una nueva calidad de vida?

Cambiar la forma de pensar

En el ajetreo y el bullicio de la vida cotidiana, es bastante difícil darse cuenta de que los hábitos, el carácter y la actitud ante cualquier situación están ocultos en los pensamientos. Pero uno solo tiene que pensar, y luego se vuelve obvio que los pensamientos sombríos hacen que el mundo sea blanco y negro, y que los pensamientos positivos le dan color a la vida. Trate de ahuyentar todos los malos pensamientos y observe de inmediato cómo la vida cambiará para mejor.

Comienza a leer literatura útil

Para no degradarte y ocuparte con argumentos importantes, comienza a leer libros útiles en lugar de revistas brillantes y noticias en las redes sociales. Estos pueden ser libros sobre desarrollo personal, biografías de personalidades destacadas, psicología práctica. Elige un libro sobre el tema que te apasione ahora y léelo al menos 30 páginas al día. Y para lograr un efecto, consolide inmediatamente el conocimiento adquirido e intente ponerlo en práctica.

Deshazte de los hábitos negativos.

Cualquier pequeña cosa requiere tu energía, es una pena desperdiciarla en malos hábitos, especialmente cuando ya experimentas un colapso. No es necesario dejar de beber alcohol, fumar, estar sentado en las redes sociales hasta la medianoche y comer comida rápida en un día. Cambia gradualmente. La técnica de los “21 días" y el rastreador de hábitos pueden ayudar con esto. Es suficiente celebrar cualquier logro en él durante tres semanas, para que se vuelva habitual para ti. Comience simple: por ejemplo, haga un seguimiento de que bebe su norma diaria de agua limpia.

Recuerda tu futuro

La gente debe vivir el hoy para experimentar el sabor de la vida. Pero esto no es motivo para olvidarse del futuro. La confianza en el futuro es la clave para la paz en el presente. Invierte en ti mismo: reserva un airbag financiero, no escatimes en autoeducación: formación, autodesarrollo, literatura. El dueño de la información es dueño de todo.

Si ya ha determinado cómo cambiar radicalmente su estilo de vida, entonces debe conocer una técnica que le permitirá alcanzar rápidamente sus objetivos y pasar fácilmente a su nivel cualitativamente nuevo. Hay seis etapas en el camino hacia el cambio:

Ignorancia

En esta etapa, una persona no nota que tiene ningún problema, todo le conviene. En consecuencia, no necesita ningún cambio, no hay necesidad de tomar ninguna acción activa. Queda por esperar que algún evento en la vida haga que una persona piense si quiere tal existencia. Pero algunas personas nunca llegan al siguiente nivel porque no quieren reflexionar.

Reflexión y conciencia

Aquí una persona ya está pensando que quiere cambiar algo, pero aún no entiende claramente qué es exactamente. Sopesa todos los pros y los contras de la situación actual para tomar una decisión. Y si se necesitan cambios, elabora un plan según el cual dará los primeros pasos.

preparación

Una persona se da cuenta de que realmente necesita cambios y el plan se elabora correctamente. Por lo tanto, comienza a dividirlo en acciones y tareas específicas que ayudarán a avanzar hacia la meta. Es muy importante que todos tengan plazos específicos para no quedarnos estancados en esta etapa.

Acción

En esta etapa, una persona ya ha dado pasos concretos y se inspiró en sus resultados intermedios. Lo principal ahora es distribuir correctamente tu energía y tu tiempo para no quedarte a mitad de camino. Otra herramienta eficaz es trabajar la motivación intrínseca. Debe tener en cuenta el resultado por el cual comenzó todo el trabajo. Es bueno si una persona comienza a comunicarse con personas cuyos objetivos y estilo de vida deseado son similares. Puede leer libros motivadores, ver películas, escuchar seminarios web, es decir. buscar información útil en todas las formas disponibles.

Progreso

Este es el punto más decisivo de todo el viaje. Cuando los cambios ya son notorios, es necesario tener claro que no se quiere volver atrás. Puedes comparar cómo vivía una persona antes y a qué ha llegado ahora para darte cuenta de que el pasado debe permanecer en el pasado.

Nueva vida para siempre

Por lo general, esta etapa llega uno o dos años después del inicio del viaje. Aquí, una persona entiende bien que no volverá a su vida anterior, y todo lo que quería ya sucedió y puedes seguir adelante.

Esto no quiere decir que exista algún tipo de consejo universal sobre cómo cambiar su estilo de vida. Cada uno vive a su manera, tiene sus propios valores y creencias.

Si decides que es hora de comenzar a vivir de manera diferente, entonces comienza por la introspección y la reflexión de tus pensamientos y acciones. Una vez que descubras con qué no te sientes cómodo, será fácil delinear un plan de acción y seguirlo. Lo principal es no detenerse y recordar que sin dificultades no habrá un buen resultado.