Hur du ändrar din livsstil i 5 enkla steg

Förr eller senare ställs varje person inför apati, depression och ovilja att göra någonting. I sådana ögonblick kommer tanken att det är dags att ändra din livsstil.

Och då uppstår många frågor: "Var ska jag börja?", "Hur kan jag förändra mitt liv till det bättre?", "Vad kan jag förändra?" Övrig. Låt oss försöka förstå dem i den här artikeln.

Frasen "livsstil" för de flesta människor är förknippad med hur en person spenderar sin fritid, men detta koncept är mycket bredare och djupare. Ju bättre du förstår vad det innehåller, desto lättare blir det att arbeta med. Låt oss se vad det innehåller:

• livsstil, dagliga aktiviteter;
• levnadsstandard, social status (materiell säkerhet);
• livskvalitet och livsstil (huvudtyper av aktivitet och graden av deras tillfredsställelse);
• sätt att spendera fritid;
• självutveckling (fysisk, intellektuell, personlig);
• umgängeskrets och kommunikationslänkar;
• religösa övertygelser;
• familjevärderingar (inställning till att uppfostra barn, ta hand om föräldrar, attityd till äktenskap, etc.);
• intimt liv.

Genom att känna till dessa komponenter är det lättare för en person att analysera sig själv och förstå hur man ändrar sin livsstil.

Det enklaste stället att börja är genom att identifiera de saker som du inte gillar i ditt dagliga liv. För att göra detta, analysera varje aspekt av livet och känn vad som drar fram ett negativt svar hos dig. I stället för dessa saker är det nödvändigt att hitta något som kommer att skilja sig från allt annat och resonera i själen. Skriv ner dessa saker på papper och lämna dem ett tag. När du läser dina anteckningar kommer du tydligt att inse vad som exakt tänder dig – detta är ditt sanna mål för förändring. Gör en detaljerad plan för det med åtgärder och steg, ju mer detaljerad det är, desto lättare blir det att spåra dina framsteg.

Det är väldigt svårt att ändra livsstilen omedelbart och helt, du måste börja i det små och göra det gradvis. Då kommer de nya vanorna att passa in i din dagliga rutin helt naturligt, och du behöver inte anstränga dig för det. Så, vilka är stegen du kan börja ta till en ny livskvalitet.

Byt sätt att tänka

I vardagens liv och rörelse är det ganska svårt att inse att vanor, karaktär och attityd till alla situationer är gömda i tankarna. Men man behöver bara tänka, och då blir det uppenbart att dystra tankar gör världen svartvit och positiva tankar sätter färg på livet. Försök att driva bort alla dåliga tankar och märk direkt hur livet kommer att förändras till det bättre.

Börja läsa användbar litteratur

För att inte förnedra och sysselsätta dig med viktiga argument, börja läsa användbara böcker istället för glansiga tidningar och nyheter på sociala nätverk. Det kan vara böcker om personlig utveckling, biografier om framstående personligheter, praktisk psykologi. Välj en bok om ämnet som gör dig upphetsad nu och läs den minst 30 sidor om dagen. Och för att uppnå en effekt, konsolidera omedelbart den kunskap som vunnits och försök omsätta den i praktiken.

Bli av med negativa vanor

Vilken liten sak som helst kräver din energi, det är synd att slösa bort den på dåliga vanor, speciellt när du redan upplever ett sammanbrott. Det är inte nödvändigt att sluta dricka alkohol, röka, sitta på sociala nätverk till midnatt och äta snabbmat på en dag. Ändra gradvis. "21 Days"-tekniken och vanespåraren kan hjälpa till med detta. Det räcker med att fira varje prestation i det i tre veckor, så att det blir vanligt för dig. Börja enkelt: spåra till exempel att du dricker din dagliga norm av rent vatten.

Kom ihåg din framtid

Människor måste leva för idag för att uppleva smaken av livet. Men detta är ingen anledning att glömma framtiden. Tilltron till framtiden är nyckeln till fred i nuet. Investera i dig själv: lägg undan en ekonomisk krockkudde, snåla inte med självutbildning: träning, självutveckling, litteratur. Den som äger informationen äger allt.

Om du redan har bestämt hur du radikalt ändrar din livsstil, bör du känna till en teknik som gör att du snabbt kan uppnå dina mål och enkelt gå över till sin kvalitativt nya nivå. Det finns sex steg på vägen till förändring:

Okunnighet

I detta skede märker en person inte att han har några problem, allt passar honom. Följaktligen behöver han inga förändringar, det finns inget behov av att vidta några aktiva åtgärder. Det återstår att hoppas att någon händelse i livet kommer att få en person att tänka på om han vill ha en sådan existens. Men vissa människor kommer aldrig till nästa nivå eftersom de inte vill reflektera.

Reflektion och medvetenhet

Här tänker en person redan att han vill ändra något, men förstår fortfarande inte tydligt vad exakt. Han väger alla fördelar och nackdelar med den nuvarande situationen för att fatta ett beslut. Och om det behövs förändringar gör han en plan enligt vilken han ska ta de första stegen.

beredskap

En person inser att han verkligen behöver förändringar och planen är korrekt uppställd. Därför börjar det dela upp det i specifika åtgärder och uppgifter som hjälper till att gå framåt mot målet. Det är mycket viktigt att de alla har specifika tidsramar för att inte fastna i detta skede.

Handling

I detta skede har en person redan tagit konkreta steg och inspirerats av sina mellanresultat. Det viktigaste nu är att korrekt fördela din energi och tid för att inte stanna halvvägs. Ett annat effektivt verktyg är att arbeta med inneboende motivation. Du måste komma ihåg resultatet för vilket allt arbete började. Det är bra om en person börjar kommunicera med människor vars mål och önskade livsstil är liknande. Du kan läsa motiverande böcker, se film, lyssna på webbseminarier, d.v.s. leta efter användbar information på alla tillgängliga sätt.

Framsteg

Detta är den mest vändpunkten på hela resan. När förändringarna redan är märkbara är det nödvändigt att tydligt förstå att du inte vill gå tillbaka. Man kan jämföra hur en person levde förr och vad han har kommit fram till nu för att inse att det förflutna måste förbli i det förflutna.

Nytt liv för alltid

Vanligtvis kommer detta skede ett eller två år efter resans början. Här förstår en person väl att han inte kommer att återvända till sitt tidigare liv, och allt han ville har redan hänt och du kan gå vidare.

Därmed inte sagt att det finns något slags universellt råd om hur du kan ändra din livsstil. Alla lever på sitt eget sätt, har sina egna värderingar och övertygelser.

Om du bestämmer dig för att det är dags att börja leva annorlunda, börja då med introspektion och reflektion av dina tankar och handlingar. När du väl har listat ut vad du inte är bekväm med, blir det lätt att skissera en handlingsplan och följa den. Det viktigaste är att inte sluta och komma ihåg att utan svårigheter blir det inget bra resultat.