Come cambiare il tuo stile di vita in 5 semplici passi

Prima o poi, ogni persona deve affrontare apatia, depressione e riluttanza a fare qualsiasi cosa. In questi momenti, viene in mente il pensiero che è ora di cambiare il tuo stile di vita.

E poi sorgono molte domande: "Da dove cominciare?", "Come cambiare la mia vita in meglio?", "Cosa posso cambiare?" Altro. Proviamo a capirli in questo articolo.

La frase "stile di vita" per la maggior parte delle persone è associata a come una persona trascorre il proprio tempo libero, ma questo concetto è molto più ampio e profondo. Più capirai cosa include, più facile sarà lavorarci. Vediamo cosa include:

• stile di vita, attività quotidiane;
• tenore di vita, stato sociale (sicurezza materiale);
• qualità e stile di vita (principali tipologie di attività e grado di soddisfazione);
• modo di trascorrere il tempo libero;
• sviluppo personale (fisico, intellettuale, personale);
• circolo sociale e collegamenti di comunicazione;
• credenze religiose;
• valori familiari (approccio alla crescita dei figli, cura dei genitori, atteggiamento nei confronti del matrimonio, ecc.);
• vita intima.

Conoscendo queste componenti, è più facile per una persona analizzarsi e capire come cambiare il proprio stile di vita.

Il punto più semplice per iniziare è identificare le cose che non ti piacciono nella tua vita quotidiana. Per fare questo, analizza ogni aspetto della vita e senti ciò che tira fuori una risposta negativa in te. Al posto di queste cose, è necessario trovare qualcosa che sia diverso da tutto il resto e risuoni nell’anima. Scrivi queste cose su carta e lasciale per un po’. Quando leggi i tuoi appunti, ti renderai conto chiaramente di cosa ti eccita esattamente: questo è il tuo vero obiettivo di cambiamento. Crea un piano dettagliato con azioni e passaggi, più è dettagliato, più facile sarà monitorare i tuoi progressi.

È molto difficile cambiare lo stile di vita immediatamente e completamente, devi iniziare in piccolo e farlo gradualmente. Quindi le nuove abitudini si adatteranno alla tua routine quotidiana in modo del tutto naturale e non dovrai lavorare sodo per ottenerle. Quindi, quali sono i passi che puoi iniziare a fare per una nuova qualità della vita.

Cambia modo di pensare

Nel trambusto della vita quotidiana, è abbastanza difficile rendersi conto che le abitudini, il carattere e l’atteggiamento nei confronti di qualsiasi situazione sono nascosti nei pensieri. Ma basta pensare, e allora diventa ovvio che i pensieri cupi rendono il mondo in bianco e nero e i pensieri positivi aggiungono colore alla vita. Cerca di scacciare tutti i cattivi pensieri e nota immediatamente come la vita cambierà in meglio.

Inizia a leggere la letteratura utile

Per non degradarti e occuparti di argomenti importanti, inizia a leggere libri utili anziché riviste patinate e notizie sui social network. Questi possono essere libri sullo sviluppo personale, biografie di personalità di spicco, psicologia pratica. Scegli un libro sull’argomento che ti appassiona ora e leggilo almeno 30 pagine al giorno. E per ottenere un effetto, consolida immediatamente le conoscenze acquisite e prova a metterle in pratica.

Sbarazzati delle abitudini negative

Qualsiasi piccola cosa richiede la tua energia, è un peccato sprecarla in cattive abitudini, soprattutto quando si verifica già un esaurimento. Non è necessario smettere di bere alcolici, fumare, sedersi sui social network fino a mezzanotte e mangiare fast food in un giorno. Cambia gradualmente. La tecnica "21 Days" e l’abitudine tracker possono aiutare in questo. È sufficiente celebrare qualsiasi risultato in esso per tre settimane, in modo che diventi abituale per te. Inizia in modo semplice: ad esempio, controlla che bevi la tua norma quotidiana di acqua pulita.

Ricorda il tuo futuro

Le persone devono vivere per oggi per sperimentare il gusto della vita. Ma questo non è un motivo per dimenticare il futuro. La fiducia nel futuro è la chiave per la pace nel presente. Investi su te stesso: metti da parte un airbag finanziario, non lesinare sull’autoeducazione: formazione, sviluppo personale, letteratura. Chi possiede le informazioni possiede tutto.

Se hai già determinato come cambiare radicalmente il tuo stile di vita, allora dovresti conoscere una tecnica che ti consentirà di raggiungere rapidamente i tuoi obiettivi e passare facilmente al suo livello qualitativamente nuovo. Ci sono sei fasi sul percorso di cambiamento:

Ignoranza

In questa fase, una persona non si accorge di avere problemi, tutto gli si addice. Di conseguenza, non ha bisogno di modifiche, non è necessario intraprendere alcuna azione attiva. Resta da sperare che qualche evento nella vita possa far pensare a una persona se desidera un’esistenza del genere. Ma alcune persone non arrivano mai al livello successivo perché non vogliono riflettere.

Riflessione e consapevolezza

Qui una persona sta già pensando di voler cambiare qualcosa, ma ancora non capisce chiaramente cosa esattamente. Valuta tutti i pro e i contro della situazione attuale per prendere una decisione. E se sono necessari cambiamenti, elabora un piano in base al quale muoverà i primi passi.

prontezza

Una persona si rende conto che ha davvero bisogno di cambiamenti e il piano è redatto correttamente. Pertanto, inizia a dividerlo in azioni e compiti specifici che aiuteranno ad andare avanti verso l’obiettivo. È molto importante che tutti abbiano intervalli di tempo specifici per non rimanere bloccati in questa fase.

Azione

In questa fase, una persona ha già compiuto passi concreti ed è stata ispirata dai suoi risultati intermedi. La cosa principale ora è distribuire correttamente la tua energia e il tuo tempo in modo da non fermarti a metà. Un altro strumento efficace è lavorare sulla motivazione intrinseca. Devi tenere a mente il risultato per il quale è iniziato tutto il lavoro. È positivo se una persona inizia a comunicare con persone i cui obiettivi e lo stile di vita desiderato sono simili. Puoi leggere libri motivanti, guardare film, ascoltare webinar, ad es. cercare informazioni utili in tutti i modi disponibili.

Progresso

Questo è il punto di svolta più importante di tutto il viaggio. Quando i cambiamenti sono già evidenti, è necessario capire chiaramente che non si vuole tornare indietro. Puoi confrontare come una persona viveva prima e cosa è arrivata ora per capire che il passato deve rimanere nel passato.

Nuova vita per sempre

Di solito questa fase arriva un anno o due dopo l’inizio del viaggio. Qui, una persona capisce bene che non tornerà alla sua vita precedente e tutto ciò che voleva è già successo e puoi andare avanti.

Questo non vuol dire che ci sia una sorta di consiglio universale su come cambiare il tuo stile di vita. Ognuno vive a modo suo, ha i propri valori e convinzioni.

Se decidi che è ora di iniziare a vivere in modo diverso, inizia con l’introspezione e la riflessione sui tuoi pensieri e sulle tue azioni. Una volta che hai capito cosa non ti senti a tuo agio, sarà facile delineare un piano d’azione e seguirlo. La cosa principale è non fermarsi e ricordare che senza difficoltà non ci saranno buoni risultati.