Kuidas muuta oma elustiili 5 lihtsa sammuga

Varem või hiljem seisab iga inimene silmitsi apaatia, depressiooni ja soovimatusega midagi ette võtta. Sellistel hetkedel tuleb pähe mõte, et on aeg oma elustiili muuta.

Ja siis tekib palju küsimusi: "Kust alustada?", "Kuidas muuta oma elu paremaks?", "Mida ma saan muuta?" muud. Proovime neid selles artiklis mõista.

Fraas "elustiil" seostub enamiku inimeste jaoks sellega, kuidas inimene oma vaba aega veedab, kuid see mõiste on palju laiem ja sügavam. Mida paremini mõistate, mida see sisaldab, seda lihtsam on sellega töötada. Vaatame, mida see sisaldab:

• elustiil, igapäevased tegevused;
• elatustase, sotsiaalne staatus (materiaalne kindlustatus);
• elukvaliteet ja -stiil (peamised tegevusliigid ja nendega rahulolu määr);
• vaba aja veetmise viis;
• eneseareng (füüsiline, intellektuaalne, isiklik);
• suhtlusringkond ja suhtluslingid;
• usulisi tõekspidamisi;
• pereväärtused (lähenemine laste kasvatamisele, vanemate eest hoolitsemine, suhtumine abielusse jne);
• intiimne elu.

Neid komponente teades on inimesel lihtsam ennast analüüsida ja mõista , kuidas oma elustiili muuta.

Lihtsaim koht alustamiseks on teha kindlaks asjad, mis teile igapäevaelus ei meeldi. Selleks analüüsige kõiki elu aspekte ja tunnetage, mis tekitab teis negatiivse vastuse. Nende asjade asemel on vaja leida midagi, mis erineks kõigest muust ja kõlaks hinges. Kirjutage need asjad paberile ja jätke mõneks ajaks seisma. Kui loete oma märkmeid, saate selgelt aru, mis teid täpselt köidab – see on teie tõeline muutuste eesmärk. Koostage selle jaoks üksikasjalik tegevuste ja sammudega plaan, mida üksikasjalikum see on, seda lihtsam on teie edusamme jälgida.

Väga raske on kohe ja täielikult elustiili muuta, tuleb alustada väikesest ja teha seda järk-järgult. Siis sobituvad uued harjumused su igapäevarutiini üsna loomulikult ja sa ei pea selle nimel pingutama. Niisiis, millised on need sammud, mida saate alustada uue elukvaliteedi saavutamiseks.

Muuda mõtteviisi

Igapäevases saginas on üsna raske aru saada, et mõtetes on peidus harjumused, iseloom ja suhtumine mistahes olukordadesse. Kuid tuleb vaid mõelda ja siis saab selgeks, et sünged mõtted muudavad maailma mustvalgeks ja positiivsed mõtted lisavad elule värve. Proovige kõik halvad mõtted eemale peletada ja märkake kohe, kuidas elu paremuse poole muutub.

Alustage kasuliku kirjanduse lugemist

Et mitte alandada ja end oluliste argumentidega hõivata, hakake läikivate ajakirjade ja sotsiaalvõrgustike uudiste asemel lugema kasulikke raamatuid. Need võivad olla isikliku arengu raamatud, silmapaistvate isiksuste elulood, praktiline psühholoogia. Valige raamat sellel teemal, mis teid praegu erutab, ja lugege seda vähemalt 30 lehekülge päevas. Ja efekti saavutamiseks kinnitage saadud teadmised koheselt ja proovige neid praktikas rakendada.

Vabane negatiivsetest harjumustest

Iga pisiasi nõuab teie energiat, kahju on raisata seda halbadele harjumustele, eriti kui teil on juba purunemine. Ei ole vaja ühe päevaga lõpetada alkoholi joomist, suitsetamist, keskööni sotsiaalvõrgustikes istumist ja kiirtoidu söömist. Muutke järk-järgult. 21 päeva tehnika ja harjumuste jälgija võivad selles aidata. Piisab, kui tähistate selles saavutatud saavutusi kolme nädala jooksul, nii et see muutub teie jaoks harjumuspäraseks. Alustage lihtsast: näiteks jälgige, kas te joote oma päevanormi puhtast veest.

Pidage meeles oma tulevikku

Inimesed peavad elama tänase päeva nimel, et kogeda elu maitset. Kuid see pole põhjust tulevikku unustada. Usaldus tuleviku vastu on oleviku rahu võti. Investeerige endasse: eraldage rahaline turvapadi, ärge koonerdage eneseharimisega: koolitus, enesearendamine, kirjandus. See, kes omab teavet, omab kõike.

Kui olete juba otsustanud , kuidas oma elustiili radikaalselt muuta, peaksite teadma tehnikat, mis võimaldab teil kiiresti oma eesmärke saavutada ja hõlpsalt oma kvalitatiivselt uuele tasemele astuda. Muutuste teel on kuus etappi:

Teadmatus

Selles etapis inimene ei märka, et tal on probleeme, kõik sobib talle. Järelikult ei vaja ta mingeid muudatusi, pole vaja teha aktiivseid tegevusi. Jääb üle loota, et mõni sündmus elus paneb inimese mõtlema, kas ta sellist olemasolu soovib. Kuid mõned inimesed ei jõua kunagi järgmisele tasemele, sest nad ei taha peegeldada.

Peegeldus ja teadlikkus

Siin inimene juba mõtleb, et tahab midagi muuta, aga ei saa veel selgelt aru, mida täpselt. Otsuse langetamiseks kaalub ta kõiki praeguse olukorra plusse ja miinuseid. Ja kui on vaja muudatusi, siis koostab ta plaani, mille järgi ta esimesi samme teeb.

valmisolekut

Inimene mõistab, et ta vajab tõesti muudatusi ja plaan on õigesti koostatud. Seetõttu hakkab see jagama seda konkreetseteks tegevusteks ja ülesanneteks, mis aitavad eesmärgi poole liikuda. On väga oluline, et neil kõigil oleks kindlad ajaraamid, et mitte selles etapis takerduda.

Tegevus

Selles etapis on inimene juba konkreetseid samme astunud ja saanud inspiratsiooni oma vahetulemustest. Peamine on nüüd oma energia ja aeg õigesti jaotada, et mitte poolel teel peatuda. Teine tõhus vahend on sisemise motivatsiooni kallal töötamine. Peate meeles pidama tulemust, mille nimel kogu töö algas. Hea, kui inimene hakkab suhtlema inimestega, kelle eesmärgid ja soovitav elustiil on sarnased. Saab lugeda motiveerivaid raamatuid, vaadata filme, kuulata veebiseminare, st. otsige kasulikku teavet kõigil võimalikel viisidel.

Edusammud

See on kogu reisi kõige pöördelisem punkt. Kui muutused on juba märgatavad, on vaja selgelt mõista, et te ei soovi tagasi minna. Saab võrrelda, kuidas inimene elas enne ja milleni ta on jõudnud nüüd, et mõista, et minevik peab jääma minevikku.

Igavesti uus elu

Tavaliselt saabub see etapp aasta või kaks pärast reisi algust. Siin saab inimene hästi aru, et ta ei naase oma endise elu juurde ja kõik, mida ta tahtis, on juba juhtunud ja saate edasi liikuda.

See ei tähenda, et oleks olemas mingisugune universaalne nõuanne, kuidas oma elustiili muuta. Igaüks elab omamoodi, tal on oma väärtused ja tõekspidamised.

Kui otsustate, et on aeg hakata teistmoodi elama, siis alustage endasse ja oma mõtete ja tegude peegeldamisest. Kui olete aru saanud, mis teile ei sobi, on lihtne tegevuskava visandada ja seda järgida. Peaasi, et mitte peatuda ja meeles pidada, et ilma raskusteta pole head tulemust.