Ainda não gosta de acordar de manhã? Domine 5 rituais mágicos matinais e o amor acordará!

Para um trabalho produtivo, é importante não apenas dormir e dormir o suficiente, mas também dominar a arte do despertar, também chamada de magia da manhã. Poucas pessoas gostam de acordar cedo. Especialmente se você mora em alguma São Petersburgo, onde o clima da primavera é rico em chuvas e em vez de “magia da manhã" você lê “todos os tons de cinza” no céu. Nas redes sociais brincam: “Quem acorda cedo, carrega um casaco nas mãos”. Se isso não é sobre você, mas você quer, não deixe de ler este artigo. A leitura não levará mais de cinco minutos.

Acordar de madrugada é como uma caixa de surpresas

E sempre agradável. Quando um esforço de vontade permite que você saia da cama e manque até a piscina – isso é uma vitória. É legal. Também útil e incrivelmente revigorante. Especialmente quando você dedica a primeira metade do dia a um hobby esportivo. Mas o clima da primavera começou a agradar o sol. Ainda havia neve em abril do ano passado. Agora nas redes sociais brincam: “Quem acorda cedo carrega um casaco nas mãos”. Se isso não é sobre você, então você terá que dominar a magia. Caso contrário, não acorde. Você está pronto? Então vá em frente!

E, no entanto, por que sair da cama ao amanhecer?

Bem, por exemplo, ter um objetivo carrega você com entusiasmo.

E mencionamos a magia da manhã por uma razão no início.

Há um livro escrito por Hal Elrod.

O livro fornece instruções, que consiste em cinco etapas.

Dizem que a fobia dos despertares matinais desaparece e o bom humor, como uma música obsessiva, não o deixará mais até que a cabeça toque o travesseiro novamente à noite, estritamente de acordo com a magia dos cinco estágios. Rituais mágicos para quem não gosta da manhã, mas precisa muito. Aprendemos a ser amigos dos ritmos das cotovias e introduzimos novos hábitos estritamente com prazer, com objetivo e entusiasmo.

Ritual número 1: Expectativas positivas

Você quer que a magia da manhã funcione para você? Faça disso uma regra antes de ir para a cama para formular intenções para a manhã seguinte. Enquanto seu corpo estiver descansando, o cérebro processará o pedido e estará pronto exatamente no momento em que você abrir os olhos.

Por que é tão importante seguir pensamentos e articulá-los?

Primeiro, porque seu último pensamento à noite determina em grande parte o seu primeiro pensamento na manhã seguinte. Lembre-se de como a noite em que o sono teimosamente não queria chegar até você, e você estava esperando muito por isso. Bem… para ser honesto comigo mesmo… nós não esperávamos muito. Todos os pensamentos sobre essas noites sem dormir geralmente são direcionados para outro lugar, seja para uma reunião futura ou para um evento futuro. Por exemplo, Réveillon, aniversário, primeiro dia útil em um novo cargo, conhecer alguém importante, véspera de exames? Sim, o último exemplo não é tão desejável, mas estamos tão organizados – tudo o que nos preocupa afasta Morfeu de nossa cama. Não importa se é uma excitação agradável ou um pressentimento perturbador.
Mas outra coisa é importante. Mais cedo ou mais tarde os olhos se fecham. Os músculos do corpo relaxam e alguns até se contraem … isso já é um sonho ou apenas um nervoso ….

Então, no que você pensou antes de pegar os sonhos noturnos e mergulhar em seu turbilhão?

Se você estava ansioso por algo, apenas lamentando não poder voltar esta noite como um fragmento de filme chato, o dia seguinte será preenchido com essas experiências.
Se você estava preocupado com alguma coisa e meio adormecido, entre o sono e a realidade, seu último pensamento deslizou para o inconsciente e você ouviu algo como “Isso é horror! Levante-se tão cedo. Eu vou acordar quebrado de qualquer maneira."
Parabéns. Isso é programação. Mas por que você não se ama tanto? Programe algo mais interessante!
Caso contrário, a manhã começará com algo como: “Ah, não! Oito da manhã… e eu quero tanto dormir, é insuportável… e nem o café ajuda”
Talvez sua avó tenha tentado incutir em você o hábito de levar todos os livros para a escola e passar o uniforme à noite. Bem, ela fez certo. Porque ao formar expectativas agradáveis ​​à noite, você dá ao próximo dia a chance de ser muito agradável.

Ritual número 2: Quanto mais longe melhor

Estamos falando do seu despertador. Ele certamente ocupava um lugar de destaque ao lado do travesseiro. É hora de você definir sua distância.
Quando você repreende seu cão por subir na cama, você está estabelecendo limites. Então, por que você está tão perto de uma parte tão valiosa do corpo como a cabeça, para permitir um instrumento tão transparente como um despertador? Principalmente se for um smartphone que a qualquer momento pode informar sobre uma venda sazonal, outra piada do Itamaraty, ou que ainda não há guerra, mas quase…
Além do fato de que o mundo do marketing coloca tudo o que ela quer em sua cabeça, enquanto você dorme, você também se impede de acordar e parar essa desgraça.

O ritual é muito simples:

Coloque o despertador mais alto e afaste-o da cama. Então, quando ele te disser que já está na hora, você tem que se levantar. Só se você não tiver aquela rara qualidade de tolerância e se acostumar com todas as formas de som, exceto a sirene de incêndio. Nesse caso, você não precisa mais de um despertador, mas de uma rotina diária diferente ou de um sonologista.
Mas se você ainda se levantar para reorganizar o sinal “por mais meia hora”, dessa maneira você começará a se mover. E movimento é energia, e tudo junto já é vida e vigília.
Para consolidar o sucesso, realize outro ritual. Porque, é claro, a energia passou pelo corpo e você provavelmente chegou ao banheiro, mas isso não é suficiente. Nós entendemos. Vá passando e no banheiro. Lá já trabalharemos com magia do terceiro nível.

Ritual número 3: A magia da manhã, água e escovar os dentes

Dê-se tempo. A magia do terceiro nível são as ações mecânicas que preparam o corpo para a feitiçaria de uma ordem superior. A água, especialmente fria, permite que a pele também experimente o despertar. O sabor agradável da pasta de dente pode queimar a língua com mentol, mas isso só irá adicionar frescor. Em geral, opte por cremes dentais sem flúor e com ingredientes naturais para que o ritual do despertar não se transforme em um ritual de lenta destruição do esmalte dos dentes.

Ritual número 4: Um copo de água viva dentro do estômago vai acordar o que a mão não consegue alcançar – esta é a magia da manhã

A desidratação matinal não é boa para um despertar agradável. Beba um copo de água. Temperatura quente ou ambiente. Isso aliviará a fadiga.
Sim Sim. É isso que sentimos pela manhã, pois após 8 horas de sono, o corpo consegue perder muita água. Mas se você beber muita água antes de ir para a cama, o corpo o entenderá mal e inchará pela manhã, especialmente os dedos e o rosto. Mas o cansaço permanece.
Nota: Você se sente cansado? Você provavelmente esqueceu de beber água. Já estamos falando do dia. Tente beber mais água ao longo do dia.
Às vezes, também confundimos a sensação de fome com o desejo do corpo de obter umidade suficiente.

Ritual número 5: Mova-se, sue e tudo isso com roupas confortáveis

Sim. Não é um chuveiro. Os magos dos despertares matinais afirmam que as almas só podem ser conquistadas suando muito. Quanta magia pela manhã.

magia da manhã

Claro, não estamos falando de correr atrás deles com um copo de água e não deixá-los entrar no chuveiro até que se forme suor suficiente na testa …
Os milagres da manhã são como você ajuda todos os sistemas do seu corpo a acorde, sincronize e trabalhe para tudo 100%.
Então, no final, lembramos que a magia não está na manhã, mas dentro de você. E mesmo que você seja um morador de São Petersburgo, onde o sol raramente agrada as pessoas da cidade, isso não é motivo para se disfarçar como uma das pedras na calçada.
Acorde o sol interior e até o clima lhe responderá. Não acredito? Corretamente. Confira você mesmo!