Gillar du fortfarande inte att gå upp på morgonen? Bemästra 5 morgonmagiska ritualer och kärlek kommer att vakna!

För produktivt arbete är det viktigt att inte bara sova och få tillräckligt med sömn, utan också att bemästra konsten att vakna, det kallas också morgonens magi. Få människor gillar att vakna tidigt. Särskilt om du bor i något av St. Petersburg, där vårvädret är rikt på regn och istället för "morgonens magi" läser du "alla nyanser av grått" på himlen. I sociala nätverk skämtar de: "Vem som går upp tidigt, han bär en jacka i händerna." Om det här inte handlar om dig, men du vill, var noga med att läsa den här artikeln. Läsningen tar inte mer än fem minuter.

Att vakna i gryningen är som en överraskningslåda

Och alltid roligt. När en viljeansträngning låter dig ta dig upp ur sängen och traska till poolen – är det här en seger. Det är bra. Också användbar och otroligt uppiggande. Speciellt när man ägnar första halvan av dagen åt en sporthobby. Men vårvädret började glädja solen. Det var fortfarande snö i april förra året. Nu i sociala nätverk skämtar de: "Den som går upp tidigt har en jacka i händerna." Om det här inte handlar om dig, måste du behärska magi. Annars, vakna inte. Du är redo? Varsågod då!

Och ändå, varför gå upp ur sängen i gryningen?

Tja, till exempel att ha ett mål laddar dig med entusiasm.

Och vi nämnde morgonens magi av en anledning i början.

Det finns en bok skriven av Hal Elrod.

Boken ger instruktioner, som består av fem steg.

De säger att fobin för morgonuppvaknanden försvinner, och ett gott humör, som en besatt sång, kommer inte att lämna dig längre förrän huvudet nuddar kudden igen på kvällen, strikt i enlighet med femstegsmagin. Magiska ritualer för dem som inte gillar morgonen, men han behöver det verkligen. Vi lär oss att bli vänner med rytmerna hos lärkor och introducera nya vanor strikt med nöje, med mål och entusiasm.

Ritual nummer 1: Positiva förväntningar

Vill du att morgonens magi ska fungera för dig? Gör det till en regel innan du går och lägger dig för att formulera avsikter för nästa morgon. Medan din kropp vilar kommer hjärnan att bearbeta förfrågan och den kommer att vara klar precis i det ögonblick du öppnar ögonen.

Varför är det så viktigt att följa tankar och formulera dem?

För det första eftersom din sista tanke på kvällen till stor del avgör din första tanke nästa morgon. Kom ihåg hur kvällen när sömnen envist inte ville komma till dig, och du väntade väldigt mycket på den. Tja…för att vara ärlig mot mig själv…vi förväntade oss inte mycket. Alla tankar om sådana sömnlösa nätter riktas vanligtvis någon annanstans, antingen till ett framtida möte eller till en kommande händelse. Till exempel nyårsafton, födelsedag, första arbetsdagen i en ny tjänst, träffa någon viktig, inför tentan? Ja, det sista exemplet är inte så önskvärt, men vi är så ordnade – allt som oroar oss driver bort Morpheus från vår säng. Det spelar ingen roll om det är en trevlig spänning eller en störande föraning.
Men något annat är viktigt. Förr eller senare stängs ögonen. Kroppens muskler slappnar av och vissa rycker till och med … det här är redan en dröm eller bara en nervös sådan ….

Så vad tänkte du på innan du kom ikapp med nattdrömmar och dök ner i deras malström?

Om du sett fram emot något, bara ångrar att du inte kunde spola tillbaka den här natten som ett tråkigt filmfragment, så kommer nästa dag att vara fylld av dessa upplevelser.
Om du var orolig för något och halvsov, mellan sömn och verklighet, gled din sista tanke in i det omedvetna och du hörde något i stil med "Det här är skräck! Gå upp så tidigt. Jag kommer att vakna trasig ändå."
Grattis. Det här är programmering. Men varför älskar du inte dig själv så mycket? Program något mer intressant!
Annars börjar morgonen med något i stil med: “Åh nej! Åtta på morgonen … och jag vill sova så mycket, det är outhärdligt … och till och med kaffe hjälper inte “
Kanske försökte din mormor att ingjuta vanan i dig att få alla läroböcker till skolan och stryka uniformen på kvällen. Tja, hon gjorde det rätt. För Genom att skapa trevliga förväntningar på kvällen ger du den kommande dagen en chans att bli väldigt trevlig.

Ritual nummer 2: Ju längre desto bättre

Vi pratar om din väckarklocka. Han tog verkligen en stolthet precis bredvid kudden. Det är dags för dig att ställa in ditt avstånd.
När du skäller ut din hund för att ha klättrat på sängen sätter du gränser. Så varför är du så nära en så värdefull del av kroppen som huvudet, för att tillåta ett så genomskinligt instrument som en väckarklocka? Särskilt om det är en smartphone som när som helst kan informera dig om en säsongsrea, ett annat skämt från UD, eller att det inte är något krig än, utan bara om …
Förutom att marknadsföringsvärlden sätter allt den vill ha in i ditt huvud, medan du sover, hindrar du dig också från att vakna och stoppa denna skam.

Ritualen är väldigt enkel:

Ställ väckarklockan högre och ställ den borta från sängen. Så när han säger till dig att det redan är dags måste du gå upp. Bara om du inte har den där sällsynta kvaliteten på tolerans och vänja dig vid alla former av ljud utom brandsirenen. I det här fallet behöver du inte längre en väckarklocka, utan en annan daglig rutin eller en somnolog.
Men om du fortfarande reser dig för att ordna om signalen "i en halvtimme till", kommer du på detta sätt att börja röra dig. Och rörelse är energi, och tillsammans är det redan liv och vakenhet.
För att konsolidera framgången, utför en annan ritual. För visst gick energin genom kroppen, och du nådde förmodligen till och med toalettrummet, men det räcker inte. Vi förstår. Gå i förbifarten och in i badrummet. Där kommer vi redan att arbeta med magi på tredje nivån.

Ritual nummer 3: Morgonens magi, vattna och borsta tänderna

Ge dig själv tid. Magin på den tredje nivån är de mekaniska handlingar som förbereder kroppen för trolldom av en högre ordning. Vatten, särskilt svalt, gör att huden också kan uppleva uppvaknande. Den behagliga smaken av tandkräm kan bränna tungan med mentol, men detta kommer bara att lägga till friskhet. Välj i allmänhet tandkrämer utan fluor och med naturliga ingredienser så att ritualen för uppvaknande inte förvandlas till en ritual av långsam förstörelse av tandemaljen.

Ritual nummer 4: Ett glas levande vatten inne i magen kommer att vakna vad handen inte kan nå – det här är morgonens magi

Uttorkning på morgonen är inte bra för ett behagligt uppvaknande. Drick ett glas vatten. Varm eller rumstemperatur. Detta kommer att lindra trötthet.
Jaja. Detta är vad vi känner på morgonen, för efter 8 timmars sömn lyckas kroppen tappa mycket vatten. Men om du dricker mycket vatten innan du går och lägger dig, kommer kroppen att missförstå dig och svullna på morgonen, speciellt fingrarna och ansiktet. Men tröttheten består.
Obs: Känner du dig trött? Du glömmer förmodligen att dricka vatten. Vi pratar redan om dagtid. Försök att dricka mer vatten under dagen.
Ibland blandar vi också ihop hungerkänslan med kroppens önskan att få i sig tillräckligt med fukt.

Ritual nummer 5: Rör dig, svettas och allt detta i bekväma kläder

Ja. Inte en dusch. Morgonuppvaknandens magiker hävdar att själar bara kan tjänas genom att svettas hårt. Sådan magi på morgonen.

morgonmagi

Vi pratar förstås inte om att springa efter dem med ett glas vatten och inte låta dem gå in i duschen förrän det bildas tillräckligt med svett i pannan…
Morgonens mirakel är hur du hjälper kroppens alla system att vakna, synkronisera och arbeta för allt 100%.
Så till slut påminner vi dig om att magin inte är på morgonen, utan inom dig. Och även om du är bosatt i S:t Petersburg, där solen sällan behagar stadsborna, är detta inte en anledning att maskera dig som en av stenarna på trottoaren.
Vakna upp den inre solen och även vädret kommer att svara dig. Tror du inte? Korrekt. Kolla in det själv!