Ancora non ti piace alzarti la mattina? Padroneggia 5 rituali magici mattutini e l’amore si risveglierà!

Per un lavoro produttivo, è importante non solo dormire e dormire a sufficienza, ma anche padroneggiare l’arte del risveglio, è anche chiamata la magia del mattino. A poche persone piace svegliarsi presto. Soprattutto se vivi in ​​una certa San Pietroburgo, dove il clima primaverile è ricco di piogge e invece di "magia del mattino" leggi "tutte le sfumature di grigio" nel cielo. Sui social scherzano: “Chi si alza presto, porta una giacca tra le mani". Se non si tratta di te, ma lo desideri, assicurati di leggere questo articolo. La lettura non richiederà più di cinque minuti.

Svegliarsi all’alba è come una scatola a sorpresa

E sempre divertente. Quando uno sforzo di volontà ti permette di alzarti dal letto e zoppicare verso la piscina, questa è una vittoria. È carino. Anche utile e incredibilmente corroborante. Soprattutto quando dedichi la prima metà della giornata a un hobby sportivo. Ma il clima primaverile iniziò a piacere al sole. C’era ancora neve ad aprile dell’anno scorso. Adesso sui social scherzano: “Chi si alza presto ha in mano una giacca”. Se non si tratta di te, allora dovrai padroneggiare la magia. Altrimenti, non svegliarti. Sei pronto? Allora vai avanti!

Eppure, perché alzarsi dal letto all’alba?

Bene, per esempio, avere un obiettivo ti carica di entusiasmo.

E all’inizio abbiamo menzionato la magia del mattino per un motivo.

C’è un libro scritto da Hal Elrod.

Il libro fornisce istruzioni, che consistono in cinque passaggi.

Dicono che la fobia dei risvegli mattutini scompare e il buon umore, come una canzone ossessiva, non ti lascerà più fino a quando la testa non toccherà di nuovo il cuscino la sera, rigorosamente secondo la magia dei cinque stadi. Rituali magici per chi non ama la mattina, ma ne ha davvero bisogno. Impariamo ad essere amici dei ritmi delle allodole e introduciamo nuove abitudini rigorosamente con piacere, con obiettivo ed entusiasmo.

Rituale numero 1: Aspettative positive

Vuoi che la magia del mattino lavori per te? Stabilisci una regola prima di andare a letto per formulare le intenzioni per la mattina successiva. Mentre il tuo corpo riposa, il cervello elaborerà la richiesta e sarà pronto esattamente nel momento in cui aprirai gli occhi.

Perché è così importante seguire i pensieri e articolarli?

Primo, perché il tuo ultimo pensiero serale determina in gran parte il tuo primo pensiero la mattina successiva. Ricorda come la sera in cui dormi ostinatamente non voleva venire da te e lo stavi aspettando molto. Beh… ad essere onesto con me stesso… non ci aspettavamo molto. Tutti i pensieri su tali notti insonni sono generalmente diretti da qualche altra parte, o verso un incontro futuro o verso un evento imminente. Ad esempio, Capodanno, compleanno, primo giorno lavorativo in una nuova posizione, incontro con una persona importante, alla vigilia degli esami? Sì, l’ultimo esempio non è così desiderabile, ma siamo così disposti: tutto ciò che ci preoccupa allontana Morfeo dal nostro letto. Non importa se si tratta di una piacevole eccitazione o di un inquietante presentimento.
Ma qualcos’altro è importante. Prima o poi gli occhi si chiudono. I muscoli del corpo si rilassano e alcuni addirittura si contraggono … questo è già un sogno o solo nervoso ….

Allora, a cosa hai pensato prima di recuperare il ritardo con i sogni notturni e tuffarti nel loro vortice?

Se non vedevi l’ora di qualcosa, rimpiangendo solo di non aver potuto riavvolgere questa notte come un noioso frammento di film, il giorno successivo sarà pieno di queste esperienze.
Se eri preoccupato per qualcosa e semiaddormentato, tra sonno e realtà, il tuo ultimo pensiero è scivolato nell’inconscio e hai sentito qualcosa del tipo “Questo è orrore! Alzati così presto. Mi sveglierò comunque rotto".
Congratulazioni. Questa è programmazione. Ma perché non ti ami così tanto? Programma qualcosa di più interessante!
Altrimenti, la mattinata inizierà con qualcosa del tipo: “Oh no! Le otto del mattino… e ho tanta voglia di dormire, è insopportabile… e anche il caffè non aiuta”
Forse tua nonna ha cercato di instillare in te l’abitudine di portare tutti i libri di testo a scuola e di stirare l’uniforme la sera. Beh, l’ha fatto bene. Perché formando piacevoli aspettative la sera, dai al giorno a venire la possibilità di essere molto piacevole.

Rituale numero 2: Più lontano è, meglio è

Stiamo parlando della tua sveglia. Sicuramente ha preso il posto d’onore proprio accanto al cuscino. È ora che tu stabilisca la tua distanza.
Quando rimproveri il tuo cane per essersi arrampicato sul letto, stai definendo dei limiti. Allora perché sei così vicino a una parte così preziosa del corpo come la testa, per consentire a uno strumento così trasparente come una sveglia? Soprattutto se si tratta di uno smartphone che può in ogni momento informarti di un saldi stagionali, di un’altra battuta della Farnesina, o che non c’è ancora la guerra, ma quasi…
Oltre al fatto che il mondo del marketing mette tutto ciò che vuole nella tua testa, mentre dormi, impedisci anche a te stesso di svegliarti e fermare questa disgrazia.

Il rituale è molto semplice:

Imposta la sveglia più forte e mettila lontano dal letto. Quindi quando ti dice che è già ora, devi alzarti. Solo se non hai quella rara qualità di tolleranza e ti abitui a tutte le forme di suono tranne la sirena antincendio. In questo caso non è più necessaria una sveglia, ma una diversa routine quotidiana o un sonnologo.
Ma se ti alzi ancora per riordinare il segnale "per un’altra mezz’ora", in questo modo inizierai a muoverti. E il movimento è energia, e tutti insieme è già vita e veglia.
Per consolidare il successo, esegui un altro rituale. Perché, ovviamente, l’energia è passata attraverso il corpo e probabilmente hai anche raggiunto il bagno, ma questo non è abbastanza. Capiamo. Entra di passaggio ed entra in bagno. Lì lavoreremo già con la magia del terzo livello.

Rituale numero 3: La magia del mattino, innaffiare e lavarsi i denti

Concediti tempo. La magia del terzo livello sono le azioni meccaniche che preparano il corpo alla stregoneria di ordine superiore. L’acqua, particolarmente fresca, permette alla pelle di vivere anche il risveglio. Il gusto gradevole del dentifricio può bruciare la lingua con il mentolo, ma questo aggiungerà solo freschezza. In generale, scegli dentifrici senza fluoro e con ingredienti naturali affinché il rituale del risveglio non si trasformi in un rituale di lenta distruzione dello smalto dei denti.

Rituale numero 4: un bicchiere di acqua viva nello stomaco risveglierà ciò che la mano non può raggiungere – questa è la magia del mattino

La disidratazione mattutina non fa bene a un piacevole risveglio. Bevi un bicchiere d’acqua. Caldo o a temperatura ambiente. Questo allevierà la fatica.
Si si. Questo è quello che sentiamo al mattino, perché dopo 8 ore di sonno il corpo riesce a perdere molta acqua. Ma se bevi molta acqua prima di andare a letto, il corpo ti fraintenderà e si gonfierà al mattino, specialmente le dita e il viso. Ma la fatica resta.
Nota: ti senti stanco? Probabilmente dimentichi di bere acqua. Stiamo già parlando del giorno. Cerca di bere più acqua durante il giorno.
A volte, confondiamo anche la sensazione di fame con il desiderio del corpo di ottenere abbastanza umidità.

Rituale numero 5: Muoversi, sudare e tutto questo in abiti comodi

Sì. Non una doccia. I maghi dei risvegli mattutini affermano che le anime possono essere guadagnate solo sudando duramente. Che magia al mattino.

magia mattutina

Certo, non stiamo parlando di rincorrerli con un bicchiere d’acqua e non lasciarli andare sotto la doccia fino a quando non si forma abbastanza sudore sulla fronte …
I miracoli del mattino sono come aiuti tutti i sistemi del tuo corpo a svegliati, sincronizza e lavora per tutto al 100%.
Quindi, alla fine, ti ricordiamo che la magia non è al mattino, ma dentro di te. E anche se risiedi a San Pietroburgo, dove il sole raramente piace ai cittadini, questo non è un motivo per travestirti da una delle pietre sul marciapiede.
Sveglia il sole interiore e anche il tempo ti risponderà. Non credi? Correttamente. Dai un’occhiata tu stesso!