Du stehst morgens immer noch nicht gerne auf? Meistere 5 magische Morgenrituale und die Liebe wird erwachen!

Für produktives Arbeiten ist es wichtig, nicht nur zu schlafen und ausreichend Schlaf zu bekommen, sondern auch die Kunst des Erwachens zu beherrschen, man nennt sie auch den Zauber des Morgens. Nur wenige Menschen stehen gerne früh auf. Vor allem, wenn Sie in einem St. Petersburg leben, wo das Frühlingswetter reich an Regen ist und Sie statt „Morgenzauber” „alle Grautöne” am Himmel lesen. In sozialen Netzwerken scherzen sie: „Wer früh aufsteht, der trägt eine Jacke in der Hand.” Wenn es nicht um Sie geht, aber Sie möchten, lesen Sie unbedingt diesen Artikel. Das Lesen dauert nicht länger als fünf Minuten.

Im Morgengrauen aufzuwachen ist wie eine Überraschungsbox

Und immer wieder gerne. Wenn es dir eine Willensanstrengung erlaubt, aus dem Bett aufzustehen und zum Pool zu humpeln – das ist ein Sieg. Es ist schön. Auch nützlich und unglaublich belebend. Vor allem, wenn Sie die erste Hälfte des Tages einem sportlichen Hobby widmen. Aber das Frühlingswetter begann der Sonne zu gefallen. Im April letzten Jahres lag noch Schnee. Jetzt scherzt man in den sozialen Netzwerken: „Wer früh aufsteht, trägt eine Jacke in der Hand.” Wenn es nicht um Sie geht, müssen Sie die Magie beherrschen. Sonst wach nicht auf. Sind Sie bereit? Fahre fort!

Und doch, warum im Morgengrauen aufstehen?

Nun, zum Beispiel, ein Ziel zu haben, lädt Sie mit Enthusiasmus auf.

Und wir haben den Zauber des Morgens nicht ohne Grund eingangs erwähnt.

Es gibt ein Buch von Hal Elrod.

Das Buch enthält Anweisungen, die aus fünf Schritten bestehen.

Sie sagen, dass die Phobie des morgendlichen Erwachens verschwindet und gute Laune, wie ein obsessives Lied, Sie nicht mehr verlässt, bis der Kopf abends wieder das Kissen berührt, streng in Übereinstimmung mit der Fünf-Stufen-Magie. Magische Rituale für diejenigen, die den Morgen nicht mögen, aber er braucht ihn wirklich. Wir lernen uns mit den Lerchenrhythmen anzufreunden und führen neue Gewohnheiten streng mit Freude, Ziel und Begeisterung ein.

Ritual Nummer 1: Positive Erwartungen

Möchten Sie, dass die Magie des Morgens für Sie arbeitet? Machen Sie es sich zur Regel, vor dem Schlafengehen Vorsätze für den nächsten Morgen zu formulieren. Während Ihr Körper ruht, verarbeitet das Gehirn die Anfrage und ist genau in dem Moment bereit, in dem Sie Ihre Augen öffnen.

Warum ist es so wichtig, Gedanken zu folgen und sie zu artikulieren?

Erstens, weil Ihr letzter Gedanke am Abend maßgeblich Ihren ersten Gedanken am nächsten Morgen bestimmt. Denken Sie daran, wie der Abend, an dem der Schlaf hartnäckig nicht zu Ihnen kommen wollte, und Sie sehr darauf gewartet haben. Nun … um ehrlich zu sein … wir haben nicht viel erwartet. Alle Gedanken in solchen schlaflosen Nächten richten sich meist woanders hin, entweder auf ein zukünftiges Meeting oder auf ein bevorstehendes Event. Zum Beispiel Silvester, Geburtstag, erster Arbeitstag in einer neuen Position, Treffen mit einer wichtigen Person, am Vorabend von Prüfungen? Ja, das letzte Beispiel ist nicht so wünschenswert, aber wir sind so arrangiert – alles, was uns Sorgen macht, treibt Morpheus von unserem Bett weg. Dabei spielt es keine Rolle, ob es sich um eine angenehme Aufregung oder eine verstörende Vorahnung handelt.
Aber etwas anderes ist wichtig. Früher oder später schließen sich die Augen. Die Muskeln des Körpers entspannen sich und einige zucken sogar … das ist schon ein Traum oder nur ein nervöser ….

Also, woran hast du gedacht, bevor du Nachtträume eingeholt hast und in ihren Mahlstrom eingetaucht bist?

Wenn Sie sich auf etwas gefreut haben und nur bedauert haben, dass Sie diese Nacht nicht wie ein langweiliges Filmfragment zurückspulen konnten, dann wird der nächste Tag mit diesen Erfahrungen gefüllt sein.
Wenn du dir Sorgen um etwas gemacht hast und im Halbschlaf, zwischen Schlaf und Realität, ist dein letzter Gedanke ins Unbewusste gerutscht und du hast so etwas gehört wie „Das ist Horror! Steh so früh auf. Ich werde sowieso kaputt aufwachen."
Herzliche Glückwünsche. Das ist Programmierung. Aber warum liebst du dich nicht so sehr? Programmieren Sie etwas Interessanteres!
Sonst beginnt der Morgen mit so etwas wie: „Oh nein! Acht Uhr morgens … und ich möchte so viel schlafen, es ist unerträglich … und selbst Kaffee hilft nicht.
Vielleicht hat deine Großmutter versucht, dir die Gewohnheit beizubringen, abends alle Schulbücher in die Schule zu bringen und die Uniform zu bügeln. Nun, sie hat es richtig gemacht. Denn indem Sie am Abend angenehme Erwartungen bilden, geben Sie dem kommenden Tag die Chance, sehr angenehm zu werden.

Ritual Nummer 2: Je weiter desto besser

Wir sprechen über Ihren Wecker. Er nahm sicherlich einen Ehrenplatz direkt neben dem Kissen ein. Es ist Zeit für Sie, Ihre Distanz festzulegen.
Wenn Sie Ihren Hund dafür schelten, dass er auf das Bett klettert, setzen Sie Grenzen. Warum also sind Sie einem so wertvollen Körperteil wie dem Kopf so nahe, um ein so transparentes Instrument wie einen Wecker zuzulassen? Vor allem, wenn es sich um ein Smartphone handelt, das Sie jederzeit über einen Saisonverkauf, einen weiteren Witz aus dem Außenministerium oder darüber informieren kann, dass noch kein Krieg ist, sondern nur ungefähr …
Dazu kommt, dass die Welt des Marketings setzt alles, was es will, in deinen Kopf, während du schläfst, hinderst du dich auch daran, aufzuwachen und diese Schande zu stoppen.

Das Ritual ist ganz einfach:

Stellen Sie Ihren Wecker lauter und stellen Sie ihn vom Bett weg. Also, wenn er dir sagt, dass es schon Zeit ist, musst du aufstehen. Nur wenn man nicht diese seltene Toleranz hat und sich an alle Geräusche außer der Feuersirene gewöhnt. In diesem Fall brauchen Sie keinen Wecker mehr, sondern einen anderen Tagesablauf oder einen Somnologen.
Aber wenn Sie immer noch aufstehen, um das Signal „für eine weitere halbe Stunde” neu zu ordnen, setzen Sie sich auf diese Weise in Bewegung. Und Bewegung ist Energie, und alles zusammen ist schon Leben und Wachsein.
Führen Sie ein weiteres Ritual durch, um den Erfolg zu festigen. Weil die Energie natürlich durch den Körper ging und Sie wahrscheinlich sogar den Toilettenraum erreicht haben, aber das ist nicht genug. Wir verstehen. Gehen Sie im Vorbeigehen ins Badezimmer. Dort werden wir bereits mit Magie der dritten Ebene arbeiten.

Ritual Nummer 3: Der Zauber des Morgens, Wasser und Zähneputzen

Gib dir Zeit. Die Magie der dritten Ebene ist eine mechanische Aktion, die den Körper auf die Hexerei höherer Ordnung vorbereitet. Wasser, besonders kühl, lässt die Haut auch erwachen. Der angenehme Geschmack von Zahnpasta kann die Zunge mit Menthol verbrennen, aber dies verleiht nur Frische. Wählen Sie generell Zahnpasten ohne Fluorid und mit natürlichen Inhaltsstoffen, damit das Ritual des Erwachens nicht zu einem Ritual der langsamen Zerstörung des Zahnschmelzes wird.

Ritual Nummer 4: Ein Glas lebendiges Wasser im Magen erweckt, was die Hand nicht erreichen kann – das ist die Magie des Morgens

Morgendliche Dehydrierung ist nicht gut für ein angenehmes Erwachen. Trink ein Glas Wasser. Warm oder Raumtemperatur. Dies wird Müdigkeit lindern.
Ja Ja. Das spüren wir morgens, denn nach 8 Stunden Schlaf schafft es der Körper, viel Wasser zu verlieren. Aber wenn Sie vor dem Schlafengehen viel Wasser trinken, dann wird Sie der Körper falsch verstehen und morgens anschwellen, besonders die Finger und das Gesicht. Aber die Müdigkeit bleibt.
Hinweis: Fühlen Sie sich müde? Sie vergessen wahrscheinlich, Wasser zu trinken. Wir sprechen bereits über den Tag. Versuchen Sie, den ganzen Tag über mehr Wasser zu trinken.
Manchmal verwechseln wir das Hungergefühl auch mit dem Wunsch des Körpers nach ausreichend Feuchtigkeit.

Ritual Nummer 5: Bewegen, schwitzen und das alles in bequemer Kleidung

Ja. Keine Dusche. Zauberer des morgendlichen Erwachens behaupten, dass Seelen nur durch starkes Schwitzen verdient werden können. So ein Zauber am Morgen.

Morgenzauber

Wir reden natürlich nicht davon, ihnen mit einem Glas Wasser nachzulaufen und sie nicht unter die Dusche gehen zu lassen, bis sich genug Schweiß auf der Stirn gebildet hat …
Die Wunder des Morgens sind, wie Sie allen Systemen Ihres Körpers helfen aufwachen, synchronisieren und für alles 100% arbeiten.
Am Ende erinnern wir Sie also daran, dass die Magie nicht am Morgen liegt, sondern in Ihnen. Und selbst wenn Sie in St. Petersburg leben, wo die Sonne den Stadtbewohnern selten gefällt, ist dies kein Grund, sich als einer der Steine ​​​​auf dem Bürgersteig zu verkleiden.
Wecke die innere Sonne auf und sogar das Wetter wird dir antworten. Glauben Sie nicht? Korrekt. Überzeugen Sie sich selbst!