Etkö vieläkään pidä herätä aamulla? Hallitse 5 aamun taikarituaalia ja rakkaus herää!

Tuottavalle työlle on tärkeää paitsi nukkua ja saada tarpeeksi unta, myös hallita heräämisen taitoa, sitä kutsutaan myös aamun taikaksi. Harvat ihmiset haluavat herätä aikaisin. Varsinkin jos asut jossain Pietarissa, missä kevätsää on sateinen ja "aamun taian" sijaan lukee "kaikki harmaan sävyt" taivaalta. Sosiaalisissa verkostoissa he vitsailevat: "Joka herää aikaisin, hänellä on takki käsissään." Jos tämä ei koske sinua, mutta haluat, muista lukea tämä artikkeli. Lukeminen kestää enintään viisi minuuttia.

Aamunkoittoon herääminen on kuin yllätyslaatikko

Ja aina nautittavaa. Kun tahdonvoima antaa sinun nousta sängystä ja kömpeltyä uima-altaalle – tämä on voitto. Se on kiva. Myös hyödyllinen ja uskomattoman virkistävä. Varsinkin kun omistat ensimmäisen puolen päivästä urheiluharrastukselle. Mutta kevätsää alkoi miellyttää aurinkoa. Lunta oli vielä viime vuoden huhtikuussa. Nyt sosiaalisissa verkostoissa he vitsailevat: "Se, joka nousee aikaisin, kantaa takkia käsissään." Jos tämä ei koske sinua, sinun on hallittava taikuutta. Muuten älä herää. Sinä olet valmis? Sitten eteenpäin!

Ja silti, miksi nousta sängystä aamunkoittoon?

No, esimerkiksi tavoitteen asettaminen lataa innostusta.

Ja mainitsimme alussa aamun taian syystä.

On Hal Elrodin kirjoittama kirja.

Kirja sisältää ohjeet, jotka koostuvat viidestä vaiheesta.

He sanovat, että aamuheräämisen fobia katoaa, ja hyvä mieli, kuin pakkomielteinen laulu, ei jätä sinua enää ennen kuin pää koskettaa tyynyä illalla tiukasti viiden vaiheen taikuuden mukaisesti. Maagisia rituaaleja niille, jotka eivät pidä aamusta, mutta hän todella tarvitsee sitä. Opimme ystävällisesti kiirun rytmejä ja ottamaan käyttöön uusia tapoja tiukasti mielihyvin, tavoitteellisesti ja innostuneesti.

Rituaali numero 1: Positiiviset odotukset

Haluatko , että aamun taika toimii sinulle? Tee säännöksi ennen nukkumaanmenoa muotoilla aikomukset seuraavaa aamua varten. Kun kehosi lepää, aivot käsittelevät pyynnön ja se on valmis juuri sillä hetkellä, kun avaat silmäsi.

Miksi on niin tärkeää seurata ajatuksia ja ilmaista niitä?

Ensinnäkin, koska viimeinen ajatuksesi illalla määrittää suurelta osin ensimmäisen ajatuksesi seuraavana aamuna. Muista, kuinka ilta, jolloin uni itsepintaisesti ei halunnut tulla luoksesi, ja odotit sitä kovasti. No… ollakseni rehellinen itselleni… emme odottaneet paljon. Kaikki ajatukset sellaisista unettomista öistä suuntautuvat yleensä jonnekin muualle, joko tulevaan tapaamiseen tai tulevaan tapahtumaan. Esimerkiksi uudenvuodenaatto, syntymäpäivä, ensimmäinen työpäivä uudessa tehtävässä, tärkeän henkilön tapaaminen, kokeiden aattona? Kyllä, viimeinen esimerkki ei ole niin toivottava, mutta olemme niin järjestäytyneitä – kaikki mikä meitä huolestuttaa, ajaa Morpheuksen pois sängystämme. Sillä ei ole väliä, onko se miellyttävä jännitys vai häiritsevä aavistus.
Mutta jokin muu on tärkeää. Ennemmin tai myöhemmin silmät sulkeutuvat. Kehon lihakset rentoutuvat ja jotkut jopa nykivät … tämä on jo unta tai vain hermostunutta ….

Joten mitä ajattelit ennen kuin törmäsit yöuniin ja sukeltasit niiden pyörteeseen?

Jos odotit jotain innolla, pahoitellen vain, että et voinut kelata tätä iltaa taaksepäin kuin tylsää elokuvan katkelmaa, niin seuraava päivä on täynnä näitä kokemuksia.
Jos olit huolissasi jostakin ja olit puoliunessa, unen ja todellisuuden välissä, viimeinen ajatuksesi lipsahti alitajuntaan ja kuulit jotain tällaista: "Tämä on kauhua! Herää niin aikaisin. Herään joka tapauksessa rikki."
Onnittelut. Tämä on ohjelmointia. Mutta miksi et rakasta itseäsi niin paljon? Ohjelmoi jotain mielenkiintoisempaa!
Muuten aamu alkaa jollain tavalla: "Voi ei! Kahdeksan aamulla … ja haluan nukkua niin paljon, se on sietämätöntä … eikä edes kahvi auta."
Ehkä isoäitisi yritti juurruttaa sinuun tapana saada kaikki oppikirjat kouluun ja silittää univormua illalla. No, hän teki sen oikein. Koska Muodostamalla miellyttäviä odotuksia illalla annat tulevalle päivälle mahdollisuuden olla erittäin miellyttävä.

Rituaali numero 2: Mitä pidemmälle, sen parempi

Puhumme herätyskellostasi. Hän oli varmasti ylpeä paikasta aivan tyynyn vieressä. Sinun on aika asettaa etäisyys.
Kun moitit koiraasi sängylle kiipeämisestä, asetat rajoja. Joten miksi olet niin lähellä niin arvokasta kehon osaa kuin pää, jotta sallit sellaisen läpinäkyvän instrumentin kuin herätyskellon? Varsinkin jos kyseessä on älypuhelin, joka voi milloin tahansa ilmoittaa kausialennuksesta, toisesta ulkoministeriön vitsistä tai siitä, että sotaa ei ole vielä, mutta vain…
Sen lisäksi, että markkinoinnin maailma laittaa kaiken, mitä se haluaa päähäsi, kun nukut, estät itseäsi heräämästä ja lopettamasta tätä häpeää.

Rituaali on hyvin yksinkertainen:

Aseta herätyskello kovempaa ja laita se pois sängystä. Joten kun hän sanoo, että on jo aika, sinun on noustava ylös. Vain jos sinulla ei ole sitä harvinaista suvaitsevaisuutta ja totuttelua kaikenlaisiin ääniin paitsi palosireeniin. Tällöin et tarvitse enää herätyskelloa, vaan erilaista päivittäistä rutiinia tai somnologia.
Mutta jos nouset silti ylös järjestämään signaalin uudelleen "toiseksi puoleksi tunniksi", niin alat liikkua tällä tavalla. Ja liike on energiaa, ja kaikki yhdessä se on jo elämää ja hereillä olemista.
Menestyksen lujittamiseksi suorita toinen rituaali. Koska tietysti energia kulki kehon läpi, ja luultavasti saavuit jopa wc-huoneeseen, mutta tämä ei riitä. Me ymmärrämme. Mene ohimennen kylpyhuoneeseen. Siellä työskentelemme jo kolmannen tason magian kanssa.

Rituaali numero 3: Aamun taika, vesi ja hampaiden pesu

Anna itsellesi aikaa. Kolmannen tason taikuutta ovat mekaaniset toiminnot, jotka valmistavat kehon korkeamman tason noituuteen. Vesi, erityisesti viileä, antaa iholle myös kokea heräämisen. Hammastahnan miellyttävä maku voi polttaa kielen mentolilla, mutta tämä vain lisää tuoreutta. Valitse yleensä fluorittomia ja luonnollisia ainesosia sisältäviä hammastahnoja, jotta heräämisrituaali ei muutu hammaskiilteen hitaan tuhoamisen rituaaliksi.

Rituaali numero 4: Lasillinen elävää vettä mahalaukun sisällä herättää sen, mihin käsi ei pääse – tämä on aamun taika

Aamuinen nestehukka ei ole hyvä miellyttävälle heräämiselle. Juo lasillinen vettä. Lämmin tai huoneenlämpöinen. Tämä lievittää väsymystä.
Kyllä kyllä. Näin tunnemme aamulla, koska 8 tunnin unen jälkeen keho onnistuu menemään paljon vettä. Mutta jos juot paljon vettä ennen nukkumaanmenoa, keho ymmärtää sinut väärin ja turpoaa aamulla, etenkin sormet ja kasvot. Mutta väsymys pysyy.
Huomaa: Tunnetko itsesi väsyneeksi? Todennäköisesti unohdat juoda vettä. Puhumme jo päiväajasta. Yritä juoda enemmän vettä päivän aikana.
Joskus sekoitamme myös nälän tunteen kehon haluun saada riittävästi kosteutta.

Rituaali numero 5: Liiku, hikoile ja kaikki tämä mukavissa vaatteissa

Joo. Ei suihkua. Aamuherätysten taikurit väittävät, että sieluja voi ansaita vain kovalla hikoilulla. Sellaista taikuutta aamulla.

aamun taikuutta

Emme tietenkään tarkoita, että juoksemme niiden perässä vesilasillisen kanssa ja emme anna heidän mennä suihkuun ennen kuin otsalle muodostuu tarpeeksi hikeä…
Aamun ihmeitä ovat se, kuinka autat kaikkia kehosi järjestelmiä herää, synkronoi ja työskentele kaikesta 100 %.
Joten lopuksi muistutamme sinua siitä, että taika ei ole aamussa, vaan sinussa. Ja vaikka asuisit Pietarissa, jossa aurinko harvoin miellyttää kaupunkilaisia, tämä ei ole syy naamioitua yhdeksi jalkakäytävän kivestä.
Herää sisäinen aurinko ja sääkin vastaa sinulle. Etkö usko? oikein. Tarkista se itse!