¿Aún no te gusta levantarte por la mañana? ¡Domina 5 rituales mágicos matutinos y el amor despertará!

Para un trabajo productivo, es importante no solo dormir y dormir lo suficiente, sino también dominar el arte del despertar, también llamado la magia de la mañana. A pocas personas les gusta levantarse temprano. Especialmente si vives en algún San Petersburgo, donde el clima primaveral es rico en lluvias y en lugar de “magia de la mañana" lees “todas las tonalidades de gris” en el cielo. En redes sociales bromean: “Quien madruga lleva una campera en las manos”. Si no se trata de ti, pero quieres hacerlo, asegúrate de leer este artículo. La lectura no llevará más de cinco minutos.

Despertar al amanecer es como una caja de sorpresas

Y siempre agradable. Cuando un esfuerzo de voluntad te permite levantarte de la cama y cojear hasta la piscina, esto es una victoria. Es agradable. También útil e increíblemente vigorizante. Sobre todo cuando dedicas la primera mitad del día a una afición deportiva. Pero el clima primaveral comenzó a agradar al sol. Todavía había nieve en abril del año pasado. Ahora en las redes sociales bromean: “El que madruga lleva una campera en las manos”. Si esto no se trata de ti, entonces tendrás que dominar la magia. De lo contrario, no te despiertes. ¿Estas listo? ¡Entonces adelante!

Y, sin embargo, ¿por qué levantarse de la cama al amanecer?

Bueno, por ejemplo, tener una meta te carga de entusiasmo.

Y mencionamos la magia de la mañana por una razón al principio.

Hay un libro escrito por Hal Elrod.

El libro proporciona instrucciones, que consta de cinco pasos.

Dicen que la fobia a los despertares matutinos desaparece, y el buen humor, como una canción obsesiva, no te dejará más hasta que la cabeza toque la almohada nuevamente por la noche, estrictamente de acuerdo con la magia de cinco etapas. Rituales mágicos para quien no le gusta la mañana, pero realmente la necesita. Aprendemos a ser amigos de los ritmos de las alondras e introducimos nuevos hábitos estrictamente con placer, con un objetivo y entusiasmo.

Ritual número 1: Expectativas positivas

¿ Quieres que la magia de la mañana trabaje para ti? Establezca como regla antes de acostarse formular intenciones para la mañana siguiente. Mientras tu cuerpo descansa, el cerebro procesará el pedido y estará listo exactamente en el momento en que abras los ojos.

¿Por qué es tan importante seguir los pensamientos y articularlos?

Primero, porque tu último pensamiento en la noche determina en gran medida tu primer pensamiento a la mañana siguiente. Recuerda cómo la noche en que el sueño obstinadamente no quería venir a ti, y la estabas esperando mucho. Bueno… para ser honesto conmigo mismo… no esperábamos mucho. Todos los pensamientos en esas noches de insomnio generalmente se dirigen a otro lugar, ya sea a una reunión futura o a un evento próximo. Por ejemplo, Nochevieja, cumpleaños, primer día de trabajo en un nuevo puesto, conocer a alguien importante, en vísperas de exámenes. Sí, el último ejemplo no es tan deseable, pero estamos tan dispuestos: todo lo que nos preocupa aleja a Morfeo de nuestra cama. No importa si es una emoción placentera o un presentimiento inquietante.
Pero algo más es importante. Tarde o temprano los ojos se cierran. Los músculos del cuerpo se relajan y algunos incluso se contraen… esto ya es un sueño o simplemente uno nervioso…

Entonces, ¿en qué pensaste antes de ponerte al día con los sueños nocturnos y sumergirte en su vorágine?

Si estabas deseando algo, solo lamentando no poder rebobinar esta noche como un aburrido fragmento de película, entonces el día siguiente estará lleno de estas experiencias.
Si estabas preocupado por algo y medio dormido, entre el sueño y la realidad, tu último pensamiento se coló en el inconsciente y escuchaste algo como “¡Esto es horror! Levántate tan temprano. Me despertaré roto de todos modos".
Felicidades. Esto es programación. ¿Pero por qué no te quieres tanto a ti mismo? ¡Programa algo más interesante!
De lo contrario, la mañana comenzará con algo como: “¡Oh, no! Ocho de la mañana… y tengo tantas ganas de dormir, es insoportable… y ni el café ayuda”
Tal vez tu abuela trató de inculcarte el hábito de llevar todos los libros de texto a la escuela y planchar el uniforme por la noche. Bueno, ella lo hizo bien. Porque Al formar expectativas agradables en la noche, le das la oportunidad de que el día que viene sea muy agradable.

Ritual número 2: Cuanto más lejos, mejor

Estamos hablando de su despertador. Ciertamente ocupó un lugar de honor justo al lado de la almohada. Es hora de que establezcas tu distancia.
Cuando regaña a su perro por subirse a la cama, está poniendo límites. Entonces, ¿por qué estás tan cerca de una parte tan valiosa del cuerpo como la cabeza, para permitir un instrumento tan transparente como un despertador? Sobre todo si se trata de un smartphone que te puede informar en cualquier momento sobre una rebaja de temporada, otra broma del Ministerio de Asuntos Exteriores, o que todavía no hay guerra, pero casi…
Además de que el mundo del marketing pone todo lo que quiere en tu cabeza, mientras duermes, también te impides despertar y detener esta desgracia.

El rito es muy sencillo:

Pon tu despertador más fuerte y aléjalo de la cama. Así que cuando te dice que ya es la hora, tienes que levantarte. Solo si no tienes esa rara cualidad de tolerancia y acostumbrarte a todas las formas de sonido, excepto a la sirena de incendios. En este caso, ya no necesitas un despertador, sino una rutina diaria diferente o un somnólogo.
Pero si todavía te levantas para reorganizar la señal "durante otra media hora", entonces de esta manera comenzarás a moverte. Y el movimiento es energía, y todo junto ya es vida y vigilia.
Para consolidar el éxito, realiza otro ritual. Porque, por supuesto, la energía atravesó el cuerpo y probablemente incluso llegaste al baño, pero esto no es suficiente. Entendemos. Ve de paso y entra al baño. Allí ya trabajaremos con magia de tercer nivel.

Ritual número 3: La magia de la mañana, el agua y el cepillado de dientes

Date tiempo. La magia del tercer nivel son las acciones mecánicas que preparan el cuerpo para la hechicería de un orden superior. El agua, especialmente fría, permite que la piel también experimente el despertar. El agradable sabor de la pasta de dientes puede quemar la lengua con mentol, pero esto solo agregará frescura. En general, elige dentífricos sin flúor y con ingredientes naturales para que el ritual del despertar no se convierta en un ritual de destrucción lenta del esmalte dental.

Ritual número 4: Un vaso de agua viva dentro del estómago despertará lo que la mano no alcanza – esta es la magia de la mañana

La deshidratación matutina no es buena para un despertar placentero. Bebe un vaso de agua. Templado o temperatura ambiente. Esto aliviará la fatiga.
Sí Sí. Esto es lo que sentimos por la mañana, porque después de 8 horas de sueño, el cuerpo logra perder mucha agua. Pero si bebe mucha agua antes de acostarse, entonces el cuerpo lo malinterpretará y se hinchará por la mañana, especialmente los dedos y la cara. Pero el cansancio permanece.
Nota: ¿Te sientes cansado? Probablemente te olvides de beber agua. Ya estamos hablando del día. Trate de beber más agua a lo largo del día.
A veces, también confundimos la sensación de hambre con el deseo del cuerpo de obtener suficiente humedad.

Ritual número 5: Muévete, suda y todo ello con ropa cómoda

Sí. No una ducha. Los magos de los despertares matutinos afirman que las almas solo se pueden ganar sudando mucho. Tanta magia en la mañana.

magia de la mañana

Por supuesto, no estamos hablando de correr detrás de ellos con un vaso de agua y no dejarlos entrar en la ducha hasta que se forme suficiente sudor en la frente…
Los milagros de la mañana son cómo ayudas a todos los sistemas de tu cuerpo a funcionar. despierta, sincroniza y trabaja para todo al 100%.
Así que al final, te recordamos que la magia no está en la mañana, sino en tu interior. E incluso si usted es residente de San Petersburgo, donde el sol rara vez agrada a la gente del pueblo, esta no es una razón para disfrazarse de una de las piedras en el pavimento.
Despierta el sol interior y hasta el clima te responderá. ¿No crees? Correctamente. ¡Compruébalo tú mismo!