Kas sulle ikka ei meeldi hommikul üles tõusta? Õppige 5 hommikust maagilist rituaali ja armastus ärkab!

Tootliku töö jaoks on oluline mitte ainult magada ja piisavalt magada, vaid ka ärkamiskunsti valdamine, seda nimetatakse ka hommikumaagiaks. Vähestele inimestele meeldib vara ärgata. Eriti kui elad mõnes Peterburis, kus kevadilm on vihmarohke ja “hommikumaagia" asemel loed taevast “kõiki halli varjundeid”. Suhtlusvõrgustikes naljatlevad nad: "Kes ärkab vara, see kannab jopet käes." Kui see ei puuduta teid, kuid soovite seda teha, lugege kindlasti seda artiklit. Lugemine ei kesta rohkem kui viis minutit.

Koidikul ärkamine on nagu üllatuskarp

Ja alati nauditav. Kui tahtejõupingutus võimaldab teil voodist tõusta ja basseini poole kõmpida – see on võit. See on tore. Samuti kasulik ja uskumatult kosutav. Eriti kui pühendad esimese poole päevast mõnele spordiharrastusele. Kevadine ilm aga hakkas päikest rõõmustama. Eelmise aasta aprillis oli veel lund. Nüüd naljatavad nad sotsiaalvõrgustikes: "See, kes ärkab varakult, kannab jopet käes." Kui see ei puuduta teid, peate maagiat valdama. Muidu ära ärka. Kas olete valmis? Siis edasi!

Ja veel, miks tõusta voodist koidikul?

Näiteks eesmärgi püstitamine laeb sind entusiasmiga.

Ja hommikumaagiat mainisime põhjusega alguses.

Seal on Hal Elrodi kirjutatud raamat.

Raamat sisaldab juhiseid, mis koosneb viiest etapist.

Öeldakse, et hommikuste ärkamiste foobia kaob ja hea tuju nagu obsessiivne laul ei jäta teid enam enne, kui pea õhtul uuesti patja puudutab, rangelt kooskõlas viie lava maagiaga. Maagilised rituaalid neile, kellele hommik ei meeldi, kuid ta vajab seda väga. Õpime lõokeste rütmidega sõbraks saama ja uusi harjumusi juurutama rangelt mõnuga, eesmärgi ja entusiasmiga.

Rituaal number 1: positiivsed ootused

Kas soovite , et hommikumaa võlu teie jaoks toimiks? Tee enne magamaminekut reegliks järgmise hommiku kavatsuste sõnastamine. Sel ajal kui su keha puhkab, töötleb aju taotlust ja see on valmis täpselt sel hetkel, kui avad silmad.

Miks on mõtete järgimine ja nende sõnastamine nii oluline?

Esiteks sellepärast, et teie viimane mõte õhtul määrab suuresti teie esimese mõtte järgmisel hommikul. Pidage meeles, kuidas õhtu, mil uni kangekaelselt ei tahtnud teie juurde tulla, ja te ootasite seda väga. Noh…kui enda vastu aus olla…me ei oodanud palju. Kõik mõtted sellistel unetutel öödel on tavaliselt suunatud kuhugi mujale, kas tulevasele kohtumisele või eelseisvale sündmusele. Näiteks aastavahetus, sünnipäev, esimene tööpäev uuel ametikohal, kohtumine tähtsa inimesega, eksamite eelõhtul? Jah, viimane näide pole nii ihaldusväärne, aga me oleme nii paigutatud – kõik, mis meile muret teeb, ajab Morpheuse meie voodist eemale. Vahet pole, kas see on meeldiv elevus või häiriv eelaimdus.
Kuid midagi muud on oluline. Varem või hiljem silmad sulguvad. Kerelihased lõdvestuvad ja mõni lausa tõmbleb … see on juba unenägu või lihtsalt närviline ….

Niisiis, millele mõtlesite enne öistele unenägudele järele jõudmist ja nende keerisesse sukeldumist?

Kui ootasite midagi, kahetsedes vaid, et ei saanud seda ööd nagu igavat filmikatkest tagasi kerida, siis järgmine päev on nende elamustega täidetud.
Kui muretsesite millegi pärast ja magasite une ja reaalsuse vahel, libises teie viimane mõte teadvuseta ja kuulsite midagi sellist: "See on õudus! Tõuse nii vara üles. Ma ärkan nagunii murtuna."
Palju õnne. See on programmeerimine. Aga miks sa ennast nii väga ei armasta? Programmeerige midagi huvitavamat!
Muidu algab hommik umbes sellisega: “Oh ei! Kaheksa hommikul … ja ma tahan nii palju magada, see on väljakannatamatu … ja isegi kohv ei aita.
Võib-olla püüdis vanaema sulle sisendada harjumust kõik õpikud kooli hankida ja õhtul vorm ära triikida. Noh, ta tegi seda õigesti. Sest Mõnusaid ootusi õhtul kujundades annad tulevale päevale võimaluse olla väga meeldiv.

Rituaal number 2: mida kaugemale, seda parem

Me räägime teie äratuskellast. Ta oli kindlasti uhke koht padja kõrval. On aeg määrata oma distants.
Kui noidad oma koera voodile ronimise pärast, seate piirid. Miks sa siis nii väärtuslikule kehaosale nagu pea nii lähedal oled, et lubada sellist läbipaistvat instrumenti nagu äratuskell? Eriti kui tegu on nutitelefoniga, mis võib igal ajal teavitada hooajalisest soodusmüügist, järjekordsest välisministeeriumi naljast või sellest, et sõda veel pole, aga just…
Lisaks sellele, et turundusmaailm paneb kõik, mida see sulle pähe tahab, hoiad magades ka endal ära ärkamast ja selle häbi peatamise.

Rituaal on väga lihtne:

Seadke äratuskell valjemaks ja asetage see voodist eemale. Nii et kui ta ütleb teile, et aeg on juba käes, peate üles tõusma. Ainult siis, kui sul pole seda haruldast taluvusomadust ja harjumist igasuguste helidega peale tulesireeni. Sel juhul pole vaja enam äratuskella, vaid teistsugust päevakava või somnoloogi.
Aga kui sa ikka tõused üles, et signaali “veel pooleks tunniks” ümber korraldada, siis hakkad sel moel liikuma. Ja liikumine on energia ja kõik koos on see juba elu ja ärkvelolek.
Edu kindlustamiseks tehke veel üks rituaal. Sest energia käis loomulikult läbi keha ja ilmselt jõudsite isegi tualettruumi, aga sellest ei piisa. Me mõistame. Minge möödaminnes vannituppa. Seal töötame juba kolmanda taseme maagiaga.

Rituaal number 3: hommikumaa võlu, vesi ja hammaste pesemine

Anna endale aega. Kolmanda tasandi maagia seisneb mehaanilistes toimingutes, mis valmistavad keha ette kõrgema järgu nõiduseks. Vesi, eriti jahe, võimaldab ka nahal kogeda ärkamist. Hambapasta meeldiv maitse võib mentooliga keele kõrvetada, kuid see annab ainult värskust juurde. Üldiselt vali fluorita ja looduslike koostisosadega hambapastad, et ärkamisrituaal ei muutuks hambaemaili aeglase hävitamise rituaaliks.

Rituaal number 4: klaas elavat vett kõhu sees äratab selle, mida käsi ei ulatu – see on hommikumaagia

Hommikune vedelikupuudus ei ole hea meeldivaks ärkamiseks. Joo klaas vett. Soe või toatemperatuur. See leevendab väsimust.
Jah Jah. Seda tunneme me hommikul, sest pärast 8-tunnist und õnnestub kehal palju vett kaotada. Aga kui jood enne magamaminekut palju vett, siis saab keha sinust valesti aru ja paistetab hommikuks, eriti sõrmed ja nägu. Aga väsimus jääb.
Märkus: kas tunnete end väsinuna? Tõenäoliselt unustate vett juua. Räägime juba päevast. Proovige päeva jooksul rohkem vett juua.
Mõnikord ajame näljatunde segamini ka keha sooviga saada piisavalt niiskust.

Rituaal number 5: Liigu, higi ja seda kõike mugavates riietes

Jah. Mitte dušš. Hommikuste ärkamiste võlurid väidavad, et hinge saab teenida ainult tugeva higistamisega. Selline maagia hommikul.

hommikumaagia

Muidugi ei räägi me sellest, et neile veeklaasiga järgi jookse ja duši alla ei lase enne, kui otsmikul piisavalt higi tekib…
Hommikused imed on see, kuidas aitad oma keha kõigil süsteemidel ärka üles, sünkroniseeri ja tööta kõige eest 100%.
Nii et lõpuks tuletame teile meelde, et maagia ei ole hommikul, vaid teie sees. Ja isegi kui olete Peterburi elanik, kus päike linlasi harva rõõmustab, pole see põhjus maskeerida end üheks kõnniteel olevaks kiviks.
Ärka üles sisemine päike ja isegi ilm vastab sulle. Ei usu? Õigesti. Kontrollige seda ise!