Kuinka tulla itsevarmaksi – TOP-tapoja
Ensimmäinen ja ainoa tärkeä asia, josta ihmisen pitäisi olla huolissaan, on hän itse. Terve egoismi ja ihmisen arvon ymmärtäminen omassa elämässä on avain onneen ja hyvinvointiin. Siksi on tärkeää ymmärtää, kuinka tulla itsevarmaksi mahdollisimman varhain.
Mutta usein käy niin, että ihminen ei näytä elävän omaa elämäänsä. Hän on niin tottunut olemaan "näkymätön", että lopulta hän lakkaa huomaamasta itseään. Tällainen "näkymättömyys" ja halu liueta väkijoukkoon ilmenee huonosta itsetunnosta.
Siitä, kuinka tulla itsevarmaksi, on kirjoitettu paljon kirjoja ja sanottu paljon. Mutta ne kaikki eivät ole mitään, jos et ryhdy toimiin etkä ymmärrä tämän kalvavan tunteen luonnetta.
Kuinka tulla itsevarmaksi
Lyhyesti sanottuna luottamus on terve arvio kyvyistäsi. Ihmisen ymmärtäminen, että hän on elämänsä päähenkilö, eikä ole mitään, minkä arvoinen hän ei olisi.
Epävarmuus on puolestaan täydellistä oman merkityksen ymmärtämättömyyttä, jatkuvaa elämän pelon tunnetta. Erityisen epävarma ihminen on riippuvainen muiden mielipiteistä. Mikä pahinta, hän tietoisesti uskoo, että se ei ole imartelevaa häntä kohtaan.
Korkea itsetunto on eräänlainen tapa. Tämä on luonteenpiirre, joka muodostuu koko elämän ajan. Se on ainutlaatuinen siinä mielessä, että se on peräisin varhaislapsuudesta ja ensimmäiset asiat, jotka vaikuttavat sen kehitykseen, ovat vanhempamme. Tai pikemminkin niitä elämän, kasvamisen ja kasvatuksen ehtoja, jotka he pystyivät antamaan meille.
Tästä huolimatta on kuitenkin mahdollista olla itsevarma tyttö tai kaveri lapsuuden ja nuoruuden tilanteesta huolimatta. Mieti 5 tekijää, jotka vaikuttavat itsetuntoon.
Kasvatus ja ympäristö
- Kasvatus.
Nuo oletukset ja tavat, jotka ovat tulleet mukanamme lapsuudesta tavalla tai toisella, jättävät jälkensä aikuisten elämään.
- Ympäristö.
Meidät on järjestetty siten, että annamme alitajuisesti arvioita. Kun olemme uudessa ympäristössä, katsomme tarkasti, tahattomasti (tai tarkoituksellisesti) vertaamme itseämme muihin, arvioimme tilannetta. Ja vasta kaikkien näiden yksinkertaisten juoruilujen jälkeen päätämme, kuinka käyttäytyä.
Kyllä, se saattaa kuulostaa hullulta, mutta se tapahtuu kaikille. Aika päätöksentekoon voi viedä sekunnin murto-osan.
On todistettu, että jos ihminen joutuu "heikompaan" (tiettyjen kriteerien mukaan) ympäristöön, hän tuntee itsensä automaattisesti "korkeammaksi". Varsinkin jos se ei tule vain sisältä, vaan se lähetetään myös ulkopuolelta.
Ja päinvastoin: riippumatta siitä, kuinka itsevarma hän on, hän tuntee olonsa eri tavalla yhteiskunnassa, jossa hänen pätevyytensä, tietotasonsa tai muut indikaattorit ovat huonompia.
Kiinnostuksen kohteet, ulkonäkö ja kokemus
- Kiinnostuksen kohteet.
Tylsyys on päävihollinen ja samalla kehityksen moottori. Jos ihmisellä on harrastus, kiinnostuksen kohteet – se vain tekee hänestä paremman! Osallistuminen mihin tahansa prosessiin, asiantuntemuksen lisääminen vaikuttaa positiivisesti itsetuntoon!
Lisäksi on erittäin tärkeää, että harrastuksia on koko elämän ajan. Huomaa: lapsista, joilla oli lapsuudessa piirejä ja osioita, kasvaa seurallisempia ja itsevarmempia nuoria. Viestintäpiirin laajentaminen, kiinnostuneiden ystävien esiintyminen vaikuttaa itsetuntoon.
- Ulkomuoto.
Seikka, joka on ilmeinen monille, mutta jossa kannattaa pysähtyä. Tosiasia on, että kauneus on hyvin subjektiivinen käsite. Siksi kaikki riippuu vain siitä, minkä viestin henkilö haluaa "lähettää" ulkonäöllään.
- Kokea.
Kaikki elämässä saatu kokemus vaikuttaa myös itsetuntoon. Etenkin "beat" epäonnistumiset. Kyllä, sinun on oltava todella vahva ja sitkeä ihminen, jotta et murtuisi ja säilytä arvokkuutta elämän myllerryksen edessä.
On myös helppo piristää saavuttamalla uusia voittoja!
Itseluottamusta ja itseluottamusta
Usein ihmiset sekoittavat 2 samanlaista ja samalla erilaista käsitettä kuin itseluottamus ja itseluottamus.
Tosiasia on, että toinen on täysin kohtuuton ja liioiteltu itsetunto. Ei ole harvinaista, että ihminen (etenkin teini-ikäinen) pohtii itseluottamuksen kehittämistä ja ottaa esimerkkinä itsevarman kerskailevan käyttäytymismallin.
Mutta ironista on, että kuvitteellisen mahtipontisuuden ja keinotekoisen tärkeyden alle kätkeytyy tyhjä ja säälittävä henkilö, jonka itsetunto on nollassa.
Nämä ihmiset näkyvät heti. Yleensä nämä ovat pomppineita, kritiikin ja "lähdön" rakastajia muiden ihmisten taustalla, jotka ovat vähemmän menestyviä tietyssä kontekstissa. Itse asiassa se on pelkoa ja haluttomuutta työskennellä itsensä kanssa.
On typerää väitellä tällaisten ihmisten kanssa ja vielä typerää yrittää "piirittää" heitä heidän omalla menetelmällään (nöyrytys, loukkaus). Olla parempi tarkoittaa näyttäytymistä teoilla.
3 tapaa "ruokkia" itsetuntoa
Monille tytöille kysymys siitä, kuinka tulla itsevarmaksi, on erityisen akuutti. Varsinkin hormonaalisen toiminnan aikana, jolloin kehossa tapahtuu muutoksia ja tunnetila on mahdollisimman epävakaa.
Useita tapoja lisätä itsetuntoa:
- Pidä itsestäsi huolta.
Ota rentouttava kylpy, mene kampaajalle, päivitä vaatekaappisi – yleisin naisten "anti-stressi".
- Työskentele ympäröivän tilan kanssa.
Saapuessamme kalliiseen ravintolaan tai runsaasti kalustettuun taloon tunnemme ja käyttäytymme automaattisesti eri tavalla. Joten luo tämä tunnelma uudelleen kotona! Siivoa, päivitä sisustus, mieti kattausta.
- Ulkomuoto.
Kiinnitä huomiota ryhtiin, käytökseen yhteiskunnassa, eleisiin. Ota kätesi taskuistasi. Katso muiden silmiin, nosta pää ylös!
Se on sisäinen tunne, joka on ensimmäinen askel luottamukseen!
5 vinkkiä itsetunnon kohottamiseksi
Muutama universaali vinkki miehille ja naisille, jotka tekevät elämästä helpompaa ja kertakaikkiaan auttavat pääsemään eroon epämiellyttävästä pelon ja turvattomuuden tunteesta.
Ensinnäkin: suodata ympäristösi. Vain sinä valitset kenen kanssa kommunikoit. Jos et pysty rakentamaan selkeitä rajoja sellaisen henkilön kanssa, joka ei arvosta sinua, sano hyvästit hänelle. Jos elämäntilanne ei salli tätä, yritä pitää tällainen viestintä minimissä ja yksinomaan liiketoiminnassa.
Toiseksi, tee sitä, mikä sinua kiinnostaa. Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa kielen opiskelu tai kitaransoiton opettelu.
Kolmanneksi, älä pelkää pyytää apua. Psykologin kanssa työskentely ei ole vielä vahingoittanut ketään, mutta on vain parantanut monien elämää.
Neljäs: auta muita. Etkä itse huomaa, kuinka tunnet olosi paljon paremmaksi ja merkittävämmäksi.
Viidenneksi: hanki uusia tuttavuuksia. Keskustele tuntemattomien kanssa, kehu heitä, puhu itsestäsi. Usko minua, olet paljon mielenkiintoisempi kuin uskotkaan!
Ja mikä tärkeintä: ei ole universaalia tapaa tulla itsevarmaksi. Tämä ei ole tavoite – tämä on prosessi, elämäntapa, tapa, joka voidaan ja pitäisi kehittää missä tahansa iässä!