Töömotivatsioon – psühholoogilised vahendid efektiivseks tööks

Igaüks on vähemalt korra kogenud motivatsioonikaotust ja läbipõlemist. Ja ta tahtis teada, millal võib motivatsioon töötada.

Töötahte suurendamine ja motivatsiooni uuele tasemele viimine on eelkõige teie enda huvides. Selle tegemine, mis sulle ei meeldi, ei ole parim viis õnnelikuks ja edukaks saada. Me veedame suurema osa ajast tööl ja väga oluline on õppida, kui mitte oma tööga põletada (mis oleks ideaalne), aga vähemalt mõtet näha ja teada, miks sa seda teed, mida teed.

Miks töömotivatsioon langeb?

Soov tegutseda võib kaduda sisemistel psühholoogilistel põhjustel:

• laiskus;
• uskmatus oma tugevustesse;
• emotsionaalne läbipõlemine;
• huvi puudumine täidetavate ülesannete vastu;
• motivatsiooni ja eesmärgi puudumine.

Ja välise tõttu:

• ebamugav töökeskkond;
• ebapiisav töötasu tase;
• probleemid meeskonnas;
• karjääri kasvu puudumine.

Vaatame lähemalt sisemisi ja väliseid tegureid, mis mõjutavad töömotivatsiooni protsessi.

Motivatsioon tööks – Mis on sees

Räägime sisemistest põhjustest ja konfliktidest, mis põhjustavad motivatsioonilanguse.

Seega on meie vaenlased teel tõhususe poole:

Laiskus

Laiskus ei teki kunagi iseenesest. See, mis meile väga meeldib, meil tavaliselt igav ei hakka. Kuid juhtub, et isegi see, mis meid huvitab, lükkame siiski hilisemaks.

Et laiskusega tõhusamalt võidelda, uurime välja teie isiklik põhjus selle ilmumiseks.

Huvitus selliste detailide vastu, mida teete.

Siin on kõik ilmselge – teile lihtsalt ei meeldi teie kohustused. Olukord on ebameeldiv, kuid ilmalik.

Rahulolematuse korrigeerimiseks on kaks meetodit: seadke selged eesmärgid, mida saate tööga saavutada, ja töötage nende soovide saavutamiseks. Näiteks säästate auto jaoks. Seejärel võtke armastamata töö kui teed oma unistuse poole. Jah, te ei põe oma ärist ja ootate iga nädal reedet, kuid saate võimaluse osta seda, mida vajate.

Teine võimalus huvituse ületamiseks on mõelda ja otsida võimalusi töökoha vahetamiseks. Otsus kolida teise piirkonda ei tohiks kunagi olla emotsionaalne. Kahjuks ei tööta positiivne mõtlemine alati, nagu sellest on kirjutatud populaarsetes psühholoogiaraamatutes. Unistuste töö igapäevasest visualiseerimisest ei piisa, vaja on ka konkreetseid tegusid.

Valmistage maapind ette. Esitage endale küsimus, mis teile meeldib. Vajadusel omanda lisaharidust või otsi internetist tasuta kursusi. Protsess võib kesta mitu aastat. Võtke aega ja ärge tehke enne tähtaega tormakaid otsuseid.

Eneses kahtlemine

Teine levinud laiskuse põhjus on hirm eksimise ees ja enesekindluse puudumine oma võimete suhtes.

Sa ei pruugi sellest isegi aru saada, lükates asjad hilisemaks. Vahel on ju tegelik põhjus kuskil sügaval sees ja saab nähtavaks alles siis, kui sellest kelleltki kuuled.

Kui leiate end mõttelt, et teie motivatsioonipuuduse põhjuseks on hirm olla halvem kui te olete, ärge heitke meelt. See, et leidsite põhjuse, on juba suurepärane. Proovi nüüd aru saada, miks sa sellise uskumuse enda jaoks omaks võtsid. Võib-olla eksite varem? Nad eksisid täpselt. Sest kõik teevad vigu. Kuid see pole põhjus, miks mitte midagi teha.

Väsimus ja läbipõlemine

Ärge unustage puhkuse tähtsust. Kui sa pole ammu puhkusel olnud, siis veeda vähemalt üks pingevaba nädalavahetus maal.

Igaüks on ühel või teisel viisil läbipõlemist kogenud. See on motivatsiooni kaotus selle äärmuslikus versioonis.

Et spetsialistina uuesti sündida, analüüsige oma töö- ja eraelu tasakaalu ning proovige endale rohkem puhkust anda.

Perfektsionism ei ole alati hea. Seetõttu olge ettevaatlik mitte ainult pingutama, vaid ka mitte vähem puhkama.

Suutmatus hinnata seda, mis meil on

Lähme filosoofiliseks. Hinda seda, mis sul on, isegi kui arvad, et sul võiks olla rohkem. Kuluta 5 minutit päevas lühikesele treeningule-meditatsioonile. Mõelge neile, kellel pole üldse tööd. Kujutage vaid ette, mida nad annaksid, et olla teie positsioonis!

Tänulik olemine on suurepärane viis end tööle motiveerida.

Mis on väljas

Su suhtumist töösse mõjutavad ka välised tegurid. Ülemaailmsed ettevõtted on sellest juba ammu aru saanud ja pühendavad aega uute hüvede ja privileegide loomisele, mis aitavad töötajaid paremini motiveerida. Suurtes ettevõtetes on sageli boonused nagu jooga kontoris, värsked puuviljad reedeti, teemaüritused ja töötajate sportimine.

Kui teie ettevõte ei saa millegi sellisega kiidelda, ei jää teil muud üle, kui luua endale tingimused. Proovige töökohta sisustada. Pehme padi toolil, jalamassaažiseade, paar potilille ja lemmikkruus – ja nüüd on Sinu tööala muutunud hubaseks ja mugavaks ning töötamine meeldivamaks.

Motivatsioon töötada – mis edasi?

Oluline on seada selged eesmärgid ja näha professionaalse arengu väljavaateid.

Pöördugem taas globaalsete korporatsioonide kogemuse juurde. Iga töötaja jaoks koostatakse aastaks arengukava, kus on ette nähtud kõik eesmärgid ja näitajad, mida ta peab saavutama. Kuue kuu ja aasta pärast antakse plaanile hinnang. Nii on võimalik täpselt hinnata, millised tulemusnäitajad on ületatud, milliseid ülesandeid on töötaja hästi täitnud ja millised vajavad veel parandamist.

Kui teie ettevõte sellist tulemuslikkuse jälgimist ei teosta, koostage selline plaan ise.

Kirjutage SMARTi järgi selged eesmärgid, mis peaksid olema:

• saavutatav;
• spetsiifiline;
• mõõdetav;
• oluline;
• ajaliselt piiratud.

Sellise eesmärgi näide: soovin saada 2 aasta pärast osakonnajuhataja assistendiks.

• See eesmärk on saavutatav – te ei taha olla tegevjuht. Konkreetne – soovite asuda kindlale positsioonile.
• Mõõdetav – tulemus on selgelt kirjas eesmärgis endas.
• Tähtis – sa tõesti tahad sellele positsioonile asuda.
• Ajaliselt piiratud – soovite saavutada edu kahe aasta jooksul.

Proovige luua oma SMART eesmärk ja seejärel mõelge, mida on vaja teha, et seda saavutada, mida soovite. Võimalik, et vajad lisaharidust, kogemusi või dialoogi kolleegide ja ülemustega.

Siin on tähendusrikas eesmärk, mis võib teid tööle motiveerida. Asi on väike – ärge unustage puhata, et mitte läbi põleda, uskuge endasse, et töötada tõhusamalt, ja järgige meie tõestatud nõuandeid.