Motivação para trabalhar – ferramentas psicológicas para um trabalho eficaz

Todo mundo já experimentou perda de motivação e esgotamento pelo menos uma vez. E ele queria saber quando a motivação para trabalhar pode voltar para ele.

Aumentar o desejo de trabalhar e elevar sua motivação a um novo nível é principalmente do seu próprio interesse. Fazer o que você não gosta não é a melhor maneira de se tornar feliz e bem-sucedido. Passamos a maior parte do nosso tempo no trabalho, e é muito importante aprender, se não queimar com seu trabalho (o que seria o ideal), mas pelo menos ver o significado e saber por que você está fazendo o que está fazendo.

Por que a motivação no trabalho cai?

O desejo de agir pode desaparecer devido a razões psicológicas internas:

• preguiça;
• descrença nas próprias forças;
• esgotamento emocional;
• falta de interesse pelas funções desempenhadas;
• falta de motivação e propósito.

E por causa do externo:

• ambiente de trabalho desconfortável;
• nível insuficiente de remuneração;
• problemas na equipe;
• falta de crescimento na carreira.

Vejamos mais de perto os fatores internos e externos que afetam o processo de motivação para o trabalho.

Motivação para trabalhar – O que há dentro

Vamos falar sobre causas internas e conflitos que causam queda na motivação.

Então, nossos inimigos no caminho para a eficiência são:

Preguiça

A preguiça nunca surge sozinha. O que realmente gostamos, geralmente não ficamos entediados. Mas acontece que mesmo o que nos interessa, ainda deixamos para depois.

Para combater a preguiça de forma mais eficaz, vamos descobrir sua razão pessoal para sua aparência.

Desinteresse pelo tipo de detalhe que você faz.

Tudo é óbvio aqui – você simplesmente não gosta de seus deveres. A situação é desagradável, mas mundana.

Existem dois métodos para ajudar a corrigir a insatisfação: estabelecer metas claras que você pode alcançar através do trabalho e trabalhar para alcançar esses desejos. Por exemplo, você está economizando para um carro. Então tome o emprego não amado como o caminho para o seu sonho. Sim, você não se cansa do seu negócio e fica ansioso pela sexta-feira toda semana, mas tem a oportunidade de comprar o que precisa.

A segunda maneira de superar o desinteresse é pensar e procurar maneiras de mudar de emprego. A decisão de mudar para outra área nunca deve ser emocional. Infelizmente, o pensamento positivo nem sempre funciona, como está escrito em livros populares de psicologia. A visualização diária do seu emprego dos sonhos não é suficiente, você também precisa de ações específicas.

Prepare o terreno. Faça a si mesmo uma pergunta sobre o que você gosta. Se necessário, obtenha educação adicional ou pesquise na Internet por cursos gratuitos. O processo pode levar vários anos. Tome seu tempo e não tome decisões precipitadas antes do tempo.

Autodúvida

A segunda causa comum da preguiça é o medo de cometer erros e a falta de confiança nas próprias habilidades.

Você pode nem perceber, adiando as coisas para depois. Afinal, às vezes a verdadeira razão está em algum lugar bem no fundo e se torna visível apenas quando você ouve sobre isso de alguém.

Se você está pensando que o motivo da sua falta de motivação é o medo de ser pior do que você é, não se desespere. O fato de você ter encontrado a causa já é ótimo. Agora tente entender por que você adotou tal crença para si mesmo. Talvez você estivesse errado antes? Eles estavam exatamente errados. Porque todo mundo comete erros. Mas isso não é motivo para não fazer nada.

Fadiga e esgotamento

Não se esqueça da importância do descanso. Se você não está de férias há muito tempo, pelo menos passe um fim de semana relaxado no campo.

Todo mundo já experimentou o esgotamento de uma forma ou de outra. Esta é a própria perda de motivação em sua versão extrema.

Para renascer como especialista, analise seu equilíbrio entre vida profissional e pessoal e tente descansar mais.

O perfeccionismo nem sempre é bom. Portanto, tenha cuidado não apenas para trabalhar duro, mas também para descansar não menos.

Falha em apreciar o que temos

Vamos filosofar. Aprecie o que você tem, mesmo que pense que poderia ter mais. Gaste 5 minutos por dia em um curto exercício de meditação. Pense naqueles que não têm emprego algum. Imagine o que eles dariam para estar na sua posição!

Ser grato é uma ótima maneira de se motivar para o trabalho.

O que está fora

Fatores externos também influenciam sua atitude em relação ao trabalho. As corporações globais há muito entendem isso e estão dedicando tempo para criar novos benefícios e privilégios que ajudarão a motivar melhor a equipe. Em grandes empresas, muitas vezes há bônus como ioga no escritório, frutas frescas às sextas-feiras, eventos temáticos e esportes para os funcionários.

Se sua empresa não pode se gabar de algo assim, você não tem escolha a não ser criar condições para si mesmo. Tente equipar o local de trabalho. Um travesseiro macio em uma cadeira, um massageador de pés, alguns vasos de flores e uma caneca favorita – e agora sua área de trabalho tornou-se aconchegante e confortável, e o trabalho tornou-se mais agradável.

Motivação para trabalhar – o que vem a seguir?

É importante definir metas claras e ver as perspectivas de desenvolvimento profissional.

Voltemos novamente à experiência das corporações globais. Para cada colaborador é desenvolvido um plano de desenvolvimento para o ano, onde são prescritas todas as metas e indicadores que deve atingir. Após seis meses e um ano, o plano é avaliado. Dessa forma, é possível avaliar com precisão quais indicadores de desempenho foram superados, quais tarefas o funcionário desempenhou bem e quais ainda precisam ser aprimoradas.

Se sua empresa não realiza esse monitoramento de desempenho, elabore você mesmo esse plano.

Anote metas claras, de acordo com a SMART, que devem ser:

• alcançável;
• específico;
• mensurável;
• importante;
• tempo limitado.

Um exemplo desse objetivo: quero me tornar assistente do chefe do departamento em 2 anos.

• Essa meta é alcançável — você não quer ser o CEO. Específico – você deseja assumir uma posição específica.
• Mensurável – o resultado é claramente declarado na própria meta.
• Importante – você realmente quer assumir essa posição.
• Tempo limitado – você deseja alcançar uma promoção dentro de dois anos.

Tente criar sua própria meta SMART e depois pense no que precisa ser feito para alcançar o que deseja. Você pode precisar de educação adicional, experiência ou diálogo com colegas e superiores.

Aqui está um objetivo significativo que pode ajudar a motivá-lo a trabalhar. O ponto é pequeno – não se esqueça de descansar para não se esgotar, acredite em si mesmo para trabalhar com mais eficiência e siga nossos conselhos comprovados.