Motivación al trabajo – herramientas psicológicas para un trabajo efectivo

Todo el mundo ha experimentado pérdida de motivación y agotamiento al menos una vez. Y quería saber cuándo le puede volver la motivación para trabajar.

Aumentar el deseo de trabajar y llevar su motivación a un nuevo nivel es principalmente en su propio interés. Hacer lo que no te gusta no es la mejor manera de ser feliz y exitoso. Pasamos la mayor parte de nuestro tiempo en el trabajo, y es muy importante aprender, si no para quemarse con tu trabajo (que sería lo ideal), pero al menos para ver el significado y saber por qué estás haciendo lo que estás haciendo.

¿Por qué cae la motivación laboral?

El deseo de actuar puede desaparecer por razones psicológicas internas:

• pereza;
• incredulidad en las propias fuerzas;
• agotamiento emocional;
• falta de interés en las funciones desempeñadas;
• falta de motivación y propósito.

Y por lo externo:

• ambiente de trabajo incómodo;
• nivel insuficiente de remuneración;
• problemas en el equipo;
• falta de crecimiento profesional.

Echemos un vistazo más de cerca a los factores internos y externos que afectan el proceso de motivación para trabajar.

Motivación para trabajar – Qué hay dentro

Hablemos de causas internas y conflictos que provocan una baja en la motivación.

Entonces, nuestros enemigos en el camino hacia la eficiencia son:

pereza

La pereza nunca surge por sí sola. Lo que realmente nos gusta, no solemos aburrirnos. Pero sucede que incluso lo que nos interesa, lo dejamos para más tarde.

Para combatir la pereza de manera más efectiva, averigüemos el motivo personal de su aparición.

Desinterés en el tipo de detalle que haces.

Todo es obvio aquí: simplemente no te gustan tus deberes. La situación es desagradable, pero mundana.

Hay dos métodos para ayudar a corregir la insatisfacción: establecer objetivos claros que se pueden lograr a través del trabajo y trabajar para lograr estos deseos. Por ejemplo, usted está ahorrando para un automóvil. Luego tome el trabajo no amado como el camino hacia su sueño. Sí, no te cansas de tu negocio y esperas el viernes cada semana, pero tienes la oportunidad de comprar lo que necesitas.

La segunda forma de superar el desinterés es pensar y buscar formas de cambiar de trabajo. La decisión de mudarse a otra área nunca debe ser emocional. Desafortunadamente, el pensamiento positivo no siempre funciona, como se escribe en los libros de psicología populares. La visualización diaria del trabajo de sus sueños no es suficiente, también necesita acciones específicas.

Prepara el terreno. Hazte una pregunta sobre lo que te gusta. Si es necesario, obtenga educación adicional o busque en Internet cursos gratuitos. El proceso puede llevar varios años. Tómese su tiempo y no tome decisiones apresuradas antes de tiempo.

duda de uno mismo

La segunda causa común de la pereza es el miedo a cometer errores y la falta de confianza en las propias capacidades.

Puede que ni siquiera te des cuenta, posponiendo las cosas para más tarde. Después de todo, a veces la verdadera razón se encuentra en algún lugar profundo y se vuelve visible solo cuando se entera de alguien.

Si te encuentras pensando que el motivo de tu falta de motivación es el miedo a ser peor de lo que eres, no te desesperes. El hecho de que hayas encontrado la causa ya es genial. Ahora trata de entender por qué adoptaste tal creencia para ti. ¿Quizás te equivocaste antes? Estaban exactamente equivocados. Porque todo el mundo comete errores. Pero eso no es razón para no hacer nada en absoluto.

Fatiga y agotamiento

No olvides la importancia del descanso. Si hace mucho tiempo que no está de vacaciones, al menos pase un fin de semana relajado en el campo.

Todo el mundo ha experimentado el agotamiento de una forma u otra. Esta es la misma pérdida de motivación en su versión extrema.

Para renacer como especialista, analiza tu conciliación laboral y familiar y trata de darte más descanso.

El perfeccionismo no siempre es bueno. Por lo tanto, tenga cuidado no solo de trabajar duro, sino también de descansar no menos duro.

No apreciar lo que tenemos

Pongámonos filosóficos. Aprecia lo que tienes, incluso si crees que podrías tener más. Dedique 5 minutos al día a un breve ejercicio-meditación. Piensa en aquellos que no tienen ningún trabajo. ¡Imagina lo que darían por estar en tu lugar!

Ser agradecido es una excelente manera de motivarse para trabajar.

que hay afuera

Los factores externos también influyen en su actitud hacia el trabajo. Las corporaciones globales han entendido esto desde hace mucho tiempo y están dedicando tiempo a crear nuevos beneficios y privilegios que ayudarán a motivar mejor al personal. En las grandes empresas suele haber bonos como yoga en la oficina, fruta fresca los viernes, eventos temáticos y deportes para los empleados.

Si tu empresa no puede presumir de algo así, no te queda más remedio que crearte las condiciones. Trate de equipar el lugar de trabajo. Una almohada suave en una silla, un masajeador de pies, un par de macetas con flores y una taza favorita, y ahora su área de trabajo se ha vuelto acogedora y cómoda, y el trabajo se ha vuelto más placentero.

Motivación para trabajar: ¿qué sigue?

Es importante establecer objetivos claros y ver las perspectivas de desarrollo profesional.

Volvamos nuevamente a la experiencia de las corporaciones globales. Para cada colaborador se desarrolla un plan de desarrollo para el año, donde se prescriben todas las metas e indicadores que debe alcanzar. Después de seis meses y un año, se evalúa el plan. De esta manera, es posible evaluar con precisión qué indicadores de desempeño se han superado, qué tareas el empleado ha realizado bien y cuáles aún necesitan mejorar.

Si su empresa no lleva a cabo dicho seguimiento del rendimiento, elabore un plan de este tipo usted mismo.

Anota objetivos claros, según SMART, que deberían ser:

• realizable;
• específico;
• mensurable;
• importante;
• tiempo limitado.

Un ejemplo de tal objetivo: quiero convertirme en asistente del jefe del departamento en 2 años.

• Este objetivo es alcanzable: no desea ser el director ejecutivo. Específico: desea tomar una posición específica.
• Mensurable: el resultado se establece claramente en el objetivo mismo.
• Importante: realmente desea tomar esta posición.
• Por tiempo limitado: desea lograr una promoción dentro de dos años.

Trate de crear su propio objetivo SMART y luego piense en lo que debe hacerse para lograr lo que desea. Es posible que necesite educación adicional, experiencia o diálogo con colegas y superiores.

Aquí hay una meta significativa que puede ayudar a motivarlo a trabajar. El punto es pequeño: no olvide descansar para no agotarse, crea en usted mismo para trabajar de manera más eficiente y siga nuestros consejos comprobados.