Правила розпорядку дня успішної людини

Те, що створює ваш успіх – це не випадкові вчинки,
а те, що ви робите щодня.

Для того, щоб завжди залишатися на висоті, бути енергійним, проактивним і легко генерувати нові ідеї – не обов’язково бути супергероєм. У кожного з нас сьогодні складається з однакової кількості годин. Щоправда, одні встигають використовувати його “по-максимуму", інші – вічно скаржаться, що в них постійно не вистачає часу.

В інтерв’ю багатьох успішних людей можна прочитати, що залишатися "в потоці" і все встигати їм допомагає налагоджений режим дня. Люди, які у управлінні великі бізнеси, підприємства міста і підприємства – мають бути дисципліновані власними силами. Вони повинні контролювати власне життя і його уклад перед тим, як керувати кимось і чимось уже у великих масштабах.

Саме тому навіть проста рутина має вагу. Щоденний, з одного боку, однотипний розпорядок дня – має колосальне значення. Навіть повторення 2-х простих ритуалів вранці – чудово допомагає просуватися як у бізнесі, так і в житті.

Зрозуміло, що кожна людина індивідуальна; графік однієї людини, що відбулася, разюче може відрізнятися від розпорядку іншої. Проте, успішних людей відрізняє вміння дотримуватися обраного шляху та внутрішніх установок. Ставити мету і йти до неї, не повертаючи і не відволікаючись. Повторюючи день за днем, однакове правило розпорядку дня. У цьому є завзятість, сила системного підходу.

У цій статті ви не знайдете єдиної формули “як стати успішним”; ви дізнаєтеся яким був порядок дня у відомих особистостей, які популярні підходи до побудови власного графіка існують, на що варто звернути увагу, а на що краще не відволікатися. Крім того, ніхто не скаже вам ідеальної формули, універсальне правило розпорядку дня, ваше завдання – створити свою. Адже той принцип, який працює з однією людиною, може бути неефективним для вас.

правила розпорядку дня відомих людей

Бенджамін Франклін

Політичний діяч, дипломат, науковець, винахідник, письменник, видавець. Цей універсальний чоловік, ще будучи масоном, чітко дотримувався заповіді Ордену: "кожній справі – свій час". Його режим завжди залишався незмінним;

• Підйом о 5:00 – упорядкування, молитва, плани на день, сніданок.
• З 8:00 до 12:00 – занурення у роботу.
• 12:00 до 14:00 – перерва на обід, перегляд пошти, читання.
• 14:00 до 18:00 – робота
• 18:00 до 22:00 – упорядкування робочого місця. Прослуховування музики, вечеря, спілкування із приємними людьми.
  Перед сном – аналіз минулого дня.

Уінстон Черчілль

Британський державний діяч та журналіст, депутат Палати громад Великої Британії. Дотримувався зовсім відмінного від попереднього діяча режиму дня. Прокидався Вінстон о 70:30 і весь ранок проводив не встаючи з ліжка;

• З 7:30 до 11:00 – пробудження, сніданок, розбір пошти, читання газети, надиктування листів та нотаток секретарям. І все це не залишаючи ліжка.
• 11:00 до 13:00 – підйом із ліжка, ванна, робота.
• 13:00 (дві години та більше) – обід.
• 15:30 до 17:00 – робочий час.
• 17:00 до 18:30 – сон.
• 18:30 до 20:00 – підготовка до вечері, ванна.
• 20:00 – вечеря з можливим продовженням за північ, після повернення до кабінету на годину, півтори.

Важливо, що потужна частина роботи політика будувалася саме на застільних розмовах. Крім того, трапезу він ніколи не сідав сам, а вживав їжу разом із численними гостями – політиками, міністрами, військовими, бізнесменами, іноземними запрошеними.

Джек Дорсі

Новатор, архітектор програмного забезпечення, підприємець, творець Twitter.
Його секрет оптимізації робочого процесу – розподіл завдань та обов’язків щодня. ПН-ПТ: Робочий день – 16 годин. По 8 виділяється кожній компанії.

• Понеділок, як правило, відведений адміністративним питанням і менеджменту.
• Вівторок присвячений продукції.
• Середу займає маркетинговий розділ та комунікаційний.
• Четвер – день налагодження зв’язків. Зустрічі із бізнес-партнерами.
• П’ятниця вирішує всі аспекти організаційної та корпоративної
• культури, зокрема. наймання нових співробітників.

Саме такий розподіл завдань днями допомагає Джеку успішно справлятися з усіма проектами та отримувати високі доходи. Однак, у своєму інтерв’ю він чесно зізнається, що позапланові завдання і моменти, що вимагають уваги, звичайно бувають, але йому вдається впоратися з ними досить швидко.
Крім того, він вміє відпочивати: у вихідні багато гуляє на свіжому повітрі, присвячує час релаксації, улюбленим заняттям. Що важливо, відводить час для підготовки до нового робочого тижня.

Еван Ульямс

Засновник кількох інтернет-компаній. До них входять Blogger, Twitter і Medium. Підхід Евана до виконання своїх посадових обов’язків пропонує перерву у середині робочого дня. Він у свою чергу відводить його на спорт.зал, а ранковий час вважає більш продуктивним для трудової діяльності.

Лео Бабаута

Творець блогу ZenHabits, автор кількох електронних книг-бестселерів.

Лео прокидається о 4:30 ранку, випиває склянку води та складає список завдань на день, визначаючи 3 найважливіші. Після цього встигає приготувати сніданок для сім’ї, почитати, потренуватися, прийняти душ і вже о 6:30 розбудити дружину та дітей.
У його підході є цікава особливість – варіант ранкового тренування він залишає на вибір: плавання, біг, медитація тощо. Крім того, Лео залишає фізичне навантаження регулярним, але не перетворює його на рутину, при цьому заряджається енергією з самого ранку.

Лео Бабаута шанувальник ранкового порядку дня. Він каже, що щоденний ранковий ритуал робить його цілеспрямованішим, здоровішим і дозволяє почуватися спокійніше. Роблячи щоранку правильні речі, він почувається впевнено, що допомагає йому досягати всіх поставлених цілей.

Ознайомившись із режимом дня відомих людей, ви можете подумати, що всі генії – жайворонки, але це далеко не так. Наприклад, мільярдер Джефф Базос – засновник Amazon призначає зустрічі не раніше 10 та спить не менше 8 годин на день, при цьому зберігаючи сімейні цінності – спільного сніданку та вечері. А у засновників популярного сервісу HubSpot у компанії взагалі є спеціальний вираз: «ви можете призначити зустріч або нараду на 11 ранку, просто не чекайте на ній співзасновників».

Так ми сміливо можемо зробити висновок, що немає єдиного розпорядку для всіх. У кожного він свій: хтось встає о четвертій ранку, а хтось лягає в цей час, щоб потім проспати до полудня. У когось все сплановано щохвилини, інші ж дотримуються більш вільного графіка. Але незважаючи на те, що всі різні, одна спільна риса притаманна кожному – все, що вони роблять, відбувається регулярно і систематично. Адже врешті-решт важливий результат.

Основні правила розпорядку дня

1 Постійний режим сну

правила розпорядку дня

Ви можете вставати з півнями або в середині дня. Лягати вранці та “жити” вночі або встигати все задумане до 12:00. Це не має значення. Важливо жити в тому часі, який вам комфортно. Головне – дотримуватися одного режиму сну. Постійність у режимі сну – ключ до успіху.

Спіть у відведений годинник, одночасно – не змінюйте цей графік. Тоді всі інші пласти вашого життя підуть вгору, Крім того, звичка спати одночасно, на сьогоднішній день, вважається справжнім проривом у сомнології. Ця теорія з упевненістю зміщує переконання про ранній підйом та догляд на сон.
Звичайно, ми говоримо про дорослий режим сну. На дітях краще не експериментувати, їхній організм розвивається і працює дещо інакше. При цьому сталість у режимі – актуальна для всіх.

2 Систематичні рутини та ритуали

Щоденні звички, іменовані також рутиною або ритуалами – характеристика, що об’єднує всіх людей, що відбулися. Щоб генерувати щось нове їм потрібен ресурс, який віддаючи, потрібно відновлювати. Тому систематичні ритуали та прості рутини – невід’ємна частина життя успішної людини. Не настільки важливо, що саме входитиме у ваш режим під виглядом “релаксу”; хочете – стійте на вухах, хочете – співайте, читайте, слухайте музику, спілкуйтеся. Головне робіть те, що дає вам максимальну кількість заряду та енергії на новий день та великі перемоги.

3 Планування та цілепокладання

Попереднє планування – звичка, притаманна всім успішним людям. Хтось складає план наступного дня перед сном, хтось вважає за краще робити це з ранку "на свіжу голову". Укладіть договір із самим собою і слідуйте наміченим цілям

Про планування та цілепокладання читайте у статті.

4 Розміщення пріоритетів

правила розпорядку дня

Вже за планувань частина завдань ділиться за пріоритетом. Важливі вирішуються першими, інші послідовно. Планування відбувається наперед. Тільки так кожна людина може тримати власне життя під контролем. Що є ключовою якістю для успішної особи. На чолі кута – проактивність, яка передбачає упор досягнення цілі, тривіальні питання, своєю чергою йдуть задній план, чи делегуються. Помнете, ви самі створюєте свій психологічний клімат.

5 Завзятість та цілеспрямованість

Наскільки б грамотно ви все не спланували, який ідеальний графік ви собі не придумали – все це не матиме результату, якщо ви не вмієте зосереджуватися. Сьогодні ми живемо у величезному інформаційному полі, його “шуми” постійно відволікають нас, будь то повідомлення на телефоні, вхідні дзвінки, соціальні мережі тощо. Здавалося б, відволікся всього на хвилинку, але сумарно – це далеко не одна хвилина і бонусом збитий курс, негативний вплив на вашу продуктивність, відібрана енергія і розфокусування.

6 Аналіз, зростання та розвиток
правила розпорядку дня

Ймовірно, вам доведеться перебрати кілька варіантів порядку дня, перш ніж ви знайдете відповідний саме вам. Тому заведіть щоденник та аналізуйте! Фіксуйте ті проміжки часу, в яких ви більш ефективні, а під час низької мозкової активності ставте спорт, зустрічі, сон – визначте самостійно, скільки вам потрібно часу, щоб знову повернутися до ладу і чим можна себе продуктивно зайняти в цей час. Все залежить від вас: заробіток, якість життя, успіх.

Тимчасові «Кишеньки» для тих, хто хоче все встигати

Напевно, у вашій голові оселилася думка, що ми не роботи. Читаючи цю статтю, ви вже перемістили себе у певні обставини ритму життя, що вже склався. І, в якихось моментах, можливо, відчув сумнів, що впораєтеся з суворим режимом дня. Особливо, якщо ваш порядок є колективним. По-перше, все приходить поступово. Вибудувати свій комфортний режим і знайти час для себе можна завжди – на це потрібен час, адже звикнути потрібно буде не тільки вам, але й людям, що оточують вас, це і є вибудовування кордонів. Воно необхідно, інакше ви нескінченно відволікатиметеся на завдання та питання, які часом зовсім не вимагають вашої участі.

А тепер невеликий лайфхак, як тільки ви навчитеся грамотно розподіляти своє навантаження, свій час – ви зможете утворити у своєму режимі так звані “кишені”. Невеликі часові блоки у графіку, відведені на непередбачувані ситуації та незаплановані завдання. Так, ви зможете не відступати від основного плану і легко справлятися з тими сюрпризами, які приготував наступний день.
Так роблять усі бізнесмени – підхід дозволяє бути їм більш гнучкими і не накопичувати дрібні завдання, не переживати та не відчувати почуття провини, якщо для чогось не знайшлося часу.

Буває і так, що навіть при виконанні всіх правил, при витриманому розпорядку дня і побудованій системі трапляються вигоряння, про те, як знайти ту саму мотивацію і які психологічні інструменти існують, читайте у статті.