Myślimy naprawdę pozytywnie. To jest główna idea, którą chcemy przekazać w tym artykule. Ale nie martw się: nie będzie tu żadnych uciążliwych informacji. W bardzo prosty i przystępny sposób powiemy Ci, dlaczego, dlaczego i jak możesz przestać myśleć negatywnie.

Przecież ludzie promieniujący pozytywną energią chcą sięgnąć, porozumieć, obok nich wydaje się być jaśniejsze. Faktem jest, że wiedzą, jak czuć i przyciągać do siebie tylko dobre rzeczy. Wszechświat hojnie ich tym nagradza. W końcu szczęście, spokój, pełnia entuzjazmu i miłości to nasz naturalny stan!

Człowiek nie jest stworzony do depresji, stresu, wiecznego pośpiechu i złości. Wszystko to odnosi się do objawów negatywnego myślenia, które mogą niszczyć zdrowie fizyczne i psychiczne. W Twojej mocy jest powrót do naturalnego stanu, który daje radość, dobre samopoczucie i zdrowie. Ważne jest, aby zrozumieć moc pozytywnego myślenia i nauczyć się z niego korzystać.

Czym jest pozytywne myślenie

Zanim zaczniesz mówić o tym, jak rozwijać ten ważny element życia, musisz zrozumieć, co to jest w ogóle. Jest to przydatne, nawet jeśli doskonale znasz definicję.

Pozytywne myślenie to koncepcja psychologiczna, która polega na treningu i stymulowaniu pozytywnych myśli w celu osiągnięcia lepszych wyników.

Mówiąc prościej, pozytywne myślenie to używanie jakichkolwiek pozytywnych myśli we wszystkich aspektach twojego życia.

Wielu psychologów zauważa, że to pozytywne myślenie ma pozytywny wpływ na pozbycie się lęków, lęków i doświadczeń. A jednocześnie pomaga znacznie szybciej poruszać się w kierunku własnego celu i zdobywać wszelkie szczyty.

I nie bez powodu najbardziej udani biznesmeni na świecie byli i pozostają głównym przykładem takich metamorfoz. Mimo wszystkich niepowodzeń i przeszkód na drodze do sukcesu, zachowali ducha walki i uśmiech. Teraz spójrz, co osiągnęli.

Dlaczego to wszystko? I do tego, że rozwijanie pozytywnego nastawienia jest niezwykle ważne. Nawet jeśli wydaje się, że jest całkowicie bezużyteczny. Ale rozumiemy, że nie brzmi to jeszcze zbyt przekonująco. Więc czytaj dalej. W końcu poniżej powiemy Ci, jaka jest siła pozytywnych myśli.

Jaka jest moc pozytywnych myśli

Siła pozytywnych myśli jest jednym z głównych narzędzi, które pomogą Ci przezwyciężyć negatywną energię w Twoim życiu. Nie oznacza to, że zaprzeczają rzeczywistości lub myśleniu życzeniowemu.

Ludzie pozytywnie myślący nie są marzycielami oderwanymi od rzeczywistości, którzy spędzają wszystkie dwadzieścia cztery godziny dnia na lataniu w swoich fantazjach. Zupełnie nie. Bo jest wręcz przeciwnie. Ludzie pozytywnie myślący to prawdziwi realiści. Ale nie uważają żadnych trudności i trudności na drodze za ślepy zaułek.

W końcu pozytywne myślenie to program, który pozwala przeprogramować złe myśli i emocje, które prowadzą do stresu, niepokoju i gniewu. A ten program ładuje radością i optymizmem. Ponieważ daje wewnętrzną siłę do wykonywania wszystkich życiowych zadań z wdziękiem i spokojem.

Weźmy na przykład przypadek, który może być przerażający dla każdego – diagnozę poważnej choroby. Osoba może wpaść w panikę i rozpacz, co jeszcze bardziej pogorszy sytuację. Lub użyj technik, które pozwolą Ci przyciągnąć pozytywne myślenie. Ale to już przyczyni się do poprawy samopoczucia, a nawet powrotu do zdrowia.

Jeśli opanujesz swój umysł i zaczniesz myśleć o zdrowiu, a nie o chorobie, rozwiniesz pozytywne nastawienie i kontrolujesz jakość swoich myśli, to jest znacznie więcej szans na uzdrowienie! Choćby dlatego, że pozytywne myślenie pomaga skoncentrować się na celu. A człowiek nie opuszcza bezradnie rąk. Ale przejmuje kontrolę nad swoim życiem i idzie do pomyślnego rozwiązania problemu.

Jak myśleć pozytywnie

Nie każdy może ustawić się na dobre. Ale ważne jest, aby wiedzieć, jak rozwijać pozytywne myślenie. Przecież życie w złym humorze nie jest skuteczne – świat wydaje się wrogi, nic nie wychodzi, ciągle pojawiają się nowe trudności, ręce opuszczone i siły na nic nie starczy. A kogo interesują osoby, które często są posępne i nic ich nie uszczęśliwia?

Oczywiście, aby odnieść sukces, musisz popracować nad sobą. A trening pozytywnych myśli nadaje się do tego jak nic innego. Poniżej porozmawiamy o małych ćwiczeniach, które po kolei można wdrożyć w życiu. Ale nie musisz używać wszystkiego. Nawet nieliczni zrobią świetną robotę, promując pozytywne myślenie.

Daj sobie właściwą postawę

To pierwszy i być może najważniejszy krok. Musisz rozwinąć właściwe nastawienie do pozytywnych myśli. I oczywiście do pożądanego rezultatu.

Wtedy podświadomość przyjmie to zadanie i zacznie działać inaczej. Przekształć problemy w doświadczenia edukacyjne, a niepowodzenia w krótkie opóźnienia przed nieuniknionym sukcesem.

Zapisz wszystkie dobre rzeczy na papierze

Ale najpierw trzeba oczywiście pamiętać o tej dobrej rzeczy. Pomyśl dokładnie o wszystkich dobrych rzeczach, które ci się ostatnio przytrafiły. Ogólnie tak, w każdej chwili.

Pomyśl o tym, jak się czujesz w tych chwilach. Uśmiech, ciepło w duszy, podnoszący na duchu. Zapisz wszystkie te uczucia na papierze. Nie ma potrzeby edytowania i czyszczenia gramatyki. Ponieważ od ciebie zależy, czy to przeczytasz.

Dlaczego to robisz? W ten sposób zobaczysz, jak pozytywne myśli wpływają na twój codzienny stan. Ponieważ nie zawsze chodziłeś smutny i zdenerwowany. Kiedyś wszystko było w porządku. A na pewno będzie ich więcej!

Otaczaj się pozytywnymi informacjami

Teraz otaczają nas tylko miliony strasznych wiadomości. Ktoś coś ukradł, ktoś kogoś zabił, kogoś pobił i tak dalej. Złe wieści są dosłownie wszędzie i my z tym żyjemy. Ale taki szereg negatywnych informacji wpływa na nasz stan i myśli.

Pierwszą rzeczą do zrobienia w tej sytuacji jest wypisanie się ze wszystkich grup dyskusyjnych. Uwierz mi, ważne wiadomości zawsze trafią do Ciebie. Ale całe to dzwonienie straszliwych katastrof nie będzie atakować twojej świadomości w każdej godzinie twojego życia.

O wiele lepiej zamiast tego otaczać się czymś pozytywnym. Zapisz się do grup z pozytywnymi wiadomościami. Oni istnieją. Ponieważ nie jesteś pierwszą osobą, która męczy się ciągłymi nieprzyjemnymi rzeczami w wiadomościach. Uwierz mi, to szybko przywróci twój normalny stan.

Zmień swoje otoczenie

Jak wiesz, każde negatywne środowisko jest gotowe wciągnąć Cię w otchłań negatywnych myśli. I nie musi to być zamierzone. Ale ludzie z negatywnym myśleniem zawsze zatruwają nastrój innych.

Pamiętaj o swoim przyjacielu, który zawsze czegoś nie lubi. Czasami zaczyna się wydawać, że nie jest usatysfakcjonowany nawet tym, że ciągle pytał. A wszystko dlatego, że napędzają go negatywne myśli. I on je tworzy. A ty stajesz się ofiarą.

Musisz pozbyć się takich ludzi ze swojego otoczenia. Ponieważ bez nich bardzo szybko dojdziesz do pozytywnych myśli. Zostało to wielokrotnie udowodnione w praktyce. I nadal będzie to udowadniane, możesz być pewien.

Zamiast negatywnych ludzi, znajdź tych, którzy zawsze myślą pozytywnie. Mało tego, wraz z nimi szybko nauczysz się przyciągać dobre myśli. W takich ludziach można więc znaleźć wiarygodnych partnerów biznesowych. Lub dowolne inne partnerstwo do wyboru.

Zacznij dzień w dobrym nastroju

Łatwo powiedzieć – krzyczysz i będziesz miał absolutną rację. Bo naprawdę łatwo powiedzieć, a jeszcze łatwiej zrobić. W końcu nie trzeba zmuszać się do budzenia się w dobrym nastroju i uśmiechu.

Wystarczy się uśmiechnąć. Nawet jeśli w rzeczywistości poranek jest nieprzyjemny i paskudny. Nawet jeśli kot obudził się i bezczelnie prosi o jedzenie o szóstej rano w niedzielę rano.

Uśmiechnij się. A ty sam nie zauważysz, jak uśmiech staje się szczery. A dobry nastrój szybko ją dogoni. Ponieważ nasz mózg jest w rzeczywistości bardzo łatwy do oszukania. I niech wysyłają pozytywne impulsy z prostego uśmiechu.

Widzisz, on jest tak wyszkolony przez lata służby. Uśmiech to dla niego dobry znak. Zaczyna myśleć, że przegapił jakąś chwilę i na wszelki wypadek wysyła endorfiny. Hormony radości i przyjemności. A od nich bardzo szybko podnosi się nastrój.

Powiedz dziękuję

To bardzo ważny punkt pozytywnego myślenia. Bo trzeba to zamanifestować nie tylko poprzez egoizm. Ale także poprzez altruizm, pomoc i wdzięczność innym.

Staraj się jak najczęściej dziękować. Sąsiad, który pożyczył sól. Sobie za zadania wykonane na czas. Wszechświata, za to, że w ogóle istniejesz i próbujesz ćwiczyć w sobie pozytywne myślenie.

Każda wdzięczność, gdziekolwiek się pojawi, będzie miała pozytywny wpływ na twój stan i nastrój. Nie zatrzymuj tego dla siebie. Ponieważ to zdecydowanie negatywnie wpływa na Ciebie i Twoje otoczenie.

Nie bij się za to, że jesteś w złym humorze

Głównym błędem ludzi, którzy decydują się na naukę pozytywnego myślenia, jest karanie się za złe myśli. To wydaje się być skutecznym lekarstwem, bo tak uczono nas od dzieciństwa. Ale w rzeczywistości tylko przeszkadza.

Zamiast ganić się za negatywne myśli, nagradzaj się za pozytywne. Nazywa się to pozytywnym wzmocnieniem. Jeśli doskonale współpracuje ze zwierzętami, to bez problemu poradzi sobie z człowiekiem.

Rób to co kochasz

Oczywiście przede wszystkim dotyczy to wyboru kariery. Zgadzam się, o wiele łatwiej jest dostroić się do pozytywnych myśli, jeśli podoba ci się to, co robisz. To prosta logika. I niezwykle zrozumiałe.

Ale tak się złożyło, że nie we wszystkich sytuacjach ludzie mogą pracować tam, gdzie jest im najbardziej komfortowo. Czasami okazuje się, że musisz pracować w nieprzyjemnej pracy. Lub wiele prac jednocześnie. Ale to nie jest powód do utraty serca, uwierz mi.

Bo jeśli główna praca nie pozostawia miejsca na pozytywne myślenie, zawsze masz hobby. Znajdź coś, co lubisz robić poza pracą. Obejrzyj dobry film, wyhaftuj, zbierz puzzle, znajdź nowe ścieżki na spacery z psem. Każda opcja wystarczy.

Badania pokazują, że najbardziej pozytywne myśli pojawiają się podczas przyjemnej rozrywki. Ponieważ mózg jest zaprojektowany do wielozadaniowości. Wiele przyjemnych zadań zawsze prowadzi do przyjemnego wyniku.

Odpoczywaj prawidłowo

Po pierwsze, warto powiedzieć jeszcze prościej – zrelaksuj się. Według statystyk pracy około 60% pracowników dużych firm pracuje kilka lat z rzędu bez ani jednego urlopu.

Ciężka praca to dobra rzecz. Ale tylko wtedy, gdy ta pracowitość przejawia się z umiarem. Nie pędź się do pracy i nie łaj za brak produktywności. Bo musisz wziąć trochę wolnego.

Co więcej, siedzenie w sieciach społecznościowych niestety nie jest uważane za wakacje. Faktem jest, że nasz mózg odpoczywa tylko wtedy, gdy nie napotyka złożonej aktywności umysłowej. Dlatego dla lepszego wypoczynku potrzebujesz przynajmniej kilku godzin snu lub spokojnego leżenia.

Ale oczywiście nawet tutaj musisz znać miarę i nie pozwalać sobie na siedzenie w czasie swoich jedynych produktywnych godzin.

Wizualizuj sukces

Badacze twierdzą, że kiedy naprawdę pozytywnie myślimy o sukcesie lub jakimkolwiek innym pożądanym wydarzeniu, zwiększamy szansę na pomyślny wynik naszych działań.

I to nie magia, nie spiesz się, aby przewrócić oczami. Dopiero gdy widzimy przed sobą cel, nasza motywacja wzrasta. A pozytywne myśli pomagają utrzymać dobry nastrój i ducha walki. A teraz zaczynają nas prowadzić do upragnionego celu.

Spróbuj wyobrazić sobie pożądaną rzecz w swoich rękach, jeśli jest to coś materialnego. Lub radość, której doświadczysz, jeśli cel nie jest materialny. Wyobraź sobie, jak będziesz się czuł, gdy dostaniesz upragniony awans, kiedy możesz zaoszczędzić na telefon, który chcesz, i tak dalej.

Wypróbuj wszystkie powyższe opcje i wprowadź do swojego życia te, które najbardziej Ci się podobają.

Inne techniki

Ale oczywiście możliwości rozwijania pozytywnego myślenia nie kończą się na powyższych metodach. Istnieją inne sposoby na osiągnięcie pozytywnych myśli. W rzeczywistości są ich setki, a nawet tysiące.

Ale poniżej omówimy tylko podstawowe ćwiczenia pozytywnego myślenia. Chociaż każdy z nich jest w stanie przynieść najbardziej pozytywny wynik.

Myślenie naprawdę pozytywne – ćwiczenia

„Mój idealny dzień" Zaproponował ją amerykański twórca psychologii pozytywnej Martin Seligman. Często ta technika służy do wyznaczania celów. Ale jest także świetnym pomocnikiem, aby skupić się na tym, czego chcesz. Aby go ukończyć, musisz szczegółowo opisać dzień, o którym marzysz. Zwróć uwagę na wszystkie szczegóły, wartości, preferencje, na przykład:

spędzam czas z bliskimi;
robienie mojego ulubionego hobby;
odpoczywam na łonie natury;
Pracuję nad ciekawym projektem;
Jem moje ulubione danie;
Czytam fascynującą książkę i nie tylko.

Opowiedz mi o wszystkim, co ci się przydarzyło przez cały dzień. Nie powinieneś ukrywać żadnych szczegółów ani pisać tylko o tym, co możesz komuś pokazać. Bo tylko ty będziesz czytać te zapisy.

Nie ma powodu, by wprowadzać autocenzurę. W końcu najważniejszy jest uczciwy opis swojego dnia. Bo czasami jest to jedyny sposób, w jaki możemy obiektywnie patrzeć na nasze działania przez dwadzieścia cztery godziny.

Myślenie naprawdę pozytywne – co dalej

Następnym krokiem jest ożywienie wszystkiego, co opisane, próba przeżycia idealnego dnia i samodzielne przeanalizowanie, czy wszystko zostało zrealizowane. Jakie emocje doświadczyłeś? Jeśli coś nie wyszło, musisz napisać nowy „idealny dzień” i spróbować przeżyć go na nowo w rzeczywistości. Ćwiczenie wykonuje się do momentu, aż poczujesz zmianę w życiu i poczucie satysfakcji.

Wypróbuj ćwiczenie lecznicze. Aby to zrobić, musisz się zrelaksować i wyobrazić sobie swój chory narząd. Trzeba o nim myśleć z miłością, prosić go o przebaczenie, zachorował z twojej winy. Wyobraź sobie, że jest zdrowy i sprawnie funkcjonuje. Wyraź mu za to swoją szczerą miłość i wdzięczność.

Ważne jest, aby pamiętać, że kiedy myślimy naprawdę pozytywnie, nasze życie zmienia się na lepsze. Każdy może się tego nauczyć, ale w tym celu wykaż się wytrwałością i determinacją. Jeśli zastosujesz się do otrzymanych rad, już dziś możesz wejść na ścieżkę pozytywnych zmian. Powinna stać się sposobem na życie, częścią osobistego rozwoju prowadzącego do sukcesu.

Źródło nagrywania: kakzarabotat.net