Me mõtleme tõesti positiivselt. See on peamine idee, mida tahame selles artiklis edasi anda. Kuid ärge muretsege: siin pole koormavat teavet. Me räägime teile väga lihtsal ja arusaadaval viisil, miks, miks ja kuidas saate negatiivsest mõtlemisest loobuda.

Positiivset energiat kiirgavad inimesed tahavad ju ulatada, suhelda, nende kõrval muutub see justkui helgemaks. Fakt on see, et nad teavad, kuidas tunda ja meelitada enda poole ainult häid asju. Universum premeerib neid sellega heldelt. Lõppude lõpuks on õnn, rahu, entusiasmi ja armastuse täius meie loomulik seisund!

Inimene ei ole loodud depressiooni, stressi, igavese kiirustamise ja viha jaoks. Kõik see viitab negatiivse mõtlemise sümptomitele, mis võivad hävitada füüsilise ja psühholoogilise tervise. Sinu võimuses on naasta loomulikku seisundisse, mis annab rõõmu, heaolu ja tervise. Oluline on mõista positiivse mõtlemise jõudu ja õppida seda kasutama.

Mis on positiivne mõtlemine

Enne kui räägite, kuidas seda olulist eluelementi arendada, peate mõistma, mis see üldiselt on. See on kasulik isegi siis, kui teate määratlust suurepäraselt.

Positiivne mõtlemine on psühholoogiline mõiste, mis seisneb positiivsete mõtete treenimises ja stimuleerimises edukamate tulemuste saavutamiseks.

Lihtsamalt öeldes tähendab positiivne mõtlemine mis tahes positiivsete mõtete kasutamist kõigis teie eluvaldkondades.

Paljud psühholoogid märgivad, et just positiivsel mõtlemisel on positiivne mõju ärevustest, hirmudest ja kogemustest vabanemisele. Ja samal ajal aitab see palju kiiremini liikuda oma eesmärgi poole ja vallutada mis tahes tipud.

Ja pole asjata, et maailma edukaimad ärimehed on olnud ja jäävad selliste metamorfooside peamiseks eeskujuks. Lõppude lõpuks säilitasid nad hoolimata kõigist ebaõnnestumistest ja takistustest teel eduni võitlusvaimu ja naeratuse. Nüüd vaadake, mida nad on saavutanud.

Miks see kõik on? Ja sellele, et positiivse mõtteviisi arendamine on äärmiselt oluline. Isegi kui tundub, et see on täiesti kasutu. Kuid me mõistame, et see ei kõla veel kuigi veenvalt. Nii et loe edasi. Lõppude lõpuks räägime teile allpool, mis on positiivsete mõtete jõud.

Mis on positiivsete mõtete jõud

Positiivsete mõtete jõud on üks peamisi tööriistu, mis aitab teil oma elus negatiivsest energiast üle saada. See ei tähenda, et nad eitavad tegelikkust või soovmõtlemist.

Positiivse mõtlemisega inimesed ei ole reaalsusest väljas unistajad, kes veedavad kõik ööpäevas oma fantaasias lennates. Üldse mitte. Sest see on just vastupidi. Positiivse mõtlemisega inimesed on tõelised realistid. Kuid nad ei pea raskusi ja raskusi teel ummikuks.

Positiivne mõtlemine on ju programm, mis võimaldab ümber programmeerida halvad mõtted ja emotsioonid, mis viivad stressi, ärevuse ja vihani. Ja see programm laeb õnne ja optimismiga. Sest see annab sisemist jõudu kõiki eluülesandeid graatsiliselt ja rahulikult täita.

Võtke näiteks juhtum, mis võib igaühe jaoks olla hirmutav – raske haiguse diagnoos. Inimene võib langeda paanikasse ja meeleheitesse, mis halvendab olukorda veelgi. Või kasutage võtteid, mis võimaldavad positiivset mõtlemist meelitada. Kuid see aitab juba kaasa heaolu paranemisele ja isegi taastumisele.

Kui juhid oma mõistust ja hakkad mõtlema tervisele, mitte haigusele, arendad positiivset väljavaadet ja kontrollid oma mõtete kvaliteeti, siis on tervenemiseks palju rohkem võimalusi! Kasvõi juba sellepärast, et positiivne mõtlemine aitab eesmärgile keskenduda. Ja inimene ei lase abitult käsi alla. Kuid ta võtab oma elu kontrolli alla ja läheb probleemi eduka lahenduse poole.

Kuidas mõelda positiivselt

Mitte igaüks ei saa end lõplikult häälestada. Kuid on oluline teada, kuidas positiivset mõtlemist arendada. Halva tujuga elamine ei ole ju efektiivne – maailm tundub vaenulik, miski ei õnnestu, pidevalt tekivad uued raskused, käed visatakse alla ja jõudu ei jätku millekski. Ja keda huvitavad inimesed, kes on sageli mornid ja miski ei tee neid õnnelikuks?

Muidugi, edukaks eksisteerimiseks peate enda kallal tööd tegema. Ja positiivsete mõtete treenimine sobib selleks nagu ei miski muu. Allpool räägime väikestest harjutustest, mida saab kordamööda elus rakendada. Kuid te ei pea kõike kasutama. Isegi vähesed saavad positiivse mõtlemise edendamisel ära teha suurepärast tööd.

Andke endale õige suhtumine

See on esimene ja võib-olla kõige olulisem samm. Peate kujundama õige suhtumise positiivsetesse mõtetesse. Ja loomulikult soovitud tulemuseni.

Siis võtab alateadvus selle ülesande vastu ja hakkab teistmoodi töötama. Muutke probleemid õppimiskogemusteks ja ebaõnnestumised lühikesteks viivitusteks enne vältimatut edu.

Kirjutage kõik head asjad paberile

Aga enne tuleb muidugi see hea asi meeles pidada. Mõtle hoolikalt läbi kõik head asjad, mis sinuga viimasel ajal juhtunud on. Jah, üldiselt igal ajal.

Mõelge, kuidas te end neil hetkedel tunnete. Naeratus, soojus hinges, meeliülendav vaim. Kirjutage kõik need tunded paberile. Grammatikat pole vaja redigeerida ja puhastada. Sest see on teie otsustada, kas seda lugeda.

Miks seda teha? Ja siis näete, kuidas positiivsed mõtted teie igapäevast seisundit mõjutavad. Sest sa ei kõndinud alati kurvana ja ärritununa ringi. Ükskord oli kõik hästi. Ja kindlasti tuleb veel!

Ümbritsege end positiivse teabega

Nüüd on meid ümbritsenud vaid miljonid kohutavad uudised. Keegi varastas midagi, keegi tappis kellegi, peksis läbi jne. Halvad uudised on sõna otseses mõttes kõikjal ja me elame sellega kaasa. Kuid selline negatiivse teabe hulk mõjutab meie olekut ja mõtteid.

Esimese asjana tuleb selles olukorras loobuda kõigist uudistegruppidest. Uskuge mind, olulised uudised leiavad alati tee teieni. Kuid kogu see kohutavate katastroofide helin ei ründa teie teadvust igal teie elutunnil.

Palju parem on ümbritseda end millegi positiivsega. Liituge positiivsete uudistega rühmadesse. Need on olemas. Sest sa pole esimene, kes uudistevoo pidevatest vastikustest asjadest tüdineb. Uskuge mind, see taastab kiiresti teie normaalse oleku.

Muutke oma keskkonda

Nagu teate, on igasugune negatiivne keskkond valmis teid negatiivsete mõtete kuristikku tõmbama. Ja see ei pea olema tahtlik. Kuid negatiivse mõtlemisega inimesed mürgitavad alati teiste tuju.

Pidage meeles seda oma sõpra, kellele alati midagi ei meeldi. Mõnikord hakkab tunduma, et ta pole rahul isegi sellega, et ta pidevalt küsis. Ja seda kõike sellepärast, et seda õhutavad negatiivsed mõtted. Ja ta loob need. Ja sinust saab ohver.

Peate sellistest inimestest oma keskkonnas lahti saama. Sest ilma nendeta jõuate väga kiiresti positiivsete mõteteni. Seda on praktikas korduvalt tõestatud. Ja seda tõestatakse ka edaspidi, võite kindel olla.

Negatiivsete inimeste asemel leidke need inimesed, kes mõtlevad alati positiivselt. Vähe sellest, koos nendega õpite kiiresti häid mõtteid meelitama. Nii et selliste inimeste seast leiab ikka usaldusväärseid äripartnereid. Või mõni muu teie valitud partnerlus.

Alusta oma päeva hea tujuga

Seda on lihtne öelda – karjud ja sul on täielik õigus. Sest seda on tõesti lihtne öelda ja veelgi lihtsam teha. Lõppude lõpuks ei pea te end sundima hea tujuga ärkama ja naeratama.

Sa pead lihtsalt naeratama. Isegi kui tegelikult on hommik ebameeldiv ja vastik. Isegi siis, kui kass ärkas üles ja küsib jultunult süüa pühapäeva hommikul kell kuus.

Lihtsalt naerata. Ja te ise ei märka, kuidas naeratus muutub siiraks. Ja hea tuju jõuab talle kiiresti järele. Sest meie aju on tegelikult väga lihtne petta. Ja pange nad lihtsast naeratusest positiivseid impulsse saatma.

Näete, ta on nii koolitatud aastatepikkuse teenistusega. Naeratamine on tema jaoks hea märk. Ta hakkab arvama, et jäi mõne hetke vahele ja saadab igaks juhuks endorfiine. Rõõmu ja naudingu hormoonid. Ja nendest tõuseb tuju väga kiiresti.

Öelge aitäh

See on positiivse mõtlemise väga oluline punkt. Sest seda on vaja manifesteerida mitte ainult egoismi kaudu. Aga ka läbi altruismi, abi ja tänutunde teistele.

Proovige öelda aitäh nii sageli kui võimalik. Naaber, kes laenas soola. Endale õigeaegselt tehtud ülesannete eest. Universum, selle eest, et sa üldse olemas oled ja üritad endas positiivset mõtlemist treenida.

Igasugune tänu, kuhu iganes see ka ei läheks, avaldab positiivset mõju teie seisundile ja meeleolule. Ära hoia seda enda teada. Sest see mõjutab teid ja teie keskkonda kindlasti negatiivselt.

Ärge lööge ennast halva tuju pärast

Inimeste peamine viga, kes otsustavad õppida positiivset mõtlemist, on karistada end halbade mõtete eest. See tundub olevat tõhus abinõu, sest meid on nii õpetatud lapsepõlvest saati. Kuid tegelikkuses see ainult segab.

Selle asemel, et ennast negatiivsete mõtete pärast norida, premeerige ennast positiivsete mõtete eest. Seda nimetatakse positiivseks tugevdamiseks. Kui see töötab loomadega suurepäraselt, tuleb see ka inimesega probleemideta toime.

Tee seda, mida armastad

Muidugi puudutab see eelkõige elukutse valikut. Nõus, palju lihtsam on häälestuda positiivsetele mõtetele, kui sulle meeldib see, mida teed. See on lihtne loogika. Ja äärmiselt arusaadav.

Kuid juhtus nii, et mitte kõigis olukordades ei saa inimesed töötada seal, kus neil on kõige mugavam. Mõnikord selgub, et peate töötama ebameeldival töökohal. Või mitu tööd korraga. Kuid see ei ole põhjus südame kaotamiseks, uskuge mind.

Sest kui põhitöö ei jäta ruumi positiivseks mõtlemiseks, on sul alati mõni hobi. Otsige midagi, mida teile meeldib väljaspool tööd teha. Vaadake head filmi, tikkige, koguge mõistatusi, leidke uusi teid koeraga jalutamiseks. Iga variant sobib.

Uuringud näitavad, et kõige positiivsemad mõtted tekivad meeldiva ajaveetmise ajal. Sest aju on loodud multitegumtööks. Paljud meeldivad ülesanded viivad alati meeldiva tulemuseni.

Puhka korralikult

Esiteks tasub öelda veelgi lihtsamalt – lõdvestu. Tööjõustatistika järgi töötab umbes 60% suurettevõtete töötajatest mitu aastat järjest ilma ühegi puhkuseta.

Raske töö on hea asi. Kuid ainult siis, kui see töökus avaldub mõõdukalt. Ärge sõitke end tööle ja kiruge tootlikkuse puudumise pärast. Sest sa pead veidi aega maha võtma.

Pealegi ei peeta sotsiaalvõrgustikes istumist kahjuks puhkuseks. Fakt on see, et meie aju puhkab ainult siis, kui see ei seisa silmitsi keerulise vaimse tegevusega. Seetõttu vajadki paremaks puhkamiseks vähemalt paaritunnist und või vaikselt lamamist.

Kuid loomulikult tuleb ka siin mõõtu tunda ja mitte lasta endal oma ainsate produktiivsete tundide jooksul rahulikult istuda.

Visualiseerige edu

Teadlased ütlevad, et kui mõtleme edule või mõnele muule soovitud sündmusele tõeliselt positiivselt, suurendame oma tegude soodsa tulemuse võimalust.

Ja see pole maagia, ärge kiirustage silmi pööritama. Just siis, kui näeme enda ees eesmärki, kasvab meie motivatsioon. Ja positiivsed mõtted aitavad säilitada head tuju ja võitlusvaimu. Ja nüüd hakkavad nad meid viima hinnalise eesmärgini.

Proovige kujutleda soovitud asja oma kätes, kui see on midagi materiaalset. Või rõõm, mida kogete, kui eesmärk pole materiaalne. Kujutage ette, kuidas te end tunnete, kui saate soovitud reklaami, kui saate soovitud telefoni jaoks säästa ja nii edasi.

Proovige kõiki ülaltoodud võimalusi ja rakendage oma ellu need, mis teile kõige rohkem meeldivad.

Muud tehnikad

Kuid loomulikult ei lõpe positiivse mõtlemise arendamise võimalused ülaltoodud meetoditega. Positiivsete mõtete saavutamiseks on ka teisi viise. Tegelikult on neid sadu ja isegi tuhandeid.

Kuid allpool räägime ainult positiivse mõtlemise põhiharjutustest. Kuigi igaüks neist suudab tuua kõige positiivsema tulemuse.

Tõeliselt positiivselt mõtlemine – harjutused

"Minu täiuslik päev" Selle pakkus välja Ameerika positiivse psühholoogia asutaja Martin Seligman. Sageli kasutatakse seda tehnikat eesmärkide seadmiseks. Kuid see on ka suurepärane abimees, et hoida keskendumist sellele, mida soovite. Selle lõpuleviimiseks peate üksikasjalikult kirjeldama päeva, millest unistate. Pöörake tähelepanu kõikidele üksikasjadele, väärtustele, eelistustele, näiteks:

veedan aega lähedastega;
tegelen oma lemmikhobiga;
puhkan looduses;
Töötan huvitava projekti kallal;
ma söön oma lemmikrooga;
Lugesin põnevat raamatut ja palju muud.

Räägi mulle kõigest, mis sinuga terve päeva juhtus. Te ei tohiks varjata üksikasju ega kirjutada ainult sellest, mida saate kellelegi teisele näidata. Sest ainult teie loete neid plaate.

Enesetsensuuri kehtestamiseks pole põhjust. Lõppude lõpuks on kõige olulisem oma päeva aus kirjeldus. Sest mõnikord on see ainus viis, kuidas saame kahekümne nelja tunni jooksul oma tegudele objektiivselt vaadata.

Tõeliselt positiivselt mõtlemine – mis edasi

Järgmise sammuna tuleb kõik kirjeldatu ellu äratada, proovida elada ideaalset päeva ja analüüsida enda jaoks, kas kõik sai teoks. Milliseid emotsioone kogesite? Kui midagi ei õnnestunud, peate kirjutama uue "ideaalse päeva" ja proovima seda uuesti reaalsuses elada. Harjutust tehakse seni, kuni tunnete elus muutust ja rahulolutunnet.

Proovige tervendavat harjutust. Selleks peate lõõgastuma ja kujutama ette oma haiget elundit. Peate temale armastusega mõtlema, temalt andestust paluma, ta haigestus teie süül. Kujutage ette, et ta on terve ja töötab sujuvalt. Väljendage talle selle eest oma siirast armastust ja tänu.

Oluline on meeles pidada, et kui mõtleme tõeliselt positiivselt, muutub meie elu paremaks. Igaüks võib seda õppida, kuid selleks näidake üles visadust ja sihikindlust. Kui järgite saadud nõuandeid, võite juba täna asuda positiivsete muutuste teele. Sellest peaks saama elustiil, osa isiklikust arengust, mis viib eduni.

: kakzarabotat.net