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Penser positivement – comment arrêter la pensée négative

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Nous pensons vraiment positivement. C’est l’idée principale que nous voulons transmettre dans cet article. Mais ne vous inquiétez pas: il n’y aura pas d’informations fastidieuses ici. Nous vous dirons de manière très simple et accessible pourquoi, pourquoi et comment vous pouvez arrêter les pensées négatives.

Après tout, les personnes qui dégagent une énergie positive veulent tendre la main, communiquer, à côté d’elles, cela semble devenir plus lumineux. Le fait est qu’ils savent ressentir et attirer à eux seulement de bonnes choses. L’univers les récompense généreusement avec cela. Après tout, le bonheur, la paix, la plénitude d’enthousiasme et l’amour sont notre état naturel !

Une personne n’est pas créée pour la dépression, le stress, la hâte éternelle et la colère. Tout cela fait référence aux symptômes de la pensée négative, qui peuvent détruire la santé physique et psychologique. Il est en votre pouvoir de revenir à un état naturel qui procure joie, bien-être et santé. Il est important de comprendre le pouvoir de la pensée positive et d’apprendre à l’utiliser.

Qu’est-ce que la pensée positive

Avant de parler de la façon de développer cet élément important de la vie, vous devez comprendre de quoi il s’agit en général. Ceci est utile même si vous connaissez parfaitement la définition.

La pensée positive est un concept psychologique qui consiste à former et à stimuler des pensées positives afin d’obtenir des résultats plus fructueux.

En termes simples, la pensée positive est l’utilisation de toutes les pensées positives dans tous les aspects de votre vie.

De nombreux psychologues notent que c’est la pensée positive qui a un effet positif sur l’élimination des angoisses, des peurs et des expériences. Et en même temps, cela aide à avancer beaucoup plus rapidement vers votre propre objectif et à conquérir tous les sommets.

Et ce n’est pas pour rien que les hommes d’affaires les plus prospères du monde ont été et restent le principal exemple de telles métamorphoses. Après tout, malgré tous les échecs et les obstacles sur la voie du succès, ils ont gardé un esprit combatif et un sourire. Maintenant, regardez ce qu’ils ont accompli.

Pourquoi est-ce tout? Et au fait que développer un état d’esprit positif est extrêmement important. Même si cela semble complètement inutile. Mais nous comprenons que cela ne semble pas encore très convaincant. Alors lisez la suite. Après tout, nous vous dirons ci-dessous quel est le pouvoir des pensées positives.

Quel est le pouvoir des pensées positives

Penser positivement - comment arrêter la pensée négative

Le pouvoir des pensées positives est l’un des principaux outils pour vous aider à surmonter l’énergie négative dans votre vie. Cela ne signifie pas qu’ils nient la réalité ou un vœu pieux.

Les personnes ayant une pensée positive ne sont pas des rêveurs déconnectés de la réalité, qui passent les vingt-quatre heures de la journée à voler dans leur fantasme. Pas du tout. Parce que c’est tout le contraire. Les personnes ayant une pensée positive sont de vrais réalistes. Mais ils ne considèrent pas les épreuves et les difficultés sur le chemin comme une impasse.

Après tout, la pensée positive est un programme qui permet de reprogrammer les mauvaises pensées et les émotions qui mènent au stress, à l’anxiété et à la colère. Et ce programme charge de bonheur et d’optimisme. Parce qu’il donne la force intérieure pour accomplir toutes les tâches de la vie avec grâce et calmement.

Par exemple, prenez un cas qui peut être terrifiant pour n’importe qui – le diagnostic d’une maladie grave. Une personne peut tomber dans la panique et le désespoir, ce qui aggravera encore la situation. Ou utilisez des techniques qui vous permettent d’attirer la pensée positive. Mais cela contribuera déjà à l’amélioration du bien-être et même à la récupération.

Si vous maîtrisez votre esprit et commencez à penser à la santé, pas à la maladie, développez une attitude positive et contrôlez la qualité de vos pensées, alors il y a beaucoup plus de chances de guérison ! Ne serait-ce que parce que la pensée positive aide à se concentrer sur l’objectif. Et une personne ne baisse pas impuissante les mains. Mais il prend le contrôle de sa vie et va à la solution réussie du problème.

Comment penser positivement

Penser positivement - comment arrêter la pensée négative

Tout le monde ne peut pas s’installer pour de bon. Mais il est important de savoir comment développer la pensée positive. Après tout, vivre de mauvaise humeur n’est pas efficace – le monde semble hostile, rien ne fonctionne, de nouvelles difficultés surgissent constamment, les mains sont baissées et il n’y a pas assez de force pour quoi que ce soit. Et qui s’intéresse aux gens qui sont souvent sombres et que rien ne rend heureux ?

Bien sûr, pour une existence réussie, vous devez travailler sur vous-même. Et la formation des pensées positives convient à cela comme rien d’autre. Ci-dessous, nous parlerons de petits exercices qui peuvent être mis en œuvre dans la vie à tour de rôle. Mais vous n’êtes pas obligé de tout utiliser. Même quelques-uns feront un excellent travail pour favoriser la pensée positive.

Donnez-vous la bonne attitude

C’est la première et peut-être la plus importante étape. Vous devez développer la bonne attitude envers les pensées positives. Et, bien sûr, au résultat souhaité.

Ensuite, le subconscient acceptera cette tâche et commencera à travailler différemment. Transformez les problèmes en expériences d’apprentissage et les échecs en courts délais avant un succès inévitable.

Écrivez toutes les bonnes choses sur papier

Mais d’abord, bien sûr, cette bonne chose doit être rappelée. Réfléchissez bien à toutes les bonnes choses qui vous sont arrivées ces derniers temps. Oui, à tout moment, en général.

Pensez à ce que vous ressentez dans ces moments-là. Sourire, chaleur dans l’âme, esprit édifiant. Notez tous ces sentiments sur papier. Il n’est pas nécessaire d’éditer et de nettoyer la grammaire. Parce que c’est à vous de le lire.

Pourquoi le faire? Et puis, de cette façon, vous verrez comment les pensées positives affectent votre état quotidien. Parce que tu ne te promenais pas toujours triste et contrarié. Une fois tout allait bien. Et il y en aura certainement d’autres !

Entourez-vous d’informations positives

Maintenant, nous sommes entourés de millions de nouvelles terribles. Quelqu’un a volé quelque chose, quelqu’un a tué quelqu’un, battu quelqu’un, etc. Les mauvaises nouvelles sont littéralement partout et nous vivons avec. Mais un tel éventail d’informations négatives affecte notre état et nos pensées.

La première chose à faire dans cette situation est de vous désabonner de tous les groupes de discussion. Croyez-moi, les nouvelles importantes vous parviendront toujours. Mais tout ce tintement de terribles catastrophes n’atteindra pas votre conscience à chaque heure de votre vie.

Il vaut mieux s’entourer de quelque chose de positif à la place. Abonnez-vous à des groupes avec des nouvelles positives. Ils existent. Parce que vous n’êtes pas la première personne qui se lasse des choses désagréables constantes dans le fil d’actualité. Croyez-moi, cela rétablira rapidement votre état normal.

Changez votre environnement

Comme vous le savez, tout environnement négatif est prêt à vous entraîner dans l’abîme des pensées négatives. Et, il n’a pas à être intentionnel. Mais les personnes ayant des pensées négatives empoisonnent toujours l’humeur des autres.

Rappelez-vous cet ami à vous qui n’aime toujours pas quelque chose. Parfois, il commence à sembler qu’il n’est pas satisfait même du fait qu’il a constamment demandé. Et tout cela parce qu’il est alimenté par des pensées négatives. Et il les crée. Et tu deviens une victime.

Vous devez vous débarrasser de ces personnes dans votre environnement. Car sans eux, vous arriverez très vite à des pensées positives. Cela a été maintes fois prouvé dans la pratique. Et cela continuera à être prouvé, vous pouvez en être sûr.

Au lieu de personnes négatives, trouvez des personnes qui pensent toujours positivement. Non seulement cela, avec eux, vous apprendrez rapidement à attirer de bonnes pensées. Ainsi, vous pouvez toujours trouver des partenaires commerciaux fiables chez ces personnes. Ou tout autre partenariat de votre choix.

Commencez votre journée de bonne humeur

C’est facile à dire – vous criez et vous aurez absolument raison. Parce que c’est vraiment facile à dire et encore plus facile à faire. Après tout, vous n’avez pas besoin de vous forcer à vous réveiller de bonne humeur et avec le sourire.

Vous avez juste besoin de sourire. Même si en fait la matinée est désagréable et désagréable. Même si le chat s’est réveillé et demande effrontément à manger à six heures le dimanche matin.

Souriez simplement. Et vous-même ne remarquerez pas à quel point le sourire devient sincère. Et la bonne humeur va vite la rattraper. Parce que notre cerveau est en fait très facile à tromper. Et faites-leur envoyer des impulsions positives à partir d’un simple sourire.

Il, voyez-vous, est tellement formé par des années de service. Le sourire est un bon signe pour lui. Il commence à penser qu’il a raté un moment et envoie des endorphines au cas où. Hormones de joie et de plaisir. Et d’eux très vite l’ambiance monte.

Dis merci

C’est un point très important de la pensée positive. Parce qu’il faut le manifester non seulement par l’égoïsme. Mais aussi par l’altruisme, l’aide et la gratitude envers les autres.

Essayez de dire merci aussi souvent que possible. Voisin qui a emprunté du sel. À lui-même pour les tâches accomplies à temps. Univers, pour le fait que vous existez et que vous essayez d’entraîner la pensée positive en vous-même.

Toute gratitude, où qu’elle aille, aura un effet positif sur votre état et votre humeur. Ne le gardez pas pour vous. Parce que cela affecte définitivement vous et votre environnement.

Ne vous en voulez pas d’être de mauvaise humeur

La principale erreur des personnes qui décident d’apprendre la pensée positive est de se punir pour les mauvaises pensées. Cela semble être un remède efficace, car on nous a appris cela depuis l’enfance. Mais en réalité, cela ne fait que gêner.

Au lieu de vous réprimander pour vos pensées négatives, récompensez-vous pour les pensées positives. C’est ce qu’on appelle le renforcement positif. Si cela fonctionne parfaitement avec les animaux, il fera face à une personne sans aucun problème.

Fais ce que tu aimes

Bien sûr, il s’agit avant tout du choix d’une carrière. D’accord, il est beaucoup plus facile d’écouter des pensées positives si vous aimez ce que vous faites. C’est une simple logique. Et extrêmement compréhensible.

Mais il se trouve que dans toutes les situations, les gens ne peuvent pas travailler là où ils sont le plus à l’aise. Parfois, il s’avère que vous devez travailler à un travail désagréable. Ou plusieurs travaux en même temps. Mais ce n’est pas une raison pour se décourager, croyez-moi.

Car si le travail principal ne laisse aucune place à la pensée positive, vous avez toujours un passe-temps. Trouvez quelque chose que vous aimez faire en dehors du travail. Regardez un bon film, brodez, collectionnez les puzzles, trouvez de nouveaux chemins pour promener le chien. N’importe quelle option fera l’affaire.

Des études montrent que les pensées les plus positives surviennent lors d’un passe-temps agréable. Parce que le cerveau est conçu pour effectuer plusieurs tâches. Beaucoup de tâches agréables mènent toujours à un résultat agréable.

Reposez-vous correctement

Tout d’abord, cela vaut la peine de dire encore plus simplement – détendez-vous. Selon les statistiques du travail, environ 60% des salariés des grandes entreprises travaillent plusieurs années de suite sans un seul congé.

Le travail acharné est une bonne chose. Mais seulement si cette diligence se manifeste avec modération. Ne vous conduisez pas au travail et ne grondez pas par manque de productivité. Parce que tu as besoin de prendre du temps.

De plus, s’asseoir sur les réseaux sociaux n’est malheureusement pas considéré comme des vacances. Le fait est que notre cerveau ne se repose que lorsqu’il ne fait pas face à une activité mentale complexe. C’est pourquoi, pour un meilleur repos, vous avez besoin d’au moins quelques heures de sommeil ou de vous allonger tranquillement.

Mais, bien sûr, même ici, vous devez connaître la mesure et ne pas vous permettre de vous asseoir pendant vos seules heures productives.

Visualisez le succès

Les chercheurs disent que lorsque nous pensons vraiment positivement au succès ou à tout autre événement souhaité, nous augmentons les chances d’un résultat favorable de nos actions.

Et ce n’est pas magique, ne vous précipitez pas pour rouler des yeux. Juste au moment où nous voyons un objectif devant nous, notre motivation augmente. Et les pensées positives aident à maintenir une bonne humeur et un esprit combatif. Et maintenant, ils commencent à nous conduire vers le but chéri.

Essayez d’imaginer la chose désirée entre vos mains, s’il s’agit de quelque chose de matériel. Ou la joie que vous éprouverez si le but n’est pas matériel. Imaginez ce que vous ressentirez lorsque vous obtiendrez la promotion que vous souhaitez, lorsque vous pourrez économiser pour le téléphone que vous souhaitez, etc.

Essayez toutes les options ci-dessus et mettez en œuvre celles que vous aimez le plus dans votre vie.

Autres techniques

Penser positivement - comment arrêter la pensée négative

Mais, bien sûr, les options pour développer la pensée positive ne s’arrêtent pas aux méthodes ci-dessus. Il existe d’autres moyens d’obtenir des pensées positives. En fait, il y en a des centaines voire des milliers.

Mais ci-dessous, nous ne parlerons que des exercices de base pour la pensée positive. Bien que chacun d’eux soit capable d’apporter le résultat le plus positif.

Penser vraiment positif – exercices

  1. "Ma journée parfaite" Il a été proposé par le fondateur américain de la psychologie positive, Martin Seligman. Souvent, cette technique est utilisée pour fixer des objectifs. Mais c’est aussi une aide précieuse pour rester concentré sur ce que vous voulez. Pour le compléter, vous devez décrire en détail la journée dont vous rêvez. Faites attention à tous les détails, valeurs, préférences, par exemple :
  • Je passe du temps avec des êtres chers;
  • faire mon passe-temps favori ;
  • je me repose dans la nature;
  • Je travaille sur un projet intéressant;
  • je mange mon plat préféré;
  • J’ai lu un livre fascinant et plus encore.

Raconte-moi tout ce qui t’est arrivé toute la journée. Vous ne devez cacher aucun détail ou écrire uniquement sur ce que vous pouvez montrer à quelqu’un d’autre. Parce que vous seul lirez ces enregistrements.

Il n’y a aucune raison d’introduire l’autocensure. Après tout, la chose la plus importante est une description honnête de votre journée. Parce que c’est parfois la seule façon de regarder objectivement nos actions pendant vingt-quatre heures.

Penser vraiment positif – Et ensuite

L’étape suivante consiste à donner vie à tout ce qui est décrit, à essayer de vivre une journée idéale et à analyser par vous-même si tout a été réalisé. Quelles émotions as-tu ressenties? Si quelque chose n’a pas fonctionné, alors vous devez écrire une nouvelle "journée parfaite" et essayer de la revivre dans la réalité. L’exercice est effectué jusqu’à ce que vous ressentiez un changement de vie et un sentiment de satisfaction.

  1. Essayez un exercice de guérison. Pour ce faire, vous devez vous détendre et imaginer votre organe malade. Tu dois penser à lui avec amour, lui demander pardon, il est tombé malade par ta faute. Imaginez qu’il est en bonne santé et fonctionne bien. Exprimez-lui votre amour sincère et votre gratitude pour cela.

Il est important de se rappeler que lorsque nous pensons vraiment positivement, notre vie change pour le mieux. Tout le monde peut apprendre cela, mais pour cela, faites preuve de persévérance et de détermination. Si vous suivez les conseils reçus, vous pouvez dès aujourd’hui vous engager sur la voie d’un changement positif. Cela devrait devenir un mode de vie, une partie du développement personnel menant au succès.

Source d’enregistrement: kakzarabotat.net

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