Vi tänker verkligen positivt. Detta är huvudidén som vi vill förmedla i den här artikeln. Men oroa dig inte: det kommer inte att finnas någon betungande information här. Vi kommer att berätta på ett mycket enkelt och lättillgängligt sätt varför, varför och hur du kan sluta med negativt tänkande.

Trots allt vill människor som utstrålar positiv energi nå ut, kommunicera, bredvid dem verkar det bli ljusare. Faktum är att de vet hur de ska känna och attraherar bara bra saker till sig själva. Universum belönar dem generöst med detta. När allt kommer omkring är lycka, frid, fullhet av entusiasm och kärlek vårt naturliga tillstånd!

En person är inte skapad för depression, stress, evig brådska och ilska. Allt detta hänvisar till symptomen på negativt tänkande, vilket kan förstöra fysisk och psykisk hälsa. Det ligger i din makt att återgå till ett naturligt tillstånd som ger glädje, välbefinnande och hälsa. Det är viktigt att förstå kraften i positivt tänkande och lära sig hur man använder det.

Vad är positivt tänkande

Innan du pratar om hur man utvecklar detta viktiga element i livet, måste du förstå vad det är i allmänhet. Detta är användbart även om du känner till definitionen perfekt.

Positivt tänkande är ett psykologiskt begrepp som består av att träna och stimulera positiva tankar för att nå mer framgångsrika resultat.

Med enkla ord, positivt tänkande är användningen av alla positiva tankar i alla aspekter av ditt liv.

Många psykologer konstaterar att det är positivt tänkande som har en positiv effekt på att bli av med oro, rädsla och upplevelser. Och samtidigt hjälper det att gå mycket snabbare mot ditt eget mål och erövra eventuella toppar.

Och det är inte för inte som de mest framgångsrika affärsmännen i världen har varit och förblir det främsta exemplet på sådana metamorfoser. Trots allt, trots alla misslyckanden och hinder på vägen till framgång, behöll de en kämpaglöd och ett leende. Titta nu på vad de har uppnått.

Varför är allt? Och till det faktum att det är oerhört viktigt att utveckla ett positivt tänkesätt. Även om det verkar som att det är helt värdelöst. Men vi förstår att detta inte låter särskilt övertygande ännu. Så läs vidare. När allt kommer omkring, nedan kommer vi att berätta vad kraften i positiva tankar är.

Vad är kraften i positiva tankar

Kraften i positiva tankar är ett av de viktigaste verktygen för att hjälpa dig att övervinna den negativa energin i ditt liv. Det betyder inte att de förnekar verkligheten eller önsketänkande.

Människor med positivt tänkande är inte drömmare utan kontakt med verkligheten, som tillbringar dygnets alla tjugofyra timmar med att flyga i sin fantasi. Inte alls. För det är precis tvärtom. Människor med positivt tänkande är verkliga realister. Men de anser inte några svårigheter och svårigheter på vägen som en återvändsgränd.

Positivt tänkande är trots allt ett program som låter dig programmera om dåliga tankar och känslor som leder till stress, ångest och ilska. Och det här programmet laddar med glädje och optimism. För det ger inre styrka att utföra alla livsuppgifter graciöst och lugnt.

Ta till exempel ett fall som kan vara skrämmande för vem som helst – diagnosen en allvarlig sjukdom. En person kan antingen falla i panik och förtvivlan, vilket kommer att förvärra situationen ytterligare. Eller använd tekniker som låter dig attrahera positivt tänkande. Men detta kommer redan att bidra till förbättring av välbefinnande och till och med återhämtning.

Om du behärskar ditt sinne och börjar tänka på hälsa, inte sjukdom, utvecklar en positiv syn och kontrollerar kvaliteten på dina tankar, då finns det mycket större chanser till läkning! Om inte annat för att positivt tänkande hjälper till att koncentrera sig på målet. Och en person sänker inte hjälplöst sina händer. Men han tar kontroll över sitt liv och går till en framgångsrik lösning av problemet.

Hur man tänker positivt

Alla kan inte ställa upp för gott. Men det är viktigt att veta hur man utvecklar positivt tänkande. När allt kommer omkring är det inte effektivt att leva på dåligt humör – världen verkar fientlig, ingenting fungerar, nya svårigheter uppstår ständigt, händerna kastas ner och det finns inte tillräckligt med styrka för någonting. Och vem är intresserad av människor som ofta är dystra och ingenting gör dem lyckliga?

För en framgångsrik tillvaro måste du naturligtvis arbeta med dig själv. Och träning av positiva tankar är lämplig för detta som inget annat. Nedan kommer vi att prata om små övningar som kan implementeras i livet i tur och ordning. Men du behöver inte använda allt. Även ett fåtal kommer att göra ett bra jobb med att främja positivt tänkande.

Ge dig själv rätt attityd

Detta är det första och kanske viktigaste steget. Du måste utveckla rätt inställning till positiva tankar. Och, naturligtvis, till önskat resultat.

Då kommer det undermedvetna att acceptera denna uppgift och börja arbeta annorlunda. Förvandla problem till inlärningsupplevelser och misslyckanden till korta förseningar innan oundviklig framgång.

Skriv ner alla bra saker på papper

Men först måste förstås detta goda komma ihåg. Tänk noga på allt bra som har hänt dig den senaste tiden. Ja, när som helst, i allmänhet.

Tänk på hur du känner dig i dessa ögonblick. Leende, värme i själen, upplyftande ande. Skriv ner alla dessa känslor på papper. Det är inte nödvändigt att redigera och rensa upp grammatiken. För det är upp till dig att läsa den.

Varför göra det? Och på så sätt kommer du att se hur positiva tankar påverkar ditt vardagliga tillstånd. För du gick inte alltid runt ledsen och upprörd. En gång var allt bra. Och det kommer säkert att bli fler!

Omge dig med positiv information

Nu är vi omgivna av bara miljoner fruktansvärda nyheter. Någon stal något, någon dödade någon, misshandlade någon, och så vidare. Dåliga nyheter finns bokstavligen överallt, och vi lever med dem. Men en sådan mängd negativ information påverkar vårt tillstånd och våra tankar.

Det första du ska göra i den här situationen är att avregistrera dig från alla nyhetsgrupper. Tro mig, viktiga nyheter kommer alltid att hitta vägen till dig. Men allt detta ringande av fruktansvärda katastrofer kommer inte att attackera ditt medvetande varje timme av ditt liv.

Det är mycket bättre att omge sig med något positivt istället. Prenumerera på grupper med positiva nyheter. De existerar. För du är inte den första som tröttnar på de ständigt otäcka sakerna i nyhetsflödet. Tro mig, detta kommer snabbt att återställa ditt normala tillstånd.

Ändra din miljö

Som du vet är vilken negativ miljö som helst redo att dra dig in i negativa tankars avgrund. Och det behöver inte vara avsiktligt. Men människor med negativt tänkande förgiftar alltid andras humör.

Kom ihåg din vän som alltid inte gillar något. Ibland börjar det verka som att han inte är nöjd ens med att han hela tiden frågade. Och allt för att det drivs av negativa tankar. Och han skapar dem. Och du blir ett offer.

Du måste bli av med sådana människor i din omgivning. För utan dem kommer du väldigt snabbt till positiva tankar. Detta har bevisats upprepade gånger i praktiken. Och det kommer att fortsätta att bevisas, det kan du vara säker på.

Istället för negativa människor, hitta de människor som alltid tänker positivt. Inte nog med det, tillsammans med dem lär du dig snabbt att dra till dig goda tankar. Så du kan fortfarande hitta pålitliga affärspartners hos sådana människor. Eller valfritt annat partnerskap.

Börja dagen på gott humör

Det är lätt att säga – du skriker, och du kommer att ha helt rätt. För det är verkligen lätt att säga och ännu lättare att göra. När allt kommer omkring behöver du inte tvinga dig själv att vakna upp på gott humör och le.

Du behöver bara le. Även om morgonen faktiskt är obehaglig och otäck. Även om katten vaknade och fräckt ber om mat vid sextiden på söndagsmorgonen.

Le bara. Och du själv kommer inte att märka hur leendet blir uppriktigt. Och ett gott humör kommer snabbt ikapp henne. För vår hjärna är faktiskt väldigt lätt att lura. Och få dem att skicka positiva impulser från ett enkelt leende.

Han, förstår du, är så tränad av många års tjänst. Att le är ett gott tecken för honom. Han börjar tro att han missade ett ögonblick och skickar endorfiner för säkerhets skull. Hormoner av glädje och njutning. Och från dem stiger stämningen mycket snabbt.

Säg tack

Detta är en mycket viktig punkt för positivt tänkande. För det är nödvändigt att manifestera det inte bara genom egoism. Men också genom altruism, hjälp och tacksamhet till andra.

Försök att säga tack så ofta som möjligt. Granne som lånade salt. Till sig själv för uppgifter som slutförts i tid. Universum, för det faktum att du överhuvudtaget finns och försöker träna positivt tänkande i dig själv.

All tacksamhet, vart den än går, kommer att ha en positiv effekt på ditt tillstånd och humör. Håll det inte för dig själv. För detta påverkar definitivt dig och din omgivning negativt.

Slå inte dig själv för att du är på dåligt humör

Det största misstaget för människor som bestämmer sig för att lära sig positivt tänkande är att straffa sig själva för dåliga tankar. Detta verkar vara ett effektivt botemedel, eftersom vi har blivit lärda på det här sättet sedan barndomen. Men i verkligheten är det bara i vägen.

Istället för att berömma dig själv för negativa tankar, belöna dig själv för positiva. Detta kallas positiv förstärkning. Om det fungerar perfekt med djur, kommer det att klara en person utan problem.

Gör vad du älskar

Självklart handlar det först och främst om valet av karriär. Håller med, det är mycket lättare att ställa in positiva tankar om du gillar det du gör. Detta är enkel logik. Och extremt förståeligt.

Men det råkade bara vara så att människor inte i alla situationer kan arbeta där de trivs bäst. Ibland visar det sig att man måste jobba på ett obehagligt jobb. Eller flera jobb samtidigt. Men det här är ingen anledning att tappa modet, tro mig.

För om huvudjobbet inte lämnar något utrymme för positivt tänkande, har du alltid en hobby. Hitta något du tycker om att göra utanför jobbet. Se en bra film, brodera, samla pussel, hitta nya vägar för att gå ut med hunden. Alla alternativ duger.

Studier visar att de mest positiva tankarna uppstår under ett trevligt tidsfördriv. Eftersom hjärnan är designad för att multitaska. Många trevliga uppgifter leder alltid till ett trevligt resultat.

Vila ordentligt

För det första är det värt att säga ännu enklare – slappna av. Enligt arbetsmarknadsstatistiken arbetar cirka 60 % av de anställda i stora företag flera år i rad utan en enda semester.

Hårt arbete är bra. Men bara om denna flit manifesteras med måtta. Kör inte dig själv till jobbet och skälla ut för bristande produktivitet. För du måste ta lite ledigt.

Dessutom anses tyvärr inte sitta på sociala nätverk som en semester. Faktum är att vår hjärna bara vilar när den inte möter komplex mental aktivitet. Det är därför du behöver minst ett par timmars sömn eller ligga tyst för en bättre vila.

Men, naturligtvis, även här behöver du känna till måttet och inte tillåta dig själv att luta dig tillbaka under dina enda produktiva timmar.

Visualisera framgång

Forskare säger att när vi tänker riktigt positivt om framgång eller någon annan önskad händelse ökar vi chansen för ett gynnsamt resultat av våra handlingar.

Och detta är ingen magi, skynda dig inte att himla med ögonen. Precis när vi ser ett mål framför oss ökar vår motivation. Och positiva tankar hjälper till att upprätthålla ett gott humör och kämpaglöd. Och nu börjar de leda oss till det omhuldade målet.

Försök att föreställa dig den önskade saken i dina händer, om det är något materiellt. Eller glädjen du kommer att uppleva om målet inte är materiellt. Föreställ dig hur du kommer att känna när du får den kampanj du vill ha, när du kan spara ihop till den telefon du vill ha, och så vidare.

Prova alla alternativen ovan och implementera de du gillar mest i ditt liv.

Andra tekniker

Men, naturligtvis, alternativen för att utveckla positivt tänkande slutar inte med metoderna ovan. Det finns andra sätt att uppnå positiva tankar. Faktum är att det finns hundratals och till och med tusentals av dem.

Men nedan kommer vi bara att prata om de grundläggande övningarna för positivt tänkande. Även om var och en av dem kan ge det mest positiva resultatet.

Tänker riktigt positivt – övningar

"Min perfekta dag" Det föreslogs av den amerikanske grundaren av positiv psykologi, Martin Seligman. Ofta används denna teknik för att sätta upp mål. Men det är också en stor hjälp för att hålla fokus på det du vill. För att slutföra det måste du beskriva i detalj dagen du drömmer om. Var uppmärksam på alla detaljer, värderingar, preferenser, till exempel:

Jag umgås med nära och kära;
gör min favorithobby;
Jag vilar i naturen;
Jag håller på med ett intressant projekt;
Jag äter min favoriträtt;
Jag läste en fascinerande bok och mer.

Berätta om allt som hänt dig hela dagen. Du ska inte dölja några detaljer eller bara skriva om vad du kan visa för någon annan. För det är bara du som kommer att läsa dessa poster.

Det finns ingen anledning att införa självcensur. Det viktigaste är trots allt en ärlig beskrivning av din dag. För ibland är detta det enda sättet vi objektivt kan se på våra handlingar under tjugofyra timmar.

Tänker riktigt positivt – Vad är nästa

Nästa steg är att väcka allt som beskrivs till liv, försöka leva en idealisk dag och själv analysera om allt förverkligades. Vilka känslor upplevde du? Om något inte fungerade, måste du skriva en ny "perfekt dag" och försöka leva den igen i verkligheten. Övningen utförs tills du känner en förändring i livet och en känsla av tillfredsställelse.

Prova en läkande övning. För att göra detta måste du slappna av och föreställa dig ditt sjuka organ. Du måste tänka på honom med kärlek, be honom om förlåtelse, han blev sjuk på grund av ditt fel. Föreställ dig att han är frisk och fungerar smidigt. Uttryck din uppriktiga kärlek och tacksamhet till honom för detta.

Det är viktigt att komma ihåg att när vi tänker riktigt positivt förändras vårt liv till det bättre. Alla kan lära sig detta, men för detta, visa uthållighet och beslutsamhet. Om du följer de råd du fått kan du redan idag ge dig in på den positiva förändringens väg. Det ska bli ett sätt att leva, en del av personlig utveckling som leder till framgång.

Inspelningskälla: kakzarabotat.net