Pensamos realmente positivamente. Esta é a ideia principal que queremos transmitir neste artigo. Mas não se preocupe: não haverá nenhuma informação pesada aqui. Diremos de uma forma muito simples e acessível por que, por que e como você pode abandonar o pensamento negativo.

Afinal, as pessoas que irradiam energia positiva querem se aproximar, se comunicar, ao lado delas parece se tornar mais brilhante. O fato é que eles sabem sentir e atrair apenas coisas boas para si. O universo generosamente os recompensa com isso. Afinal, felicidade, paz, plenitude de entusiasmo e amor é o nosso estado natural!

Uma pessoa não foi criada para depressão, estresse, pressa eterna e raiva. Tudo isso se refere aos sintomas do pensamento negativo, que pode destruir a saúde física e psicológica. Está em seu poder retornar a um estado natural que dá alegria, bem-estar e saúde. É importante entender o poder do pensamento positivo e aprender a usá-lo.

O que é pensamento positivo

Antes de falar sobre como desenvolver esse importante elemento da vida, você precisa entender o que é em geral. Isso é útil mesmo se você conhece a definição perfeitamente.

O pensamento positivo é um conceito psicológico que consiste em treinar e estimular pensamentos positivos para alcançar resultados mais bem-sucedidos.

Em palavras simples, o pensamento positivo é o uso de quaisquer pensamentos positivos em todos os aspectos da sua vida.

Muitos psicólogos observam que é o pensamento positivo que tem um efeito positivo na eliminação de ansiedades, medos e experiências. E, ao mesmo tempo, ajuda a se mover muito mais rapidamente em direção ao seu próprio objetivo e conquistar qualquer pico.

E não é à toa que os empresários mais bem-sucedidos do mundo foram e continuam sendo o principal exemplo dessas metamorfoses. Afinal, apesar de todos os fracassos e obstáculos no caminho para o sucesso, eles mantiveram o espírito de luta e o sorriso. Agora veja o que eles conseguiram.

Por que é tudo? E ao fato de que desenvolver uma mentalidade positiva é extremamente importante. Mesmo que pareça completamente inútil. Mas entendemos que isso ainda não soa muito convincente. Então leia. Afinal, abaixo vamos te contar qual é o poder dos pensamentos positivos.

Qual é o poder dos pensamentos positivos

O poder dos pensamentos positivos é uma das principais ferramentas para ajudá-lo a superar a energia negativa em sua vida. Isso não significa que eles neguem a realidade ou o pensamento positivo.

As pessoas com pensamento positivo não são sonhadoras fora de contato com a realidade, que passam todas as vinte e quatro horas do dia voando em sua fantasia. De jeito nenhum. Porque é justamente o contrário. Pessoas com pensamento positivo são realistas reais. Mas eles não consideram quaisquer dificuldades e dificuldades no caminho um beco sem saída.

Afinal, o pensamento positivo é um programa que permite reprogramar pensamentos e emoções ruins que levam ao estresse, ansiedade e raiva. E este programa carrega de felicidade e otimismo. Porque dá força interior para realizar todas as tarefas da vida com graça e calma.

Por exemplo, tome um caso que pode ser aterrorizante para qualquer um – o diagnóstico de uma doença grave. Uma pessoa pode cair em pânico e desespero, o que agravará ainda mais a situação. Ou use técnicas que permitem atrair o pensamento positivo. Mas isso já contribuirá para a melhoria do bem-estar e até para a recuperação.

Se você dominar sua mente e começar a pensar em saúde, não em doença, desenvolver uma perspectiva positiva e controlar a qualidade de seus pensamentos, haverá muito mais chances de cura! Mesmo porque o pensamento positivo ajuda a se concentrar no objetivo. E uma pessoa não abaixa as mãos impotente. Mas ele assume o controle de sua vida e vai para a solução bem-sucedida do problema.

Como Pensar Positivamente

Nem todos podem se preparar para o bem. Mas é importante saber como desenvolver o pensamento positivo. Afinal, viver de mau humor não é eficaz – o mundo parece hostil, nada dá certo, novas dificuldades surgem constantemente, mãos são derrubadas e não há força suficiente para nada. E quem se interessa por pessoas que muitas vezes são sombrias e nada as faz felizes?

É claro que, para uma existência bem-sucedida, você precisa trabalhar em si mesmo. E o treinamento de pensamentos positivos é adequado para isso como nada mais. Abaixo falaremos sobre pequenos exercícios que podem ser implementados na vida por sua vez. Mas você não precisa usar tudo. Mesmo alguns vão fazer um ótimo trabalho de promover o pensamento positivo.

Dê a si mesmo a atitude certa

Este é o primeiro e talvez o mais importante passo. Você precisa desenvolver a atitude certa em relação aos pensamentos positivos. E, claro, para o resultado desejado.

Então o subconsciente aceitará essa tarefa e começará a trabalhar de maneira diferente. Transforme problemas em experiências de aprendizado e falhas em pequenos atrasos antes do sucesso inevitável.

Anote todas as coisas boas no papel

Mas primeiro, é claro, essa coisa boa deve ser lembrada. Pense cuidadosamente em todas as coisas boas que aconteceram com você ultimamente. Sim, a qualquer momento, em geral.

Pense em como você se sente nesses momentos. Sorriso, calor na alma, espírito edificante. Anote todos esses sentimentos no papel. Não é necessário editar e limpar a gramática. Porque cabe a você lê-lo.

Por que fazê-lo? E então, dessa forma, você verá como os pensamentos positivos afetam seu estado diário. Porque você nem sempre andava triste e chateado. Uma vez que tudo estava bem. E certamente haverá mais!

Cerque-se de informações positivas

Agora estamos cercados por apenas milhões de notícias terríveis. Alguém roubou alguma coisa, alguém matou alguém, espancou alguém e assim por diante. As más notícias estão literalmente em toda parte, e vivemos com elas. Mas esse conjunto de informações negativas afeta nosso estado e pensamentos.

A primeira coisa a fazer nesta situação é cancelar a inscrição em todos os grupos de notícias. Acredite, notícias importantes sempre chegarão até você. Mas todo esse ressoar de catástrofes terríveis não atacará sua consciência a cada hora de sua vida.

É muito melhor cercar-se de algo positivo. Inscreva-se em grupos com notícias positivas. Eles existem. Porque você não é a primeira pessoa que se cansa das constantes coisas desagradáveis no feed de notícias. Acredite, isso restaurará rapidamente seu estado normal.

Mude seu ambiente

Como você sabe, qualquer ambiente negativo está pronto para arrastá-lo para o abismo dos pensamentos negativos. E não precisa ser intencional. Mas as pessoas com pensamento negativo sempre envenenam o humor dos outros.

Lembre-se daquele seu amigo que sempre não gosta de alguma coisa. Às vezes, começa a parecer que ele não está satisfeito, mesmo com o fato de pedir constantemente. E tudo porque é alimentado por pensamentos negativos. E ele os cria. E você se torna uma vítima.

Você precisa se livrar dessas pessoas em seu ambiente. Porque sem eles, você chegará rapidamente a pensamentos positivos. Isso tem sido repetidamente comprovado na prática. E isso continuará sendo comprovado, pode ter certeza.

Em vez de pessoas negativas, encontre aquelas pessoas que sempre pensam positivamente. Não só isso, junto com eles, você aprenderá rapidamente a atrair bons pensamentos. Assim, você ainda pode encontrar parceiros de negócios confiáveis nessas pessoas. Ou qualquer outra parceria de sua preferência.

Comece o seu dia de bom humor

É fácil dizer – você grita e estará absolutamente certo. Porque é muito fácil de dizer e ainda mais fácil de fazer. Afinal, você não precisa se forçar a acordar de bom humor e sorrir.

Você só precisa sorrir. Mesmo que de fato a manhã seja desagradável e desagradável. Mesmo que o gato acorde e peça comida descaradamente às seis horas da manhã de domingo.

Apenas sorria. E você mesmo não notará como o sorriso se torna sincero. E um bom humor a alcançará rapidamente. Porque nosso cérebro é realmente muito fácil de enganar. E faça com que enviem impulsos positivos a partir de um simples sorriso.

Ele, você vê, é tão treinado por anos de serviço. Sorrir é um bom sinal para ele. Ele começa a pensar que perdeu algum momento e envia endorfinas para o caso. Hormônios de alegria e prazer. E deles muito rapidamente o humor aumenta.

Diga obrigado

Este é um ponto muito importante do pensamento positivo. Porque é necessário manifestá-lo não apenas através do egoísmo. Mas também através do altruísmo, da ajuda e da gratidão aos outros.

Tente agradecer sempre que possível. Vizinho que pediu sal emprestado. Para si mesmo por tarefas concluídas a tempo. Universo, pelo fato de você existir e estar tentando treinar o pensamento positivo em si mesmo.

Qualquer gratidão, onde quer que vá, terá um efeito positivo em seu estado e humor. Não guarde para você. Porque isso definitivamente afeta negativamente você e seu ambiente.

Não se culpe por estar de mau humor

O principal erro das pessoas que decidem aprender o pensamento positivo é punir-se por maus pensamentos. Este parece ser um remédio eficaz, porque fomos ensinados assim desde a infância. Mas na verdade só atrapalha.

Em vez de se repreender pelos pensamentos negativos, recompense-se pelos positivos. Isso é chamado de reforço positivo. Se funcionar perfeitamente com animais, lidará com uma pessoa sem problemas.

Faça o que você ama

Claro que, antes de tudo, diz respeito à escolha de uma carreira. Concordo, é muito mais fácil sintonizar pensamentos positivos se você gosta do que está fazendo. Esta é uma lógica simples. E extremamente compreensível.

Mas aconteceu que nem em todas as situações as pessoas podem trabalhar onde se sentem mais confortáveis. Às vezes acontece que você tem que trabalhar em um trabalho desagradável. Ou vários trabalhos ao mesmo tempo. Mas isso não é motivo para desanimar, acredite.

Porque se o trabalho principal não deixa espaço para o pensamento positivo, você sempre tem um hobby. Encontre algo que você goste de fazer fora do trabalho. Assista a um bom filme, borde, colecione quebra-cabeças, encontre novos caminhos para passear com o cachorro. Qualquer opção serve.

Estudos mostram que os pensamentos mais positivos ocorrem durante um passatempo agradável. Porque o cérebro é projetado para multitarefa. Muitas tarefas agradáveis sempre levam a um resultado agradável.

Descanse adequadamente

Primeiro, vale a pena dizer ainda mais simplesmente – relaxe. De acordo com estatísticas trabalhistas, cerca de 60% dos funcionários de grandes empresas trabalham por vários anos seguidos sem uma única férias.

O trabalho duro é uma coisa boa. Mas somente se essa diligência se manifestar com moderação. Não se dirija para o trabalho e repreenda por falta de produtividade. Porque você precisa tirar um tempo.

Além disso, sentar nas redes sociais, infelizmente, não é considerado férias. O fato é que nosso cérebro descansa apenas quando não enfrenta atividades mentais complexas. É por isso que, para um melhor descanso, você precisa de pelo menos algumas horas de sono ou deitar-se tranquilamente.

Mas, claro, mesmo aqui você precisa conhecer a medida e não se permitir ficar sentado durante suas únicas horas produtivas.

Visualize o sucesso

Pesquisadores dizem que quando pensamos realmente positivamente sobre o sucesso ou qualquer outro evento desejado, aumentamos a chance de um resultado favorável de nossas ações.

E isso não é mágica, não se apresse em revirar os olhos. Justamente quando vemos um objetivo à nossa frente, nossa motivação aumenta. E pensamentos positivos ajudam a manter o bom humor e o espírito de luta. E agora eles começam a nos levar para o objetivo estimado.

Tente imaginar a coisa desejada em suas mãos, se for algo material. Ou a alegria que você experimentará se o objetivo não for material. Imagine como você se sentirá quando conseguir a promoção que deseja, quando puder economizar para comprar o telefone que deseja e assim por diante.

Experimente todas as opções acima e implemente as que você mais gosta em sua vida.

Outras técnicas

Mas, é claro, as opções para desenvolver o pensamento positivo não terminam com os métodos acima. Existem outras maneiras de alcançar pensamentos positivos. Na verdade, existem centenas e até milhares deles.

Mas abaixo falaremos apenas dos exercícios básicos para o pensamento positivo. Embora cada um deles seja capaz de trazer o resultado mais positivo.

Pensamento realmente positivo – exercícios

"Meu dia perfeito" Foi proposto pelo fundador americano da psicologia positiva, Martin Seligman. Muitas vezes essa técnica é usada para definir metas. Mas também é um grande auxiliar para manter o foco no que você deseja. Para completá-lo, você precisa descrever em detalhes o dia com o qual sonha. Preste atenção em todos os detalhes, valores, preferências, por exemplo:

Passo tempo com os entes queridos;
fazendo meu hobby favorito;
Eu descanso na natureza;
Estou trabalhando em um projeto interessante;
Eu como meu prato favorito;
Li um livro fascinante e muito mais.

Conte-me sobre tudo o que aconteceu com você durante todo o dia. Você não deve esconder nenhum detalhe ou escrever apenas sobre o que pode mostrar para outra pessoa. Porque só você vai ler esses registros.

Não há razão para introduzir a autocensura. Afinal, o mais importante é uma descrição honesta do seu dia. Porque às vezes essa é a única maneira de olharmos objetivamente nossas ações por vinte e quatro horas.

Pensando realmente positivo – O que vem a seguir

O próximo passo é dar vida a tudo o que foi descrito, tentar viver um dia ideal e analisar por si mesmo se tudo foi realizado. Que emoções você experimentou? Se algo não deu certo, você precisa escrever um novo “dia perfeito" e tentar vivê-lo novamente na realidade. O exercício é realizado até que você sinta uma mudança na vida e uma sensação de satisfação.

Experimente um exercício de cura. Para fazer isso, você precisa relaxar e imaginar seu órgão doente. Você precisa pensar nele com amor, pedir-lhe perdão, ele adoeceu por sua culpa. Imagine que ele é saudável e funciona sem problemas. Expresse seu sincero amor e gratidão a ele por isso.

É importante lembrar que quando pensamos realmente positivamente, nossa vida muda para melhor. Qualquer um pode aprender isso, mas para isso, mostre perseverança e determinação. Se você seguir os conselhos recebidos, já pode embarcar no caminho da mudança positiva hoje. Deve tornar-se um modo de vida, parte do desenvolvimento pessoal que leva ao sucesso.

Fonte de gravação: kakzarabotat.net