Vous n’aimez toujours pas vous lever le matin ? Maîtrisez 5 rituels magiques du matin et l’amour se réveillera !

Pour un travail productif, il est important non seulement de dormir et de dormir suffisamment, mais aussi de maîtriser l'art de l'éveil, on l'appelle aussi la magie du matin. Peu de gens aiment se lever tôt. Surtout si vous vivez dans un Saint-Pétersbourg, où le temps printanier est riche en pluies et au lieu de «magie du matin », vous lisez «toutes les nuances de gris» dans le ciel. Sur les réseaux sociaux, ils plaisantent: "Qui se lève tôt, il porte une veste dans les mains." Si cela ne vous concerne pas, mais que vous le souhaitez, assurez-vous de lire cet article. La lecture ne prendra pas plus de cinq minutes.

Se réveiller à l'aube, c'est comme une boîte à surprises

Et toujours agréable. Quand un effort de volonté vous permet de sortir du lit et de vous rendre à la piscine en boitillant, c'est une victoire. C'est bien. Aussi utile et incroyablement revigorant. Surtout lorsque vous consacrez la première moitié de la journée à un loisir sportif. Mais le temps printanier a commencé à plaire au soleil. Il y avait encore de la neige en avril de l'année dernière. Désormais, sur les réseaux sociaux, ils plaisantent: "Celui qui se lève tôt porte une veste dans ses mains." Si cela ne vous concerne pas, alors vous devrez maîtriser la magie. Sinon, ne te réveille pas. Tu est prêt? Alors vas-y!

Et pourtant, pourquoi sortir du lit à l'aube ?

Eh bien, par exemple, avoir un objectif vous charge d'enthousiasme.

Et nous avons mentionné la magie du matin pour une raison au début.

Il y a un livre écrit par Hal Elrod.

Le livre fournit des instructions, qui se compose de cinq étapes.

On dit que la phobie des réveils matinaux disparaît et que la bonne humeur, comme une chanson obsessionnelle, ne vous quittera plus jusqu'à ce que la tête touche à nouveau l'oreiller le soir, en stricte conformité avec la magie des cinq étapes. Des rituels magiques pour ceux qui n'aiment pas le matin, mais il en a bien besoin. Nous apprenons à être amis avec les rythmes des alouettes et introduisons de nouvelles habitudes strictement avec plaisir, avec un objectif et un enthousiasme.

Rituel numéro 1: Attentes positives

Voulez- vous que la magie du matin opère pour vous? Faites-en une règle avant d'aller au lit pour formuler des intentions pour le lendemain matin. Pendant que votre corps se repose, le cerveau traitera la demande et il sera prêt exactement au moment où vous ouvrirez les yeux.

Pourquoi est-il si important de suivre les pensées et de les articuler ?

D'abord, parce que votre dernière pensée du soir détermine en grande partie votre première pensée du lendemain matin. Rappelez-vous comment le soir où le sommeil ne voulait obstinément pas venir à vous, et vous l'attendiez beaucoup. Eh bien… pour être honnête avec moi-même… nous ne nous attendions pas à grand-chose. Toutes les pensées sur de telles nuits blanches sont généralement dirigées ailleurs, soit vers une future réunion, soit vers un événement à venir. Par exemple, réveillon, anniversaire, premier jour ouvrable dans un nouveau poste, rencontre avec quelqu'un d'important, veille d'examens? Oui, le dernier exemple n'est pas si désirable, mais nous sommes tellement arrangés – tout ce qui nous inquiète éloigne Morphée de notre lit. Peu importe qu'il s'agisse d'une excitation agréable ou d'un pressentiment inquiétant.
Mais autre chose est important. Tôt ou tard, les yeux se ferment. Les muscles du corps se détendent et certains se contractent même … c'est déjà un rêve ou juste nerveux ….

Alors, à quoi avez-vous pensé avant de rattraper les rêves nocturnes et de plonger dans leur maelström ?

Si vous attendiez quelque chose avec impatience, regrettant seulement de ne pas avoir pu rembobiner cette nuit comme un fragment de film ennuyeux, alors le lendemain sera rempli de ces expériences.
Si vous étiez inquiet pour quelque chose et à moitié endormi, entre sommeil et réalité, votre dernière pensée s'est glissée dans l'inconscient et vous avez entendu quelque chose comme «C'est l'horreur! Levez-vous si tôt. Je vais me réveiller brisé de toute façon."
Toutes nos félicitations. C'est de la programmation. Mais pourquoi ne t'aimes-tu pas autant? Programmez quelque chose de plus intéressant !
Sinon, la matinée commencera par quelque chose comme: «Oh non! Huit heures du matin… et j'ai tellement envie de dormir, c'est insupportable… et même le café n'aide pas »
Peut-être que votre grand-mère a essayé de vous inculquer l'habitude d'apporter tous les manuels à l'école et de repasser l'uniforme le soir. Eh bien, elle l'a bien fait. Parce qu'en formant des attentes agréables le soir, vous donnez à la journée à venir une chance d'être très agréable.

Rituel numéro 2: Plus loin sera le mieux

Nous parlons de votre réveil. Il occupait certainement une place de choix juste à côté de l'oreiller. Il est temps pour vous de définir votre distance.
Lorsque vous grondez votre chien pour avoir grimpé sur le lit, vous fixez des limites. Alors pourquoi êtes-vous si près d'une partie du corps aussi précieuse que la tête, pour permettre un instrument aussi transparent qu'un réveil? Surtout s'il s'agit d'un smartphone qui peut à tout moment vous informer d'une vente saisonnière, d'une autre blague du ministère des Affaires étrangères, ou qu'il n'y a pas encore de guerre, mais à peu près…
En plus du fait que le monde du marketing met tout ce qu'il veut dans votre tête, pendant que vous dormez, vous vous empêchez également de vous réveiller et d'arrêter cette disgrâce.

Le rituel est très simple :

Réglez votre réveil plus fort et éloignez-le du lit. Alors quand il te dit que c'est déjà l'heure, tu dois te lever. Seulement si vous n'avez pas cette rare qualité de tolérance et si vous vous habituez à toutes les formes de son sauf la sirène d'incendie. Dans ce cas, vous n'avez plus besoin d'un réveil, mais d'un autre quotidien ou d'un somnologue.
Mais si vous vous levez toujours pour réorganiser le signal «pendant encore une demi-heure», vous commencerez ainsi à bouger. Et le mouvement c'est de l'énergie, et tout ensemble c'est déjà la vie et l'éveil.
Pour consolider le succès, effectuez un autre rituel. Parce que, bien sûr, l'énergie a traversé le corps, et vous avez probablement même atteint les toilettes, mais cela ne suffit pas. Nous comprenons. Allez en passant et dans la salle de bain. Là, nous travaillerons déjà avec la magie du troisième niveau.

Rituel numéro 3: La magie du matin, arroser et se brosser les dents

Donnez-vous du temps. La magie du troisième niveau, ce sont les actions mécaniques qui préparent le corps à la sorcellerie d'un ordre supérieur. L'eau, particulièrement fraîche, permet à la peau de vivre elle aussi un réveil. Le goût agréable du dentifrice peut brûler la langue avec du menthol, mais cela ne fera qu'ajouter de la fraîcheur. En général, choisissez des dentifrices sans fluor et avec des ingrédients naturels pour que le rituel du réveil ne se transforme pas en un rituel de lente destruction de l'émail des dents.

Rituel numéro 4: Un verre d'eau vive à l'intérieur de l'estomac réveillera ce que la main ne peut atteindre – c'est la magie du matin

La déshydratation matinale n'est pas bonne pour un réveil agréable. Boire un verre d'eau. Chaud ou à température ambiante. Cela soulagera la fatigue.
Oui oui. C'est ce que l'on ressent le matin, car après 8 heures de sommeil, le corps parvient à perdre beaucoup d'eau. Mais si vous buvez beaucoup d'eau avant de vous coucher, le corps vous comprendra mal et gonflera le matin, en particulier les doigts et le visage. Mais la fatigue demeure.
Remarque: vous sentez-vous fatigué? Vous oubliez probablement de boire de l'eau. Nous parlons déjà de la journée. Essayez de boire plus d'eau tout au long de la journée.
Parfois, on confond aussi la sensation de faim avec le désir du corps de s'hydrater suffisamment.

Rituel numéro 5: Bouger, transpirer et tout ça dans des vêtements confortables

Oui. Pas une douche. Les magiciens des réveils matinaux affirment que les âmes ne peuvent être gagnées qu'en transpirant abondamment. Quelle magie le matin.

magie du matin

Bien sûr, nous ne parlons pas de courir après eux avec un verre d'eau et de ne pas les laisser entrer dans la douche jusqu'à ce que suffisamment de sueur se forme sur le front …
Les miracles du matin sont la façon dont vous aidez tous les systèmes de votre corps à réveillez-vous, synchronisez et travaillez pour tout à 100%.
Alors au final, nous vous rappelons que la magie n'est pas le matin, mais à l'intérieur de vous. Et même si vous êtes un résident de Saint-Pétersbourg, où le soleil plaît rarement aux citadins, ce n'est pas une raison pour vous déguiser en l'une des pierres du trottoir.
Réveillez le soleil intérieur et même la météo vous répondra. Vous ne croyez pas? Correctement. Vérifiez-le vous-même !