Kuidas toime tulla viivitusega – asjatundjate nõuanne

Prokrastinatsioon on psühholoogiline mõiste, mis iseloomustab inimese kalduvust oluliste asjade tegemist või mõne otsuse langetamist hilisemaks lükata. Ja põhjendades seda naeruväärsete vabandustega, asjaolude kokkulangemise ja muu ebaolulise asjaga. Nende taga on sageli peidetud laiskus. Ja see segab tootlikku tööd. Aga kui soovid, võid leida viise, kuidas venitamisest vabaneda ja oma tootlikkust tõsta. Seetõttu otsustasime teile rääkida, kuidas edasilükkamisega toime tulla.

Lihtsalt keegi on mõnda aega laisk ja mõne jaoks on venitamine muutunud elustiiliks. Või lõputu enda otsimine, mis suure tõenäosusega kunagi ei lõpe. Kuid mäletate peategelast I. A. Gontšarovit? Oblomov on tüüpiline näide pikalevenivast laiskusest. Kas tõesti inimkond ei tea ikka veel, kuidas viivitusest üle saada?

Levinud viivitamise tüübid

Tähelepanu väärivad ainult kolm edasilükkamise varianti:

• igasuguste asjade puudumine, laiskus;
• vähemtähtsate asjade tegemine, kui on kiireloomuline oluline töö. Ja kellelegi anti lubadusi oma kohustuste kiirel täitmisel;
• täielik sukeldumine töösse, eemaldades kõik vähemväärtusliku ja olulise.

Esimene võimalus on kõige levinum. Ja ta on enamikule tuttav. Me kõik soovime, et saaksime viivitamise lõpetada. Sest aeg-ajalt rikub laiskus olulisi plaane.

Viimane võimalus on kõige kahjutum, kuid kõik vajab mõõtmist. Kuid kõige tõhusam on võidelda edasilükkamisega pärast probleemi mõistmist. Selleks peate oma tegevust hindama ja mõistma, mis tegelikult sooritust vähendab.

Esimene samm võitluses on probleemi teadvustamine

Igaüks on vähemalt korra elus edasi lükanud ja paljud teevad seda kogu aeg. Kui asjad on meie jaoks ebameeldivad, lükkame need sageli hilisemaks. Sellise käitumise põhjus on lihtne – soovimatus teatud tööd teha.

Kuid probleemi keskmes on sageli banaalne hirm. Muidugi on range ülemusega kohtumine või palgatõusu küsimine iga inimese jaoks ebameeldiv väljavaade. Kuid arusaam, et meid juhib argus ja hirm, kosutab imeliselt ja puhastab meelt. Lõppude lõpuks on see kõige lihtsam viis edasilükkamisega iseseisvalt toime tulla. Ja ilma psühholoogide ja teiste spetsialistide abita.

Proovige endaga vaimselt vestelda. Tunnista endale ausalt, et sa ei tee teatud asju mitte hõivatuse, vaid hirmu pärast. Ja vaenulikkuse, soovimatuse tõttu kellegagi kohtuda või teatud ebamugavust kogeda. Ja see ausus on esimene samm probleemi lahendamise suunas.

Juhtumite purustamine ja süstematiseerimine

Suur projekt tundub meile talumatu koormana. Kuid kui jagate selle väiksemateks osadeks, pole tööle asumine enam nii hirmutav. Süsteemi puudumine kutsub esile laiskuse kiire arengu.

Proovige jagada oma tööaeg 30-minutisteks tükkideks. Igaüks neist tuleb salvestada spetsiaalsesse kalendrisse. See tähendab, et nad töötasid pool tundi, märgistati, rõõmustasid ja jälle lahingusse! Nii visualiseeritakse inimese tööd. Ja me hakkame nägema edusamme ja mõistma oma tähtsust. See aitab teil lõpetada edasilükkamise ja mitte enam lükata olulist tööd kauges kastis.

Viivitamise eelised

Kuid edasilükkamine võib olla ka positiivne. Mõelge, miks teie olemus millegi vastu nii ägedalt protesteerib? Võib-olla ei tohiks te looduse vastu minna, kui teid ei juhi tavaline laiskus. Aga näiteks enesealalhoidmine või intuitsioon? Vähem olulisest ja olulisest loobumine väärt eesmärgi nimel polegi nii halb.

Paljud teadlased, näitlejad ja silmapaistvad isiksused poleks kunagi suutnud selliseid kõrgusi saavutada, kui nad ei hooliks kõigest peale soovitud eesmärgi. Aga see on natuke hull, milleks on võimelised vaid oma töösse armunud inimesed.

Ja mitte alati ei nõua venitamine ägedat võitlust. Lõppude lõpuks ei saa te igal juhul kogu tööd korraga teha. Ja kui te praegu nõusid pesete, siis venitate muude asjadega. Kuid peamine on mitte proovida oma keha sundida. Sest parem on õppida neid funktsioone enda huvides kasutama.

head edasilükkamist

Enne viivitusega tõhusat toimetulekut tasub otsustada, kas see on "hea" või "halb". Tunnetage erinevust nende mõistete vahel: asjade tegemine ja asjade tegemine. Seega tähendab hea laiskus just teist, kui töötate viljakalt ega sõltu oma laiskusest, hirmudest, kompleksidest ega vaadetest, mis ümbritsevatel inimestel teie suhtes on.

Kui olete kirglik huvitava projekti vastu, võivad kõik tühjad väikesed probleemid oodata. Selline taktika toob sulle edaspidi enesejaatuse, materiaalse ja moraalse rahulolu. Pisiasjade vastu vahetamine võtab palju jõudu, toob kaasa mõtted enda lõtvuse ja maksejõuetuse üle. Muidugi ei tasu äärmustesse laskuda. Kui teie tööd mõne olulise juhtumi kallal rikutakse kohtukutsega, siis peaksite tõestama end seaduskuuleka kodanikuna ja võtma kõigist juhtumitest mõneks ajaks pausi. Ja kui see on lihtsalt koristamine või huvitav film telekast, siis peate olema kõva kui tulekivi.

Teeme õiged järeldused

Viljaka tegevuse korraldamiseks on väga oluline end tööle häälestada. Suurtes meeskondades, mida lõhestavad kuulujutud, palgakõned ja lõputu sotsiaalmeediahullus, hakkavad ka kõige töökamad töötajad olema laisad ja otsima oma lõtvusele vabandusi.

Valige enda jaoks kõige tõhusam meetod, kuid alustage probleemi lahendamist alles pärast seda, kui olete aru saanud, et see on tõesti olemas. Palju aitab oma päevade tegevuste aus analüüs. Saate isegi salvestada sotsiaalvõrgustikes veedetud aja, kasutud telefonikõned ja muud ebaproduktiivsed tegevused. Kui näete kasutute tegevuste tegelikku kahju, saate tõesti häälestuda aktiivsele võitlusele.