Hur man hanterar förhalning – expertråd

Prokrastinering är ett psykologiskt begrepp som kännetecknar en persons tendens att skjuta upp att göra viktiga saker eller fatta vissa beslut till senare. Och motivera det med löjliga ursäkter, sammanträffanden av omständigheter och andra obetydliga saker. Bakom dem döljer sig ofta lättja. Och det stör produktivt arbete. Men om du vill kan du hitta sätt att bli av med prokrastinering och öka din produktivitet. Så vi bestämde oss för att berätta hur man hanterar förhalning.

Det är bara det att någon är lat i perioder, och för vissa har förhalning blivit en livsstil. Eller ett oändligt sökande efter dig själv, som med största sannolikhet aldrig kommer att ta slut. Men minns huvudpersonen I. A. Goncharov? Oblomov är ett typiskt exempel på utdragen lättja. Vet mänskligheten verkligen fortfarande inte hur man kan övervinna förhalandet?

Vanliga typer av förhalning

Endast tre varianter av förhalning är värda uppmärksamhet:

• brist på affärer, lättja;
• gör mindre viktiga saker när det är akut viktigt arbete. Och löften gavs till någon för att snabbt uppfylla sina skyldigheter;
• full fördjupning i arbetet, med borttagande av allt mindre värt och viktigt.

Det första alternativet är det vanligaste. Och han är bekant för de flesta. Vi önskar alla att vi kunde sluta skjuta upp. För då och då bryter lättja mot viktiga planer.

Det sista alternativet är det mest ofarliga, men allt behöver en åtgärd. Men det är mest effektivt att bekämpa förhalning efter att ha insett problemet. För att göra detta måste du utvärdera dina egna handlingar och förstå vad som faktiskt minskar prestandan.

Det första steget i kampen är medvetenhet om problemet

Alla har skjutit upp minst en gång i livet, och många gör det hela tiden. När saker är obehagliga för oss skjuter vi ofta upp dem till senare. Anledningen till detta beteende är enkel – ovilja att göra ett visst jobb.

Men kärnan i problemet är ofta en banal rädsla. Att träffa en strikt chef eller be om löneförhöjning är naturligtvis en obehaglig utsikt för varje person. Men insikten om att vi drivs av feghet och rädsla är underbart uppiggande och rensar sinnet. Detta är trots allt det enklaste sättet att hantera förhalning på egen hand. Och utan att ta hjälp av psykologer och andra specialister.

Försök att ha ett mentalt samtal med dig själv. Erkänn ärligt för dig själv att du inte gör vissa saker inte på grund av att du är upptagen, utan på grund av rädsla. Och på grund av fientlighet, ovilja att träffa någon eller uppleva ett visst obehag. Och denna ärlighet kommer att vara det första steget mot att lösa problemet.

Krossning och systematisering av ärenden

Ett stort projekt förefaller oss vara en outhärdlig börda. Men bryter man ner det i mindre delar, då blir det inte så läskigt att ta sig till jobbet. Frånvaron av ett system provocerar den snabba utvecklingen av lättja.

Prova att dela upp din arbetstid i bitar om 30 minuter. Var och en av dem måste registreras i en speciell kalender. Dvs de jobbade i en halvtimme, markerade, jublade och åter in i strid! Det är så mänskligt arbete visualiseras. Och vi börjar se framsteg och inser vår egen betydelse. Detta kommer att hjälpa dig att sluta skjuta upp och inte längre skjuta upp viktigt arbete i en avlägsen låda.

Fördelarna med att förhala

Men förhalning kan också vara positivt. Tänk på varför ditt väsen protesterar så våldsamt mot något? Man kanske inte ska gå emot naturen om man inte drivs av vanlig lättja. Men till exempel självbevarelsedrift eller intuition? Att ge upp mindre betydelsefullt och viktigt till förmån för en givande sak är inte så illa.

Många vetenskapsmän, skådespelare och enastående personligheter skulle aldrig ha kunnat nå sådana höjder om de inte brydde sig lite om allt förutom sitt önskade mål. Men det här är lite galet, vilket bara människor som är kära i sitt arbete kan.

Och inte alltid förhalning kräver en hård kamp. När allt kommer omkring kan du i alla fall inte göra allt arbete samtidigt. Och om du diskar nu kommer du att skjuta upp i förhållande till annat. Men det viktigaste är att inte försöka tvinga din kropp. För det är bättre att lära sig hur man använder dessa funktioner för din egen fördel.

bra förhalning

Innan du effektivt kan hantera förhalning är det värt att avgöra om det är "bra" eller "dåligt". Känn skillnaden mellan dessa begrepp: att göra saker och att göra saker. Så, bra lättja innebär bara det andra, när du arbetar fruktbart och inte är beroende av din lättja, rädsla, komplex eller åsikter som de omgivande individerna har på dig.

Om du brinner för ett intressant projekt kan alla tomma, små problem vänta. Sådan taktik kommer att ge dig självbekräftelse, materiell och moralisk tillfredsställelse i framtiden. Att byta mot bagateller tar mycket kraft, leder till tankar om den egna slappheten och insolvens. Självklart ska man inte gå till ytterligheter. Om ditt arbete med ett viktigt ärende kränks av en stämning, bör du bevisa att du är en laglydig medborgare och ta en paus från alla fall ett tag. Och om det bara är städning eller en intressant film på tv, då måste du vara hård som flinta.

Vi drar de rätta slutsatserna

För att organisera fruktbar verksamhet är det mycket viktigt att ställa in arbetet. I stora team som slits sönder av skvaller, lönesnack och det ändlösa sociala mediavurm kommer även den mest hårt arbetande medarbetaren också att börja vara lat och leta efter ursäkter för sin slapphet.

Välj den mest effektiva metoden för dig själv, men börja lösa problemet först efter att ha insett att det verkligen finns. En ärlig analys av dina aktiviteter under dagen hjälper mycket. Du kan till och med registrera hur mycket tid som spenderas på sociala nätverk, värdelösa telefonsamtal och andra improduktiva aktiviteter. När du ser den verkliga skadan av värdelösa aktiviteter kan du verkligen ställa in dig på en aktiv kamp.