Hur man blir självsäker
Förmodligen ställde varje person åtminstone en gång frågan: "hur man blir självsäker?".
Ofta hör vi folk säga om någon: "hon är en fruktansvärt självsäker kvinna" eller "han är en osäker man." Sanningen är att osäkerhet inte är en konstant egenskap hos en person. Med due diligence kan de flesta av våra egenskaper som vi inte gillar ändras.
Anpassningsförmåga är det som hjälpte våra förfäder att klättra upp ur träden och lära sig att gå på två ben. Denna kraftfulla kraft för förändring lever fortfarande inom oss. Genom att väcka denna förmåga kan vi ändra våra vanor och tankemönster.
Det finns många anledningar till självtvivel. Här är bara några av dem:
- en serie misslyckanden på jobbet och privatlivet;
- uppfattning om deras utseende som oattraktivt;
- oförmåga att etablera relationer i teamet;
- trauma som upplevts i barndomen;
- depression.
Var och en av ovanstående är ett seriöst test. Men det ligger i din makt att förändra och förstå hur du kan få förtroende utan att ta hjälp av en psykolog.
Förtroendet tycks enbart baseras på externa framgångsfaktorer. Vi mår jättebra när vi lyckas. Och vice versa, upplever misslyckande, känner vi inte längre att vi är en häst – vår självkänsla testas på allvar.
Faktum är att vår självkänsla bygger inte bara på yttre faktorer, utan också på självrespekt och acceptans, som inte är direkt beroende av våra prestationer. Alla människor upplever misslyckande ibland.
Första stegen för att få förtroende
Det första du ska göra för att höja självkänslan:
- Tillåt dig själv att ha fel.
Viljan att alltid vara perfekt jobbar emot dig. Acceptera det faktum att du ibland gör misstag. Skämta inte dig själv att du inte bryr dig om något inte fungerar som det är tänkt. Inse att det som hände inte är världens undergång. Lär dig av situationen och gå vidare.
- Hitta dina 5 styrkor och svagheter.
Ett effektivt sätt att bli självsäker är att lära sig dina för- och nackdelar. Genom att regelbundet använda dina styrkor kommer du att öka självkänslan, och genom att känna till och acceptera dina svagheter kommer du inte att sörja om något inte fungerar för dig.
- Jämför dig inte med andra, gå din egen väg.
Försök att spåra dina tankar och ta dig upp när du tror att du är värre än din vän. Människor är till en början i ojämlika förhållanden: alla har olika familj, utbildning, rikedom och olika förmågor. Försök därför inte på andras framgångar.
Topp 6 tips för att bli självsäker
Att släppa taget om dålig tro
Det är många olika tankar som far genom våra sinnen. Det är bättre att bli av med några av dem för att förbättra livskvaliteten.
- Du kan lära dig att tillfredsställa alla.
Det finns inga människor som gillar absolut alla. Även filmstjärnor och popstjärnor irriterar någon. Du kanske inte heller gillar någon. Bara acceptera detta faktum och gå vidare.
- Du kan alltid känna dig trygg.
Även mycket viljestarka människor tvivlar ibland på sina egna förmågor. Som den gamla låten från allas favoritfilm lyder: "I’m not lucky in cards, I’m lucky in love." Samma person kan vara framgångsrik på ett område och samtidigt bli besviken på ett annat.
Filtrera information
I denna tid av utveckling av sociala medier kan vem som helst känna sig obekväm med att titta på livet för en Instagram-bloggare: resor, dyra inköp, yachter och sitt eget företag. Vem skulle inte vilja leva ett sådant liv?
Tänk på att bilden på sociala medier kan skilja sig mycket från verkligheten. Du vet ingenting om dessa människor, du vet inte vilka tankar som gnager i dem på natten. De har också problem och misslyckanden, man ser det bara inte.
Vi utvecklas
Även om självförtroende kommer inifrån snarare än utifrån, kom ihåg att vattna ditt självförtroendeträd regelbundet. För att göra detta måste du ständigt utvecklas.
Så här blir du självsäker på jobbet:
- studera trender inom ditt yrkesområde;
- lära dig mer om relaterade verksamhetsområden;
- försöka lära sig ett nytt yrke.
Med arbete är allt mer eller mindre klart. Men många kvinnor vill veta hur man blir självsäker i personliga relationer?
- Respektera din partner, böja dig aldrig för förolämpningar;
- vägra manipulation;
- acceptera det faktum att ditt inflytande över den andra personen är mycket begränsat.
Kom ihåg att medan du står stilla rör sig andra. Stanna inte upp i utvecklingen – var nyfiken och kunskapsgirig.
Vi tar hand om kroppen
Uppfattningen om vårt eget utseende spelar en viktig roll för hur vi mår. Detta gäller särskilt för det rättvisare könet. Om du inte vet hur man blir en självsäker kvinna, börja förbättra din kropp.
Tro mig, en daglig löprunda höjer självkänslan bättre än någon självutvecklingsbok.
Arbeta på kroppen, inte bara för skönhetens skull, utan också för hälsans skull. Trots allt trodde även de gamla att i en frisk kropp – ett sunt sinne.
Utveckla självrespekt
Varje människa har något att respektera sig själv för. Det finns inga dåliga och goda människor, det finns dåliga och goda handlingar. Tänk på vad du redan har uppnått.
Om ingenting kommer att tänka på, återvänd mentalt till det avlägsna förflutna: de tog en grannes katt från ett träd, gick in på ett universitet, hittade sitt första jobb, hjälpte en vän att lösa ett problem, etc. Du har redan något att vara stolt över.
Ibland är även små handlingar början på stora förändringar.
Att lära känna oss själva
Fråga dig själv oftare "vad vill jag?", "vad gillar jag?", "vad skulle jag göra i den här situationen i stället för en annan person?". Så du kan lära dig mer om dig själv, hitta och bilda ditt eget värdesystem som du kan lita på.
Att läsa fler böcker om psykologi är ett enkelt och effektivt sätt att bättre förstå dina egenskaper.
Få självförtroende på tre veckor
21 dagar är hur lång tid en person behöver för att befästa en ny vana. Följ råden från den här artikeln, försök att ändra de etablerade tankemönstren, och om tre veckor kommer du själv att kunna svara på frågan till andra: "hur man blir en självsäker person?".