Kuinka tulla itsevarmaksi

Todennäköisesti jokainen ihminen kysyi vähintään kerran kysymyksen: "Kuinka tulla itsevarmaksi?".

Usein kuulemme ihmisten sanovan jostakin: "hän on hirveän itsevarma nainen" tai "hän on epävarma mies". Totuus on, että epävarmuus ei ole ihmisen jatkuva ominaisuus. Asianmukaisella huolellisuudella voimme muuttaa useimpia ominaisuuksistamme, joista emme pidä.

Sopeutumiskyky on se, mikä auttoi esi-isämme kiipeämään puista ja oppimaan kävelemään kahdella jalalla. Tämä voimakas muutosvoima elää edelleen sisällämme. Herättämällä tämän kyvyn voimme muuttaa tapojamme ja ajatusmallejamme.

Itseensä epäilemiseen on monia syitä. Tässä on vain muutamia niistä:

• sarja epäonnistumisia työssä ja henkilökohtaisessa elämässä;
• käsitys heidän ulkonäöstään epämiellyttävänä;
• kyvyttömyys luoda suhteita joukkueeseen;
• lapsuudessa koettu trauma;
• masennus.

Jokainen edellä mainituista on vakava testi. Mutta sinun vallassasi on muuttua ja ymmärtää, kuinka voit saada itseluottamusta turvautumatta psykologin apuun.

Luottamus näyttää perustuvan yksinomaan ulkoisiin menestystekijöihin. Meillä on mahtava olo, kun onnistumme. Ja päinvastoin, epäonnistuessamme emme enää tunne olevamme hevonen – itsetuntoamme koetellaan vakavasti.

Itsetuntomme ei perustu pelkästään ulkoisiin tekijöihin, vaan myös itsekunnioitukseen ja hyväksyntään, jotka eivät ole suoraan riippuvaisia ​​saavutuksistamme. Kaikki ihmiset kokevat joskus epäonnistumisia.

Ensimmäiset askeleet itseluottamuksen hankkimisessa

Ensimmäinen asia, joka sinun tulee tehdä itsetunnon kohottamiseksi:

• Anna itsesi olla väärässä.

Halu olla aina täydellinen toimii sinua vastaan. Hyväksy se tosiasia, että joskus teet virheitä. Älä huijaa itseäsi sillä, että et välitä, jos jokin ei mene niin kuin on tarkoitettu. Ymmärrä, että se, mitä tapahtui, ei ole maailmanloppu. Opi tilanteesta ja jatka eteenpäin.

• Löydä 5 vahvuuttasi ja heikkouttasi.

Tehokas tapa tulla itsevarmaksi on oppia hyvät ja huonot puolet. Käyttämällä vahvuuksiasi säännöllisin väliajoin nostat itsetuntoa, ja heikkoutesi tiedostamalla ja hyväksymällä et tule suremaan, jos jokin ei toimi sinulle.

• Älä vertaa itseäsi muihin, vaan kulje omaa tietäsi.

Yritä seurata ajatuksiasi ja nostaa itsesi ylös aina, kun luulet olevasi huonompi kuin ystäväsi. Ihmiset ovat aluksi epätasa-arvoisissa olosuhteissa: jokaisella on erilainen perhe, koulutus, varallisuus ja kyvyt. Siksi älä kokeile muiden ihmisten menestyksiä.

6 parasta vinkkiä luottavaiseksi

Luopuminen huonoista uskomuksista

Mielessämme pyörii monia erilaisia ​​ajatuksia. On parempi päästä eroon joistakin niistä elämänlaadun parantamiseksi.

• Voit oppia miellyttämään kaikkia.

Ei ole olemassa ihmisiä, jotka pitävät kaikista. Jopa elokuvatähdet ja poptähdet ärsyttävät jotakuta. Sinäkään et ehkä pidä kenestäkään. Hyväksy tämä tosiasia ja jatka eteenpäin.

• Voit aina tuntea itsesi luottavaiseksi.

Jopa erittäin vahvatahtoiset ihmiset epäilevät joskus omia kykyjään. Kuten vanha laulu kaikkien suosikkielokuvasta kuuluu: "En ole onnekas korteissa, olen onnekas rakkaudessa." Sama henkilö voi menestyä jollakin alueella ja samalla olla pettynyt toisella.

Suodatustiedot

Tässä sosiaalisen median kehityksen aikakaudella kuka tahansa voi tuntea olonsa epämukavaksi katsoessaan Instagram-bloggaajan elämää: matkustamista, kalliita ostoksia, huviveneitä ja omaa liiketoimintaansa. Kukapa ei haluaisi elää sellaista elämää?

Ajattele, että sosiaalisen median kuva voi olla hyvinkin erilainen kuin todellisuudessa. Sinä et tiedä näistä ihmisistä mitään, et tiedä mitkä ajatukset kalvavat heitä yöllä. Heillä on myös ongelmia ja epäonnistumisia, et vain näe sitä.

Kehitämme

Vaikka itseluottamus tuleekin enemmän sisältä kuin ulkoa, muista kastella itsetuntopuuta säännöllisesti. Tätä varten sinun on jatkuvasti kehitettävä.

Kuinka tulla itsevarmaksi työssä:

• tutkia ammattialasi suuntauksia;
• oppia lisää liittyvistä toiminta-aloista;
• yritä oppia uusi ammatti.

Työssä kaikki on enemmän tai vähemmän selvää. Mutta monet naiset haluavat tietää, kuinka tulla itsevarmaksi henkilökohtaisissa suhteissa?

• Kunnioita kumppaniasi, älä koskaan alistu loukkauksiin;
• hylätä manipulointi;
• hyväksy se tosiasia, että vaikutusvaltasi toiseen henkilöön on hyvin rajallista.

Muista, että kun seisot paikallaan, muut liikkuvat. Älä pysähdy kehityksessä – ole utelias ja tiedon ahne.

Pidämme huolta kehosta

Oman ulkonäön käsityksellä on tärkeä rooli tunteissamme. Tämä pätee erityisesti kauniiseen sukupuoleen. Jos et tiedä kuinka tulla itsevarmaksi naiseksi, aloita kehosi parantaminen.

Uskokaa minua, päivittäinen juoksu nostaa itsetuntoa paremmin kuin mikään itsekehityskirja.

Työskentele kehon parissa, ei vain kauneuden, vaan myös terveyden vuoksi. Loppujen lopuksi jopa muinaiset uskoivat, että terveessä ruumiissa on terve mieli.

Itsekunnioituksen kehittäminen

Jokaisella ihmisellä on jotain, minkä vuoksi itseään kunnioittaa. Ei ole pahoja ja hyviä ihmisiä, on huonoja ja hyviä tekoja. Mieti, mitä olet jo saavuttanut.

Jos mitään ei tule mieleen, palaa henkisesti kaukaiseen menneisyyteen: he ottivat naapurin kissan puusta, menivät yliopistoon, löysivät ensimmäisen työpaikkansa, auttoivat ystävää ratkaisemaan ongelman jne. Sinulla on jo jotain mistä olla ylpeä.

Joskus pienetkin teot ovat suurten muutosten alkua.

Tutustuminen itseemme

Kysy itseltäsi useammin "mitä minä haluan?", "Mistä pidän?", "Mitä minä tekisin tässä tilanteessa toisen ihmisen sijasta?". Voit siis oppia lisää itsestäsi, löytää ja muodostaa oman arvojärjestelmän, johon voit luottaa.

Psykologiaa koskevien kirjojen lukeminen on helppo ja tehokas tapa ymmärtää ominaisuuksiasi paremmin.

Saat itseluottamusta kolmessa viikossa

21 päivää on aika, jonka ihminen tarvitsee vakiinnuttaakseen uuden tavan. Noudata tämän artikkelin neuvoja, yritä muuttaa vakiintuneita ajattelumalleja, ja kolmen viikon kuluttua pystyt itse vastaamaan kysymykseen muille: "Kuinka tulla itsevarmaksi henkilöksi?".