Como se tornar autoconfiante

Provavelmente, todas as pessoas pelo menos uma vez fizeram a pergunta: “como se tornar autoconfiante?".

Muitas vezes ouvimos as pessoas dizerem sobre alguém: “ela é uma mulher terrivelmente autoconfiante” ou “ele é um homem inseguro”. A verdade é que a insegurança não é uma característica constante de uma pessoa. Com a devida diligência, a maioria das nossas qualidades que não gostamos podem ser alteradas.

A adaptabilidade foi o que ajudou nossos ancestrais a sair das árvores e aprender a andar sobre duas pernas. Esta poderosa força de mudança ainda vive dentro de nós. Ao despertar essa capacidade, podemos mudar nossos hábitos e padrões de pensamento.

Há muitas razões para a auto-dúvida. Aqui estão apenas alguns deles:

• uma série de fracassos no trabalho e na vida pessoal;
• percepção de sua aparência como pouco atraente;
• incapacidade de estabelecer relacionamentos na equipe;
• traumas vivenciados na infância;
• depressão.

Cada um dos itens acima é um teste sério. Mas está ao seu alcance mudar e entender como ganhar confiança sem recorrer à ajuda de um psicólogo.

A confiança parece estar baseada apenas em fatores externos de sucesso. Sentimo-nos bem quando conseguimos. E vice-versa, experimentando o fracasso, não nos sentimos mais como um cavalo – nossa auto-estima está sendo seriamente testada.

Na verdade, nosso senso de identidade se baseia não apenas em fatores externos, mas também em auto-respeito e aceitação, que não dependem diretamente de nossas realizações. Todas as pessoas experimentam o fracasso às vezes.

Primeiros passos para ganhar confiança

A primeira coisa a fazer para aumentar a auto-estima:

• Permita-se errar.

O desejo de ser sempre perfeito funciona contra você. Aceite o fato de que às vezes você comete erros. Não se engane que você não se importa se algo não funcionar como pretendido. Perceba que o que aconteceu não é o fim do mundo. Aprenda com a situação e siga em frente.

• Encontre seus 5 pontos fortes e fracos.

Uma maneira eficaz de se tornar autoconfiante é aprender seus prós e contras. Através do uso regular de seus pontos fortes, você aumentará a auto-estima e, conhecendo e aceitando suas fraquezas, não sofrerá se algo não funcionar para você.

• Não se compare com os outros, siga seu próprio caminho.

Tente rastrear seus pensamentos e levante-se sempre que achar que é pior que seu amigo. As pessoas estão inicialmente em condições desiguais: cada um tem uma família, educação, riqueza e habilidades diferentes. Portanto, não tente o sucesso de outras pessoas.

6 dicas para se tornar confiante

Abandonando as más crenças

Há muitos pensamentos diferentes passando por nossas mentes. É melhor se livrar de alguns deles para melhorar a qualidade de vida.

• Você pode aprender a agradar a todos.

Não há pessoas que gostem de absolutamente todos. Até mesmo estrelas de cinema e pop stars incomodam alguém. Você também pode não gostar de alguém. Apenas aceite este fato e siga em frente.

• Você sempre pode se sentir confiante.

Mesmo pessoas muito obstinadas às vezes têm dúvidas sobre suas próprias habilidades. Como diz a velha canção do filme favorito de todos: "Não tenho sorte nas cartas, tenho sorte no amor". A mesma pessoa pode ser bem-sucedida em uma área e ao mesmo tempo se decepcionar em outra.

Filtrando informações

Nesta era de desenvolvimento de mídia social, qualquer um pode se sentir desconfortável ao olhar para a vida de um blogueiro do Instagram: viagens, compras caras, iates e seu próprio negócio. Quem não gostaria de viver uma vida assim?

Considere que a imagem nas redes sociais pode ser muito diferente da realidade. Você não sabe nada sobre essas pessoas, você não sabe que pensamentos os atormentam à noite. Eles também têm problemas e falhas, você simplesmente não vê.

Estamos desenvolvendo

Mesmo que a confiança venha de dentro e não de fora, lembre-se de regar sua árvore de autoestima regularmente. Para fazer isso, você precisa se desenvolver constantemente.

Como se tornar confiante no trabalho:

• estude tendências em seu campo profissional;
• aprender mais sobre áreas de atividade relacionadas;
• tentar aprender uma nova profissão.

Com o trabalho, tudo fica mais ou menos claro. Mas muitas mulheres querem saber como se tornar autoconfiantes nos relacionamentos pessoais?

• Respeite seu parceiro, nunca se rebaixe a insultos;
• recusar manipulação;
• aceite o fato de que sua influência sobre a outra pessoa é muito limitada.

Lembre-se de que enquanto você está parado, outros estão se movendo. Não pare no desenvolvimento – seja curioso e ganancioso por conhecimento.

Cuidamos do corpo

A percepção de nossa própria aparência desempenha um papel importante em como nos sentimos. Isto é especialmente verdadeiro para o sexo mais justo. Se você não sabe como se tornar uma mulher confiante, comece a melhorar seu corpo.

Acredite, uma corrida diária eleva a autoestima melhor do que qualquer livro de autodesenvolvimento.

Trabalhe no corpo, não apenas por causa da beleza, mas também por causa da saúde. Afinal, até os antigos acreditavam que em um corpo saudável – uma mente saudável.

Desenvolvendo o respeito próprio

Cada pessoa tem algo para se respeitar. Não existem pessoas boas e más, existem boas e más ações. Pense no que você já conquistou.

Se nada vier à mente, volte mentalmente ao passado distante: eles pegaram o gato de um vizinho de uma árvore, entraram em uma universidade, encontraram seu primeiro emprego, ajudaram um amigo a resolver um problema etc. Você já tem algo para se orgulhar.

Às vezes, até pequenas ações são o começo de grandes mudanças.

Conhecendo a nós mesmos

Pergunte-se com mais frequência “o que eu quero?”, “o que eu gosto?”, “o que eu faria nessa situação no lugar de outra pessoa?”. Assim, você pode aprender mais sobre si mesmo, encontrar e formar seu próprio sistema de valores, no qual pode confiar.

Ler mais livros sobre psicologia é uma maneira fácil e eficaz de entender melhor suas características.

Ganhe confiança em três semanas

21 dias é o tempo que uma pessoa precisa para consolidar um novo hábito. Siga os conselhos deste artigo, tente mudar os padrões de pensamento estabelecidos e, em três semanas, você mesmo poderá responder à pergunta aos outros: “como se tornar uma pessoa autoconfiante?”.