Jak stać się pewnym siebie

Zapewne każda osoba przynajmniej raz zadała pytanie: „jak nabrać pewności siebie?".

Często słyszymy, jak ludzie mówią o kimś: „ona jest strasznie pewną siebie kobietą” lub „jest niepewnym człowiekiem”. Prawda jest taka, że ​​niepewność nie jest stałą cechą człowieka. Z należytą starannością większość naszych cech, które nam się nie podobają, można zmienić.

Zdolność do przystosowania się pomogła naszym przodkom wspiąć się z drzew i nauczyć chodzić na dwóch nogach. Ta potężna siła zmian wciąż w nas żyje. Budząc tę ​​zdolność, możemy zmienić nasze nawyki i wzorce myślowe.

Istnieje wiele powodów do zwątpienia. Oto tylko kilka z nich:

• seria niepowodzeń w pracy i życiu osobistym;
• postrzeganie ich wyglądu jako nieatrakcyjnego;
• nieumiejętność nawiązywania relacji w zespole;
• trauma przeżyta w dzieciństwie;
• depresja.

Każdy z powyższych to poważny test. Ale w twojej mocy jest zmiana i zrozumienie, jak zyskać pewność siebie bez uciekania się do pomocy psychologa.

Wydaje się, że zaufanie opiera się wyłącznie na zewnętrznych czynnikach sukcesu. Czujemy się świetnie, gdy nam się to udaje. I odwrotnie, doświadczając porażki, nie czujemy już, że jesteśmy koniem – nasza samoocena jest poważnie testowana.

W rzeczywistości nasze poczucie siebie opiera się nie tylko na czynnikach zewnętrznych, ale także na szacunku i akceptacji, które nie zależą bezpośrednio od naszych osiągnięć. Wszyscy ludzie czasami doświadczają porażki.

Pierwsze kroki w zdobywaniu zaufania

Pierwszą rzeczą do zrobienia, aby podnieść samoocenę:

• Pozwól sobie na pomyłkę.

Pragnienie bycia zawsze doskonałym działa przeciwko tobie. Zaakceptuj fakt, że czasami popełniasz błędy. Nie oszukuj się, że nie obchodzi cię, że coś nie działa zgodnie z przeznaczeniem. Uświadom sobie, że to, co się wydarzyło, to nie koniec świata. Ucz się na podstawie sytuacji i idź dalej.

• Znajdź swoje 5 mocnych i słabych stron.

Skutecznym sposobem na uzyskanie pewności siebie jest poznanie swoich zalet i wad. Dzięki regularnemu wykorzystywaniu swoich mocnych stron zwiększysz poczucie własnej wartości, a znając i akceptując swoje słabości, nie będziesz się smucić, jeśli coś ci nie wyjdzie.

• Nie porównuj się z innymi, idź własną drogą.

Spróbuj śledzić swoje myśli i podciągnij się, gdy myślisz, że jesteś gorszy od swojego przyjaciela. Ludzie są początkowo w nierównych warunkach: każdy ma inną rodzinę, wykształcenie, majątek i zdolności. Dlatego nie próbuj sukcesów innych ludzi.

6 najważniejszych wskazówek, jak nabrać pewności siebie

Odpuszczanie złych przekonań

Przez nasze umysły przebiega wiele różnych myśli. Lepiej pozbyć się niektórych z nich, aby poprawić jakość życia.

• Możesz nauczyć się zadowolić każdego.

Nie ma ludzi, którzy lubią absolutnie wszystkich. Nawet gwiazdy filmowe i popowe kogoś denerwują. Ty też możesz kogoś nie lubić. Po prostu zaakceptuj ten fakt i przejdź dalej.

• Zawsze możesz czuć się pewnie.

Nawet ludzie o bardzo silnej woli czasami mają wątpliwości co do własnych możliwości. Jak mówi stara piosenka z ulubionego filmu wszystkich: „Nie mam szczęścia w kartach, mam szczęście w miłości”. Ta sama osoba może odnieść sukces w jednej dziedzinie i jednocześnie rozczarować się w innej.

Filtrowanie informacji

W dobie rozwoju mediów społecznościowych każdy może czuć się niekomfortowo patrząc na życie blogera na Instagramie: podróże, drogie zakupy, jachty i własny biznes. Kto nie chciałby żyć takim życiem?

Weź pod uwagę, że obraz w mediach społecznościowych może bardzo różnić się od rzeczywistości. Nic nie wiesz o tych ludziach, nie wiesz, jakie myśli gryzą ich w nocy. Mają też problemy i porażki, po prostu tego nie widzisz.

Rozwijamy się

Nawet jeśli pewność siebie pochodzi z wnętrza, a nie z zewnątrz, pamiętaj, aby regularnie podlewać drzewo samooceny. Aby to zrobić, musisz stale się rozwijać.

Jak nabrać pewności siebie w pracy:

• badać trendy w swojej dziedzinie zawodowej;
• dowiedz się więcej o powiązanych obszarach działalności;
• spróbuj nauczyć się nowego zawodu.

Z pracą wszystko jest mniej więcej jasne. Ale wiele kobiet chce wiedzieć, jak nabrać pewności siebie w relacjach osobistych?

• Szanuj swojego partnera, nigdy nie poniżaj się do obelg;
• odmówić manipulacji;
• zaakceptuj fakt, że twój wpływ na drugą osobę jest bardzo ograniczony.

Pamiętaj, że gdy Ty stoisz w miejscu, inni się poruszają. Nie zatrzymuj się w rozwoju – bądź ciekawy i żądny wiedzy.

Dbamy o ciało

Postrzeganie własnego wyglądu odgrywa ważną rolę w tym, jak się czujemy. Dotyczy to zwłaszcza płci pięknej. Jeśli nie wiesz, jak stać się pewną siebie kobietą, zacznij ulepszać swoje ciało.

Uwierz mi, codzienny bieg podnosi samoocenę lepiej niż jakakolwiek książka o samorozwoju.

Pracuj nad ciałem nie tylko w trosce o urodę, ale także w trosce o zdrowie. W końcu nawet starożytni wierzyli, że w zdrowym ciele – zdrowy duch.

Rozwijanie szacunku do samego siebie

Każda osoba ma coś, za co może się szanować. Nie ma złych i dobrych ludzi, są złe i dobre uczynki. Pomyśl o tym, co już osiągnąłeś.

Jeśli nic nie przychodzi ci do głowy, wracaj mentalnie do odległej przeszłości: zdjęli z drzewa sąsiada kota, wstąpili na uniwersytet, znaleźli swoją pierwszą pracę, pomogli przyjacielowi rozwiązać problem itp. Masz już z czego być dumnym.

Czasami nawet drobne działania są początkiem wielkich zmian.

Poznawanie siebie

Zadaj sobie częściej pytanie „czego chcę?”, „co mi się podoba?”, „co bym zrobił w tej sytuacji na miejscu innej osoby?”. Dzięki temu możesz dowiedzieć się więcej o sobie, znaleźć i stworzyć własny system wartości, na którym możesz polegać.

Czytanie większej liczby książek o psychologii to łatwy i skuteczny sposób na lepsze zrozumienie swoich cech.

Zyskaj pewność siebie w trzy tygodnie

21 dni to czas potrzebny na utrwalenie nowego nawyku. Postępuj zgodnie z radami z tego artykułu, spróbuj zmienić ustalone schematy myślenia, a za trzy tygodnie sam będziesz mógł odpowiedzieć na pytanie innym: „jak stać się osobą pewną siebie?”.