Kuidas saada enesekindlaks

Tõenäoliselt esitas iga inimene vähemalt korra küsimuse: "kuidas saada enesekindlaks?".

Sageli kuuleme inimesi kellegi kohta ütlemas: "ta on kohutavalt enesekindel naine" või "ta on ebakindel mees". Tõde on see, et ebakindlus ei ole inimese pidev omadus. Nõuetekohase hoolsusega saab muuta enamikku meie omadustest, mis meile ei meeldi.

Kohanemisvõime on see, mis aitas meie esivanematel puude vahelt välja ronida ja kahel jalal kõndima õppida. See võimas muutuste jõud elab meie sees endiselt. Selle võime äratades saame muuta oma harjumusi ja mõttemustreid.

Eneses kahtlemisel on palju põhjuseid. Siin on vaid mõned neist:

• rida ebaõnnestumisi tööl ja isiklikus elus;
• taju oma välimust ebaatraktiivsena;
• suutmatus luua meeskonnas suhteid;
• lapsepõlves kogetud trauma;
• depressioon.

Kõik ülaltoodud on tõsine proovikivi. Kuid teie võimuses on muutuda ja mõista, kuidas saada enesekindlust ilma psühholoogi abita.

Enesekindlus näib põhinevat ainult välistel eduteguritel. Tunneme end suurepäraselt, kui meil õnnestub. Ja vastupidi, ebaõnnestumist kogedes ei tunne me enam, et oleme hobune – meie enesehinnang pannakse tõsiselt proovile.

Tegelikult ei põhine meie enesetunne mitte ainult välistel teguritel, vaid ka eneseaustusel ja aktsepteerimisel, mis ei sõltu otseselt meie saavutustest. Kõik inimesed kogevad mõnikord ebaõnnestumisi.

Esimesed sammud enesekindluse saavutamisel

Esimene asi, mida teha enesehinnangu tõstmiseks:

• Luba endal eksida.

Soov olla alati täiuslik töötab sulle vastu. Aktsepteerige tõsiasja, et mõnikord teete vigu. Ärge tehke nalja, et teid ei huvita, kui miski ei lähe nii, nagu ette nähtud. Mõista, et see, mis juhtus, ei ole maailma lõpp. Õppige olukorrast ja liikuge edasi.

• Leia oma 5 tugevust ja nõrkust.

Tõhus viis enesekindlaks saamiseks on õppida oma plusse ja miinuseid. Regulaarselt oma tugevaid külgi kasutades tõstate enesehinnangut ning oma nõrkusi teades ja aktsepteerides ei kurvasta, kui miski ei tule välja.

• Ärge võrrelge end teistega, minge oma teed.

Proovige oma mõtteid jälgida ja end üles tõmmata, kui arvate, et olete oma sõbrast halvem. Inimesed on esialgu ebavõrdsetes tingimustes: kõigil on erinev perekond, haridus, rikkus ja võimed. Seetõttu ärge proovige teiste inimeste õnnestumisi.

6 parimat nõuannet enesekindlaks saamiseks

Halbadest uskumustest lahti laskmine

Meie peas keerleb palju erinevaid mõtteid. Parem on mõnest neist lahti saada, et elukvaliteeti parandada.

• Saate õppida kõigile meeldima.

Pole olemas inimesi, kellele meeldivad absoluutselt kõik. Isegi filmitähed ja popstaarid ärritavad kedagi. Ka sulle ei pruugi keegi meeldida. Lihtsalt aktsepteerige seda fakti ja liikuge edasi.

• Alati võib end kindlalt tunda.

Isegi väga tahtejõulised inimesed kahtlevad mõnikord oma võimetes. Nagu ütleb vana laul kõigi lemmikfilmist: "Mul ei vea kaartidega, mul veab armastuses." Sama inimene võib olla edukas ühel alal ja samal ajal pettuda teises.

Teabe filtreerimine

Praegusel sotsiaalmeedia arengu ajastul võib igaüks end Instagrami blogija elu vaadates ebamugavalt tunda: reisimine, kallid ostud, jahid ja oma äri. Kes ei tahaks sellist elu elada?

Arvesta, et sotsiaalmeedias olev pilt võib tegelikkusest vägagi erineda. Sa ei tea nendest inimestest midagi, sa ei tea, mis mõtted neid öösiti närivad. Ka neil on probleeme ja ebaõnnestumisi, sa lihtsalt ei näe seda.

Me areneme

Kuigi enesekindlus tuleb pigem seest kui väljast, ärge unustage oma enesehinnangupuud regulaarselt kasta. Selleks tuleb pidevalt areneda.

Kuidas tööl enesekindlaks saada:

• uurida suundumusi oma erialal;
• tutvuda lähemalt seotud tegevusvaldkondadega;
• proovige õppida uut eriala.

Tööga on kõik enam-vähem selge. Kuid paljud naised tahavad teada, kuidas saada isiklikes suhetes enesekindlaks?

• Austage oma partnerit, ärge kunagi laskuge solvangute ees;
• keelduda manipuleerimisest;
• aktsepteerige tõsiasja, et teie mõju teisele inimesele on väga piiratud.

Pea meeles, et kui sina seisad paigal, liiguvad teised. Ärge peatuge arengus – olge uudishimulik ja teadmistehimuline.

Me hoolitseme keha eest

Meie enda välimuse tajumine mängib meie enesetundes olulist rolli. See kehtib eriti õrnema soo kohta. Kui te ei tea, kuidas saada enesekindlaks naiseks, alustage oma keha parandamist.

Uskuge mind, igapäevane jooks tõstab enesehinnangut paremini kui ükski enesearenguraamat.

Töötage keha kallal mitte ainult ilu, vaid ka tervise nimel. Lõppude lõpuks uskusid isegi iidsed inimesed, et terves kehas – terve vaim.

Eneseaustuse arendamine

Igal inimesel on midagi, mille eest ennast austada. Pole olemas halbu ja häid inimesi, on halvad ja head teod. Mõelge sellele, mida olete juba saavutanud.

Kui midagi meelde ei tule, pöörduge mõttes tagasi kaugesse minevikku: võtsid naabri kassi puu otsast, astusid ülikooli, leidsid esimese töökoha, aitasid sõbral probleemi lahendada jne. Sul on juba, mille üle uhkust tunda.

Mõnikord on isegi väikesed teod suurte muutuste algus.

Enda tundmaõppimine

Küsige endalt sagedamini "mida ma tahan?", "Mis mulle meeldib?", "Mida ma teeksin selles olukorras teise inimese asemel?". Nii saate enda kohta rohkem teada saada, leida ja kujundada oma väärtussüsteemi, millele saate toetuda.

Rohkemate psühholoogiaalaste raamatute lugemine on lihtne ja tõhus viis oma omaduste paremaks mõistmiseks.

Koguge enesekindlus kolme nädalaga

21 päeva on see, kui kaua vajab inimene uue harjumuse kinnistamiseks. Järgige selle artikli nõuandeid, proovige väljakujunenud mõttemustreid muuta ja kolme nädala pärast saate ise vastata teistele küsimusele: "kuidas saada enesekindlaks inimeseks?".