Come acquisire sicurezza in se stessi

Probabilmente ogni persona almeno una volta ha posto la domanda: "come diventare sicuri di sé?".

Spesso sentiamo dire di qualcuno: "è una donna terribilmente sicura di sé" o "è un uomo insicuro". La verità è che l’insicurezza non è una caratteristica costante di una persona. Con la dovuta diligenza, la maggior parte delle nostre qualità che non ci piacciono possono essere cambiate.

L’adattabilità è ciò che ha aiutato i nostri antenati a uscire dagli alberi e imparare a camminare su due gambe. Questa potente forza di cambiamento vive ancora dentro di noi. Risvegliando questa capacità, possiamo cambiare le nostre abitudini e schemi di pensiero.

Ci sono molte ragioni per dubitare di se stessi. Eccone solo alcuni:

• una serie di fallimenti sul lavoro e nella vita personale;
• percezione del loro aspetto come poco attraente;
• incapacità di stabilire relazioni nel team;
• trauma vissuto durante l’infanzia;
• depressione.

Ciascuno di quanto sopra è una prova seria. Ma è in tuo potere cambiare e capire come acquisire fiducia senza ricorrere all’aiuto di uno psicologo.

La fiducia sembra basarsi esclusivamente su fattori di successo esterni. Ci sentiamo benissimo quando ci riusciamo. E viceversa, vivendo il fallimento, non ci sentiamo più un cavallo: la nostra autostima viene messa a dura prova.

In effetti, il nostro senso di sé si basa non solo su fattori esterni, ma anche sul rispetto di sé e sull’accettazione, che non dipendono direttamente dalle nostre realizzazioni. Tutte le persone a volte sperimentano il fallimento.

Primi passi per acquisire fiducia

La prima cosa da fare per aumentare l’autostima:

• Consenti a te stesso di sbagliare.

Il desiderio di essere sempre perfetto lavora contro di te. Accetta il fatto che a volte commetti degli errori. Non illuderti dicendo che non ti interessa se qualcosa non va come previsto. Renditi conto che quello che è successo non è la fine del mondo. Impara dalla situazione e vai avanti.

• Trova i tuoi 5 punti di forza e di debolezza.

Un modo efficace per diventare sicuri di sé è imparare i propri pro e contro. Attraverso l’uso regolare dei tuoi punti di forza, aumenterai l’autostima e conoscendo e accettando le tue debolezze, non ti addolorerai se qualcosa non funziona per te.

• Non paragonarti agli altri, vai per la tua strada.

Cerca di tenere traccia dei tuoi pensieri e tirati su ogni volta che pensi di essere peggio del tuo amico. Le persone sono inizialmente in condizioni diseguali: ognuno ha una famiglia, un’istruzione, una ricchezza e capacità diverse. Pertanto, non provare i successi di altre persone.

I 6 migliori consigli per diventare sicuri

Abbandonare le cattive convinzioni

Ci sono molti pensieri diversi che attraversano la nostra mente. È meglio sbarazzarsi di alcuni di loro per migliorare la qualità della vita.

• Puoi imparare ad accontentare tutti.

Non ci sono persone a cui piacciono assolutamente tutti. Anche le star del cinema e le pop star infastidiscono qualcuno. Anche a te potresti non piacere a qualcuno. Accetta questo fatto e vai avanti.

• Puoi sempre sentirti sicuro.

Anche le persone molto volitive a volte hanno dei dubbi sulle proprie capacità. Come recita la vecchia canzone del film preferito di tutti: "Non sono fortunato con le carte, sono fortunato in amore". La stessa persona può avere successo in un’area e allo stesso tempo essere delusa in un’altra.

Filtraggio delle informazioni

In questa epoca di sviluppo dei social media, chiunque può sentirsi a disagio guardando la vita di un blogger di Instagram: viaggi, acquisti costosi, yacht e la propria attività. Chi non vorrebbe vivere una vita simile?

Considera che l’immagine sui social media può essere molto diversa dalla realtà. Tu non sai niente di queste persone, non sai quali pensieri li rosicchiano la notte. Hanno anche problemi e fallimenti, semplicemente non lo vedi.

Stiamo sviluppando

Anche se la fiducia viene dall’interno piuttosto che dall’esterno, ricorda di annaffiare regolarmente il tuo albero dell’autostima. Per fare questo, è necessario svilupparsi costantemente.

Come acquisire sicurezza sul lavoro:

• studiare le tendenze nel tuo campo professionale;
• saperne di più sui relativi campi di attività;
• cercare di imparare una nuova professione.

Con il lavoro tutto è più o meno chiaro. Ma molte donne vogliono sapere come diventare sicure di sé nelle relazioni personali?

• Rispetta il tuo partner, non abbassarti mai agli insulti;
• rifiutare la manipolazione;
• accetta il fatto che la tua influenza sull’altra persona è molto limitata.

Ricorda che mentre stai fermo, gli altri si muovono. Non fermarti nello sviluppo: sii curioso e avido di conoscenza.

Ci prendiamo cura del corpo

La percezione del nostro aspetto gioca un ruolo importante nel modo in cui ci sentiamo. Ciò è particolarmente vero per il gentil sesso. Se non sai come diventare una donna sicura di te, inizia a migliorare il tuo corpo.

Credimi, una corsa quotidiana aumenta l’autostima meglio di qualsiasi libro sull’autosviluppo.

Lavora sul corpo, non solo per il bene della bellezza, ma anche per il bene della salute. Dopotutto, anche gli antichi credevano che in un corpo sano – una mente sana.

Sviluppare il rispetto di sé

Ogni persona ha qualcosa per cui rispettarsi. Non ci sono persone cattive e buone, ci sono azioni cattive e buone. Pensa a ciò che hai già ottenuto.

Se non ti viene in mente nulla, torna mentalmente al passato lontano: hanno preso il gatto di un vicino da un albero, sono entrati in un’università, hanno trovato il loro primo lavoro, hanno aiutato un amico a risolvere un problema, ecc. Hai già qualcosa di cui essere orgoglioso.

A volte anche le piccole azioni sono l’inizio di grandi cambiamenti.

Conoscere noi stessi

Chiediti più spesso “cosa voglio?", “cosa mi piace?”, “cosa farei in questa situazione al posto di un’altra persona?”. Così puoi saperne di più su te stesso, trovare e formare il tuo sistema di valori su cui puoi fare affidamento.

Leggere più libri di psicologia è un modo semplice ed efficace per comprendere meglio le tue caratteristiche.

Ottieni fiducia in tre settimane

21 giorni è il tempo necessario a una persona per consolidare una nuova abitudine. Segui i consigli di questo articolo, prova a cambiare gli schemi di pensiero stabiliti e in tre settimane sarai tu stesso in grado di rispondere alla domanda agli altri: "come diventare una persona sicura di sé?".